Indhold
- etaper
- Del 1 Ved, hvornår man skal se en læge
- Del 2 Foretag ændringer i dine vaner
- Del 3 Fjern det hvide lag
Du kan få et lille chok ved at åbne din mund for at børste dine tænder om morgenen og indse, at din tunge er dækket med et hvidt lag. Tungen bliver hvid, når de fundne papiller svulmer og fælder døde celler, bakterier og snavs. Selv hvis det ser modbydeligt ud, er det et godartet problem, der skal gå på egen hånd. Der er enkle metoder til at slippe af med det hurtigt og sørg for, at din hvide tunge ikke angiver, at du har et mere alvorligt problem.
etaper
Del 1 Ved, hvornår man skal se en læge
-
Ring til din læge eller tandlæge, hvis du har andre symptomer, der kan indikere en mere alvorlig lidelse. Her er andre symptomer, man skal se efter.- Smerter på sproget
- dehydrering
- feber
- Et hvidt sprog, der forsvinder efter flere uger
-
Kend forskellen mellem det hvide sprog og det geografiske sprog. Ingen af disse to lidelser er normalt alvorlige.- Den geografiske tunge udvikles, når du har glatte læsioner på tungen, som om smagsløgene var for slidt.
- Mad med en stærk smag (krydret, surt eller salt) kan forårsage smerter.
-
Ved, hvordan man identificerer en oral trost. Oral thrush er en svampeinfektion, der ofte gør tungen hvid. Det ryddes normalt ved at tage antibiotika.- Du kan også opleve forbrænding på tungen, og hjørnerne på dine læber kan revne og være smertefulde.
- Oral trast kan behandles ved at tage svampedræbende medicin, såsom mundskyl eller tabletter. Sørg for at følge den behandling, der er ordineret til dig.
- Nogle probiotiske kosttilskud eller indtagelse af probiotisk yoghurt kan hjælpe dig med at genoprette balancen mellem bakterier i munden.
- Brug krydderier, der har antisvampegenskaber, såsom hvidløg, oregano, kanel, salvie og nelliker.
- Undgå mad, der indeholder gær såsom mejeriprodukter (bortset fra yoghurt) og sukker. Følg en diæt rig på nødder, fuldkorn og fødevarer, der indeholder meget C-vitamin.
-
Lær mere om de mere alvorlige problemer, der kan forårsage udseendet på det hvide sprog, men ikke få panik. I de fleste tilfælde er en hvid tunge ufarlig og forsvinder alene. Hvis du mener, at du har noget mere alvorligt, skal du konsultere en læge. De mulige årsager er så forskellige, at det er umuligt at stille en nøjagtig diagnose selv.- Leukoplakia er en lidelse, der manifesterer sig som hvide pletter på tungen på grund af overproduktion af celler og proteiner. Som regel er det ikke farligt, men det ville være bedre at få det kontrolleret af en læge for at sikre sig, at det ikke er kræft.
- Oral lichen planus er en forstyrrelse i immunsystemet, der kan ledsages af smerte eller brændende fornemmelse.
- Syfilis er en seksuelt overført sygdom, der kan forårsage et hvidt lag på tungen, når den udvikler sig. Hvis du tror, at du er blevet udsat, skal du kontakte din læge, fordi det er muligt at behandle syfilis med penicillin.
- En kræft i munden eller tungen.
- AIDS.
Del 2 Foretag ændringer i dine vaner
-
Undgå dehydrering. Dehydrering og mundtørhed kan forårsage tungehvidning. Du kan ophæve ved at forblive godt hydreret.- Den mængde vand, du har brug for pr. Dag, afhænger af din vægt, dit aktivitetsniveau og det klima, du bor i. Sørg for at drikke regelmæssigt. Hvis du er tørstig, betyder det, at du allerede er dehydreret.
- Hold øje med andre tegn på dehydrering såsom sjælden vandladning, mørk urin, træthed og hovedpine.
-
Stop med at ryge. Rygning kan bidrage til betændelse i tunge papiller, hvilket gør det lettere at fange snavs og døde celler. Dette skaber et fremragende miljø til vækst af bakterier.- Røg indeholder kemikalier, der er skadelige for mundens væv.
-
Reducer dit alkoholforbrug. Overdreven forbrug af alkohol kan forårsage betændelse i tungens smagsløg.- Alkoholforbrug gør dig mere tilbøjelig til dehydrering, en anden almindelig årsag til tanblekning.
-
Forbedre din mundhygiejne. Dette vil hjælpe med at reducere mængden af bakterier i munden.- Børst tænder og tunge lige efter hvert måltid.
- Børst tænder og tunge, inden du går i seng.
- Brug et antiseptisk mundskyl hver dag.
Del 3 Fjern det hvide lag
-
Børst din tunge med din tandbørste. Dette løsner døde celler, bakterier og snavs, der sidder fast mellem smagsløgene og kanterne på din tunge.- Du kan gøre det med eller uden tandpasta, men tandpasta kan hjælpe dig med at holde lhalein køligere.
- Gnid ikke så hårdt, at du kan irritere din tunge. Det skal ikke skade dig!
-
Gnid din tunge forsigtigt med en tungebørste. Nogle tandbørster har en tungebørste på bagsiden af børsten.- Gnid forsigtigt tilbage. Læg ikke børsten så langt ned ad din hals, når du udløser din regurgitationsrefleks.
- Hvis det gør ondt, trykker du for hårdt. Du bør ikke forårsage åbne sår, der kan blive påvirket.
-
Vask munden med vand. Dette hjælper med at skylle snavs, bakterier og døde celler i munden væk.- Da den tørre mund også kan forårsage forekomsten af hvid tunge, kan det hjælpe med at få den til at forsvinde.
-
Desinficer din mund med en stærk antiseptisk mundskyl eller saltopløsning. Selv hvis disse opløsninger generelt ikke har særlig god smag, dræber de bakterier, der udvikler sig.- For at fremstille en saltopløsning opløses mellem et kvarter og et halvt c. til c. salt i en kop varmt vand.
- For at opnå de bedste resultater skal du holde mundskyllen eller saltvandsopløsningen i munden og skyl munden i 2 minutter. Mere koncentrerede opløsninger skal forårsage en let brændende fornemmelse.
- Læn dig tilbage og gurgl i 1 minut. Derefter spyttes det ud uden at synke. Dette vil hjælpe med at dræbe bakterier, der kan udvikle sig længere nede i halsen, og som du ikke kan nå ud ved at børste din tunge.
- Din tandlæge kan ordinere et kraftigt skyleprodukt til munden.
-
Eksfolier tungen med et naturligt middel. Selvom dette middel ikke er testet videnskabeligt, hævder nogle mennesker, at det kan hjælpe med at gøre tungen mindre hvid.- Forbered en dej med citronsaft og gurkemeje, og gnid tungen med en tandbørste. Gurkemeje har antibakterielle egenskaber, og citronsaft hjælper med at opløse døde celler og dræbe bakterier.
- Prøv at lave en dej med bagepulver og citronsaft for at gnide den på din tunge. Bagepulver hjælper dig med at affolde din tunge.