Indhold
Medforfatter til denne artikel er Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry er ambulant diætist ved University of Medical Sciences i Arkansas. Hun fik sin kandidatgrad i ernæring ved University of Tennessee i Knoxville i 2010.Der er 31 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Hypoglykæmi er en sygdom, der er kendetegnet ved et lavt niveau af glukose i blodet. Denne tilstand kan være årsagen til mange faktorer. Reaktiv hypoglykæmi er hypoglykæmi, der opstår, når der ikke er nogen underliggende patologi til at forklare høj insulinproduktion, det hormon, der sænker dit blodsukker. Din krop overkompenserer og sænker dit blodsukker drastisk, når du spiser (postprandial glukose). Dette problemdrift kan neutraliseres ved at ændre dine spisevaner, så glukose kommer ind i blodet i en langsom og konstant hastighed.
etaper
Del 1 af 2:
Vurder din situation, inden du foretager ændringer i din plan
- 6 Hold en god vægt. Overvægt har vist sig at påvirke kroppens mekanismer, der kontrollerer blodsukkerniveauet. Du kan tabe dig ved at spise en sund diæt og træne regelmæssigt.
- Du kan få en idé om din ideelle vægt ved hjælp af dit kropsmasseindeks (BMI), en måde at vurdere individets fedthed og sundhed. Hvis du er 20 år eller ældre, skal din normale BMI være mellem 18,5 og 24,9. Formlen er: vægt (kg) / (størrelse) ²x 703. Det er bedst at konsultere en læge, når du vil tabe dig.
rådgivning
- Tal med din læge om ordination af produkter, der kan øge effekten af din diæt. Han kan ordinere alfa-glucosidaseinhibitorer (acarbose og miglitol). Disse produkter hjælper dig med at forsinke glukoseoptagelse og reducere postprandial hyperglykæmi. De kan således bruges til at forhindre reaktiv hypoglykæmi.
reklame