Indhold
- etaper
- Metode 1 Bekæmpelse af træthed
- Metode 2 Reducer kløe i hovedbunden
- Metode 3 Kontroller kvalme og afføring
- Metode 4 Begræns din kvalme
- Metode 5 Reducer tarmproblemer
- Metode 6 Bekæmpelse af mavesår i munden
Du skal være opmærksom på nogle af bivirkningerne af kemoterapi, hvis du eller nogen, du er interesseret i, skal gennemgå denne behandling. Hvis kemoterapi ødelægger kræftcellerne, angriber den også de sunde dele af kroppen. Heldigvis er der nogle måder at reducere bivirkninger forårsaget af kemo. Læs videre for at finde ud af mere.
etaper
Metode 1 Bekæmpelse af træthed
-
Vær opmærksom på, at du ofte er træt. Mennesker, der gennemgår kemoterapi har en tendens til at være meget trætte under hele deres behandling. Tab af energi kan manifestere sig i sig selv ved en manglende evne til at arbejde, angst, en mangel på interesse for at gøre noget og en tilstand af døsighed. Denne udmattelse skyldes ødelæggelse af røde blodlegemer, hvilket fører til en betydelig reduktion i din energi. -
Har en fysisk aktivitet for at øge dine energireserver. Fysisk aktivitet kan øge dine energiniveauer og reducere din kvalme. Det forhindrer også spild af muskler, øger blodcirkulationen i benene, hvilket reducerer risikoen for blodkoagulation. Det forbedrer også appetitten hos patienter, der behandles med kemoterapi. Type og varighed af din fysiske aktivitet afhænger af dine præ-sygdomsvaner og din aktuelle sundhedsstatus. Kontakt din læge, inden du starter nogen aktivitet. Her er, hvad du kunne gøre:- Gåture. En 20-minutters gåtur to gange om dagen. Nogle patienter gør en om morgenen efter morgenmaden og en anden i den sene eftermiddag.
- Yoga. En let form for yoga giver kemoterapipatienter mulighed for at trække vejret bedre og reducere træthed.
- Svømning eller vandaerobic.
- Cykling, både udendørs og med en cykel.
- Havearbejde.
-
Hvil når du har brug for det. Mens fysisk aktivitet kan øge dine energiniveauer, er det lige så vigtigt at bekæmpe udmattelse med hvile. Overbelast ikke dig selv med arbejde, og giv dig selv nok tid i løbet af dagen til hvile. Du kan genopfylde energi i de tidspunkter, du har brug for den, når du hviler regelmæssigt. Hvilning vil også hjælpe dig med at fokusere bedre og stimulere din hukommelse, som begge er vanskelige for patienter, der gennemgår kemoterapi. Her er, hvad du kan gøre, hvis du har problemer med at sove:- Drik ikke koffeinholdig drikke om natten.
- Hold en regelmæssig tidsplan, stå op og gå i seng hver dag på samme tid.
- Tag ikke lur i mere end en halv time i løbet af dagen.
- Sørg for at sove i et mørkt rum, der ikke indeholder en elektrisk enhed, såsom et tv.
-
Prøv nogle afslapningsteknikker. Mennesker, der gennemgår kemoterapi, udvikler ofte en form for angst, som fører til udbrændthed. Prøv afslapningsteknikker for at bekæmpe denne følelse af angst. Aktiviteter såsom meditation, yoga og forskellige åndedrætsmetoder kan hjælpe dig med at berolige og mindske træthed ved angst.- At føre en journal eller blog om din oplevelse med sygdommen kan også hjælpe dig med at reducere din spænding og angst for din tilstand.
- Deltag i en supportgruppe for at få forbindelse med mennesker, der lever på samme måde som dig. Du kan også bede om henvisninger fra en psykolog, der primært beskæftiger sig med kræftpatienter.
-
Fjern andre former for spænding. Det er svært nok at have kemoterapi, og du er muligvis også nødt til at håndtere andre temmelig vanskelige situationer. Fjern dem fra dit liv, hvis du kan. Her er nogle udfordrende situationer at eliminere og bekæmpe:- Opgaverne. Hvis de synes uovervindelige, skal du bede nogen om at hjælpe dig.
- Arbejde. Bed om at arbejde deltid, hvis du ikke føler dig energisk nok til at arbejde på fuld tid.
-
Tag vitaminer, hvis du er udmattet på grund af anæmi. Din læge kan ordinere vitaminer som jern og B-vitaminer, som regenererer knoglemarv og aktiverer produktionen af blodlegemer, hvis din træthed skyldes anæmi - når dit hæmoglobin- og hæmatokritniveau er på det laveste.- Du kan også prøve forskellige slags planter. Planter som ginseng kan reducere træthed hos mennesker, der er udmattede af behandlingen. Se dette med din læge, inden du begynder at tage ginseng, for at sikre dig, at denne urt ikke forstyrrer nogen af dine medicin.
Metode 2 Reducer kløe i hovedbunden
-
Ved, at du mister hår. Kemoterapibehandlinger ødelægger cellerne ved roden af håret og får dem til at falde. Nogle mennesker mister måske hår i den første behandlingscyklus, mens andre kan miste det på et avanceret stadium af kemo. Dette hårtab kan følsom din hovedbund eller kløe. Der er dog flere måder at reducere denne bivirkning på. -
Brug babyshampoo til at vaske dit hår og hovedbund. Babyshampoo er meget sødere end dets voksne version. Det er også mindre sandsynligt, at det forårsager kløe i hovedbunden. Tøv ikke med at bruge det generøst og få det til at trænge forsigtigt ind i håret og hovedbunden. -
Brug en blød børste. Brug af en stor blød børste vil bremse hårtabet. Dette vil også reducere overfølsomheden i din hovedbund - en blød børste har mindre tendens til at rive hår eller klamre sig til knuder, hvis du har dem. -
Beskyt dit hoved. Det er vigtigt at beskytte dig selv mod solen og kulden. Du kan gøre dette på mange måder ved at bære en paryk eller et hårstykke, en blød hat, et tørklæde eller enhver form for beskyttelse, du ønsker. Sørg for, at du også bærer en fuld skærm, før du går i solen, selvom du allerede har en hat.
Metode 3 Kontroller kvalme og afføring
Metode 4 Begræns din kvalme
-
Tag et lille måltid og drik rigelig væske inden din behandling. Selvom kemoterapi ødelægger kræftceller, er det også meget skadeligt for sunde celler i kroppen. Dette er grunden til, at kroppen prøver at evakuere de kemiske stoffer, der er relateret til kemo gennem opkast. Når du er godt hydreret og har spist et lille måltid inden behandlingen, reducerer du risikoen for kvalme eller opkast.- Du skal overveje at spise suppe, toast og frugt og grøntsager cocktails inden din behandling.
-
Suge isterninger og slikkepande. Hvis du har lyst til, at du ikke kan kontrollere dit opkast, skal du suge isterninger for at sikre dig, at du forbliver godt hydreret. Når du formår at sutte en isterning uden at føle dig kvalm, kan du tage et par slurker vand hvert femten minut i et par timer. Du kan derefter skifte til elektrolytrige drinks som æblejuice. -
Forøg din appetit. En af bivirkningerne af kemoterapi er manglende appetit. Du kan føle en fuldstændig mangel på interesse for mad, eller den blotte idé om mad vil få dig til at føle dig syg, ved at vide, at du skal spise noget. Kog meget aromatiske fødevarer, som du finder meget attraktive for at hjælpe dig med at stimulere din appetit. Du skal også tilberede retter, du kan lide. -
Bekæmp tabt af smag. En anden bivirkning kan være en metallisk smag i munden, som ser ud til ikke ønsker at forsvinde. Denne metalliske smag kan spille en rolle i både din kvalme tilstand og dit tab af appetit. Sug sukker med en ret bitter smag eller tygg sukkerfri tyggegummi for at slippe af med den smag. -
Tag en medicin mod kvalme. Kontakt din læge, hvis du finder ud af, at din kvalme og opkast bliver værre. Han kan ordinere medicin mod kvalme. Der er flere typer medicin til behandling af kvalme hos patienter, der er i kemoterapi. Din læge vil bestemt ordinere det produkt, du har brug for.
Metode 5 Reducer tarmproblemer
-
Spis mad med højt fiberindhold for at forhindre forstoppelse. Fødevarer rig på fiber giver mere volumen til din afføring uden at give flere kalorier til kroppen. Fibrene tillader optimal funktion af tarmene. Disse fibre er også lette at fordøje. Her er nogle fødevarer rig på fiber at forbruge:- Brød lavet af klid, fuldkorn og rug.
- Frugt såsom blommer, æbler, mango, pærer, hindbær, jordbær og blåbær.
- Bælgplanter såsom hvide bønner, bønner, linser og sorte bønner.
- Tørrede frugter såsom mandler, pistacienødder, pekannødder, nødder og jordnødder.
- Grøntsager såsom artiskokker, rosenkål, squash, broccoli, soja, spinat, grønkål, selleri og gulerødder.
-
Bekæmp diarréen. Din krop reagerer undertiden meget dårligt på kemikalier i kemoterapi. Dette kan undertiden forårsage diarré. Spis neutrale fødevarer som kogt ris, hvis du har diarré. Du skal undgå stegte og krydret produkter. Spis ikke for meget fedt. Drik ikke alkohol, kaffe eller kolde drikke, da de kan forværre din diarré. Du kan også spise følgende neutrale fødevarer:- Kartofler kogt i vand, ristet brød eller ristet brød, kiks og kyllingebryst (uden hud).
- Du skal også drikke meget vand, da diarré kan forårsage dehydrering.
Metode 6 Bekæmpelse af mavesår i munden
- Nogle stoffer i kemoterapi kan forårsage kræftsår og mavesår i munden. De er ofte smertefulde og forhindrer dig i at drikke og spise ordentligt.
-
Opbevar nogle fødevarer. Spis ikke mad, der er for krydret, salt eller sur, såsom appelsiner eller peberfrugter. Du bør også undgå skarpkantede fødevarer såsom chips eller korn. Patienter har rapporteret, at spiser slikkepinde eller let smeltet is kan lindre disse mavesår og mindske betændelsen forårsaget af disse sår i munden. -
Undgå alkohol og koffein. Begge disse stoffer kan irritere dine mavesår. Forsøg ikke at forbruge alkohol, kaffe, te eller energidrik. Skyl munden straks efter at have spist en af disse drikkevarer. -
Hold et rent tandpræparat. Brug en meget blød børste til at vaske dine tænder og undgå at irritere ulceration eller følsom del af munden. Du skal også skylle munden med en teskefuld salt opløst i lidt varmt vand efter hvert måltid. Dette vil hjælpe dig med at desinficere dine mavesår og slippe af med dem.- Brug ikke et mundskyl, der indeholder alkohol.
-
Tag medicin for at slippe af med mavesår. Din læge ordinerer muligvis mundskyl for at reducere mavesår og kræftsår i munden. Nogle af disse produkter inkluderer specifikke mundskyl til behandling af mavesår. Din læge vil anbefale det rigtige produkt.