Indhold
I denne artikel: Staying MarbleFind Solutions svar på smarte måder16 Referencer
Når nogen fornærmer dig, kan du føle dig flov, såret eller frustreret. Uanset om denne person er din chef eller en forælder, kan fornærmelser være ødelæggende. Du vil normalt forværre situationen, hvis du accepterer dem eller reagerer aggressivt. Den bedste måde er at ignorere dem, men du har måske svært ved at gøre det. Lad hadefulde kommentarer gå ved at ignorere fornærmelser, reagere intelligent og finde løsninger til at afslutte negativitet.
etaper
Metode 1 Bliv marmor
-
Ignorer fornærmelserne, mens du drømmer. Når folk begynder at fornærme dig, så lad dit sind gå til et andet sted. Begynd at tænke over, hvad du spiser til middag eller på din sidste ferie. Når du fokuserer på samtalen, vil du føle dig mere positiv. -
Hold dig væk et øjeblik. For fornærmelser, som du ikke kan ignorere, kan du trække dig ud af situationen. Du behøver ikke at vente og hæve andres fornærmelser, hvis du ikke vil. Hvis du synes, at denne reaktion kan være uhøflig, kan du f.eks. Gå på badeværelset.- Hvis din chef eller en forælder fornærmer dig, ville det være bedst at undgå at gå væk. Bliv der og spørg ham, hvad han gerne vil have dig til at gøre.
-
Sæt dine hovedtelefoner på. For at ignorere nogen kan du lytte til musik eller se et program på din telefon eller tablet. Støj, der kommer ud af dine hovedtelefoner, skjuler fornærmelserne.- Det fungerer især godt, hvis du er i bussen, eller hvis du går.
-
Deltag i en anden aktivitet. Gør noget, du skulle gøre. Er din søster lidt irriterende? Gå og gør opvasken. Er en klassekammerat fornærmende dig? Tag en bog, du har brug for at læse for den pågældende klasse. Hvis du viser ham, at du ikke lytter, kan han muligvis holde op med at give grim kommentarer. -
Handle som om du ikke havde hørt fornærmelsen. Selv hvis du ikke kan ignorere dem, kan du foregive, at du ikke hørte, hvad du fik at vide. Hvis du bliver spurgt, om du har hørt det, skal du svare nej. Hvis denne person forsøger at fornærme dig igen, skal du fortælle ham, "Hvornår sagde du det? Jeg hørte dig ikke. -
Reager ikke på fornærmelser online. Hvis nogen fornærmer dig på sociale netværk, skal du slette kommentaren. Læs det ikke igen flere gange, snarere blokerer for den eller den pågældende. Læg din telefon eller bærbare computer ned, og tag en pause. Ring til en ven for at give slip på dampen eller tale med din mor om, hvad der sker. -
Hold dig rolig. Den vigtigste ting er ikke at miste dit humør. Når du viser, at fornærmelsen har rørt dig, vil den anden person se det, og fornærmelserne vil blive værre. Hold din stemme rolig, prøv ikke at græde og tag en dyb indånding flere gange. Hvis du føler, at du ikke kan være rolig, skal du holde dig væk, indtil du har det bedre. -
Pas på dig selv. Fornærmelser kan være vanskelige for din følelsesmæssige og mentale helbred. Tag tid hver dag til at passe på dig selv. For eksempel kan du passe på dit fysiske helbred ved at køre eller spise næringsrige fødevarer. Pas på din mentale sundhed ved at meditere eller deltage i et spirituelt samfund.- Prøv afslappende aktiviteter hver dag, såsom et varmt bad eller dit yndlingsprogram.
-
Beskær fornærmelsen. Selv hvis du formår at bryde sammen et stykke tid, kan din hjerne muligvis have optaget den negative kommentar ubevidst og vil mulle over den. Hvis du ikke behandler det internt, kan det forårsage, at der kommer negative tanker senere. Udnyt hans magt ved at finde et positivt eller endda morsomt svar, selvom du kun siger det til dig selv.- For eksempel, hvis nogen fornærmer dig over dit tøj, skal du genopfriske det ved at spørge dig selv, om deres mening virkelig er værdifuld for dig. Denne person er ikke en ekspert inden for mode, og hvad han mener ikke er interesseret. Hvis du ikke er så interesseret i mode, kan du sige, ”I det mindste gik jeg ikke ud i pyjamas i dag! "
-
Lav en liste over de komplimenter, du får. For at bekæmpe negativiteten, som hader mennesker medfører, skal du holde en liste over dejlige ting om dig. Har nogen lavet et for nylig kompliment til din klipning? Sæt det på listen. Fortælles du ofte, at du er god til matematik? Det er også på listen.- Opbevar denne liste i note-appen på din telefon, og læs den igen, hver gang du bliver fornærmet for at komme tilbage i godt humør.
Metode 2 Find løsninger
-
Undgå den person, der fornærmer dig. Er det nogen, du ikke kan undgå? Hvis dette ikke er tilfældet, skal du undgå det! Tag en anden vej om morgenen for at gå i undervisningen. Undgå at sidde i nærheden af morgenmaden. Gør alt hvad du kan, så længe det ikke generer dig og undgå det.- Hvis du ikke kan levitere, kan du ignorere, du kan undgå at tale med ham, eller du kan rapportere hans opførsel.
-
Bed en ven om hjælp. Hvis du ved, at du vil være i nærværelse af en, der fornærmer dig, skal du bede en ven om at ledsage dig. Fortæl ham, hvad der foregår, og bede ham om at forsikre din ryg, hvis situationen bliver for dårlig.- Sig ham, "kan du huske, hvad jeg fortalte dig om Natacha? Hun kommer til festen i morgen. Kan du komme for at give mig en hånd? Jeg vil ikke møde ham alene ”.
-
Tag kontrol over dit problem, hvis det gør ondt i dit liv. Selvom det kan være effektivt at ignorere problemet, skal folk, der fornærmer dig nogle gange, konfronteres ansigt til ansigt for at stoppe. Bringe ham til et roligt sted for at tale med ham privat. Fortæl ham, at du ikke ønsker hans negativitet mere.- Fortæl ham: ”Jeg takker dig for at have taget dig tid til at forudse. Jeg bemærkede, at du under møder ofte fornærmer mit arbejde. Selvom jeg værdsætter de konstruktive kommentarer, er de, du har fremsat i dag, ikke rigtig nyttige. Kan du prøve at være lidt mere positiv? Ellers skal du holde op med at kritisere mine projekter.
-
Hold dine sociale netværk private. Undgå, at løfterne ryger rundt om dine indlæg og fotos ved at acceptere veneforespørgsler, der kun kommer fra folk, du kender. Hold dine billeder private, så andre ikke kan få adgang til dine oplysninger. -
Rapporter denne person, hvis de chikanerer dig. Hvis hun fortsætter med at chikanere dig, selv når du ikke gør noget mod hende, skal du rapportere det. Hvis du er ivrig efter at gå på arbejde eller skole på grund af det, skal du tale med en lærer, en vejleder eller en repræsentant for myndigheden. Rapporter det gennem skolelivet på din skole eller kontoret for menneskelige ressourcer på arbejdet.
Metode 3 Svar på smarte måder
-
Griner af fornærmelsen. I stedet for at irritere dig synligt, prøv at grine i stedet. Det viser den anden, at hans ord ikke skræmmer dig. Din latter viser ham også, at du ikke tager hans kommentar alvorligt.- Undgå at grine, hvis fornærmelsen kommer fra din chef eller pårørende. Sig i stedet for ham, "Hvorfor føler du det? Eller "hvordan kan jeg forbedre mig?" "
-
Skift emne. Hvis du føler, at en fornærmelse kommer, skal du ændre samtaleemnet. Tal om seje sange, film eller tv-shows. Diskuter, om du har projekter at gøre på arbejdet.- Sig f.eks. "Åh, jeg har glemt at fortælle dig! Jeg så Game of Thrones den anden dag for første gang! Jeg kunne godt lide det meget, jeg kan huske, at du sagde, at du også elskede det meget. "
-
Lav en vittighed om situationen. Latter kan hjælpe med at lette de mest anspændte situationer. Hvis nogen fornærmer dig, skal du finde en måde at tage fornærmelsen på sjovet på. Det er ikke nødvendigt at fornærme for at komme dertil. Latter kan hjælpe dig med at slappe af atmosfæren.- For eksempel, hvis nogen gør narr af dig på grund af dine briller, skal du sige, "Jean, jeg har haft briller i syv år.Ser du kun nu? Måske skulle jeg låne dem til dig! "
-
Accepter fornærmelsen og gå videre. Hvis du foretrækker ikke at gå væk eller grine, kan du blot acceptere og gå videre. Svar kort og hurtigt, så den anden forstår, at du ikke ønsker at fortsætte. Du kan blot sige "OK" eller "tak" for at svare ham. -
Giv ham et kompliment. Du kan også hurtigt feje en fornærmelse ved at sige noget pænt. Dette vil ubalancere den anden person, fordi det er et svar, som hun ikke ville forvente. Forsøg at gøre ham til et kompliment i forbindelse med fornærmelsen.- For eksempel, hvis nogen fremsætter en negativ kommentar om dine sko, kan du fortælle ham: "Jeg elsker dine sko meget. De er seje. Hvor har du købt dem? Før du smiler.