Indhold
Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Der er tidspunkter, hvor du er nødt til at lægge dine følelser til side for at komme igennem en vanskelig situation. Ingen vil glemme dette øjeblik i de olympiske lege, da en atlet besluttede at fortsætte, selv efter at have forstuvet sin ankel for at støtte sit hold.Selv hvis det ikke anbefales at leve dit liv i en tilstand af undertrykt smerte og følelser, kan du bruge smertehåndteringsteknikker til at komme igennem en vanskelig situation. Du er muligvis ikke i stand til at ignorere smerterne og dine følelser fuldstændigt, men du kan lære at fokusere din smerte og følelser for at være mindre negative.
etaper
Del 1 af 3:
Håndter fysisk smerte
- 6 Bed om hjælp. Hvis du føler, at din smerte er for vigtig til at ignorere, eller at du kan håndtere den alene, skal du få hjælp. Uanset om du leder efter hjælp fra en terapeut eller en ven, skal du bestemme den mest nyttige måde for dig at finde hjælp på.
- Husk, at andre elsker dig og holder af dig.
- Hvis du føler dig permanent ulykkelig og tror, at der ikke er noget håb, kan du lide af depression. For mere information om dette emne, se Sådan fortæller du, hvis du er i depression og hvordan du behandler depression.
- Hvis du har brug for at finde en terapeut, finder du alle de nødvendige oplysninger på Internettet.
rådgivning
- Husk, at dine følelser er til stede, selvom du foregiver at ikke se dem, de er en del af dig.