Indhold
Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for psykisk sundhed på Marquette University.Der er 21 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Er der noget, du ikke kan komme ud af dit hoved? Noget, der besætter dig? Hjemsøgende tanker kan være meget foruroligende og frustrerende, og de kan vende tilbage regelmæssigt i mange år. Der er dog mange måder at styre og håndtere en mental besættelse på.
etaper
Del 1 af 2:
Administrer tanker selv
- 4 Fortsæt behandlingen. Det er ikke let at slippe af med en hjemsøgende tanke, og det er vigtigt, at du følger din behandling eller terapi, som din terapeut har tilbudt dig.
- Generelt ordineres kognitiv adfærdsterapi, medicin mod angst eller antidepressiva til behandling af tvangstanker.
- Hvis du er i tvivl, kan du bede en anden mening til en anden terapeut.
advarsler
- Hvis du nogensinde har tænkt på selvmord for at lindre mentale besættelser, kan du ringe til Suicide Écoute på 01 45 39 40 00.