Indhold
Medforfatter til denne artikel er Elvina Lui, MFT. Elvina Lui er en kvalificeret ægteskabs- og familieterapeut, der er specialiseret i forhold til rådgivning. Hun opnåede sin kandidatgrad i rådgivning fra Western Seminary i 2007. Hun er også certificeret i Ægteskab og familieterapi (MFT) i over 7 år.Der er 26 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Hvert forhold har sine problemer, og når de opstår, må du ikke få panik. I hvert par er der op- og nedture, og stress er lige så meget en del af forholdet som behagelige øjeblikke. Vi gennemgår alle vanskelige tider på arbejde, med venner eller med familien. På andre tidspunkter kan stress opstå som følge af en misforståelse med din ægtefælle. Dette er det sædvanlige liv. Lad det imidlertid ikke påvirke dit forhold og din følelsesmæssige velvære.
etaper
Metode 1 af 3:
Håndtere eksterne kilder til stress
- 4 Stol på dine venner og familie. Din ægtefælle skal ikke være den eneste person, du kan tale med. Del dine bekymringer med dine nære venner eller familie og spørg om råd og regn med deres medfølelse.
- Tal med folk, der kan hjælpe dig. Det er ikke nødvendigt, at familieproblemer komplicerer denne allerede vanskelige situation, som du lever!
- De bedste mennesker at tale med er nære venner, fordi de ikke personligt er involveret i dine forholdsproblemer. Hvis du f.eks. Er stresset på kontoret, skal du kigge efter støtte fra en ven, der ikke arbejder med dig.
advarsler
- Husk, at ignorering af problemer er et trick, der kan fungere midlertidigt, men på lang sigt vil dette kun forværre situationen.
- Hvis din ægtefælles handlinger udgør en følelsesmæssig, fysisk eller økonomisk fare for dig, betyder det, at han / hun har overskredet grænserne. Hvis dette er tilfældet, skal du seriøst genoverveje dit forhold og kontakte en støtteorganisation for ofre for misbrug.