Sådan klatres et bjerg

Indhold

• etaper

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 47 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.

Lalpinisme betragtes af nogle som en ekstrem sport, mens det for andre ganske enkelt er en spændende hobby, der tilbyder den ultimative udfordring med styrke, udholdenhed og ofring. Denne sport eller hobby kan være meget farlig, endda dødelig, især når klatreren overskrider sine grænser eller simpelthen er overvældet af vejret, terræn, is eller andre farer ved bjerget. Linieerfaring, dårlig planlægning og utilstrækkeligt udstyr kan alle bidrage til personskade eller død, så både kender og kender godt. På trods af alle de negative aspekter er bjergbestigning, når det praktiseres godt, en spændende, spændende og givende oplevelse. Denne artikel er en hurtig guide til begynderen og beskriver de oprindelige grundlæggende oplysninger om at lære, i virkeligheden er hvert trin værd at en bestemt artikel, og hele bind er skrevet om alpin klatring, så du rådes meget til at bruge en hel del din begynderlæring, nedsænket i læsning. Denne oversigt giver dig en idé om alt, hvad en opstigning inkluderer.

etaper

1. 
   

   
   Gør din research. Inden du selv klatrer i bjergene, skal du læse alt hvad du kan om de krævede færdigheder og andre menneskers oplevelser. Det er lige så vigtigt at forstå den mentale indsats, der kræves for at bestige et bjerg, som det er at være i form, samt at vide, hvordan man bruger udstyret korrekt, og en af ​​de bedste måder at forstå dette på er at læse klatrehistorier, der har klatret mange udfordrende bjerge. men interessant. I dag tilbyder mange boghandlere specifikke sektioner, der er afsat til klatrekunsten, så det vil ikke være vanskeligt at finde gode bøger.
   • Bjergbestigning: Bakkenes frihed, p15, Steve M Cox og Kris Fulaas, er en god bog at starte.
   • Se DVD'er om bjergoplevelser. De gode film og dokumentarer, der er tilgængelige og taler om bjergbestigning, er mange.
   • Lær om de bedste tider at klatre bjerge i forskellige dele af verden. Hvis du kan flytte til bjerge uden for dit eget land, og du finder interesse i at gøre det, kan dette give flere muligheder med de forskellige alpine årstider rundt om i verden. For eksempel er den bedste tid for stigninger i Europa juni til september, New Zealand er december til marts og Alaska er juni og juli. I disse generelle ekspansionssæsoner varierer mulighederne markant og afhænger af antallet af udøvere, vejrændringer, som ikke kan forudsiges, før de forekommer, og virkeligheden, at nogle sæsoner er gode og andre er dårlige.
   • Lær alt hvad du kan om vejret og bjergene. Bjerge skaber deres egne vejrsystemer (mikroklima). Lær at læse tegnene på dårligt vejr, læse skyerne, lære at kontrollere vindens retning og forstå, hvad ændringer i vejret betyder for din opstigning. Lær hvordan du reagerer i tilfælde af lyn.

2. 
   

   
   
   
   Evaluer din mentale styrke. Lalpinisme er meget afhængig af din mentale holdning, fordi du bliver nødt til at tage sikre og hurtige beslutninger om forhold (vejr, terræn osv.), Retninger og sikkerhed. For mange bjergbestigere er den mentale udfordring en stor del af højdepunktet, fordi du er helt ude af din sædvanlige rutine med klimatiserede kontorer og nem livsstil i en verden, hvor beslutningstagning har store konsekvenser, og du bliver testet ( e) i dybden. Blandt de spørgsmål, du skal stille dig selv, skal du stille dig selv følgende.
   • Har du en tendens til let at få panik eller tage udslagsbeslutninger? Denne form for temperament er farligt for bjergbestigning, fordi det kræver et godt stillet hoved, kølighed og klare ideer samt evnen til hurtigt at finde den bedste løsning.
   • Er du i stand til at skubbe tilbage smerterne, eller foretrækker du at give op og finde noget mindre smertefuldt at gøre?
   • Er du positiv af natur, men også realistisk og ærlig over for dig selv? Øget selvtillid er ikke ønskeligt, fordi det kan forårsage dig alvorlige problemer, mens du klatrer.
   • Ved du hvordan man let kan løse problemer?

3. 
   

   
   
   
   Vær i form. Lalpinisme kræver god fysisk tilstand og udholdenhed, fordi det er en meget krævende fysisk aktivitet. Du kan ikke bare kæmpe for en stor stigning efter en relativt stillesiddende "hvid krave" livsstil. Træn dig selv til at erhverve dig fitness og styrke på de måder, der vil være mest gavnlige for dig. De typer fitnessprogrammer, der muligvis kan hjælpe dig med at omfatte:
   • løb og jogging, inklusive udholdenhedsløb
   • gå eller vandre, hvilket gør det mere og mere vanskeligt, måske inklusive "off-piste"
   • vægtløftning eller klatring på en bakke, mens du går og løber med vægte i en rygsæk eller holdes i hånden
   • Træning på stigningen: lokale vægge, isklatringskurser og gletsjervandring kan være gode træninger
   • skiløb og snowboarding (især hvis du agter at bruge dem som et middel til bevægelse for at vende tilbage fra en opstigning, hvilket er virkelig ekstremt, men muligt på nogle bjerge)
   • alt det, der øger styrke og udholdenhed, som er de to væsentlige elementer for topkondition i bjergbestigning

4. 
   

   
   Erhverv udstyret. Det alpine udstyr er meget specifikt og absolut vigtigt. Du har to muligheder: at købe eller leje. Hvis du beslutter at købe dit eget udstyr, vil omkostningerne være høje i starten, men hvis du gør det gradvist er det en god mulighed, fordi du kan være sikker på, at alt er i orden, og hvis du planlægger at gøre mere klatring, vil det være en god investering. Hvis du lejer udstyret, vil du ikke være sikker på, at alt går perfekt, og udstyret bliver naturligvis brugt. Hvis du taler med en udlejer, vil han være i stand til at give dig kvalitetsartikler og kontrolleret.Lejen er helt sikkert en god ide til en første oplevelse, der giver dig mulighed for at se, om alpinisme fortsat glæder dig, og beslut derefter, om du begynder at udstyre med dit eget udstyr. Selv i tilfælde af leje vil der stadig være genstande, som du bliver nødt til at få dig selv, såsom dit undertøj og måske dine sko, fordi det er langt mere at have tøj i din størrelse vigtigt at isøksen, stegjernene osv.
   • Se beholdningen under "Nødvendige varer" for en god start på listen over udstyr.
   • Vær opmærksom på, at bjergbestigere er besat af vægt, og der er en god grund. Du skal bære alt sammen med dig helt til toppen. Opladning af unødvendigt udstyr er ikke en mulighed for en klatrer, og bjergbestigere leder konstant efter måder at reducere vægten uden at gå på kompromis med sikkerheden. Dette kan øge omkostningerne, fordi tilbehør, der indeholder lette materialer som titan, vil koste mere end deres tungere modstykker.

5. 
   

   
   Lær bjergbestigningens etik. At vide, hvordan man bestiger et bjerg, handler ikke kun om de fysiske og mentale aspekter. Mange bjerge er placeret i fjerntliggende områder i verden, og din opstigning kan have indflydelse på det lokale miljø. Det er et privilegium at være i stand til at klatre uberørte bjerge, og de fleste bjergbestigere er meget bekymrede over bevarelsen af ​​bjerge i deres oprindelige tilstand og ikke til at skade lokale faciliteter eller respektere lokale skikke.
   • Lær alle principperne i "Forlad ikke spor". Se for eksempel PNU-MC (Philippine Normal University-Mountaineering Club) "De syv principper for Lad ikke et spor”.
   • Vær forsigtig, hvor du går, vær en talsmann for naturbeskyttelse og få alle de nødvendige tilladelser.
   • Læs koden til opstigning. Denne kode er udviklet til sikkerhedsmæssige formål og er en vigtig læsning for begyndere. Flere detaljer findes på
   • Ingen stigning skal nogensinde forsøges alene, i det mindste ride med allerede erfarne venner.

6. 
   

   
   Træn dig selv. Hvis du agter at tage din første stigning i løbet af et begynderkurs, vil det være din første træning. På den anden side, hvis du planlægger at klatre på en ledsager, har du muligvis brug for en vis grundlæggende træning, før du rejser, medmindre du er klar til at "lære på jobbet" med din guide. En bjergklub kan tilbyde dig specialiserede kurser relateret til de nødvendige færdigheder (og du skal kende dem alle), såsom:
   • Opstigning i et ismiljø, størrelse på istrin, brug af isøksen
   • teknikker til selvarrest
   • Glidning (en nedstigningsteknik), hvor du glider ned, ved hjælp af din isøks til at kontrollere din hastighed
   • krydsning af sprækker og redningsteknikker i sprækkerne, krydse snebroer
   • brugen af ​​dine stegjern, herunder at vide, hvordan man sætter dem, gå med dem og nogle specifikke teknikker osv.
   • gletscherprogression
   • forskellige teknikker og færdigheder til klatring, herunder orientering, kortlæsning, brug af pitons, hjørner og bolte, viden om forskellige knuder, korrekt brug af reb (belay osv.)
   • lavine sikkerhedstræning. Generelt er det et separat kursus, og du kan følge dem, der tilbydes mange steder i verden, normalt rettet mod skiløbere og snowboardere, men nogle er mere rettet mod bjergbestigere og redningsfolk. Dette kursus er nyttigt, selvom du dropper alpinisme, men fortsætter med at praktisere vintersport
   • basale førstehjælpsteknikker og redningssignaler bør også læres som en del af din træning.

7. 
   

   
   Planlæg din første stigning. Din første opstigning skal være velegnet til en begyndere og helst med en erfaren guide. Sværhedsgraden for et bjerg bestemmes af både dets højde og dets lettelse. Bjerge er klassificeret fra let til ekstremt vanskeligt, med mange gradueringer imellem. En begyndende bjergbestiger skal altid klatre på et "let" bjerg for at starte, mens han tager alle de nødvendige forholdsregler, fordi et bjerg altid er et bjerg, uanset hvor "let" man betragter. Lande tildeler forskellige ratingsystemer, så du bliver nødt til at forske på forhånd. Du bliver også nødt til at kende vanskelighederne ved trinene (passager) af klipper (meget vanskelige til hårde, meget svære) såvel som isene, hvis klippen og isen veksler, fordi de kan repræsentere et problem for den påtænkte opstigning.
   • Prøv bjerge uden tekniske vanskeligheder med at klatre (ikke klatre) for at starte, såsom Mount Elbert og Kilimanjaro-bjerget. De vil hjælpe dig med at lære, hvordan det er at klatre højere, lære mere om klimaændringer og få en idé om den energi, du bruger.
   • Det sted, hvor du vil være, vil blive bestemt, hvor du bor, og afhængigt af mulighederne for at øge dit budget, men det anbefales, at du sigter mod en lav spids for din første stigning (er). På denne måde vil du begynde at føle sensationer af opstigningen, de mindre højdeændringer, og du vil være i stand til at bruge mere tid på at fokusere på teknikken snarere end at bekymre dig om din fysiske tilstand, iltmangel og mangel på færdigheder til at tackle det. Husk, at hver stigning kan være lidt sværere og højere end den sidste, så prøv ikke at gøre for meget for at starte.
   • Se efter den bedste stigning. Gennemgå området, vejrforholdene på det tidspunkt af året, hvor du planlægger at klatre, de kendte farer og eventuelle klatruter. Hvis du er nybegynder, skal du altid vælge de mest anbefalede ruter for den nemmeste stigning, og hvis du ikke kan finde forklaringer klare nok, så spørg guider eller lokalbefolkningen.
   • Find ud af om krisecentre og andet udstyr, der er tilgængeligt på basecampen og langs ruten. Find ud af om reglerne for brugen af ​​faciliteterne og eventuelle betalte betalinger.
   • Find kort over stigningen og lær alt hvad du kan om adgang. Kort skal altid ledsage dig, når du klatrer, skærer kanter, hvis du er bekymret for tilføjet vægt.

8. 
   

   
   Bliv ved med at forbedre dine færdigheder, og prøv hårdere stigninger. Prøv derefter bjerge med isdækkede toppe, som kræver udstyr og grundlæggende tekniske færdigheder til bjergløb. Vulkaner har en tendens til at danne store, begynvende bjerge af denne type, og med grundlæggende træning skal du være i stand til at gøre dem let. Eksempler inkluderer Mont Blanc, Mount Rainier (1), Mount Baker (2) og vulkaner i Ecuador og Mexico samt bjerge til vandring i Nepal. Big Teat (3) og Mount Stuart (4) kan bestiges på dette tidspunkt, hvis du har gode klatrefærdigheder. (1, 2, 3, 4: høje toppe beliggende i det nordvestlige USA).
   • Gå på ekspedition på toppe, der kræver lange ture af tilgang, gode tekniske klatrefærdigheder og et komplet kendskab til disciplinen "bjergbestigning". Derfra er himlen din eneste grænse!

9. 
   

   
   Find en god guide. En af de bedste ting, du kan gøre, er at deltage i en bjergbestigningsklub i nærheden af ​​dig. Takket være denne klub, vil du snart være i stand til at kontakte andre gennem et delingsnetværk, og du vil være i stand til at finde de rigtige guider, pålidelige og hæderlige. Fordelen med klubber er, at de vil arrangere gruppeløb, specielt til begyndere bjergbestigere, der håber at blive "mellemklatrere", så du kan tilegne dig de nødvendige færdigheder, mens du har det sjovt med andre klatrere, der har det samme mål som dit .
   • Brug tid på at tale med erfarne klatrere på klubmøder. De kan fortælle dig meget mere end noget andet, du nogensinde vil lære ved at læse, og de kan endda ende med at tilbyde dig at coache dig eller i det mindste få dig til at møde de rigtige mennesker, der kan hjælpe dig i dit projekt.
   • Bjergbestigningsklubber har en tendens til at møde bjerge, der er teknisk vanskeligere end specialiserede kommercielle virksomheder. Da dine færdigheder på dette område bliver bedre, skal du huske dette, når du vil øge dine muligheder.

10. 
    

    
    Bliv klar til turen. Hvis "dit" bjerg er i nærheden, vil der være mindre at organisere end hvis det kræver en tur for at komme dertil. Hvis du ikke bor i nærheden, bliver du nødt til at rejse og booke indkvartering, og hvis denne rejse indebærer at tage et fly i udlandet, skal du også overveje bagagegebyret samt kravet om visum osv. I begge tilfælde skal du kontrollere, at du har forsikring for tab af udstyr, i tilfælde af skade, for medicinsk hjemsendelse, og ... i tilfælde af død!
    • Pakk dit udstyr omhyggeligt. Hvis din isøks, dine stegjern, sko og andet udstyr skal rejse med fly, skal du pakke alt med stor omhu. Nogle af disse tilbehør kan nemt rive poser eller andre menneskers forretning eller falde fra deres container og gå tabt. Når du kører, skal du sørge for at placere dit udstyr på et sikkert sted for at forhindre, at det bliver kastet frem, hvis du pludselig skal bremse.
    • Kontroller, om adgangsgodkendelse er påkrævet. Mange travle bjerge "pletter" kræver nu plads af hensyn til sikkerhed, kontrol og miljø.
    • Selv hvis en tilladelse ikke er nødvendig, skal du altid vide, hvor du skal forlade detaljerne i din planlagte rejse, og sørge for at kommunikere dine anslåede afgangs- og returtider til de lokale embedsmænd, der er ansvarlig for dette bjergområde, såvel som din familie og til dine venner.

11. 
    

    
    Forstå, hvad ankomsten indebærer ved foden af ​​bjerget. Før stigningen er det sædvanligt at oprette en basecamp. Hvis du er en del af et bjergbestigningskursus, kan der være en permanent tilflugtssted i basecampen, find ud af det, når du tilmelder dig. Baselejren fungerer som udgangspunkt, og du kan undertiden bruge en masse tid på at vente på en forbedring i vejret, afhængigt af bjergets vanskelighed og stigningen. For mindre "forræderiske" bjerge kan baselejren muligvis være i gang den første hvilenat, inden de rejser til klatringen med din løbende kammerat eller gruppe.
    • Brug denne tid til at kontrollere og kontrollere dit udstyr igen. Kontroller, at du har alt, hvad du har brug for (lav en liste er nyttig), og at alt er i god stand.
    • Kontroller alle andre nødvendige forsyninger, såsom mad, vand, tøj osv.
    • Brug tid på at snakke med din guide eller din anden rejsende om ruten og hvad du kan forvente i tilfælde af farer, vejrforhold, potentielle problemområder og alle andre problemer, der skal løses. Tjek dit kort over området, og lær ruten udadtil. Se efter andre mulige ruter som en flugt, hvis noget gik galt.
    • Gør nogle strækøvelser, gå, løb osv., Alt hvad du normalt gør for at holde dig i form.
    • Spis godt, og gå tidligt i seng.

12. 
    

    
    Start stigningen. Dette trin er simpelthen et overblik, fordi den faktiske stigning kræver mange forskellige teknikker og er relateret til bjerget, hvor det udføres. Det er her, at læse detaljerede bøger om din planlagte stigning er uvurderlig såvel som at tale med klatrere, der allerede har gjort det. De fleste stigninger starter meget tidligt om morgenen for at sikre returtiden før mørke, eller hvis du sover i bjergene, for at sikre, at du når et passende sted at bivuacere. Når du har sørget for, at du har alt, hvad du har brug for (som du skulle have pakket dagen før) og har en solid morgenmad, skal du starte din stigning med din erfarne guide eller partner. Anvend derefter alle de færdigheder, der er erhvervet før, inden du når dette bjerg.
    • Bortset i tilfælde af force majeure, skal du altid være tro mod dit kursus!
    • Følg instruktionerne i din guide. Som en begynder skal du overveje visdommen hos den, der kender, mens du bruger din egen dømmekraft og viser dig ansvarlig.
    • Tag regelmæssige korte pauser for at spise energifødevarer, hvil lidt og vurder din retning. Dog ikke dræbe for længe et sted, hvor du risikerer at blive for kold.
    • Hold dig godt hydreret. Det er let at blive dehydreret i en kold atmosfære, fordi din krop ikke føler sig tørstig, så vær forsigtig med at drikke væsker regelmæssigt.
    • Bliv altid sammen med andre klatrere.
    • Nyd toppen. Tag fotos og vær stolt, stolt af dig.

13. 
    

    
    Gå af med nok tid til at vende tilbage sikkert. Vær opmærksom på, at nedstigningen er vanskelig og farlig. Selvom det kan virke lettere end stigningen, er det på dette tidspunkt, at der er større sandsynlighed for ulykker, og koncentrationen har tendens til at løsne.
    • Bliv fokuseret på at finde gode fodgængerstøttepunkter i ujævnt terræn og under nedstigning.
    • Lav "off-piste", når det kan gøres sikkert. Det er hurtigere og lettere end at føle sig hårdt at tage et hårdt skridt.
    • Vær meget forsigtig, når absejling i slutningen af ​​dagen har absejling en tendens til at have høje ulykkesfrekvenser, fordi folk bliver trætte, placerer deres ankerpunkter dårligt, deres stropper går i stykker og normalt forbliver de ikke ikke så årvågen, som de burde være.
    • Husk risikoen for faldende klipper, davalanche, svækket sne og snebroer under nedstigningen.
    • Bliv roped. Du kan tro, at du næsten er ankommet til baselejren, da du krydsede den sidste gletsjer, men hvis du er ukomfortabel og falder i en spalte, er det forbi!