Hvordan man håndterer at adskille sig fra en, vi elsker

Indhold

• etaper
• Del 1 Bryde et romantisk forhold
• Del 2 Flytte væk fra venner eller familie
• Del 3 At starte en ny start

I denne artikel: At bryde et romantisk forhold Styrke venner eller familie Tag en ny start14 Referencer

Det kan være ekstremt vanskeligt at forlade nogen, du elsker. Det kan være nødvendigt, at du afslutter et romantisk forhold, der ikke fungerer eller flytter væk fra nære venner eller familie. Uanset din situation, kan det være vanskeligt at komme videre. Der er nogle ting, du kan gøre for at gøre din afgang lettere for dig selv. Det er altid godt at passe på dit følelsesmæssige helbred.

etaper

Del 1 Bryde et romantisk forhold

1. 
   

   
   Genkend kærlighed. Du afslutter muligvis dit forhold, fordi du flytter, eller fordi du netop har indset, at din partner ikke er den person, du vil tilbringe resten af ​​dit liv med. Uanset hvad din grund er, kan det være meget vanskeligt at forlade den person, du elsker.
   • Det er vigtigt at indse, at du kan forlade nogen, men du vil fortsat elske hende. Anerkend denne stærke bånd, der binder dig.
   • Du kan ære den kærlighed, du har. Du skal dog også forstå, at kærlighed ikke altid er nok til at få et forhold til at vare.
   • Det kan være nødvendigt at du bryder sammen, fordi du har en ansættelsesmulighed i en anden lokalitet, eller du kan være bare uforenelig. Der er ingen skade ved altid at elske nogen, men at føle behovet for at gå fremad.

2. 
   

   
   
   
   Behandl hinanden med respekt. Hvis du er den, der afslutter forholdet, kan det være meget vanskeligt. Husk, at det heller ikke er let for din partner. Prøv at behandle ham med respekt og venlighed.
   • Undgå at beskylde ham. Du kan forklare ham, hvorfor du rejser, men prøv at undgå udsagn som Det er alt sammen din skyld, jeg forlader.
   • Vær opmærksom på den anden persons følelser. Hvis du elsker denne person, skal du respektere ham nok til at høre hans synspunkt.
   • Giv dig selv tid til at heles. Du har sandsynligvis begge brug for tid til at græde slutningen af ​​dit forhold.

3. 
   

   
   Tag hensyn til venskab. Afslutningen på dit forhold bør ikke betyde, at du er nødt til at forvise den anden person helt fra dit liv. Det er muligt, at du med tiden bliver venner. Hvis du ville fortsætte med dette, skal du tale med din partner.
   • Bed ham om ærligt at give sin mening. Prøv at sige Jeg ved, at tingene ikke vil være ens mellem os, men jeg vil gerne være en del af dit liv som en ven.
   • Forvent ikke en øjeblikkelig overgang. Tag dig tid til at tilpasse dig.
   • Undgå kontakt i en til to måneder. Genoptag derefter gradvist kontakten.

4. 
   

   
   
   
   Lav en plan for at blive alene. Hvis du er vant til at være i et forhold, kan det at være alene være en stor udfordring. Tag dig tid til at tænke over, hvordan du kan lykkes med at blive alene. Overvej dine følelsesmæssige behov og din placering.
   • Du kan være bekymret for at falde i en angststilstand efter at have forladt din partner. Bed en nær ven om at være det kontaktbar i tilfælde af at du har brug for nogen at tale med.
   • Hvis du er bekymret for mangler praktiske ting som at have nogen til at lave din morgenkaffe, skal du tænke på, hvordan du kan tilpasse dig. For eksempel kan du starte med at vænne dig til at have din kaffe med en distributør, mens du går på arbejde.
   • Lav en liste over alle de punkter, du har brug for at tilpasse sig. Lav derefter en liste over alle de mulige løsninger, du kan lave.

5. 
   

   
   Find en supportgruppe. At adskille dig selv fra en, du elsker, kan være en utrolig følelsesladet proces. Hvis du kæmper med depression, angst eller sorg, kan du have brug for hjælp. Tænk på at finde en supportgruppe.
   • At tale med mennesker, der er i samme situation, kan være meget beroligende. Find en gruppe i dit samfund.
   • Det kan være, at din ægtefælles afgang er en del af en lang militær indsættelse. Der er grupper, hvis mål er at støtte dig gennem denne svære overgang.
   • Spørg en anbefaling fra din læge. Hospitaler har ofte en bred vifte af støttegrupper i deres sammensætning.

6. 
   

   
   Koncentrer dig om den positive side. Dette kan være vanskeligt at finde indledningsvis, men der er ingen tvivl om en positiv side af denne vanskelige situation. Brug lidt tid på at tænke over, hvordan dit liv ændrer sig. Skriv ned alt, hvad der får dit liv til at blive bedre.
   • Selvom det er vanskeligt at afslutte et forhold, har det nogle positive aspekter. For eksempel kan du bo alene føre dig til personlig udvikling.
   • Du vil sandsynligvis føle en øget følelse af uafhængighed og frihed. Nyd muligheden for at være i stand til at fokusere på dine egne behov og ønsker.
   • For eksempel, hvis du vil have popcorn til middag og se et reality show i timevis, har du nu muligheden for at gøre det uden at bekymre dig om nogen anden.

Del 2 Flytte væk fra venner eller familie

1. 
   

   
   Ha det godt sammen. Flytningen er en af ​​hovedårsagerne til, at folk tvinges til at forlade den person, de elsker. Hvis du er i en situation, der kræver, at du distancerer dig fra dine nære venner eller familie, kan det være virkelig vanskeligt. Prøv at tilbringe tid nok med dine kære, før du rejser.
   • Gør dit forhold en prioritet. Planlæg gode tider med venner, inden du rejser.
   • Have det sjovt sammen. Du føler dig sandsynligvis trist, og det er normalt. Prøv dog at deltage i aktiviteter, som du kan lide.
   • Hvis din bedste ven og du altid har elsket at danse sammen, skal du fortsætte med at gøre det. Hold dine danseprogrammer op, indtil du skal af sted.
   • Hold en ærlig samtale. Fortæl din elskede, at han vil savne dig.
   • For eksempel, sig Mor, jeg vil virkelig savne dig, når jeg rejser til universitetet. Jeg ville bare have dig til at vide det.

2. 
   

   
   Hold kontakten. Lad dine kære vide, at det er vigtigt for dig at være i kontakt. Tænk på de forskellige måder, du kan holde kontakten på. Du kan endda skrive nogle rigtige breve.
   • Abonner på en mobilpakke til venner og familie. På denne måde kan du sende opkald og foretage så mange opkald, du vil, uden at bekymre dig om dine minutter.
   • Planlæg timer, hvor du vil have videochats. Er du bange for at gå glip af improviserede helligdage med din bedste ven? Du skal kun give ham et videoopkald, hver gang din bedste sang går.
   • Brug teknologi. Hold forbindelsen på sociale netværk. Dette er det perfekte tidspunkt for endelig at overbevise din bedstemor om at oprette en Facebook-konto.

3. 
   

   
   Lav forud for besøgsprogrammer. At adskille sig fra en, vi elsker, kan være skræmmende. Dette er desto mere sandt, hvis du ikke har nogen idé om, hvornår du vil se ham igen. For at undgå denne skræmmende følelse, skal du planlægge et besøg, før du rejser.
   • Sæt dig ned og tag dine kalendere. Hvis du har en gruppe venner, der vil savne dig, inviter dem alle sammen for at arrangere en fest.
   • Vælg et par datoer, der passer til alle. Du kan have det sjovt at beslutte, hvornår du besøger dine venner, og hvornår de også vil opdage dit nye hjem.
   • Hvis du skal på universitetet, så tjek campuskalenderen. Kommuniker med dine forældre i weekenderne, hvor de kan besøge og invitere dem.

4. 
   

   
   Send pakker. Dette er en fantastisk måde at føle kontakt med de mennesker, du elsker. Opret et system, der giver dig mulighed for at sende en pakke hver måned, så din kære kan gøre det samme den næste måned. Takket være disse pakker har I begge noget at håbe på.
   • Læg artikler, der minder dig om de gode tider, du havde sammen. For eksempel, hvis du nød at lave yoga, så send din ven et gavekort fra dit yndlingsstudie.
   • Du kan også inkludere håndlavede genstande. Lav en pakke med din fars yndlingscookies og send den til ham.
   • Bliv kreativ. Hvis du tænker på de øjeblikke af glæde, som du havde tilbragt på stranden, så send ham en lille plastikpose fyldt med sand fra kysten.

Del 3 At starte en ny start

1. 
   

   
   Bliv involveret. Det er svært at forlade nogen, du elsker, men husk, at det kan have nogle fordele. Du vil sandsynligvis have lidt mere fritid, så drage fordel af det.
   • Find en ny aktivitet, der skal lede. Du kan se efter en bogklub, der mødes i dit område.
   • Find en måde at blive involveret i samfundet på. Hvis du er en kæledyrelsker, kan du overveje at frivilligt arbejde i et husly.
   • At gå til en ny aktivitet vil hjælpe dig med at møde nye mennesker. De vil ikke være i stand til at erstatte de mennesker, du savner, men de vil sandsynligvis hjælpe dig med at føle dig mindre alene.

2. 
   

   
   Gør udforskningen. Hvis du er flyttet til en ny by, skal du gå ud og se dig omkring. Forestil dig, at du er turist. Gå til alle steder såsom museer og lokale parker.
   • Brug lidt tid på at søge efter nye favoritter. Er det ikke en god grund til at prøve alle pizzeriaer i dit nye samfund?
   • Udforskningen af ​​din nye by får dig til at føle dig hjemme. Jo mere du ved om dit miljø, jo mere vil du føle dig godt tilpas.
   • Selv hvis du ikke er flyttet, kan du stadig udforske. Udfordre dig selv til at vove dig ind på en ny café eller prøve et nyt fitnesscenter. Du kunne møde nye venner.

3. 
   

   
   Vær tålmodig. Tag dig tid til at tilpasse dig til din nye standard. Det vil tage tid at vænne sig til at blive uden dine venner og familie. Vær venlig mod dig selv og forstå, at dette er en del af processen.
   • Udsæt ikke dig selv for hurtigt at tilpasse dig din nye rutine. Tag dig tid til at tænke over de slags positive ændringer, du kan foretage i dit liv.

4. 
   

   
   Genkend dine følelser. Selv hvis du formår at tilpasse dig, vil der sandsynligvis komme dage, hvor dine venner og familie virkelig vil savne dig. Dette er normalt. Vær opmærksom på dine følelser, og tag dig tid til at styre dem.
   • Hvis du føler dig alene, er dette det perfekte tidspunkt at kontakte dine venner. Et par minutters latter på telefonen kan gøre dig mere glad.
   • Vær aktiv. Gå en tur, når du føler dig svag. Fysisk træning og at være udendørs kan skifte mening.