Indhold
I denne artikel: Afvis kritikAccepter kritikContest kritik11 Referencer
Alle kritiseres fra tid til anden, og det ville være urealistisk at tro, at folk vil acceptere dem uden at reagere. Du må dog ikke blive vred, afvise skyld eller negativitet overfor andre eller reagere voldsomt på kritik. Med nogle få tip kan håndtering af alvorlig kritik på en passende måde hjælpe på det psykologiske niveau og muligvis undgå enhver risiko for, at der vil være uheldige konsekvenser.
etaper
Metode 1 Afvis kritikken
-
Hold dig væk fra kritik. tage tid til at tænke og acceptere kritik, så flyt væk fra denne anspændte situation. Det er vigtigt at bemærke, at kritik ofte mere handler om dine handlinger end dine egne.- Forlade rummet. Hold dig væk fra den, der kritiserer dig, og luk døren på vej ud.
- Gå en tur. Giv dig selv tid til virkelig at tænke over, hvad du har fået at vide.
- Undgå kritik ved at undgå dem, der gør det. Undgå at få deres opmærksomhed, og måske stopper kritikerne.
-
Le-i. Latter er næsten en totalt positiv indsats, der forhindrer din hjerne i at have negative tanker. At tage kritikken meget alvorligt kan skyldes en misforståelse af intentionen eller graden, og dette kan påvirke dig psykologisk. Find humor i kritikernes holdning eller i det faktum, at kritikken er uberettiget, og du vil føle dig bedre om situationen.- Lav en latter ved at tænke på, hvor kritisk er relateret til en vanskelig eller pinlig tid, du har oplevet.
- Forestil dig den, der kritiserer dig for at have på dig andet tøj, have andet hår eller andre ændringer, der ville gøre ham fjollet.
- Lav en introspektion og indse, at du måske lige er blevet vildledt, og at kritikken kan være begrundet i en reel fejl fra din side.
- Genfind scenen igen, denne gang kritiserer du og den anden, der modtager remonstrances.
-
Ignorer kritikken. Nogle kritikere er forkert placerede, forkerte eller blot latterlige. Glem blot hvad der siges, hvis kritikken er uberettiget. Der er kritikere, der er lettere at afvise end andre.- Hvis kritikken kommer fra nogen, du ikke respekterer, vil det være lettere for dig at ikke være opmærksom.
- Irrationel kritik er en del af vores daglige liv. Vi kan ikke leve som normale mennesker uden kritik eller kritik. Når der er for meget følelser involveret, går vi ofte ud over, hvad der kan være en civiliseret måde at kritisere på.
- Kritik, der indeholder falsk eller uberettiget skyld, er destruktiv og er ikke værd at acceptere. Ignorer denne type kritik, og informer den person, der gør det om sin fejltagelse.
Metode 2 Accepter kritik
-
Lyt til kritikken. Det meste af tiden bruger folk tid på at krangle i stedet for faktisk at lytte til hinanden. Brug fordobling af din evne til at lytte så meget som dit ønske om at tale og ærligt søge at forstå den andens intention. -
Gentag kritikken. Ved at gentage kritikken placerer du den, der gør det ved at vise ham, at du har hørt, hvad han har sagt, at du respekterer hans mening, og at du er klar til at arbejde på det, der har forårsaget kritikken. Prøv følgende strategier for at få din opmærksomhed og få godkendelse.- Udskift pronomenene, gentag ordene og bekræft. Hvis den anden fortæller dig Du er for langsom!, svar Jeg er for langsom Jeg forstod.
- Skriv de anmeldelser, du holder på med. Du vil have dem, og der vil ikke være nogen forvirring omkring forståelse.
-
Omformulere kritikken. Hvis dette gøres i forhold til dine handlinger, men hvad der siges på en alvorlig måde, så prøv ikke at internalisere dens negative side. Prøv at omformulere, hvad du har fået at vide, for at forstå den virkelige betydning. Nogle eksempler inkluderer følgende.- Din dovne ødelægger dette projekts glatte drift! – Tag et par ekstra timer.
- Du har ikke en anelse, ikke? – Din træning er upassende.
- Gør det på min måde, for her ødelægger du alt! – Jeg er mere i tråd med virksomhedens vision - følg mine anvisninger.
-
Anerkend dine fejl eller fejl. Ingen er perfekte. Hvis man indrømmer årsagerne til kritik, især hvis den er velbegrundet, kan det ødelægge situationen og berolige kritikken. -
Betragt kritikere som en læringsmulighed. Der er en reel mulighed for, at kritik er nyttig, på trods af at hun bider eller ikke kan lide den. Tag alt dette i betragtning, og se, om du kan bruge anmeldelserne til din fordel.- Der er en reel mulighed for, at kritik giver dig et nyt perspektiv, som du ikke har overvejet. Forsøg at opsuge kritikken og implementere den nye tilgang.
- Forestil dig, at kritik kommer fra nogen, du respekterer eller elsker, som en forælder eller præst i din kirke. Hvis kritikerne kommer i to, kan du modtage dem anderledes.
- Forestil dig, at kritikerne kommer fra nogen med færdigheder og viden, der er væsentligt bedre end din.
-
Bed om råd i stedet for kritik. Der er en måde at rose i stedet for kritik på, og mange har ikke denne subtilitet. Berolig kilden til kritik ved at spørge andre, hvad du skal gøre, hvordan du skal forbedre eller andre anbefalinger om dine handlinger.- Kan du vise mig, hvordan jeg løser problemet?
- Jeg har brug for din ekspertise til at håndtere dette for første gang.
- Jeg vil sætte pris på dit råd og bidrag til at hjælpe mig med at imødegå denne svære udfordring.
Metode 3 Udfordre kritikken
-
Kom sammen med kritikeren. Bed ham om at afklare sit synspunkt. Når han først gør det, skal du kigge efter sin position. Kommunikation på denne måde viser din nysgerrighed, dit ønske om at forstå, og dette kan hjælpe kritikeren med at fokusere på sine intentioner igen. Prøv en af følgende fremgangsmåder for at få en god start.- Jeg forstår ikke helt dit synspunkt. Kunne du vise mig nøjagtigt, hvad du mener?
- Det giver ikke rigtig mening for mig. Kunne du gentage det på en anden måde?
- Giv mig nogle eksempler for at afklare dit synspunkt.
-
Afklar din position. Skyld ikke kritikeren. Prøv at forklare de faktorer, der førte til den modtagne kritik, og find ud af, hvordan den person, der leverer det, kan hjælpe dig med at rette op eller rette op i tingene.- Måske var jeg ikke klar. Lad mig forklare mit synspunkt på en anden måde.
- Vær ikke fornærmet, men jeg tror, du ikke forstod mit synspunkt. Lad mig forklare mere.
- Jeg valgte ikke mine ord. Giv mig en ny chance for at demonstrere, hvorfor jeg ikke fortjener denne kritik.
-
Gå ind i en konstruktiv dialog. Det, der er mest nyttigt i udøvelsen af en konstruktiv dialog, er at lytte til kritikernes komplette synspunkt, være sikker på, at han forstår din vision, at være tålmodig, at lægge dit ego til side og at have nok følelsesmæssig kontrol til ikke at tage noget. personligt.- Stil åbne spørgsmål. I stedet for at lade kritikeren være alvorlig og pludselig, har du en bedre forståelse af hans synspunkt ved ikke at lade ham simpelthen give svar i ja eller ind ikke.
- Kritiser dine svagheder og bede kritikeren fortælle dig, hvordan du kan forbedre dig.
- Hvis dialogen på et tidspunkt bliver aggressiv eller uproduktiv, er den sandsynligvis ikke konstruktiv.
-
Undgå overdreven reaktioner. Kritik og kommentarer er ofte forvirrende for modtageren. Det kan være en feedback. Hvis nogen fortæller dig noget opmuntrende og uforpligtende for at opmuntre dig til at forbedre din adfærd snarere end din personlighed, kan du tænke, at det meget sandsynligt er en tilbagevenden af oplevelsen. -
Foreslå alternative metoder til kritikere. Fortæl den anden person, at du ikke sætter pris på den tone, han bruger. Foreslå, at han tager en mere positiv og hjælpsom tilgang næste gang han prøver at kritisere dig.