Indhold
I denne artikel: Nedbryde en aggressor Kræve en wrestling modstander6 Referencer
Når du står over for en modstander, kan det at slå ham ned være en god måde at forsvare dig selv. Der er forskellige effektive teknikker til at droppe nogen uden meget træning. Mange træk er specielt designet til at lægge en modstander til bordet under en kamp. Hvis du bliver angrebet, kan brug af selvforsvarsteknikker give dig mulighed for at neutralisere personen og sætte ham i jorden.
etaper
Del 1 Slip en misbruger
-
Undgå eller bloker angreb fra en aggressor. Hvis nogen angriber dig, bliver du nødt til at være klar til at forsvare dig selv.- Forsøg at trække sig tilbage, så du er uden for din modstanders rækkevidde.
- Bring dine arme op til ansigt niveau for at blokere slagene.
- Dodge en punch, mens du bøje dig og forberede dig på at kæmpe.
-
Brug din angribers styrke mod ham. Når du angriber, kan du bruge slaglåsen til at hente din modstander og sætte ham på måtten. At bruge sin aggressors raseri mod ham er en god måde at konfrontere en person, der er meget større end han er.- Bøj baglæns for at undgå angrebet.
- Fang personen ved armen, eller tag fat i hans skjorte, når han angriber dig eller prøver at slå dig.
- Bringe din aggressor til dig og få ham til at falde.
- Brug dit ben for at få det til at falde, når du trækker det mod dig.
-
Få din misbruger til at falde på hans ryg. Du kan få en person til at falde baglæns ved at bøje og skubbe ham på samme tid. Denne teknik er mere effektiv, når du formår at placere dig selv mod modstanderen.- Kom nærmere din misbruger.
- Læg et af dine ben i nærheden af ham.
- Fang ham ved skulderen og skub ham tilbage.
- Når du skubber den, skal du bruge dit ben til at feje din ankel bagfra.
-
Tænk på kampsport. Brug teknikker som Taekwondo. Ved at kombinere defensive teknikker (for at undgå angreb fra din modstander) og stødende (for at sætte det ud af handling) lykkes det meget let at sætte det på tæppet.- Tilmeld dig begynders kampsportkurser på dit lokale fitnesscenter.
- Følg de informative videoer for at se, hvordan man rent faktisk foretager træk.
- Øv dig på bevægelser med en kvalificeret partner eller foran et spejl.
-
Styr din aggressor. Indsend det med et afmonteringsstik. For at gøre dette, skal du finde dig selv i den rette position til at gribe din modstander. Denne teknik er mest effektiv, når du kommer til at bevæge dig hurtigt nok til at fange nogen fra vagt. Vær opmærksom på, at en modstander, der er stærkere end dig, let kan befri sig fra et kvælhold og hurtigt vende sig mod dig.- Wrap din dominerende arm omkring personens hals bagfra.
- Din albue skal være ved hagen til personen med din underarm og biceps på hver side af nakken.
- Sæt din anden arm bag personens hoved.
- Spænd ved at lukke dine biceps og underarme og skubbe personens hoved fremad med din anden arm.
- Hold den i 10 til 20 sekunder, og slip derefter langsomt personen ned på jorden.
Del 2 Slip en kamp modstander
-
Se din modstander. Vær opmærksom på hans bevægelser, og vær særlig opmærksom på, hvordan han reagerer på dine bevægelser. Se de øjeblikke, hvor han er destabiliseret eller kønnet ved at hæve sit tyngdepunkt.- Tegn en cirkel omkring din modstander, mens du opretholder konstant øjenkontakt.
- Test reaktionen fra sidstnævnte ved at bevæge sig mod ham fra forskellige vinkler.
- Se efter svagheder i, hvordan de reagerer på din bevægelse.
-
Planlæg din take. Planlæg den teknik, du vil bruge til at lægge den på tæppet. Afhængig af den type wrestler, du står over for, er der forskellige teknikker, der kan give dig mulighed for med succes at lægge din modstander ned.- Teknikken til Duck Under (Pass under armen) beder dig om at passere under din modstanders arm, når sidstnævnte forsøger at få dine hænder på dig og hurtigt fange bagfra omkring taljen. Sørg for, at din første arm forbliver synlig foran din modstander, når du passerer bag ham og brug din anden arm til at tage ham i taljen. Så snart du har fat i ham, skal du sætte ham ned ved at trække tilbage og vippe ham med dig.
- At lave en Fjernelse af dobbelt bendu skal være i stand til at fange begge dine modstanders ben ved lårene og løfte dem mod dig, så de falder på ryggen. Stå over for din konkurrent, når du nærmer dig ham og hurtigt gribe begge ben. Pas på ikke at bøje dit hoved. Du vil være sårbar, hvis du gør det.
- Brug teknikken til Single Leg Takedown at prøve din held med din hitter forben, mens du står overfor ham. Løft dette ben, og læg din modstander ned, mens du angriber det andet ben på samme tid. Grib det ben, der er tættest på dig, og løft det. Brug en af dine fødder til at feje dit andet ben fra jorden, mens du prøver at afvise dine angreb med det første ben, du holder.
-
Handle hurtigt. Vær hurtig, når du går til overfaldet. Gå meget hurtigt for at forhindre din modstander i at gætte, hvad du skal gøre, og for at stoppe dig. Det er meget let at forudse og blokere langsomme, tøvende angreb.- Start angrebet, og gør dit bedste for at komme til slutningen.
- Stop ikke din handling, medmindre dommeren sanktionerer dig eller giver dig pointen.
-
Gendan hurtigt. Find hurtigt dit sind og forbered dit næste angreb på samme tid. Når du har lagt din hitter ned, skal du hurtigt komme tilbage på plads. Gør dig klar til at kæmpe tilbage for at slå point ved at kæmpe mod dig, efter at du har lagt dig.- Sæt benene i en defensiv position.
- Vær forberedt på at prøve din held, så snart du bemærker, at det efterlader en åbning.
- Forbered dig på at modvirke alle angreb fra din modstander.