Indhold
- etaper
- Del 1 Undersøgelse af årsagerne til mobning
- Del 2 Konfronter din bror eller søster
- Del 3 Beskyt dig selv
Det er normalt, at børn kæmper, mens de vokser op. Sammenstød slutter ofte, når de bliver voksne, men det er ikke altid tilfældet. Nogle gange fortsætter chikane og kan endda forværres. Det er stressende og traumatisk at være offer for en stalker, uanset hvor gammel du er. Du kan dog klare denne opførsel, hvis du forstår årsagen til mobning, konfronter din bror eller søster, og du beskytter.
etaper
Del 1 Undersøgelse af årsagerne til mobning
-
Se efter tegn på jalousi eller harme. Ofte kan følelser af middelmådighed sammenlignet med en anden bror eller søster være den grundlæggende årsag til mobning. Måske troede han, at du var forældrenes yndlingsbarn, og han blev jaloux. Måske føler du, at du bliver mere og mere populær, når du bliver voksen eller har et lettere liv. Tænk på hans oplevelse og se, om det kunne gøre ham vred eller grim. Han har muligvis valgt chikane som en måde at hævne sig for det, han ser som en uretfærdighed.- At tale med dine forældre eller andre familiemedlemmer kan hjælpe dig med at finde ud af, om det var det, han tænkte på dig. De er de eneste mennesker, der er mere i stand til at give dig detaljerede oplysninger.
-
Undersøg din rolle i chikane. Det er sandsynligt, at du uforvarende har bundet dig selv som et offer. Hvis du antager, at du tænker, ville ignorering af din søsters opførsel stoppe chikane, men tværtimod fødte det hende. Det er sandsynligt, at hun ikke forstår, hvor meget hendes ord og handlinger påvirker dig, så hun fortsætter med at opføre sig dårligt over for dig.- De, der er tættere på dig, og som er opmærksomme på forholdet, har mulighed for at give dig indsigt i, om du har udtrykt indtryk af, at mobning var acceptabel. At have dette ydre synspunkt er normalt det, der skal til for at opdage sandheden.
-
Spørg din bror eller søster om hans opførsel. Du kan opdage, at det mest nyttige svar kommer fra den sure kilde. Spørg din bror, hvorfor han behandler dig på denne måde. Selvom han muligvis ikke indrømmer opførselen eller ser bort fra den, kan du have et svar, hvis du interviewer ham længe nok.- Du kan sige noget lignende: ”Jeg føler, at du kritiserer mig og bagatelliserer mig det meste af tiden. Kan du fortælle mig, hvorfor gør du det? Jeg vil ikke starte en kamp, men jeg vil virkelig vide årsagen til sådan opførsel. " At være ærlig med ham kan tilskynde ham til at betro sig til dig.
- Hvis du ønsker, at han skal være ærlig, skal du sørge for at gøre alt for at gøre det lettere ved at svare roligt, lytte og prøve at forstå.
-
Undersøg om mobning mellem bror og søster. Spørg en psykolog, eller læs bøger, der diskuterer årsagerne til mobning. Dette kan få dig til at forstå synspunktet på din bror eller søster. At forstå årsagerne til mobning kan hjælpe dig med at løse konflikter med ham.- Find om muligt en bog skrevet af en tidligere eller nuværende misbruger. Bedre, du kan kontakte en af dine bekendte, der var en forfølger, og som har omvendt sig. Spørg hende om, hvorfor hun udvikler denne opførsel, og du kan få en bedre idé om, hvordan du forbedrer dit forhold.
Del 2 Konfronter din bror eller søster
-
Hold fast ved ham. Det er vigtigt at modsætte sig mobbere med selvtillid og fasthed. Ved at demonstrere dette, vil du få ham til at forstå, at du ikke længere tolererer denne behandling i fremtiden. Det er normalt at være skyldig, når du reagerer, men undgå at udtrykke det i hans nærvær ved at skrige. Andre forsøger ofte at få dig til at reagere på denne måde for at kaste olien på ilden.- Se ham lige i øjet og sig "undskyld?" Når han siger, er noget uhøfligt en måde at få hans opmærksomhed på. Denne enkle og banale handling kan være nok til at få ham til at stoppe med at gøre det igen. Det betyder også, at du har identificeret overtrædelsen, og at du ikke vil tolerere den.
-
Fortæl ham, hvordan du har det. For at undgå at chatte aggresivt, skal du sørge for ikke at bruge udtrykket "mobning". Beskriv bare, hvordan du har det, når han taler til dig eller opfører sig som en forfølger. Prøv at forblive rolig, og brug ikke en beskyldende tone for at gøre diskussionen produktiv og fredelig.- For eksempel kan du sige noget som dette: ”Det gør mig virkelig ondt, når du bagatelliserer mig. Jeg vil virkelig gerne have, at du holder op med at kommentere. Først kan han blive vred, men med en lille chance forstår han dine indtryk efter refleksion og stopper.
- Husk, at denne samtale ikke skal være uendelig. Vær kort og gå videre. Giv din bror eller søster lidt tid til at assimilere dine ord.
-
Forbered dine svar på hans fornærmelser. Forfølgere har tendens til at fokusere på et emne, især for at kritisere dig. Dette giver dig mulighed for at forberede effektive svar. Når du først har talt med dem, når de taler groft til dig, vil de være i stand til at give efter.- For eksempel, hvis de har en tendens til at kritisere din karriereorientering, kan du sige, "Jeg gør noget, som jeg kan lide. Jeg er ked af, at du ikke kan lide det, men det er det, jeg besluttede at gøre, og jeg agter at fortsætte i den retning. Gentag dine svar igen og igen for at være autoritativ, når du siger det.
-
Tilby terapi. Bed ham om at deltage i en terapisession sammen med dig. At lave en terapi kan hjælpe dig og din bror med at identificere upassende opførsel. Det kan virke svært at tilskynde ham til at deltage, men du vil blive behageligt overrasket, hvis han er enig.- For at opmuntre ham til at gå med dig kan du fortælle ham: ”Det er ingen hemmelighed, at vi ikke kommer godt overens, men jeg vil gerne ændre denne dynamik. Jeg tror, at hvis vi gik til en familiepsykolog, ville det være muligt at overvinde vores forskelle og have et godt forhold. "
Del 3 Beskyt dig selv
-
Tag kurser med fokus på fasthed. Hvis du har problemer med at forsvare dig selv, kan træning i fasthed være nyttig. Denne type træning kan styrke din selvtillid og hjælpe dig med at hævde dig selv i et ikke-fjendtligt og autoritært miljø. Ud over at hjælpe dig i dit forhold til din bror eller søster, kan denne træning også forbedre din stabilitet på andre områder af dit liv, såsom andre familiemedlemmer og venner.- En hurtig online-søgning kan give træning i selvbekræftelse i dit miljø. Hvis du ikke kan finde et kursus i dit område, kan du følge det online. Du kan også arbejde med en psykolog for at hævde dig selv mere i livet.
-
Stop med at få dig selv til at føle dig skyldig. Det er ikke din vilje, hvis du bliver chikaneret. Det er også sandsynligt, at du ikke har gjort noget for at opmuntre til denne type adfærd. Husk, at du ikke er problemet, det er sandsynligvis på grund af de problemer, du bliver chikaneret.- Når du bemærker, at du har selvdestruktiv adfærd, skal du gentage denne positive bekræftelse "Positive og opløftende forhold er velkomne i mit liv" eller "Jeg gør mit bedste for at være den bedste bror eller søster."
-
Pas på dig selv. At blive mobbet er stressende. Kontinuerlig stress kan være grundlaget for fysiske og følelsesmæssige problemer. Du har pligt til at gøre alt, hvad du kan for at administrere det.- Det meste af tiden er fysisk aktivitet, hvad det kræver at tage stress ud af din krop. Du kan øve følgende fysiske aktiviteter: meditation, yoga, løb eller andre former for træning. De observerede resultater kan forbedre selvværd under processen.
- Der er andre måder at passe godt på dig selv på. For eksempel ved at spise sunde fødevarer og opretholde din hygiejne kan du også styrke din selvtillid og bedre håndtere mobning.
-
Slutter forholdet. Din indsats for at få forholdet til at fungere kan være mislykket. Hvis du kommer til den konklusion, at vedligeholdelse af dette forhold kun får dig til at føle dig meget ubehagelig eller usund, kan det være tid til at komme videre. Accepter det faktum, at du ikke kan ændre forholdet og holde dig væk fra din bror.- At trække en linje på det er et radikalt skridt. Sørg for, at du har tænkt længe og hårdt på at være sikker på, at det er det, du ønsker, før du anvender din opløsning. Dette kan skabe spændinger med andre forældre, men hvis dit liv bliver giftigt på grund af denne person, er det beslutningen om at tage.
- Hvis dette er dit valg, er det bedst at gøre det ved hjælp af en psykolog, der kan lære dig, hvordan du håndterer de forskellige ændringer, der er foretaget i din families dynamik.