Viden

Hvordan man kan stole på sin kæreste

Posted on
Forfatter: Monica Porter
Oprettelsesdato: 19 Marts 2021
Opdateringsdato: 1 Juli 2024
Anonim
Hvordan man kan stole på sin kæreste - Viden
Hvordan man kan stole på sin kæreste - Viden

Indhold

I denne artikel: Håndtering af tillidsspørgsmål Læring af tillidRestoring af tillid efter Treason34 Referencer

Tillid er en grundlæggende del af opbygningen af ​​et stærkt og varigt forhold til din kæreste. Selvom det er godt at være bekymret for tillidsspørgsmål i et forhold, bør det også være kendt, at disse typer problemer, når de er dårligt behandlet, kan ødelægge et forhold. For at forhindre, at dette sker, skal du lære at stole på din kæreste, hvordan du gendanner tilliden efter forræderi, og hvordan du håndterer tillidsspørgsmål.


etaper

Del 1 Håndtering af tillidsproblemer



  1. Forsøg at forstå, hvorfor du ikke kan stole på din kæreste. Før du tager en irreversibel beslutning i dit forhold, er det vigtigt at spørge, hvorfor du har problemer med at stole på din kæreste. Hvis du vil tale med ham om dine bekymringer, er det vigtigt at først identificere dem og forstå, hvorfor du føler det på den måde.
    • Gjorde han noget, der udløste din tvivl? Føler du, at det undgår dig? Har nogen omkring dig kommenteret, at han ikke er troværdig?
    • Har du nogen beviser, der bekræfter dine bekymringer?



  2. Træk ikke en tidlig konklusion. Det er sandt, at det hele afhænger af, hvorfor du ikke har tillid til ham, men det er bedst ikke at drage konklusioner i en fart, da dette kan bringe dit forhold i fare. I stedet for at reagere på dine mistanker, prøv at slappe af og tænke rationelt om denne situation.
    • Ville Ny ikke have en anden grund, der ville forklare dine bekymringer eller din kærestes opførsel? Sørg for, at du har den rigtige version af fakta.
    • Noget af samme art ville være sket i et af dine tidligere forhold? Hvad var formålet senere?
    • Hvis du har en ret forståelig kæreste, der ofte hjælper dig med at forstå tingene bedre, skal du bede ham om at oplyse dig om dette.




  3. Tænk på dine gamle forhold. Før du afviser enhver antagelse om, hvorvidt din elsker er pålidelig, skal du tænke på dine tidligere forhold. Hvis du tidligere er blevet forrådt eller snydt, er det helt normalt at bekymre dig nu og spørge dig selv, om du skal stole på den nuværende kæreste eller ej.
    • Hvis du er klar over, at forræderi i tidligere forhold forhindrer dig i at nu stole på din kæreste, skal du tale med ham, så han ved, hvad du laver. Det vil være mere sandsynligt, at du er følsom over for din situation, og du vil begge etablere et gensidigt handlingsforløb, som du vil følge i fremtiden, så dine interaktioner er gavnlige for alle.
    • Hvis han ikke vil være tålmodig med dig, eller hvis han ikke forstår dine vanskeligheder med at stole på, fortjener han simpelthen ikke din tillid.
    • Hvis du føler dig fast i en følelsesmæssig tilstand, der forhindrer dig i at duplikere tidligere forræderi, ville det være dejligt at tale med en terapeut eller en rådgiver i feltet, så du er i stand til at vende siden og komme videre i dine nuværende eller fremtidige forhold.




  4. Diskuter dine følelser med din kæreste. Selvom det ved første øjekast kan virke svært, er den bedste måde at håndtere vanskeligheden ved at have tillid til at tale. Uden at prøve at retfærdiggøre dig selv, at beskylde en anden eller være negativ, skal du tale med din kæreste om dine følelser og din opfattelse af hans opførsel.
    • Psykologer rådgiver at starte denne type samtale med en sætning, der begynder med "Jeg føler" snarere end "dig". For eksempel i stedet for at beskylde din kæreste for at forråde din tillid, kan du sige "Jeg føler mig såret" eller "min bekymring er, at vi ikke har de samme forventninger til dette forhold". Fokusering på dine følelser snarere end på, hvad andre har gjort, i det mindste i begyndelsen af ​​samtalen, kan undgå at give diskussionen udseende som konfrontation. Bagefter vil din kæreste helt sikkert være mere villig til at deltage i samtalen.
    • Tænk på din reaktion, hvis nogen beskylder dig for at være upålidelig, og prøv at holde ro ved at lytte nøje til, hvad din elsker ønsker at fortælle dig.



  5. Sørg for, at du overholder de samme adfærdsstandarder. Hvis du ønsker, at din kæreste skal være pålidelig, er det kun naturligt, at du også er det. Undergive dig selv de samme standarder for opførsel som ham, og gør alt hvad du kan for at være overkommelig, ærlig og pålidelig.
    • Hvis du for eksempel ikke kan lide, at din kæreste sender SMS-beskeder til andre piger, skal du heller ikke gøre det til andre drenge.
    • Bliv ikke vred, på samme måde, fordi han ikke ringer til dig, mens du også ikke holder dine løfter.



  6. Lav en kraftig indsats for at styrke dit forhold til din kæreste. At føle sig tæt på ham kan hjælpe dig med at overvinde dine vanskeligheder med at stole på ham, så tag dig tid til at engagere dig i meningsfulde samtaler og aktiviteter.
    • Planlæg aktiviteter, hvor du får mulighed for at interagere og udføre opgaver sammen. Tilmeld dig f.eks. En madlavningskursus eller øv et kunstprojekt sammen. Lav en sportsaktivitet, mens du er hver i et andet hold. Teamwork vil styrke dit forhold, give dig mulighed for at føle dig tæt på hinanden og forbedre din evne til at kommunikere godt.



  7. Ved, hvordan man genkender tegnene på en alvorlig tillid til. Selvom det er normalt at spørge dig selv, om du ikke har tillid til din kæreste eller ikke har tillid til ham for meget, bliver denne form for bekymring undertiden uholdbar og forhindrer et givende og varigt forhold. Hvis du undrer dig over, om dine problemer med at have tillid er mere eller mindre alvorlige, skal du prøve at genkende tegnene på alarm ved at stille dig selv følgende spørgsmål.
    • Forstyrrer din mistillid dine forhold?
    • Har du svært ved at få venner eller udvikle intimitet med andre mennesker på grund af din manglende tillid?
    • Har dine tidligere forhold været intenst, dramatisk eller endda voldelig?
    • Bekymrer du dig for, at alle omkring dig er uærlige og illoyale, selvom du ikke har bevis for at sige det?



  8. Overvej andre grunde til, at du har problemer med at stole på. Hvis du har problemer med at finde ud af, hvorfor du ikke kan stole på din kæreste, skal du overveje andre grunde til denne holdning. Mistillid udvikler sig ofte som et resultat af oplevelser og interaktioner, der opstod i barndommen. Her er nogle almindelige årsager, der kan have påvirket dig, så du har svært ved at stole på både din kæreste og andre.
    • Mennesker, der er blevet mishandlet, har lidt følelsesmæssige eller fysiske overgreb, eller som har været udsat for afvisning i deres liv, kan senere have svært ved at stole på andre.
    • Hvis du har lav selvtillid, følelsen af ​​ikke at fortjene nogen kærlighed og kærlighed, kan du have svært ved at stole på forhold.
    • Traumatiske begivenheder, såsom en elsketes død, sygdom eller forræderi i et forhold, kan påvirke din evne til at stole på.
    • Nogle psykiske sygdomme kan øge angst, delirium eller følelser af paranoia, der gør evnen til at stole på andre virkelig vanskelig.



  9. Konsulter en certificeret mental sundhedsperson. Hvis du har alvorlige vanskeligheder med at stole på din kæreste eller andre mennesker, skal du kontakte en certificeret psykisk sundhedsperson. Det vil hjælpe dig med at udforske din frygt og give dig passende terapi.

Del 2 At lære at stole på



  1. Ved, at begge mennesker i et forhold skal kunne stole på hinanden. Tillid deles mellem to mennesker, og det vil være let for dig at stole på din kæreste, hvis du handler dig selv på en troværdig måde.
    • Hvis du vil have tillid til dit forhold, skal den anden person have samme forventning som dig. Du skal prædike med et eksempel. Så hvis du er bekymret for, at din kæreste flirter med andre kvinder, skal du sørge for, at du ikke flørter med andre mænd.
    • En af måderne at opbygge tillid til dit forhold er, at din kæreste og du er seriøse og tager vane at gøre det, du lover at gøre. Dette vil lære alle at stole på hinanden. Hvis du for eksempel accepterer at gøre noget sammen, eller hvis du har besluttet at hjælpe nogen med at gøre noget, skal du gøre det effektivt.



  2. Tag forpligtelsen til at stole på en person. Selvom det lyder for enkelt, kan det at tage forpligtelsen til at stole på din kæreste hjælpe dig med at handle i overensstemmelse hermed. Hvis du forpligter dig med gensidig aftale, har du sat mål for dit forhold.



  3. Tænk på din kæreste følelser. En anden måde at lære at stole på er at tænke over, hvad din kæreste føler, og også at være følsom overfor dine følelser. Hvis du vil have din kæreste til at gøre det for dig, skal du også gøre det til en prioritet i dit forhold.
    • Den vigtigste ting i dette trin er at lytte til din ven og respektere hans følelser.
    • Selv hvis du ikke er enig med ham, skal du ikke afvise hans følelser eller ikke handle respektløst.



  4. Hold en-til-en-samtaler For at skabe gensidig tillid mellem jer skal du have ansigt til ansigt udveksling og interaktion. Selvom du ikke kan undvære telefonkommunikation, SMS eller SMS, skal du sørge for at spare tid til ansigt til ansigt-samtaler.
    • Dette vil skabe et bånd mellem dig og udvikle en følelse af sikkerhed i forholdet.
    • Det er lettere at stole på nogen, når du ser deres øjne, og du er overbevist om, at denne person fortæller dig sandheden.



  5. Tag forpligtelsen til ikke at sladre om, hvad der sker i dit forhold. At sladre eller dele de intime detaljer om dit forhold til andre mennesker kan udhule den tillid, der findes i parret. Hvis du accepterer en pagt om ikke at krænke dette, vil du finde det lettere at stole på selv for andre ting.
    • Hvis der er noget specielt, som du gerne vil have, at din ven ikke deler med andre mennesker, skal du fortælle ham klart, så han kender dine forventninger og forhåbninger. Til gengæld, hvis han deler en fortrolig affære med dig, skal du sørge for, at du holder hans hemmelighed.



  6. Anerkend dine fejl og bede om undskyldninger. Fejl er uundgåelige i et forhold. Hvis du og din kæreste er i stand til at genkende og oprigtigt undskylde for fejl, vil du lære at stole på hinanden og føle dig trygge i dette forhold.
    • De fleste tvister kan løses, hvis hver person er villig til at erkende, hvad der skal have gjort eller sagt noget skadeligt eller upassende.



  7. Lær at tilgive. Hvis du ligger på noget, der har skadet dine følelser eller har skadet dig, vil det kun hindre din evne til at stole på din kæreste. Hvis du allerede har talt om det og undskyldt, kan du prøve at droppe eller duplikere det.
    • At bringe alle de gamle problemer tilbage i et argument vil gøre det vanskeligt for jer begge at forhindre jer i at kommunikere ærligt. Hvis din kæreste indser, at du altid reagerer på denne måde, har han ikke længere en tendens til at være ærlig med dig eller til at kommunikere ærligt.



  8. Spar tid for dig selv. At være tid med din kæreste er vigtig for at opbygge tillid, men du skal også tage tid for dig selv, din familie og dine venner. Den tid, du bruger på din kæreste, giver dig mulighed for at stole på din egen intuition og måske endda inspirere dig med nye ideer i dit forhold.
    • Hvis du undrer dig over, om din tillid er forkert placeret eller ej, skal du tale med en nær ven eller familiemedlem om dine bekymringer. Dette kan hjælpe dig med bedre at analysere dine følelser og få ny viden om emnet, så du ved, om din tillid er rigtig eller forkert.



  9. Arbejd kontinuerligt i denne retning. Tillid er ikke noget, der dukker op natten over. Tværtimod kræver det en kraftig indsats, tålmodighed og beslutsomhed.
    • Afhængigt af arten af ​​dit forhold og de vanskeligheder, du støder på i livet, kan du til tider tvivle om, hvorvidt du skal stole på ham eller ej. Også han vil gennemgå sådanne perioder med tvivl på et eller andet tidspunkt. Dette er helt naturligt, men vær opmærksom på, at måden du håndterer disse øjeblikke af tvivl og bekymring vil bestemme styrken i dit forhold.

Del 3 Gendannelse af tillid efter forræderi



  1. Diskuter med din kæreste, hvad der forårsager tabet af selvtillid. Uanset hvad der forårsagede tab af tillid eller følelsen af ​​forræderi, vil dit deltagelse ikke skride frem, hvis du og din kæreste ikke kommunikerer ærligt, hvad der skete og forårsagede tabet af tillid. Du skal også diskutere, hvad alle føler.
    • Har denne samtale en-til-en. Ærlig og ærlig kommunikation er vanskelig i telefon eller via telefon, og endnu mindre via SMS, fordi du ikke kan se på hinandens øjne og evaluere hans holdning og udtryk for ansigtet.
    • Forsøg at være så ærlig som muligt, når vi diskuterer så komplicerede emner. Selv hvis det i første omgang synes lettere at undgå at tale eller genoplive denne smertefulde begivenhed, skal du vide, at hvis du ikke står overfor dem med klarhed, dukker disse pinlige spørgsmål om, hvad der skete før eller senere i parret.
    • Så rolig som du kan, forklar din kæreste, hvad han gjorde, og hvem der gav dig en følelse af at blive forrådt. I stedet for at sige dette som en afgift, skal du forklare, hvad du føler eller synes. Start samtalen med sætninger som "Jeg er bekymret for ..." eller "Jeg er bange ..." Situationen kan være anderledes end hvad du har i tankerne, og du vil ikke skade dit forhold. Selv hvis din tillid er blevet forrådt, vil beskyldning af din kæreste kun få dig til at føle dig defensiv og frustreret, hvilket kun vil gøre samtalen mere ubehagelig.
    • Hvis du føler, at du ikke kan holde denne vanskelige samtale på egen hånd, så bestil en aftale med en rådgiver eller ægteskabsterapeut, der kan lette diskussionen.



  2. Udforsk mulighederne i denne vanskelige situation. Det er sandt, at ingen gerne vil have en situation med forræderi eller tab af selvtillid, men tænk over mulighederne, der følger af denne situation. Tænk på det som en mulighed for at styrke, størkne og genopbygge dit forhold og tackle dybere spørgsmål.
    • Ved at vedtage dette synspunkt kan du hjælpe dig med at forholde dig til forræderi og lære at stole på din elsker igen.



  3. Etabler et nyt handlingsforløb i forholdet. Hvis du har mistet troen på din elsker på grund af forræderi, kan du etablere eller forhandle nye baser for dit forhold, så tingene ændrer sig, og du ikke finder dig selv begå de samme fejl igen. Etablering af nye adfærdsstandarder giver dig muligheden for at sikre dig, at du er på samme niveau og har de samme forventninger.
    • Tænk på de faktorer, der førte til denne følelse af forræderi eller mistillid. Hvis du for eksempel har mistet tilliden til din partner på grund af et pengeproblem, skal du blive enige om, hvordan du vil håndtere penge i fremtiden. Sæt standarder og anvend dem på dem.
    • Hvis du aldrig havde lavet regler i dit forhold før, er det en god mulighed for at gøre det nu. Du skal indstille standarder for adfærd for at sikre dig, at du har de samme forventninger, og du er nødt til at blive enige om, hvad der vil og ikke vil være acceptabelt i forholdet.



  4. Vær følsom og empatisk. Uanset hvem der har mistet tilliden til forholdet, skal du alle være følsomme og empatiske over for hinanden for dine følelser og bekymringer. Dette vil hjælpe dit par med at komme tilbage på sporet, og din evne til at kommunikere forbedres.
    • Ingen vil gerne fortsætte med at tale med en, der er ufølsom eller ikke bryder sig om andres følelser.



  5. Lær at stole på dit instinkt og din intuition. For at genoprette tilliden til dit forhold skal du lære at stole på dit eget instinkt, hvilket kan være vanskeligt efter forræderi. Jo mere tillid du har i din egen evne til at opdage ærlighed og ærlighed hos en person, jo mere vil du ikke være bange for at sætte din tillid til din elsker igen.
    • For at gøre dig mere opmærksom på, hvad dit instinkt fortæller dig, anbefaler eksperter at være opmærksomme på, hvad din krop kommunikerer til dig. Har du en prikkende fornemmelse på din hud, eller føler du dig utilpas? I så fald kan din instinkt fortælle dig at være forsigtig.
    • Forskerne foreslår, at du er opmærksom på din første intuition eller reaktion på en situation. Dette betyder ikke, at du skal starte uden at tænke, men at du skal tage højde for, hvad din indre stemme dikterer til dig.



  6. Lad ikke frygt kontrollere din dating. Frygten for at blive forrådt kan alvorligt hæmme din evne til at stole på din kæreste og kan hindre dit forhold. Lad ikke denne frygt kontrollere dine forhold og forhindre dig i at være lykkelig.
    • Se kritisk på kilden til din frygt. Er de baseret på virkeligheden, eller afspejler de blot en mangel på tillid til deltagelse?
    • Diskuter med din kammerat, hvad du kan gøre for at forhindre, at denne frygt overtager dig. Vil du blive beroliget, hvis din kæreste forsikrer dig om, at din frygt ikke er baseret på virkeligheden?
    • Jo mere du har tillid til dine instinkter, desto mere vil du være i stand til at styre din frygt.



  7. Se efter hjælp. At gendanne tillid til et forhold er ganske vanskeligt, og du skal ikke skamme dig for at søge hjælp. En ægteskabsterapeut, ægteskabsrådgiver eller andre fagfolk inden for mental sundhed kan hjælpe dig og din elsker at genoprette tillid efter forræderi og fremme dit deltagelse.
    • Disse fagfolk er uddannet til at gribe ind i denne type situation. Derudover kan det at hjælpe din elsker at have nogen mellemled i samtalen hjælpe dig og gendanne mistet tillid.