Sådan fortæller du din mor, at du har hendes periode

Indhold

• etaper
• Del 1 Accepter hans regler
• Del 2 Tal med sin mor personligt
• Del 3 Tal indirekte med din mor

I denne artikel: Acceptere dine regler Diskuter med din mor personligt Og tal indirekte med din mor7 Referencer

Det kan være skræmmende at have din periode for første gang, og du kan være endnu mere bange for at skulle annoncere det til din mor! Husk dog, at reglerne er en helt normal proces og en naturlig del af enhver kvindes liv, din mor har haft sin periode såvel som sin mor før hende. Selv hvis du føler dig for nervøs til at brochere emnet, er der ingen grund til at være bange eller skamme sig. Glem ikke, hvad hun havde at gøre med sin egen mor, så hun vil forstå dig. Senere vil du sandsynligvis tænke tilbage på det øjeblik, og du vil undre dig over, hvorfor du lægger så meget pres på dig selv!

etaper

Del 1 Accepter hans regler

1. Ved hvad det betyder. Din menstruationscyklus er en proces, som din krop gentager hver måned for at forberede en mulig graviditet. I begyndelsen af ​​cyklussen fremstiller din krop destrogen, hvilket medfører en fortykning af livmoders foring og oprettelse af et netværk af vener. Samtidig frigiver æggestokkene et æg. Et æg, der befrugtes af en sædceller, fastgøres til livmoderens fortykkede væg. Men hvis ægget ikke befrugtes, brydes det ned og udvises af din krop. På det tidspunkt nedbrydes slimhinden i livmoderen og producerer det blod, du ser på tidspunktet for din periode.
   • Reglerne starter normalt mellem 12 og 14 år, men de kan også starte fra otte til ni.
   • Vi taler ofte om månedlige regler, men det er også normalt at have lidt uregelmæssige regler, især i starten. Bare rolig, hvis du ikke har din periode samme dag hver måned. Generelt har kvinder deres menstruation efter 21 til 35 dage og varer normalt tre til fem dage.

2. 
   

   
   
   
   Find det udstyr, du har brug for. Alle kvinder har forskellige præferencer for feminine hygiejneprodukter. Den bedste måde at finde din er at prøve dem alle! Du kan købe dem på apoteker, i supermarkedet eller online, men hvis du ved, hvor din mor eller søster lægger din, kan du altid bruge dem, mens du venter på det rigtige tidspunkt til at tale med din mor (de fleste mennesker kender dem ikke). hold under håndvask på badeværelset, i skabe i nærheden af ​​vasken eller toilet eller måske i et tøjskab nær badeværelset). Der er faktisk mange feminine hygiejneprodukter på markedet, nogle er engangs, men andre kan genbruges.
   • Du smider sanitetsservietter, der beskytter dit undertøj ved at absorbere menstruationsvæsker, når de flyder ud af din krop.
   • Stofservietter ligner engangsservietter, men du kan vaske og genbruge dem.
   • Tamponger er en anden engangsopløsning, du indsætter dem i din vagina for at absorbere væskerne, før de flyder.
   • Menstruationskopper er små silikonekopper, som du indsætter som tamponer, men du kan rengøre og genbruge dem i hele din periode. Fordi tamponger og menstruationskopper hjælper med at holde væsker inden de kommer ud, er dette den perfekte løsning til svømning og sport.

3. 
   

   
   
   
   Styr dine perioder og PMS. Premenstruelt syndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive en række symptomer, som nogle kvinder oplever i dagene eller ugerne før perioden. Selvom den nøjagtige årsag ikke fuldt ud forstås, ser PMS ud til at være forårsaget af hormonelle og kemiske ændringer, der forekommer i menstruationscyklussen og kunne være påvirket af diæt eller vitaminniveauer. Alle reagerer forskelligt, men symptomerne kan omfatte depression eller mere intense følelsesmæssige reaktioner, madtrang, træthed, oppustethed, smerter, hovedpine og ømhed i brystet. Magekramper er almindelige hos kvinder i deres perioder og er forårsaget af sammentrækninger i livmoderen.
   • Smertestillende og antiinflammatoriske medicin såsom paracetamol, libuprofen, aspirin og naproxen kan hjælpe dig med at kontrollere kramper og smerter.
   • Undgå at ryge eller drikke alkohol (hvilket er ulovligt, hvis du er mindreårig), forbruge koffein og store mængder salt (du vil beholde mere vand, og din oppustethed vil intensiveres).
   • Regelmæssig træning kan hjælpe med at reducere menstruationskramper og forbedre dit humør.
   • Følg en sund og afbalanceret diæt.
   • Hold sunde snacks ved hånden for at undgå at give slip, når du har trang. Hvis du har problemer med at kontrollere dem, skal du vælge sundere spisemuligheder. Hvis du higer efter salt, kan du prøve hjemmebagt ris og sojasov i stedet for chips med højt natrium. Forbered en varm chokolade i stedet for at falde på chokoladestænger. Forbered pommes frites i ovnen, hvis du synes om stegt mad.

4. 
   

   
   Forbered dig på diskussionen med din mor. Det er vigtigt, at du forbliver rolig, og at du ikke får panik, når du har din periode. Selvom det er noget helt normalt, er det et vigtigt øjeblik i dit liv, så du skal ikke være bange for at tale med din mor. Du kan dog også give dig selv lidt tid til at analysere ændringerne i din krop. Bare rolig, hvis du ikke er klar til at tale med din mor lige nu, det er din krop og dit valg.
   • Inden du taler med ham, skal du sørge for, at du er afslappet nok. Gør hvad du vil slappe af, for eksempel kan du tage et bad, gå en tur, læse en bog, tage en lur, lave dybe vejrtrækningsøvelser eller noget andet.
   • Tænk over, hvad du vil fortælle ham. Prøv at skrive flere punkter og spørgsmål, eller gentag, hvad du vil fortælle ham.
   • Du kan også bede om hjælp fra skoleplejersken, din læge, en lærer eller en voksen, du har tillid til, hvis du har spørgsmål og endnu ikke er klar til at tale med din mor. Nogle gange kan det være lettere at tale med en anden først, så emnet kan virke mindre vanskeligt at tale med din mor.
   • Du kan også prøve at tale med en ven eller søster, hvis det synes lettere. Der er en god chance for, at hun også har været der eller er i den samme situation, og hun kan give dig råd.

Del 2 Tal med sin mor personligt

1. 
   

   
   Bed ham om at tale med ham privat. Find et tidspunkt, hvor du og din mor har fri tid til at tale om det privat. Vær ikke bange! Prøv ikke at tænke for meget på det og gå direkte til emnet. Glem ikke at det er din mor, der er ingen andre i verden, der elsker dig mere end hun, og hun forstår, hvad du går igennem. Tal om det, som du vil, uanset om du har forberedt en tale eller vil starte med at sige, at du ikke har det godt, og at du gerne vil diskutere det med hende. Hvis du har problemer med at vide, hvad du skal sige til ham, kan du prøve en af ​​følgende sætninger.
   • ”Jeg tror, ​​min periode startede. "
   • ”Kan vi gå i butikken? Jeg har brug for flere ting. "
   • ”Det er lidt svært at tale med, men jeg har mine regler. "
   • ”Jeg ved ikke, hvordan jeg skal fortælle dem, men det startede. "
   • ”Jeg ville bare fortælle jer, at min periode startede. "

2. 
   

   
   Adresser emnet uden stress, når du er sammen. Hver gang du befinder dig sammen er et godt tidspunkt at tale med din mor om det, især hvis du er ivrig efter en formel diskussion. Du kan gøre dette, mens du ledsager dig til skolen, din træning, din pianolektioner, mens du ser tv, mens du går, før du ønsker hende en god nat eller på et tidspunkt, hvor hun ikke har travlt. Fortæl ham, at du har din periode uden at lægge pres på dig.
   • Fortsæt diskussionen ved at spørge hende, hvor gammel hun var, da hun havde dem, hvis emnet ikke får dig til at føle dig dårlig.
   • Gå om nødvendigt videre til et helt andet samtaleemne. Dette giver dig tid til at chatte og slappe af, og du kan vende tilbage til din menstruation, når du har det bedre.

3. 
   

   
   Stop ved afsnittet om feminine produkter. At køre sammen kan være et godt tidspunkt at tale med din mor om dine regler uden at skulle ændre emnet helt. Gå til afsnittet med feminine produkter i supermarkedet eller apoteket, og fortæl hende, at du har brug for en masse ting. Det er et godt tidspunkt at bede hende om råd, og hun vil forstå, at du prøver at fortælle hende, at du har din periode.

4. 
   

   
   Stil ham spørgsmål. Når dine perioder forekommer, gennemgår din krop mange ændringer. Stil alle spørgsmål, du måtte have til din mor. Dette er en god mulighed for at styrke dit link, og hun vil sandsynligvis gerne diskutere emnet med dig.
   • Brug dette øjeblik til at stille spørgsmål om dit seksuelle helbred, hvis du føler dig godt tilpas.
   • Spørg hende, om hun har nogen foretrukne produkter, hvis hun har madtrang i løbet af sin periode, og hvordan hun håndterer præmenstruelle symptomer og kramper.

Del 3 Tal indirekte med din mor

1. 
   

   
   Skriv ham en note. Du er måske bange for at diskutere emnet personligt med din mor, og hvis du ikke føler dig selvsikker nok til at gøre det, kan du altid skrive et ord til hende. På den måde kan hun selv starte samtalen næste gang du er sammen. Efterlad en note på et privat sted, hvor hun helt sikkert vil falde på den, for eksempel i sin pung. Du kan f.eks. Skrive ham et langt og kompliceret ord eller kort og pænt.
   • ”Hej mor, jeg havde min periode i dag! Kan vi købe hygiejneprodukter senere? Jeg elsker dig! "
   • ”Jeg havde mine regler i dag. Kan du medbringe håndklæder / tamponer hjem? Tak! "

2. 
   

   
   Fortæl ham i telefonen. Du kan finde en måde at tale direkte med din mor ved at fortælle ham på telefonen, hvis du ikke føler dig godt tilpas til at tale personligt om det. Brug de samme teknikker, som hvis du fortalte ham personligt, eller du kan prøve den næste.
   • ”Jeg vil være hjemme om en time, vi kunne tale et par minutter, jeg kommer til at have min periode. "
   • ”Jeg kommer hjem senere end normalt, fordi jeg er nødt til at gå på apoteket for at købe tamponger. "
   • ”Kan vi få chokoladekage til dessert? Jeg har virkelig lyst til det, siden min periode startede! "

3. 
   

   
   Send ham en o. Du kan også fortælle hende, hvad der sker ved at sende hende en. Dette er ikke den mest personlige måde at fortælle ham, men det vil gøre jobbet! Du kan følge eksemplerne, som om du efterlod ham et ord, for eksempel de følgende.
   • ”Jeg ville bare fortælle dig, at jeg kommer til at få min periode. Vi ses i aften derhjemme! "
   • ”Kan vi tale med hinanden i aften? Mine regler er lige begyndt. "
   • ”Skal du senere i supermarkedet? Jeg har min periode, og jeg har brug for hygiejneprodukter. "

rådgivning

• Følg begyndelsen på dine regler for at være i stand til at forudsige den næste, for at vide, om du har gået glip af en eller være sikker på, at der ikke er problemer.
• Du behøver ikke at kaste undertøj, der er plettet med blod. Bare sørg for at skylle dem så hurtigt som muligt og vaske dem.
• Vær altid forberedt ved at opbevare et nødsæt i dit skab med feminine hygiejneprodukter.
• Hvis du vil forberede dig på at tale med din mor, skal du starte med at fortælle en god ven eller nogen, du har tillid til, hvis du endnu ikke er klar til at diskutere det med din mor.
• Diskuter med venner, som du har det godt med, og væn dig til denne idé, det bliver lettere. Du kan også sende en o til din mor og spørge hende, om hun vil købe tamponer eller håndklæder.
• Lige før din mor går i supermarkedet, kan du diskret føje puder eller håndklæder til indkøbslisten. Det er også en god måde at fortælle ham.
• Hvis du har din periode, og du ikke har puder eller håndklæder, skal du lægge flere lag toiletpapir i dit undertøj.
• Bare rolig, hvis du ikke forstår, hvad der foregår. Ingen kender dig bedre end din egen mor. Husk hvad der også skete der, som de fleste kvinder gør, og hun vil forstå, hvad der sker med dig. Hun vil ikke synes, at du er underlig, og hun vil ikke narre dig, vær ikke bange for at tale med hende om det.
• Hvis du ikke vil tale med ham ansigt til ansigt, så send ham en o i supermarkedet. Skriv for eksempel til ham: "Mor, kunne du bearbejde tamponger / håndklæder, mens du er i butikken?" Mine regler er startet, og jeg har ikke nogen. "
• Hvis du ikke har din periode endnu, men du har lyst til at den snart kommer, er denne artikel også for dig! Skriv en note og skjul den et sted, som du er den eneste, der kender. På denne måde, når din periode begynder, bliver du kun nødt til at finde den igen, og du vil føle dig mere entusiastisk og mindre nervøs!