Indhold
I denne artikel: Overvinde ShynessBody Language15 Referencer
Når du starter et nyt forhold, bliver din skyhed hurtigt et problem. Du må dog ikke fortvivle! Denne følelse forsvinder med tiden, når dine følelser vokser sammen, og du og din partner vil være tættere og tættere. Begyndelsen på et forhold er stadig stressende. Hvordan vil du overvinde din skyhed for at være komfortable sammen?
etaper
Del 1 Overvinde skythed
-
Forstå forskellen mellem skyhed og lav selvtillid. De fleste genert mennesker er glade, flot og selvsikre. Tror ikke, at fordi du er genert, har du et bestemt problem. Din partner har valgt dig, fordi han kan lide din personlighed, og din ustabilitet er en del af din personlighed. Selvom du vil overvinde din skyhed i din egen interesse, skal du aldrig glemme, at du kan være selvsikker og stærk, mens du er genert.- Skam dig ikke for din skyhed. Forklar for andre, hvorfor du gør dette, og fortæl dem, at du prøver at overvinde denne facet af din personlighed. Giv dem aldrig indtryk af, at du skylder dem en undskyldning.
-
Vær ærlig. Fra starten skal du være ærlig og ikke skjule din skyhed. Undersøgelser har vist, at håndtering af nervøsitet forårsaget af skyhed hjalp til med at bekæmpe den. Eksperter afslørede også, at det at være sårbar øger tilliden og intimiteten blandt partnere. I nye forhold er det vigtigt at nærme sig sky fra starten. Du vil således være i stand til at diskutere lettere og få dit forhold til at vare. Der er intet at skamme sig over, så vær åben og ærlig over, hvordan du har det, når du er nervøs.- Ikke begræns dig til at møde dine problemer senere.
- Fortæl altid din partner, hvordan du har det.
- Skjul ikke din skyhed. Lad hende vises i det fri og gå videre, så snart du kan komme sammen med din partner.
- Lad din partner trøste dig, når han prøver at gøre det.
-
Tag det roligt. Gå videre i dit eget tempo uden at forhaste ting, især hvis du lige er startet et nyt forhold. Da du kæmper mod din skyhed, risikerer du at lægge endnu mere pres på dig selv ved at ønske det straks at arbejde dit forhold. Et par arbejder ikke på denne måde, heller ikke for udadvendte mennesker. I stedet for at forsøge at oprette forbindelse hele tiden med din partner, skal du først prøve at være komfortabel med dig selv, dine venner og din familie for at forblive lykkelige. Hvis du er lykkeligere, vil dit forhold mere sandsynligt arbejde. -
Brug teknologi. Forsøg at lære din partner bedre at kende med teknologi. De fleste genert siger, at de er mere nervøse over at diskutere ansigt til ansigt. De har dog ikke noget problem med at kommunikere via e eller internettet. Mange nye par tilbringer ikke tid sammen. Ikke desto mindre er de altid i kontakt takket være sociale medier, Facebook og andre kommunikationsmetoder, der giver dem mulighed for at chatte og lære hinanden bedre at kende uden frygt for at se personen i kødet. -
Træn dig selv. Øv dig på at starte et nyt forhold ved at gå til "test" aftaler. Hvis du er bekymret for at være for genert over din nye partner, kan du prøve at gå til en aftale uden presset om at blive sidelinet.- Organiser en "aftale" med en platonisk ven eller slægtning, som du er virkelig tilpas med.
- Gå igennem alle trinene: gå påklædt, hente ham / bede ham om at hente dig, gå til restauranten og samtale.
- Gør dig bekendt med aftalens kegle, og husk, at ethvert par har gennemgået det, du lever, når du møder din partner.
-
Forbered vigtige samtaleemner. Når det kommer til at kende en person bedre, er det undertiden nødvendigt at deltage i en meget personlig diskussion, hvilket kan være vanskeligt. For eksempel bliver du nødt til at fortælle om dine håb og drømme, din frygt og skam, men også om, hvordan du følte det første gang, du mødte din partner. Forbered de vigtige diskussioner, som du tror, du vil have med hinanden. Således vil du være klar, når du nærmer dig dem. Du vil have lettere brug af at betro dig et script, der er klar til hovedet.- Lav en liste over din frygt, håb og andre følelser, der er kære for dig.
- Hvis du har brug for at argumentere, skal du angive grunden til din samtale. Forvent, hvad din partner vil sige. Jo mere du er klar til at tackle ethvert emne, jo lettere vil det være for dig at stole på og diskutere.
-
Forbered dig på andre samtaleemner. Hvis du ikke ved, hvad du skal diskutere med din partner, skal du forberede et par samtaleemner, når du er alene om at løse dette problem. Se tv, læs bøger eller magasiner, og hold dig ajour med nyheder om, hvad du har til fælles, hvad enten det er musik, film eller romaner. Du er sikker på, at du altid har noget at fortælle, når du er sammen. -
Væd dig til at sige "ja". Du vil normalt svare "nej" på aktivitetsforslag, ikke fordi du ikke ønsker at gøre noget med din partner, men fordi du har brug for tid til at være komfortabel nok og acceptere det. Disse aktiviteter kan være så enkle som at tale med telefonen med det samme, så du ikke falder ind i stemmen og er nødt til at ringe tilbage senere.- Tilskynde dig selv forsigtigt, men kom sikkert ind i situationer, der kommer ud af din komfortzone.
- Skynd dig ikke! Start med små aktiviteter, før du går videre til vigtigere ting som at tage på ferie på et indfald.
-
Udsæt ikke dig selv. Hvis den romantiske indstilling af en posh restaurant gør dig nervøs, foretrækker du at gå i baren. Mød et offentligt sted, hvor du ikke vil være bange for at være alene og vise dig sammen. Afhængigt af dine seværdigheder kan du gå til:- en sportsbegivenhed, som du kan deltage i fra tribunen
- et museum, hvor du kan tale om udstillinger snarere end personlige detaljer
- en film eller et skuespil, hvor du kan tilbringe tid sammen uden at diskutere
-
Træk vejret dybt. Træk vejret dybt for at slappe af. Skyhed skyldes ofte nervøsiteten hos mennesker, som vi ikke nødvendigvis kender. I et forhold bliver du imidlertid hurtigt og intim med din partner, hvilket kan være stressende for en genert person! Hvis du er nervøs for at være ved siden af din mand, skal du udføre en simpel afslapningsøvelse for at berolige dig og genvinde en bedre sindstilstand.- Indånder dybt og hold i fire sekunder, før du trækker vejret, mens du kontrollerer din vejrtrækning.
- Gentag, indtil du kan overvinde din nervøsitet.
Del 2 Kropssprog
-
Se på din partner i øjet. Genert mennesker undgår ofte øjenkontakt. Hvis denne holdning er helt acceptabel og undertiden endnu mere attraktiv, hvis du har en genert partner, vil en ekstrovert partner overveje, at du bliver fjern med ham.- Øjne er et vigtigt kommunikationsværktøj. Forsøg at have maksimal øjenkontakt med din partner for at komme endnu tættere på ham.
- Efterhånden som tiden skrider frem, bliver du nødt til at øve øjekontakt oftere og i længere tid.
- Øv dig med billeder, billeder på tv eller dine forældre, hvis du er for skræmt til at se direkte på din partners øjne.
- Ved at sætte øjnene tæt på din mand, kan du berolige ham, selvom du ikke skaber direkte øjenkontakt.
- Det er lettere at skabe øjenkontakt, når du lytter og ikke når du snakker. Så start med det, der er lettere.
-
Kryds ikke dine arme og ben. Når du krydser dine arme på brystet, eller når du krydser dine ben, fortæller din krop folkene omkring dig, at du prøver at forblive diskret og ikke ønsker at kommunikere. Bestem dig bevidst for at forblive åben.- Efterlad dine hænder på hver side af din krop.
- Ryg fra skuldrene og bevæg dit bryst.
-
Efterligne den lette udtryk fra din partner. Selv hvis du ikke er meget udtryksfuld på grund af din skyhed, betyder det ikke, at din partner skal føle sig ensom, når han taler til dig. Du kan deltage i en ikke-verbal samtale ved blot at gengive de samme følelser som personen foran dig på et givet tidspunkt.- Hvis din partner smiler eller har det sjovt, skal du også smile eller have det sjovt.
- Hvis han behandler et seriøst emne, skal du sørge for, at han får sin bekymring tilbage på dit ansigt.
- Du viser din partner, at du er ved hans side og ikke er indesluttet i din egen verden.
-
Svar ikke verbalt. Svar ikke verbalt, når du lytter til din partner. Selv hvis du ikke er udtryksfuld, er der mange ikke-verbale måder at kommunikere på, som giver din samtalepartner indtryk af at diskutere og dele mere med dig, end han faktisk gør. Mulige midler til ikke-verbal kommunikation inkluderer:- smilet på det rigtige tidspunkt
- permanent øjenkontakt
- hovedet nikker
-
Læn dig frem. Genert folk forsøger ofte at lægge mere plads mellem sig selv og andre. I et forhold kan din partner dog tænke, at du bliver fjern og ikke ønsker at chatte med ham. Ved at læne dig frem og reducere mellemrummet mellem dig, skaber du et mere intimt og åbent forhold.