Sådan stopper du stamming

Indhold

• etaper
• Metode 1 Behandlinger derhjemme
• Metode 2 Hvad forældre bør og ikke bør gøre
• Metode 3 Se en stammerspecialist

I denne artikel: Hjemmebehandlinger Hvad forældre bør og ikke bør gøre Se en stammende specialistReferencer

Der er ingen mirakelkur mod stamming. Elektroniske apparater, terapi og endda medicin kan ikke helbrede dig på en nat. Imidlertid kan folk, der stutter, bekæmpe deres problem alene eller gøre betydelige fremskridt hen imod god tale ved at konsultere en stammerspecialist. Hvis du er seriøs med at afslutte dine stammeproblemer og vil starte dit nye liv, skal du læse de tip og teknikker, der følger.

etaper

Metode 1 Behandlinger derhjemme

1. 
   

   
   Slap af mentalt. Fortæl dig selv, at alt går fint. Når du er bekymret for stamming, er der en større chance for, at det vil ske. Slap af fysisk og mentalt.
   • Slap af din krop.
     • Slip spændingen i ryggen, nakken, armene. Slip dine skuldre, lad dem falde naturligt.
     • Lav en brummer med dine læber i et par sekunder, før du begynder at tale. Sangere gør nogle gange dette for at varme op.
     • Slip enhver spænding, du har samlet i dine ben og arme. Drej overkroppen.
   • Slap af dit sind.
     • Fortæl dig selv dette: "Jeg er stærkere end denne stamming; denne stamming er ikke stærkere end mig! "
     • Fortæl dig selv, at det ikke er et spørgsmål om liv eller død. Stamming er et irriterende problem, men det er sandsynligvis ikke et problem, der er så vigtigt for andre, som det er for dig. Lad denne tanke slappe af dig.
     • Fokuser din opmærksomhed. Lad din opmærksomhed forsigtigt glide til enderne af din krop og trække vejret roligt. Du kan gøre dette som en meditation.

2. 
   

   
   
   
   Stå foran spejl og forestil dig, at den person, du ser i isen, er en anden. Begynd med at tale om noget, hvordan din dag var, hvordan du har det, hvad du planlægger at spise ved det næste måltid, og se din stammende forsvinde.
   • Det er klart, det at tale med et spejl er ikke det samme som at tale med en anden person, men denne øvelse skal øge din selvtillid. Når du forbereder dig på at tale med en anden, skal du huske, hvor godt du talte foran dit spejl.
   • Prøv at diskutere dagligt med din reflektion i spejlet i 30 minutter. Først kan dette virke underligt, men træning handler om at høre din stemme uden stamming. Dette vil give dig en masse selvtillid.

3. 
   

   
   Læs nogle bøger højt. Dette vil give dig karisma. Det vil være vanskeligt i starten, men det vil lære dig, hvordan du trækker vejret (et af de største problemer stammere står overfor er, at de indånder på det forkerte tidspunkt, når de taler eller læser) og vil hjælpe dig med at undgå stamming.

4. 
   

   
   
   
   Visualiser de ord, du vil sige, før du udtaler dem. Det er svært at gøre, men det hjælper virkelig. Hvis du kan forestille dig ord, vil det være vanskeligere at gøre dem til stammende, når du udtaler dem. Hvis du ikke kan forestille dig dem, vil du ikke være i stand til at tilpasse dem. Få et klart billede af, hvad du vil sige.
   • Hvis du blokerer for et bestemt ord, kan du prøve at bruge et andet ord, der er tæt på det, et synonym. Dette synonym kan være lettere at udtale.
   • Prøv at skræl det ord, du snubler på. Du bliver muligvis nødt til at udtale det meget langsomt, næsten brev efter brev, men i det mindste vil du være tilfreds med at vide, at du har formået at sige det.
   • Vær ikke bange for at pause for at visualisere eller stave ordets bogstaver. Vi er betinget af at være bange for tavshedene, du skal uddanne dig til at tænke at tavshedene er muligheder for at nå frem til dine ender.

5. 
   

   
   Når du stammes, kan du prøve at bryde spændingen mellem hver gruppe af ord. Arbejd med din stamming ved at slippe dybe, guttural lyde mellem hver gruppe af ord. For eksempel: "Samme som GRRRRR her, jeg er". Prøv at stoppe ved at sige noget som "Blahhh", før du fortsætter.

6. 
   

   
   Sæt dig selv i den rigtige sindstilstand. Før du taler, skal du være optimistisk. Ofte er frygt for stamming i sig selv årsagen til stamming. I stedet for at være bange og vente på, at det skal ske, prøv at visualisere succes. Dette vil hjælpe dig med at fjerne enhver nervøsitet.

7. 
   

   
   Prøv åndedrætsøvelser for at lette din tale. Stammere har ofte problemer med at trække vejret, når de stammes. At udføre åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at genoptage din tale. Prøv dette for at forbedre din tale.
   • Tag nogle dybe indåndinger, før du begynder at tale. Forestil dig, at du vil dykke ned i vandet og foregive at du skal tage nogle dybe indåndinger, før du dykker. Det kan hjælpe din vejrtrækning og hjælpe dig med at regulere den. Hvis du befinder dig foran flere mennesker, og denne øvelse får dig til at føle dig utilpas, kan du prøve at trække vejret dybt gennem næsen.
   • Husk at trække vejret, når du taler, og hvis du begynder at stamme. Stammere glemmer ofte at trække vejret, når de har stammet. Tag en pause, tag dig tid til at få vejret og prøv at udtale ordet eller sætningen igen.
   • Forsøg ikke at slå hastighedsrekorder. Der er mange mennesker, der taler meget hurtigt, men målet er ikke at efterligne dem. Dit mål er at være så meget, som du kan udtrykke dig selv og blive forstået. Lær at tale i et moderat tempo. Der er ingen uopsættelighed eller konkurrence eller debat at vinde.

8. 
   

   
   Prøv at tilføje en rytme til dine ord. Det er bevist, at når folk synger, stammer de som regel ikke af flere grunde: stavelser i ordene, de synger, er langstrakte, og stemmen, de tager, er blødere og lettere at komme ud, end når de taler normalt. Hvis du kan sætte en lille rytme i din tale (give den en offentlig talende kvalitet, som Martin Luther King, Jr.), kan du opleve, at din stamming er formindsket eller helt forsvundet.

9. 
   

   
   Se aldrig på nogen, når du holder en tale. Dit blik skal være over folks hoveder, fastgør et punkt bagpå rummet. På denne måde bliver du måske ikke for nervøs og vil ikke stamme.
   • Hvis du chatter direkte med en anden person, så prøv at se det regelmæssigt. Du behøver ikke at se på det hele tiden, men at se det regelmæssigt vil gøre dig komfortabel, hvilket får dig til at føle dig bedre.

10. 
    

    
    Vær ikke opmærksom på detaljer. Du skal forstå, at du uundgåeligt vil begå fejl, men det er ikke disse fejl, der definerer, hvem du er. Dette er den måde, du spretter fra disse fejl, det er din udholdenhed. Du mister sandsynligvis nogle slag, men dit mål er at vinde krigen.

11. 
    

    
    Giv ikke op. Hvis du fremsætter ubehagelige bemærkninger, skal du ikke lade det påvirke dig.

Metode 2 Hvad forældre bør og ikke bør gøre

1. 
   

   
   Prøv ikke at bekymre dig for et barn om hans stamming. Forældre, der bekymrer sig for meget om deres barns stamming, kan blive fremmedgjort og gjort mere komplekse ved stamming. Dette vil skade barnets fremgang mere end hjælp.

2. 
   

   
   Prøv at gøre det ikke gør det frivilligt sætte barnet i stressede sociale situationer. At sætte et barn i en stresssituation for at lære ham at være mere komfortabel giver den modsatte effekt.

3. 
   

   
   Lyt tålmodig til barnet uden at afbryde ham. Når et barn spiser, lad ham afslutte sin sætning uden at afbryde den og afslutte ordet i hans sted. Vær kærlig og tolerant, når du stutter.

4. 
   

   
   Tal med ham om hans stamming, hvis han starter denne samtale. Hvis dit barn vil tale om det, skal du tage dig tid til at diskutere, hvad han eller hun måske går igennem og diskutere mulighederne for stamming. Fortæl ham, at du forstår hans frustration.

5. 
   

   
   Hvis dit barn ser en terapeut, skal du diskutere med dem for at bestemme, hvornår det skal korrigeres forsigtigt, og hvornår det ikke skal gribe ind. Lyt til hver af hans tip.

Metode 3 Se en stammerspecialist

1. 
   

   
   Kontakt en taleterapeut, der er specialiseret i stamming. De fleste stammere mister hurtigt deres stamming, især hvis de er unge.I nogle tilfælde anbefales det at se en specialist, især hvis stammen er deprimeret eller ser stamming som en betydelig hindring i hans liv.

2. 
   

   
   Terapi kan være fordelagtigt i nogle tilfælde. Der er situationer, hvor terapi kan være gavnlig, og andre, hvor det ikke vil være. Terapi kan hjælpe et barn, hvis:
   • selve stammingen er mindre end 6 måneder gammel
   • taleafbrydelse varer mere end et par sekunder
   • stamming er til stede i andre medlemmer af familien
   • barnet er følelsesmæssigt udmattet, flov eller deprimeret af sin stamming

3. 
   

   
   Du skal forstå, hvordan en specialist kan hjælpe dig. Specialister får ofte deres patienter gennemgå en række vokale øvelser til mindske virkningen stammende om kommunikation, vil de ikke rigtig helbrede stamming i sig selv. Patienter skal derefter anvende disse teknikker i hverdagssituationer.
   • Terapeuter kan bede forældre, lærere og nogle gange endda venner om at tale med dem om deres teknik og hjælpe dem med at forstå, hvad deres patient prøver at opnå. De gør dette, så deres patienter får nok hjælp og forståelse fra dem omkring dem, når de er ude af terapisessioner.

4. 
   

   
   Du skal vide, at en specialist kan anbefale at deltage i en supportgruppe. Hundredvis af støttegrupper for stammere findes over hele verden. Efter konsultation med en patient er det muligt for terapeuten at finde det fordelagtigt at forsøge at deltage i en støttegruppe, hvor stammen muligvis er bedre i stand til at finde en mulighed for at forholde sig til et miljø udenfor. som han gennemgår terapien.