Indhold
- etaper
- Metode 1 Indsæt menstruationskoppen
- Metode 2 Tag koppen ud
- Metode 3 Rengør klippet, og løs problemerne
En menstruationskop hjælper med at indeholde reglerne i stedet for at absorbere dem. Du kan rengøre og genbruge det, hvilket betyder, at du ikke behøver at udskifte det i et stykke tid. Mange kvinder siger, at de flygter mindre ofte end tamponer og er mere behagelige at have på. For at bruge den skal du indsætte den i din vagina og dreje den for at sikre, at den er på plads. Derefter kan du lade det stå i op til tolv timer, før du fjerner og tømmer det. Det kan tage tid og træning at bruge det ordentligt, men menstruationsbægre er en ekstremt hygiejnisk og miljøvenlig måde at styre dine perioder på.
etaper
Metode 1 Indsæt menstruationskoppen
- Køb en menstruationskop online eller på apotek. Menstruationskopper bliver mere og mere populære, så du bør finde dem lettere på apoteker eller nogle supermarkeder. Nogle er mere eller mindre brede, det er derfor, du skal konsultere kommentarer, inden du beslutter dig.
- For eksempel kan du prøve Diva Cup, Mooncup eller Bezel.
- De koster normalt mellem 20 og 30 € (oktober 2019), men husk, at du kan genbruge dem i lang tid. Imidlertid er det også muligt at finde billigere, ca. 15 €, og derfor skal du gå til flere butikker for at sammenligne priser.
- Generelt er menstruationsbægre lavet af silikone eller gummi. Hvis du er allergisk over for latex, skal du sørge for at vælge en silikone.
-
Læs vejledningen til udskæringen. De kan være forskellige fra et mærke til et andet, så du bør altid konsultere dem, før du bruger det. På denne måde ved du, hvordan du bruger din. -
Vask hænderne godt før du rører ved bægeret. Du skal altid vaske hænderne, før du bruger produkter, der kommer i kontakt med din vagina for at undgå at indføre bakterier. Brug varmt vand og sæbe, og sørg for at skrubbe i mindst 20 sekunder, før du skyller.- Syng langsomt "Tillykke med fødselsdagen" for at beregne cirka 20 sekunder.
-
Vask koppen med mild sæbe inden første brug. De fleste mærker vil bede dig vaske det, inden du sætter det på plads. Vælg en duftfri sæbe designet til følsom hud. Gnid indersiden og ydersiden af koppen godt med sæbe og varmt vand, og skyl derefter grundigt. -
Sæt dig selv i en behagelig position. Nogle kvinder foretrækker at sætte sig på huk, mens andre lettere kommer på det ene ben. Du kan også sidde på toilettet og sprede dine ben.- Brug lidt tid på at indsætte klippet første gang. Du skal muligvis tilbage flere gange. Du kan også tage et varmt brusebad for at slappe af.
-
Fold koppen for at indsætte den lettere. Du kan prøve at bøje det i C, det vil sige ved at klemme kanterne på dækslet den ene mod det andet, før det foldes i to. Du kan også prøve en fold i syv ved at bringe den ene kant højere end den anden, hvilket gør udskæringen smallere. Prøv også at læne dig selv. Hold udskæringen mellem tommelfinger og langfingre, og tryk derefter på en af kanterne med pegefingeren, mens du skubber mod midten af udskæringen.- Du kan ikke indsætte det uden at bøje det, da dette vil skabe en sugeeffekt, der gør det vanskeligt. Prøv at folde den på forskellige måder for at finde den, der fungerer bedst for dig.
- Du kan også dæmpe koppen let før installation.
- Sørg for, at stilken vender nedad, og at skålen vender opad.
-
Slap af dine muskler så meget som muligt. Indånder dybt flere gange. Hvis du er nervøs, vil dine muskler strække sig, og du vil have problemer med at sætte dem på plads. Prøv at strække musklerne i din vagina et øjeblik, før du frigiver dem. -
Skub klippet tilbage mod din haleben. Åbn dine læber på den anden side. Tryk forsigtigt på det foldede snit mod åbningen af din vagina, og prøv at synke det i vandret snarere end at trække det op. Slip folden, og lad den falde på plads.- Generelt går snittet ikke så langt tilbage som en buffer, men du kan skubbe det videre, hvis du ønsker det. Nogle udskæringer er designet til at blive installeret højere, så du bør læse dine instruktioner.
- Hvis det generer dig, kan du prøve at indsætte det igen for at se, om du har det godt.
-
Drej på bægeret for at lukke åbningerne. Fang det ved basen på siderne (ikke ved stilken) og gør det til en fuldstændig drejning. På denne måde vil du være sikker på, at kanterne er godt hævet for at tilslutte alle åbninger.- Du hører eller føler dig en smule snap, det indikerer, at udskæringen er åben. Hvis du ikke er sikker, skal du fange den og røre bunden af koppen. Den skal være rund eller oval, afhængigt af formen på din krop.
- Hvis den ikke er åben, skal du forsigtigt trække i stilken uden at trække skåret ud.
Metode 2 Tag koppen ud
-
Kontroller udskæringen hver tolvte time. Det meste af tiden kan du lade det være på plads i tolv timer. Det betyder, at du kun behøver at tømme det om morgenen og aftenen, hvilket du behageligt kan gøre derhjemme.- Hvis du har særligt tunge perioder, skal du muligvis tømme den oftere.
-
Sæt dig på toilettet for at tage det ud. Selv hvis nogle kvinder foretrækker at stå op, skal du prøve på toilettet. Du vil placere overalt, hvis du ikke behersker teknikken endnu. Men rolig ikke. Når du først har fundet den bedste måde at fjerne det på, bliver du meget lidt snavset eller endda bliver snavset overhovedet! -
Start med at fjerne det fra skeden. Du kan ikke bare tage den ud, fordi den sugende effekt holder den på plads. Fang den ved basen lige over stilken, og klemm siderne. Dette skal bryde den vandtætte tætning, så du kan trække den ud. Husk at holde det lige, mens du tager det ud.- Hvis du ikke kan løsne det på denne måde, så prøv at sætte en finger på kanten af koppen.
- Bare rolig, hvis du ikke kan få det væk første gang! Du kan ikke "miste" det i din vagina, det fungerer ikke på den måde. Tag dig tid, slap af og prøv igen.
-
Tøm koppen i toilettet. Fortsæt med at holde det lige ned på toilettet, og vend det derefter over for at tømme dets indhold. Hvis du ikke kan rense det med det samme, skal du tørre det med toiletpapir og sætte det på plads igen.- Vær forsigtig med ikke at tabe det i toilettet! Hvis dette sker, skal du rense det godt, inden du sætter det på igen.
-
Vask koppen med sæbe og vand. Hvis det er muligt, skylles det i vasken. Gnid det derefter med sæbe og varmt vand, og sørg for at skylle sæben. Endelig kan du sætte det på plads igen.- Det ville være bedre, hvis du bruger en mild sæbe uden parfume.
- Hvis du har en kop til engang, skal du kassere den og bruge en anden.
Metode 3 Rengør klippet, og løs problemerne
-
Steriliser koppen mellem dine perioder ved at koge det. Vask det med sæbe og vand. Kog derefter lidt vand i en lille gryde. Læg den i gryden og fortsæt med at koge i fem til syv minutter for at sterilisere den. Du skal opbevare en speciel gryde til sterilisering af din menstruationskop.- Hvis der er pletter på udskæringen, skal du bruge 70% denatureret alkohol.
- Du kan også rengøre den med en steriliserende opløsning, som du ville gøre med babyflasker. Du finder i samme radius som babyflasker i supermarkeder.
- Læs altid brugsanvisningen for at vide, hvordan man steriliserer udskæringen, da dette kan være anderledes fra det ene mærke til det andet.
-
Forkort stilken, hvis det generer dig. Hos nogle kvinder er skårestammen for lang, og det forårsager irritation. Hvis det er din sag, kan du skære den ene ende på de fleste udskæringer, der passer til din kropstype.- Du kan også købe en med en kortere stilk.
-
Prøv flere for at finde en der passer dig. Alle menstruationsbægre er ikke egnet til alle kvinder! Derfor er der forskellige. Hvis din generer dig, kan du overveje at prøve flere for at finde en der passer bedre til dig.- For eksempel kan du købe en mindre, en med en kortere stilk eller en, der er designet til mere følsomme kvinder.
- Der er endda forskellige former! For eksempel er nogle nedskæringer skarpere end andre.
-
Få en kop i rigelige perioder. Selv hvis der kan ske ulykker, bør dit snit ikke løbe for det meste af tiden, så længe du er sikker på at være godt på plads. Hvis det imidlertid løber konstant over, og du ikke kan eller ikke ønsker at kontrollere det oftere, kan du prøve en der er designet til tunge strømme. Det holder mere væske, hvilket reducerer risikoen for lækager. -
Stræk din hymen og vagina, hvis de er for stramme. Hvis du ikke har haft sex eller brugt tamponer, kan du opleve, at åbning af din vagina og din jomfruhud ikke let strækker koppen. Hvis det er tilfældet, kan du prøve at slappe af i ca. en måned med fingrene. Start med en eller to fingre, og gå til tre fingre, når det bliver muligt. Du kan også bruge en lille dildo.Gå ikke for hurtigt. Hvis det er smertefuldt, stop og gå tilbage til en bredde, der ikke gjorde ondt.- Husk, at jomfruhinnen ikke helt dækker åbningen af vagina, undtagen i sjældne tilfælde, der skal korrigeres ved operation. Det er snarere en membran, der delvist dækker åbningen af vagina og bør strække sig, hvis den er for stram. Lhymen er ikke et bevis på din jomfruhed eller ej. Selvom det kan strække sig med tiden, er det ikke en membran, du gennemborer for at få adgang til din vagina, og den kan have forskellige former og størrelser ifølge kvinder.
- Opbevar menstruationskoppen i en beholder, der slipper luften ind og er let at rengøre.
- Hvis du ikke har det godt med at indsætte en tampon eller kop i din vagina, men vil bruge genanvendelige produkter, skal du spørge om vaskbare håndklæder.
- Menstruationskopper hjælper med at bevare blod i stedet for at absorbere det som en tampon. Dette betyder, at du kan placere en, inden dine regler starter.
- På mere rigelige dage kan den fulde kop lække, bære et beskyttende håndklæde og tømme koppen oftere i disse dage.
- Menstruationsbægre er ikke en form for prævention og bør fjernes inden samleje. Det er dog muligt at bruge bløde engangskopper under sex ud over et middel til prævention.