Indhold
- etaper
- Metode 1 Vælg og spis appelsiner
- Metode 2 Skræl appelsinerne og skær dem
- Metode 3 Spis appelsiner for at være sund
At spise en appelsin kan virke simpelt, men der er forskellige måder at forbinde denne frugt med andre typer fødevarer for at forbedre dens smag. Ved, hvad der er tipene til at tilføje appelsiner til din diæt, og hvordan du kan skrælle og skære dem på forskellige måder. Ved også, hvilke appelsiner der er gode for dig, og hvordan de kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred.
etaper
Metode 1 Vælg og spis appelsiner
-
Vælg modne appelsiner. Som de fleste citrusfrugter modnes appelsiner ikke, når de plukkes. Vælg orange farver og hold dem i stuetemperatur væk fra sollys.- Vinter er højsæsonen for appelsiner.
- Undersøgelser viser, at det at holde en frugt i en skål på bordpladen gør den mere velsmagende.
-
Føj nogle appelsiner til din frugtsalat. Skær jordbær i skiver og læg i en skål med rosiner og dåse ananasterninger. Skræl en appelsin, adskil kvartene og skær dem i 2. Føj de kvartaler, der er skåret i 2, til din salat. -
Pynt din salat med orange kiler. Skræl en appelsin, adskil kvartene og skær dem i to. Læg dem i en skål salat eller spinat og drys med ristede hasselnødder eller valnødder og smuldret gorgonzolaost. Bland salaten med en balsamico vinaigrette eller sød citrus krydderi.- Du kan også tilføje nogle granatæblefrø.
-
Bland nogle appelsiner med andre citrusfrugter i en salat. -
Klem dine appelsiner for at udtrække saften. Skyl en appelsin og skær den i 2. Klem den for at udtrække saften med en saftpresser og hæld saften i et glas. -
Hold huden og få dem bekræftet. I stedet for at blande huden, skal du skylle den og skære den. Kog det i en blanding af vand og sukker. Blæk den kandiserede hud i smeltet chokolade for at give den mere smag. Lad chokoladen hærde inden du smager.
Metode 2 Skræl appelsinerne og skær dem
-
Skræl en orange i hånden. Plant en metal teske eller kniv i appelsinen og løft forsigtigt huden. Når du har fået et godt greb, skal du fjerne kniven eller skeen og knibe kanten af den spalte, du lavede. Skyd så meget hud, som du kan, fortsæt, indtil appelsinen er fuldstændigt skrellet. Hvis der er stringede stykker, skal du fjerne dem.- Åbn appelsinen, før du spiser den. Skub fingrene ind i hullet på toppen og åbn appelsinen som en bog. Adskil kvartererne og spis dem individuelt.
- Sørg for at fjerne frøene eller spytte dem ud.
-
Skræl en orange med håndtaget på en ske eller en gaffel. Skær en orange vandret i midten ved kun at skære gennem huden og ikke kødet. Brug en serreret kniv, og tag derefter en ske eller en gaffel med et fladt eller buet håndtag.Plant håndtaget i åbningen, ret det opad og skub det rundt for at løsne huden fra kødet. Gør det samme for den resterende del, og når du er færdig, skal du fjerne huden, som om det var en hat eller en sok.- Rul appelsinen på et bord, inden du skræller den. Dette fjerner huden og gør det lettere at skræl.
-
Skær en appelsin i strimler. Placer den orange sidelæns og skær top og bund af. Lav et snit på siden af appelsinen og til midten. Snittet skal gå fra den ene ende til den anden. Brug derefter fingrene til at åbne orange, som en bog, i en lang strimmel. Brug fingrene til at skrælle de orange kiler og spise dem.- Fjern kun en lille del af appelsinen. Cirka 1 cm på hver side skulle være tilstrækkelig.
- Denne metode fungerer bedst med mandariner, men mange mennesker siger, at den også fungerer med klassiske appelsiner som Valencia.
-
Skær en appelsin i kvartaler. Læg appelsinen på et skærebræt med stammen opad. Skær det i to og placer hver halvdel med forsiden nedad på skærebrættet. Skær hver halvdel i kvartaler. Start med at skære dem i halvdelen. Lav derefter to snit på hver side med kniven mod midten af appelsinen.- Spis orange med din hud. Placer kødet i din mund med barken mellem dine læber. Bide forsigtigt og suge saften.
-
Skær en orange croissanter. Placer en orange på et skærebræt med toppen eller stammen opad. Skær orange i halvdelen, og placer derefter hver halvdel med forsiden nedad på skærebrættet. Skær hver halvdel i skiver, der er ca. 1 cm tykke. Start med den ene ende og slut med den anden.- For at spise skiver skal du holde dem mellem dine fingre og trække pilen med dine tænder eller fingre, inden du sluger.
Metode 3 Spis appelsiner for at være sund
-
Spis appelsiner efter din træning. Den væske, de indeholder, vil rehydrere din krop, mens kulhydrater og kalium giver dig styrke.- Spis en appelsin med et kogt æg. Æg indeholder fedtsyrer, der forhindrer og reducerer betændelse.
-
Spis appelsiner for at styrke dit immunsystem. Appelsiner er rige på vitamin C og andre vitaminer. De styrker dit immunsystem og beskytter dig mod vira og infektioner som forkølelse. -
Spis appelsiner for at forynge din hud. Appelsiner fremmer ophobningen af kollagen, der gør din hud mere elastisk. Dette reducerer rynker og giver din hud et yngre udseende. Dette giver huden også en ensartet ure. -
Spis appelsiner for at sænke dit kolesterol og dit blodsukker. Appelsiner er fedtfattige, men fiberrige, hvilket gør det til et perfekt diætprodukt. De er også den ideelle snack til dem, der lider af højt kolesteroltal og diabetes. -
Vid, at ethvert misbrug er vice. Hvis det at spise orange er godt for dig, skal du spise for orange er det ikke. Det er ikke fordi du spiser mere, end du taber dig hurtigere, eller at du bliver bedre med en forkølelse. Begræns dit indtag til en appelsin om dagen med risiko for fordøjelsesproblemer inklusive mavekramper og diarré.