Indhold
I denne artikel: Bliv fokuseret Aktiv læsning17 Referencer
Selv de største læsere har undertiden svært ved at holde fokus enten fordi de ikke er i den rigtige sindstilstand, eller fordi bogen simpelthen ikke er, hvad man måske kan kalde en god læsning. Der er dog teknikker til at fortsætte med at læse selv i komplicerede øjeblikke. Blandt disse finder du metoder til at øge din koncentration og fordybe dig yderligere i din læsning.
etaper
Metode 1 Bliv koncentreret
-
Sluk for din elektronik. I den moderne verden er en af de vanskeligste hindringer at overvinde for at koncentrere sig den konstante fristelse til at gå på Internettet og sende beskeder. En anmeldelse på din mobiltelefon kan distrahere dig og få dig til at spilde tid på at læse, miste linjen, hvor du læser i bogen, eller endda få dig til at glemme, hvad der skete i bogen. Sluk for din computer og din telefon. Hold dig væk fra dem for ikke at blive fristet til at bruge dem. -
Sæt på en støjdæmpende hovedtelefoner. Vi er biologisk designet til at være opmærksomme på lyse lys og høje lyde, det er en rest af de tidspunkter, hvor vi konstant var opmærksomme på rovdyr. For at forhindre disse afbrydelser kan du prøve at blokere for disse uventede lyde. Hovedtelefoner kan gøre jobbet, men mange foretrækker at sætte et headset, mere behageligt.- Hvis du bruger hovedtelefoner eller hovedtelefoner, er det vigtigt at sikre dig, at musikken, du lytter til, ikke er forstyrrende. Ofte er den ideelle musik til læsning noget sødt, gentagne nok og uden ord, men det kan variere fra person til person.
-
Gør noget meditation. Det er bevist, at meditation udvider visse dele af hjernen, der er involveret i bevidst koncentration. Når du mediterer, skal du fokusere på en ting (helst din vejrtrækning) og forsøge at dæmpe resten af verden. Gør dette i et par minutter hver dag for at forbedre din koncentration, og prøv at gøre det i et minut, før du begynder at læse for at forberede dig til fokus. -
Sid lodret. Du kan godt lide at lægge dig, når du læser, men det hjælper ikke dig med at holde dig vågen overhovedet. Øv dig på at få en god kropsholdning. Sæt dig op. Hold knæene parallelt med hofterne. Læg fødderne fladt på gulvet.- En undersøgelse har vist, at opretstående studerende klarer sig bedre på eksamener end dem, der sidder på deres pladser. Vedtagelse af en god kropsholdning kan hjælpe dig med at koncentrere dig, og det vil også hjælpe dig med ikke at have smerter eller krumning fra at blive bøjet over en manual.
-
Drik kaffe. Koffein hjælper dig med at fokusere på det, du gør, holder dig vågen og giver dig energi. Kaffe kan endda lindre problemerne med koncentrationer fra ADHD. Hvis du ikke er vant til at drikke kaffe, skal du drikke grøn te, så du ikke overdoserer koffein. Men ellers skal en kop kaffe være i stand til at hjælpe dig.- Koffein er mere effektiv, når du ikke misbruger det. Lideal er at tage kun en dosis koffein om dagen, når du har brug for mest koncentration.
-
Gå til en psykiater. Hvis du konstant har problemer med at koncentrere dig, kan du have ADHD (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder). Gå til en psykiater og beskriv dine symptomer ærligt. Hvis du tror, du har ADHD, vil det formodentlig ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at fokusere.- Forsøg ikke at foretage en selvdiagnose, før du går til psykiateren. Forslagets magt kan være meget stærk, det er let at overtale dig selv, at du har symptomerne på ADHD og derefter fortsætte med at give et partisk syn på, hvad du går igennem til din psykiater.
Metode 2 Foretag aktiv læsning
-
Prøv at forstå, hvorfor du læser. At have et mål vil hjælpe dig med at fokusere. Prøv at finde ud af, om der er et specifikt spørgsmål, du vil svare på. Hvis du læser fiktion, så spørg dig selv, hvad er emnet i bogen. Hvis dette er en historiebog, så spørg dig selv, hvorfor det stadig betyder noget i dag. Hvis du læser en bog til skolen, så spørg dig selv, hvad læreren vil vide. Prøv at besvare disse spørgsmål, mens du læser. -
Fremhæv eller fremhæv. Når du ved, hvad du leder efter i din læsning, skal du notere det, når du finder det. Fremhæv eller understreg de afsnit, som du synes er vigtige. Dette vil hjælpe dig med at finde disse passager bedre i fremtiden, men det tvinger dig også til at spørge dig selv, hvad der er de vigtigste dele af arbejdet.- Vær selektiv. Hvis du fremhæver alt, er det, at du ikke rigtig fokuserer på det, der er vigtigt.
-
Tag notater. Når du støder på en vigtig idé, skal du efterlade en lille note på sidelinjen for e. Dette vil tvinge dig til at samle ideerne og overlade en note til dig selv, når du kommer tilbage. Generelt er en kort note nok til at interagere med e uden at tage for meget tid. -
Omformulere overskrifterne. Overskrifter er ofte gode ledetråde med hensyn til e eller art. Vær opmærksom. Omskriv dem som et spørgsmål, og prøv, når du læser kapitlet, at besvare dette spørgsmål.- Hvis for eksempel overskriften "De grundlæggende fædres holdning til regeringen", spørg dig selv, "Hvad var grundlæggernes holdning til regeringen? "
-
Tag en pause i slutningen af kapitlet for at tænke. De fleste mennesker kan kun opretholde et højt koncentrationsniveau i cirka 50 minutter, hvilket betyder, at det er vigtigt at tage pauser regelmæssigt. Afslutningen af et kapitel er et godt tidspunkt at stoppe, fordi det normalt lukker en hovedidee. Skriv nogle noter, der beskriver hovedideerne og / eller handlingerne i kapitlet i slutningen af det. Hvil i fem til ti minutter.- Gør noget godt i løbet af din pause som at spille et spil eller drikke varm chokolade. Dette vil motivere dig til at fokusere og afslutte kapitlet.
-
Brug din finger. For at følge, hvor du er og for at fokusere mere, skal du følge den e, du læser med fingeren, mens du læser. Hold fingeren lige under det, du læser. Dette skulle kun være nødvendigt, hvis du har svært ved at spore, hvor du er. -
Læs højt. Hvis du stadig har problemer med at koncentrere dig, kan du prøve at læse højt. Dette vil tvinge dig til at behandle e mere bevidst, og dette vil gøre det vanskeligere at miste koncentration eller søvn.