Indhold
I denne artikel: Oprettelse af en grundlæggende forhåndsvisningVælg andre fotos9 Referencer
Forhånden eller "sidearmen" er et almindeligt frisbeekast. For at kaste en forhåndsvisning, bliver du nødt til at lære at piske med dit håndled, mens du holder frisbeen parallelt med jorden, når den flyver mod modtageren. Dette kast, svarende til forehand tennis, er ganske vanskeligt at opnå, men når du først mestrer det, vil dine kast være mere magtfulde og mere præcise.
etaper
Del 1 At lave en grundlæggende forehand
-
Hold disken korrekt. Hvis du vil holde disken ordentligt, skal du bruge tommelfingeren, pegefinden, langfingeren og ikke de andre fingre. Disse tre fingre er nok til at understøtte vægten af disken, mens de sikrer en god kontrol og den nødvendige kraft. Sådan holder du frisbeen:- Du skal pege tommelfingeren mod ydersiden af hånden i samme position som for bilstoppet. Spred indeks og langfingre som for at gøre et tegn på sejr. Sørg for, at din håndflade vender mod himlen. Du har kun brug for disse tre fingre.
- Hold nu disken med din venstre hånd (hvis du er højrehåndet), logoet mod himlen, placer den derefter på "V" på dit indeks og din langfingre. Fold tommelfingeren over disken.
- Luk din ringfinger og lillefinger i håndfladen, som for at ryste knytnæven for at holde dem væk fra diskens bevægelse.
- Fold din langfingre mod håndfladen, og tryk den mod kanten af frisbeen. Hold pegefingeren lige og pegende på midten af frisbeen for at understøtte disken.
- Tryk på disken, skub tommelfingeren ned og langfingeren mod kanten.
- Et alternativ er at samle din pegefinger og langfingre under kanten. Denne jack giver dig mere magt, men mindre kontrol.
-
Vedtage den rigtige holdning. Når dine hænder er på plads, skal du placere dine ben. Spred fødderne lidt mere end en bredde skulder, vendt mod catcher. Bøj knæene lidt for at forbedre din balance. -
Bring disken tilbage. Nu skal du bringe disken tilbage med din højre hånd (lige hvis du er højrehåndet) og vippe din vægt på din højre fod. Placer dig selv, så 80% af din vægt ligger på denne fod og 20% på den anden. Din arm skal placeres næsten parallelt med jorden. -
Flyt disken bagpå, længere end albuen. Sikkerhedskopier disken, indtil den er bag din albue, albuen vender mod catcher. Fold håndledet tilbage så langt som muligt. Du pisker derefter håndledet fremad for at få tilstrækkelig rotation til at gøre disken svævende. -
Hold disken flad, mens du bevæger dig fremad. Din hånd og kastearm skal være parallelle med jorden. Den anden arm forbliver lidt bag dig. Du skal også stole lidt mere på din fod for at kaste. -
Start disken. Udfør nu en pisk af håndledet, mens du bringer din arm til at kaste mod din krop (den modsatte gestus af et kast tilbagehånd). Kraften bør ikke komme fra håndleddet, men fra skulderen og derefter transmitteres naturligt til albuen og derefter til håndleddet for at rotere skiven. Når du kaster disken, skal du dreje din krop fra en rotation af hofterne, der går op til skuldrene. Læg den anden hånd lidt tilbage for at afbalancere din krop efter rotation.- Vaner i andre sportsgrene (inklusive kast) kan få dig til at ønske at dreje dit håndled. Men for at kaste en disk, skal håndfladen forblive mod himlen, så disken flyver fladt. Ellers stikker disken på næsen. Dette er et meget almindeligt problem, når man prøver på forhåndskast.
- Hvis du ved, hvordan man ricochet, kan du gengive den samme håndbevægelse. På en måde er det en forhåndsvisning at kaste til ricochets, hvis det hjælper dig.
-
Afslut din gestus. Hold håndfladen op til himlen og peg på målet for kastet, når disken har forladt din hånd. Hold din lille finger og ringfinger buet og din hånd flad. Bliv ved med at se på modtageren for at sikre dig, at din disk bevæger sig i den rigtige retning.
Del 2 At smide andre lige slag
-
Start en hoved. Dette er det samme kast i forhånd som tidligere bortset fra at du kaster den med din arm over skulderen, drejer håndleddet og løfter din arm, når du slipper. Det er et praktisk slag at undgå en forsvarer. -
Start en ulempe. Dette er en meget lav forehand. Bøj til siden af at kaste ned så meget som muligt. Slip disken et par centimeter væk fra jorden for at forsøge at få den under forsvarerens arme. Din skulder skal næppe være over dit knæ, når du giver slip. Det er et effektivt skud på lille eller lang afstand, men det er en smule vanskeligt at mestre. -
Start en pizza flip. Dette kast bruges til at angribe modstanderen. Du begynder din gestus som for en forhåndsvisning, men i sidste øjeblik drejer du dit håndled mod uret. Brug langfingeren til at holde disken og placere dit håndled under kastearmen. Slip derefter disken vinkelret på den retning, der ville have taget en forehand. Hvis du er højrehendt, kaster du frisbee til højre.