Indhold
I denne artikel: Behandling af symptomer på bevægelsessygdom Forebyggelse af bevægelsessygdom11 Referencer
Bevægelsessyge er et almindeligt problem, der rammer mange mennesker. Det tilskrives en uenighed mellem øjne og det indre øre, når det indre øre fortæller hjernen, at kroppen bevæger sig, mens øjnene fortæller det, at kroppen stadig er. Dette forårsager de fleste af symptomerne på bevægelsessyge, og selvom der ikke er nogen kur mod dette problem, er der flere måder at gøre det mere bærbart.
etaper
Metode 1 Behandle symptomerne på bevægelsessygdom
-
Træk vejret i frisk luft. I nogle mennesker hjælper frisk luft med at lindre bevægelsessyge. Du kan åbne et vindue eller et ventilationsnettet, men hvis dine symptomer vedvarer, skal du stoppe bilen (hvis muligt) og få lidt frisk luft. Åndedrættet, men også at stoppe lidt vil hjælpe dig med at føle dig bedre. Nogle mennesker siger, at aircondition hjælper med at lindre deres bevægelsessygdom, når det er varmt. Andre foretrækker at slukke for den og indånde frisk luft. -
Bloker din visning. Bevægelsessyge er undertiden forårsaget af bevægelse uden for bilen, så det kan være nyttigt at blokere dit syn. Du kan bære briller specielt designet til dette formål for at opnå dette resultat.- Du kan blot lukke øjnene (det er endnu bedre, hvis du kan falde i søvn).
- Du kan også bære solbriller eller en sovemaske til at blokere dit syn nok og for at reducere symptomerne på bevægelsessygdom.
- Bevægelsessyge kan forværres af tørhed eller øjenbelastning. Brug øjendråber, eller spray dit ansigt med vand for at løse problemet. Du kan også prøve at bære briller snarere end linser.
-
Brug ingefærprodukter. Nogle mennesker siger, at ingefærprodukter hjælper med at lindre bevægelsessyge. Du kan holde ingefærgummi, ingefær ale, ingefærkiks eller andre ingefærprodukter på dig og spise dem, når symptomerne begynder at mærkes. -
Spis noget tørt. Forskellige undersøgelser hævder, at tørre fødevarer (såsom kiks) kan lindre symptomerne på bevægelsessygdom ved at absorbere overskydende syre i maven. -
Prøv akupressur. Bevægelsessyge kan behandles ved at udøve pres på et specifikt punkt i kroppen. For eksempel kan du trykke på Nei Guan (akupressurpunktet P6 inde i håndleddet) for at berolige din forstyrrede mave.- Dette punkt er hvor dit ur ville komme i brug i normale tider. Se efter en lille hul, hvor du kan føle dine sener, og tryk dem med fingerspidsen for at lindre dine symptomer i cirka ti sekunder.
- Hvis du har et ur eller et armbånd, kan du oprette et trykbånd for at lindre din bevægelsessygdom. Tag et stykke papir (eller papirlignende stof) på størrelse med en ært, og indsæt det under armbåndet på det ovenfor beskrevne trykpunkt.
Metode 2 Forebyggelse af bevægelsessygdom
-
Lær at forhindre kvalme. Undgå at rejse på fuld mave eller tom mave. Den fulde mave forværrer normalt bevægelsessyge, så du bør ikke spise for meget, før du rammer vejen. Undgå alle fødevarer, der får dig til at føle, at du har spist for meget og krydret eller fedtrig mad.- Nogle mennesker lider af bevægelsessygdom, når de rejser på tom mave.
- For at forhindre kvalme skal du undgå at holde stærk lugtende mad i din bil.
-
Sidd, hvor bevægelserne er mindst følte. Bevægelsessyge er forårsaget af den modstridende opfattelse af bevægelse. Hvad du føler er anderledes end hvad du ser. For at forhindre dette kan du sidde, hvor bevægelserne mindst mærkes (eller hvor de ikke er mærkbare). Generelt er forsædet i en bil det bedste sted.- Drej aldrig ryggen mod vejen med risikoen for at udløse bevægelsessygdom.
-
Undgå visuel stimulering. Visuel stimulering kan udløse bevægelsessygdom. For eksempel bør du ikke læse, når du tager bilen, fordi bevægelserne forhindrer dig i at fokusere på ordene, hvilket er potentielt farligt, hvis du lider af bevægelsessygdom.- Det kan være nyttigt at fokusere dit blik på et enkelt punkt under turen for at minimere virkningerne af bevægelsessyge.
- Hvis du rejser med en person, der har bevægelsessyge, kan det at gøre dig syg at se dem syge eller endda tale med dem.
-
Tag medicin. Mange medicin uden recept, hjælper med at lindre bevægelsessyge. Dette er især tilfældet med antikolinergiske stoffer, såsom scopolamin, antispasmodika, såsom promethazin og sympatomimetika, såsom efedrin. De fleste indeholder et produkt, der kaldes meclizin, som er en antinauseant, en antihistamin og antispasmodisk og målretter specifikt det bevægelsesrelaterede område i hjernen. De forhindrer bevægelsessygdom, som folk føler i biler (og andre køretøjer).- Hvis din bevægelsessygdom er særlig alvorlig, vil din læge ordinere scopolamin, der kan administreres oralt, intravenøst eller lokalt (på huden).
- Før du bruger receptpligtig medicin, skal du altid tale med din læge eller apotek om mulige interaktioner med anden medicin eller bivirkninger.
-
Forbruge ingefær. Hos nogle mennesker kan ingefær anvendes som en alternativ behandling for at forhindre bevægelsessygdom. Du kan hælde ½ teskefuld (2,5 mg) ingefærpulver i et glas vand og drikke det eller tage 2 ingefærtabletter 20 minutter, før du rammer vejen.- Hold ingefærprodukter ved hånden for at forhindre bevægelsessygdom. For eksempel kan du opbevare ingefær slik eller ingefær cookies i din pung eller lomme.
-
Undgå cigaretten. Rygning kan forårsage bevægelsessygdom, så det er bedst at undgå det. Ifølge en undersøgelse kan det at fratage dig selv nikotin natten over forhindre bevægelsessyge. Hvis du ryger, skal du vide, at der er flere måder at stoppe på.