Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.Der er 11 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder. 2 Lær at genkende blokkeere. Det er de modstående holdspillere, der vil forsøge at blokere din smash. Selv hvis dit skud er ekstremt kraftfuldt, vil det ikke score point, hvis det rammer dig direkte i armene på en blokker. Det er vigtigt at holde øje med bolden, men også at genkende blokererne i hjørnet af øjet for at undgå dem, når du går til nettet.
- Den bedste måde at øve på er at simulere situationen med dine holdkammerater. Under disse træningspunkter, bed dem om at blokere dine smadre.
- Du kan undgå dem ved at målrette mod områder uden for deres rækkevidde.
- Husk at orientere dit håndled, mens du følger ballonens bevægelse for at give ham løft, det vil være vanskeligere for blokererne at stoppe.
3 Problemer med dine modstandere ved at bevæge dig hurtigt. Hvis du bevæger sig langsomt mod bolden, giver du dem nok tid til at komme i position og blokere dit angreb. Ved at bevæge dig hurtigt og på én gang, vil du overraske dem, og du vil have meget mere chance for at score.
- Hvis dit fodarbejde ikke er hurtigt nok, skal du træne for at få fart.
- Det er vigtigt, at du ikke starter din tilgang, før bolden serveres. Du bliver set af dine modstandere, hvis du stiller op for tidligt.
4 Opret en holdstrategi. Mange volleyballhold bruger koder, specielle positioner eller andre strategier for at forstyrre deres modstandere. Hvis du gør en indsats for at distrahere eller forstyrre modstående spillere før du smadrer, vil du være i stand til at rydde en fri zone på den anden side for at score et point. Tjek, hvordan man spiller volleyball for at lære mere om disse strategier, og hvad du skal gøre for at vinde. reklame
rådgivning
- For at bolden skal rettes nedad, skal du oprette en lift og for at skabe den, skal du give et lille håndledsslag i det øjeblik du rammer bolden. Øv dig mod en væg for at finde den rette håndledsbevægelse.
- Du kan råbe "Jeg laa" eller "mig" inden du går mod bolden. Dette vil lade dine holdkammerater vide, at du er på det for at undgå at komme ind i hinanden.
- Her er den mest anvendte tilgang: venstre fod, højre fod, venstre fod, hoppe, smadre! Glem ikke at tænke på rytmen i dine trin, fordi det hjælper dig med at blive fortrolig med fremgangsmåden.
- Hvis du har svært ved at styre bolden til jorden, skal du udføre øvelser for at øge din hoppekraft, så du kan hoppe højere, over bolden.
- Der er mange forskellige tilgange, den, som din coach lærer, at du måske er forskellig fra den, der er forklaret i denne artikel.
- Det er ikke altid nødvendigt at knuse bolden, når du rammer den. Velplaceret dæmpning (i et ubeskyttet område af feltet), et pas (et let skud for at ramme blokeringen og slippe bolden ind i modstanderens side) eller et langskud (til et ubeskyttet område af feltet længere tilbage ) kan overraske det modstandende hold og tjene dig et point.
- Hvis du spiller i midten, og hvis du serverer et kort skud på nettet, skal du begynde din tilgang før tjenesten.
- Når du hopper for at skyde, skal du hoppe til nettet og ikke til luften. Dette gør det muligt at øge kraften i smadringen af mange. Det afhænger dog af dit spring og din synkronisering.
- Når du kalder bolden for at slå i højre side, kan du sige "C", så den spiller, der serverer, ved, hvad du vil. Hvis du spiller i midten, kan du sige "2", så spilleren ved, at du vil have bolden. Til sidst, hvis du skyder udefra, skal du råbe "4", så han ved, hvor han skal servere bolden.
advarsler
- Husk, at når du spiller i konkurrence, er der mange regler, der angiver, hvem der kan smadre og hvordan. Tjek foreningens regler, og sørg for at forstå dem.
- Lad ikke din hånd eller arm komme ud af nettet under udbruddet, det er en fejltagelse.
- Lad ikke dine fødder gå under nettet, fordi det er en fejl, og det modstandende hold vinder et point.
- Stræk altid, før du laver intens fysisk træning for at undgå skader.
Nødvendige elementer
- En volleyball
- Et netto
- Mindst en holdkammerat
- Knæunderlag
- Sko til volleyball (eller tennis, hvis du ikke har en)