Indhold
I denne artikel: Bliv klar til at kasteMen bolden12 Referencer
Uanset om du nogensinde har set en bowlingkonkurrence på tv, eller om du er en amatør, der har udslidt de lokale bowlingbænke, har du sandsynligvis bemærket, at de fleste af de bedste spillere altid formår at snurre bolden på måder, som "Hæng" stifterne. Kuglens rotation er på sin akse, mens den går videre på banen, og det afhænger hovedsageligt af den måde, du kaster den på. Når hun går ned ad gangen, hælder rotationsaksen lidt opad, så hun kan komme ind i gangen i en bestemt vinkel og give en bedre chance for at slå. . Dette er ikke den enkleste teknik at mestre, men resultatet er det værd at tiden du lærer at gøre det.
etaper
Del 1 Gør dig klar til at kaste
-
Find en bold med et godt greb. Hullerne skal være brede nok til, at dine fingre er i stand til at holde bolden uden at stramme den for meget og løsne den, uden at dine fingre sidder fast i den. Da du vil begynde at rotere bolden i de sidste få sekunder, dine fingre er i kontakt med den, er det vigtigt at have et godt greb.- Placer bolden i din dominerende hånd, og indsæt langfingeren og ringfingeren i de to øverste huller, den ene ved siden af den anden og tommelfingeren i det nederste hul. De skal være på størrelse med dine fingre, og du skal være i stand til let at holde bolden i håndfladen. Du må ikke føle spænding i håndfladen, men den skal holde fast.
- Du skal kun anvende let tryk på bolden med hånden. Hvis du kunne bryde et æg ved at trykke på samme måde, trykker du for hårdt.
-
Identificer den type kugle, du bruger. Egenskaberne ved kernen eller vægtblokken inde i kuglen spiller også en vigtig rolle i boldens ydeevne. Selvom der er mange forskellige justeringer, er der to grundlæggende kategorier for bowlingkugler. Du skal bestemme, hvilken type du har, inden du starter.- Se på det for at prøve at finde et mærke på overfladen, som regel med en anden farve, som angiver hjertets orientering. Det kan også være et mærke med et andet mærke, der angiver hjertets akse.
- Hvis der ikke er noget mærke, skal bolden have en symmetrisk blok. Hvis du skærer den i halvdel langs dens akse, vil du se, at begge sider er symmetriske. Denne type bold kan være lettere at håndtere for en nybegynder.
- En kugle med en asymmetrisk blok skal have to mærker på overfladen. Denne type enhed indeholder ikke en symmetrisk kerne, og blokken kan have en anden form afhængigt af producenten, fra en terning til en L-form. Det kan være en smule vanskeligere for en nybegynder at opnå ensartet ydelse med denne slags bold, men det er muligt at komme dertil ved at træne med en enkelt bold.
-
Vælg den rigtige vægt. Der er to specielle anbefalinger til at finde den rigtige kuglevægt. En af disse regler fokuserer på spillerens køn og foreslår, at voksne kvinder skal bruge en bold med en vægt mellem 4 og 6 kg, mens mænd skal bruge en mellem 6 og 7 kg. Den anden regel er, at en spiller bruger en bold, der repræsenterer 10% af hans samlede vægt, med et maksimum på 7 kg for spillere over 70 kg.- Det er vigtigt at bruge en kugle med den rigtige vægt til at fordele den korrekt på rotationstidspunktet. Et stærkere individ, der bruger en kugle, der er for lys, kan give den for meget spin og sætte den i rennen. Et svagere individ med en for tung kugle kan have problemer med at dreje den og vil ikke hænge på stifterne.
- Sidstnævnte skal være tydeligt skrevet på det.
Del 2 Drej bolden
-
Bestem placeringen af lommen. Det er mellemrummet mellem to stifter, som du skal sigte mod bolden. Hvis du har højrehåndet, er lommen mellemrummet mellem den første køl (den foran) og den tredje køl (den lige bag til højre for den første køl). Hvis du er venstrehåndet, er lommen mellem den første køl og den anden køl (den lige bag til venstre for den første køl). -
Fang bolden. Den måde, du kommer ind på, bestemmer intensiteten af hængen, med andre ord, den vinkel, hvorpå kuglen kommer ind i lommen. Husk, at jo større vinklen er, desto større er sandsynligheden for, at du strejker.- Et afslappet greb vil generelt resultere i en mere lodret rotation og minimal snapping. I dette tilfælde foldes hånden tilbage mod håndleddet for at kunne passere på toppen af bolden ved at forlænge hånden.
- Hvis du griber den mere fast, er hånden bøjet fremad, som om du vil holde bolden mellem håndfladen og indersiden af dit håndled. Hvis du ser på det fra siden, skal vinklen mellem underarmen og tommelen være ca. 90 grader. Dette greb gør det muligt at dreje kuglen hurtigere og få en bedre fangst af stifterne.
- Et fast greb er en mellemform, der giver en moderat snap. I dette tilfælde bøjes eller bøjes ikke håndleddet, hvilket skaber en kontinuerlig linje fra underarmen ind i hånden.
-
Bestem din position. Basér dig selv på placeringen af lommen og det ønskede stikkontakt. Stå mod sporet, forestil dig, at brædderne er grupperet i tre sektioner: venstre udenfor (mod venstre tagrend), midten og højre udenfor (mod højre tagrend). Husk styrken i grebet og den forventede intensitet på det hængende, som du fremstiller for at beslutte det bord (eller brædder), som du skal justere din forfod med.- Afslappet greb: kuglen ruller langs banen til lommen, hvis du er højrehåndet, skal du placere dig selv på højre side, og hvis du er venstrehendt, på venstre side.
- Hold: Du skal i stedet placere dig selv i midten, så bolden tager en moderat kurve (enten til venstre eller til højre) og kommer ind i lommen.
- Stærk hold: du vil efterlade nok plads til at hænge, så bolden kan beskrive en kurve og gå ind i lommen. Hvis du er højrehendt, skal du stå på venstre side udenfor. Hvis du er venstrehendt, skal du sætte dig selv til højre.
-
Tænk først på din tilgang. En af de grundlæggende teknikker kaldes "fire-trins tilgang". I dette tilfælde skal du stå med fødderne direkte under din krop. Hold bolden midt på brystet med din dominerende hånd nedenunder (højere for langsommere spillere og lavere for hurtigere spillere). Støtt hende med den anden hånd. Når du tager fire skridt, skal du holde albuen på den dominerende hånd så tæt på din hofte som muligt, bøje knæene lidt og hold dine fødder pegede mod stifterne. Dine skuldre skal vende fremad. Følgende instruktioner er til højrehåndede, skal du dreje siderne, hvis du er venstrehåndet.- Tag et skridt fremad med din højre fod, og før samtidig bolden frem lige over foden. Hold din anden hånd under bolden for at støtte den.
- Fremad venstre fod, når du sænker bolden i nærheden af knæet og derefter bag dig for at beskrive en halvcirkel. Du kan nu frigøre hånden, der understøtter bolden.
- Tag et skridt fremad med din højre fod. På samme tid skal du svinge bolden længere tilbage.
- Bring hende tilbage til dig, mens du tager det sidste skridt mod linjen med din venstre fod. Højre ben passerer subtilt til siden bag venstre, mens du forankrer det og frigiver bolden. Sænk dine hofter og sving din vægt lidt bagud ved at vippe din overkrop fremad til 15 grader.
-
Hold din arm og håndledet lige. Når du bringer den tilbage, roterer du ikke bolden ved at folde eller dreje dit håndled eller arm. Det er snarere ved at lancere og frigive det korrekt, at du roterer det for at få succes med dit "hængende". -
Slip. Slip bolden, når din arm passerer mellem snørene og tæerne på foden foran. Hold et fast greb, mens din hånd svinger fremad, passerer hælen på glideskoen (venstre fod til højrehåndet), og slip den derefter, når den passerer snørebåndene. Dette er det bedste øjeblik i din sving at kaste bolden på banen. -
Tag først tommelfingeren ud. Rotationen kommer fra virkningen af, at dine fingre kommer ud af hullerne, ikke af håndledets bevægelse. Hvis du først frigiver tommelfingeren, lader du bolden udfolde sig, hvilket giver den styrken til at dreje. -
Drej din hånd lidt. Når du frigør de andre fingre, skal du dreje håndledet let. En lille rotation ved 15 grader (mod uret for højrehåndet og bagud for venstrehåndet) tilføjer lidt mere fart.- Forestil dig at sætte din hånd i stand til at ryste en persons hånd.
-
Fortsæt bevægelsen. Gå til slutningen af bevægelsen ved at løfte armen fremad mod lommen, mens du slipper bolden (og efter). -
Juster billedet i henhold til resultaterne. Du skal være konsekvent. Din evne til at rækkefølge alle handlinger og gentage dem korrekt vil være nøglen til succes. Mens du gør dette, skal du tænke på alle faktorer, såsom din position og den type greb, du bruger.- Arbejd også med synkronisering af bevægelser, når du nærmer dig fire trin. Du skal sørge for, at foden og bolden ankommer til linjen på samme tid. Prøv at filme dig selv mens du støber for at få en bedre idé om, hvordan du kan forbedre dig.