Indhold
I denne artikel: Fremme vækstForebygge skader på eksisterende hår Ændre livsstil19 Referencer
At have langt, sundt hår tager tid og tålmodighed.Du kan gøre ting som at massere hovedbunden eller tage biotin for at stimulere vækst, men det vanskeligste er forebyggelse af skader og brud på eksisterende låse. Regelmæssigt klipper du dit hår, bruger de rigtige hårprodukter og undgår behandlinger samt aggressive produkter er alle skridt, du kan tage for at holde dit hår sundt. Det er også vigtigt at vedtage en ny livsstil, såsom at spise mad, der holder dit hår sundt. Hvis der kræves tid og kræfter med beslutsomhed, får du de lange, attraktive låse i dine drømme.
etaper
Metode 1 Fremme vækst
-
Massér din hovedbund dagligt. Hårets trivsel begynder med hovedbunden, hvorfor du skal massere dette område i 5 minutter om dagen for at stimulere blodcirkulationen og fremme hårvækst. Massér din hovedbund i bruser, når du anvender shampoo eller når du har fritid.- Massér din hovedbund med fingerspidserne snarere end med dine negle. Dine negle kan rette eller skade din hud, hvis du presser for hårdt.
-
Påfør 3 til 4 dråber pebermynteolie. Pebermynteolie, der påføres direkte på hovedbunden, hjælper med at stimulere hårvækst. Hæld et par dråber, og brug fingerspidserne til at trænge ind. Gentag mindst en gang dagligt i 4 uger for at vokse dit hår.- For at opnå de bedste resultater skal du bruge flere dråber ren pebermynterisk olie blandet med 1 spiseskefuld kokosnøddeolie. Brug ikke mynteolie, for selvom den har lugten af pebermynte, vil den ikke have den samme stimulerende virkning.
-
Brug de rigtige brusebadprodukter. Nogle shampoo og balsam er specielt designet til at stimulere hårvækst. Køb produkter, der er mærket "Stimulerer hårvækst" eller lignende, og sørg for, at de indeholder ingredienser som:- biotin;
- minoxidil;
- vitamin B3;
- tetræolie;
- vitamin E.
-
Tag et biotintilskud. Biotin (eller vitamin B7) er et essentielt vitamin B. Det har været brugt i lang tid til at stimulere hårvækst og som en hovedbestanddel i andre hårtilskud. Tag mindst 5 mg dagligt for at være sikker på, at du har langt, tykt hår.- Biotintilskud er tilgængelige uden beregning i mange apoteker og helsekostbutikker. Du kan også købe vitaminer til hår, hud og negle lavet af biotin.
- Biotin fås også som en topisk behandling. Hvis du vælger denne løsning, skal du følge applikationsinstruktionerne på pakken.
Metode 2 Forhindrer skader på eksisterende hår
-
Vask dit hår 3 til 4 gange om ugen. Nogle mennesker afslører, at deres hår er blevet længere, efter at de begyndte at vaske det mindre ofte med shampoo og balsam. Vask dit hår hver anden eller tredje dag, og når du ikke vasker, skal du bære en bruserhætte, når du bruser og en tør shampoo for at regulere talgproduktionen.- Hvis dit hår sammenflettes let, vask dem oftere. Brug en balsam hver anden dag hver 2. dag til at skille sig ud og forhindre risiko for brud.
-
Klip dit hår hver 8. til 12. uge. Generelt begynder skaden på spidserne og når til sidst rødderne. Klip dit hår regelmæssigt for at forhindre dette fænomen og bevare dit hår på lang sigt. Hver 2. eller 3. måned skal du gå til din frisør og bede ham om at afkorte tipene 15 mm for at begrænse brud.- Hvis dit hår har ondt på grund af misbrug af et varmt værktøj eller kemisk behandling, skal du gå til din frisør så hurtigt som muligt.
- Hvis du ikke har tid eller penge til at gå i salon regelmæssigt, kan du prøve at skære dine tip selv. Hvis du vælger denne mulighed, skal du købe en god saks, der hjælper dig med at få succes med dit snit.
-
Brug en dyb revitaliserende maske. For at fugte dit hår skal du anvende en dyb balsam en gang om ugen. Denne form for behandling vil beskytte dine låse og forhindre, at de trænger sammen. Se efter en maske designet til din hårtype (f.eks. Tyk, tynd, krøllet, tør, farvet osv.). Hvis du er i tvivl, skal du bede din frisør om at hjælpe dig med at finde det rigtige produkt.- Påfør masken efter din shampoo, og lad den arbejde, så længe brugsanvisningen anbefaler. Nogle masker skal efterlades på plads i 3 til 5 minutter, mens andre skal stå i 10 til 15 minutter. Skyl dit hår i bruser forbi den anbefalede ventetid.
- Hårmasker sælges i de fleste kosmetik- og skønhedsprodukter. Du finder også nogle på apoteker.
-
Børst ikke dit hår for længe. Børstning fremmer brud og rives sundt hår, så vigtigheden af ikke at gøre det for ofte. Børst dit hår kun for at løsne det, når du kommer ud af brusebadet, eller når du vil ændre din frisure.- Sørg for at bruge den rigtige børste til at børste dit hår. En bred tandet kam eller brusekam fungerer perfekt på tørt eller vådt hår. Det vil hjælpe dig med at løsne dine vægge uden at trække for meget. Du kan også bruge vildbørste, som kan være bedre til tørt hår.
-
Brug ikke hårudviklingsværktøjer for ofte. Varmen beskadiger låsene på neglebåndet i spidsen, hvorfor det er bedre at ikke overforbruge det. Begræns din brug af hårtørrere, hårudjævnere, curling-strygejern, varmebørster, crepe-strygejern og hår curlers så meget som muligt.- Hvis du har brug for at bruge en hårtørrer, skal du bruge den laveste tilgængelige temperatur og anvende den kun på dine tip.
- Hvis du absolut skal bruge et opvarmningsværktøj, skal du sprøjte en termobeskyttende spray på dit hår. Hold sprøjten i armlængden, og spray den på dit hår, før du styler.
-
Undgå svampet væv. Brug et mikrofiberhåndklæde i stedet for en frotté. Materialer som frotté kan beskadige vådt hår, og du bør ikke bruge det. Når du kan, så lad dine væger lufttørre, men hvis du virkelig har brug for at tørre dem hurtigt, skal du bruge et mikrofiberhåndklæde. Du må aldrig pakke dit hår over dit hoved. Prøv at trække overskydende vand. -
Undgå aggressive kemiske behandlinger. Behandlinger som farvelægning, tilføjelse af højdepunkter, perms, kemisk udjævning og lysning er alle skadelige for håret. Hvis du vil have lange og smukke låse, bliver du nødt til at fjerne alle disse ting fra din sædvanlige rutine.- Hvis du allerede har farvet eller kemisk behandlet dit hår, skal du bede din frisør om at vise dig, hvordan du bringer dem tilbage til deres naturlige tilstand.
-
Vælg løs frisurer. De fleste frisurer og hårstilarter skader hovedbunden og låsene. Alt, der trækker på dit hår, som den høje hestehale eller hestehale behændig (med håret på siden) og nogle typer fletninger fremmer brud. For at bevare dit hår skal du give slip på dit hår eller gå efter løse frisurer som den lave hestehale eller den hårede bolle.- Forlængelser er attraktive et stykke tid, men de vil efterlade dit hår i en dårlig stand, når du har fjernet det. Undgå dem så meget som muligt, eller brug klip-på hårforlængelser for at reducere risikoen for at skade dit hår.
Metode 3 Skift livsstil
-
Sov på en silke- eller satinpude. Silke og satin er blødere end bomuld til håret. De forhindrer fremkomsten af knudepunkter, der fremmer brud. For at holde dit hår langt og silkeagtigt, skal du købe puder af silke eller satin.- Du finder relativt overkommelige silkepuder i de fleste hjemmebutikker og på internettet. Satin er lidt mere overkommelig end silke.
-
Spis sunde fødevarer til håret. For at holde dit hår sundt, skal du fodre dem ordentligt og drikke meget vand. Din diæt skal have et højt proteinindhold, og magert protein skal være mellem 15 og 25% af dine daglige kalorier. Øg også forbrug af jern, domégas-3 og biotin.- Foder dine låse med jernrige madvarer som spinat, bønner og moderate mængder magert rødt kød.
- Spis mad, der er rig på zink, såsom fuldkorn, østers, jordnøddesmør og frø.
- Føj flere frugter og grøntsager til din kost. Frugt og grønt indeholder vitaminer A, C og E, som hjælper dig med at bevare din hovedbund og sundheden i dit hår.
- Biotinrige fødevarer inkluderer æg, kød, nødder, korn, laks, mejeriprodukter og avocado.
- Fødevarer rig på omega-3'er er laks, hør, chiafrø og nødder.
-
Lær at håndtere din stress. God ernæring, regelmæssig fysisk aktivitet og en god nats søvn hjælper dig med at styre din stress. Stress er ansvarlig for mange fysiske symptomer, herunder at bremse eller stoppe hårvækst.- Du skal træne mindst 30 minutter med moderat intens fysisk aktivitet 5 dage om ugen. En moderat kraftig rytme er en rytme, hvor du kan øve, mens du (næppe) er i stand til at føre en samtale. Det er ikke kun sundt for din krop, men det er også godt for dit sind.
- Lav nogle meditation eller dyb vejrtrækningsøvelser for at rydde dit sind, når du føler dig specielt stresset.
-
Vi ses hos en læge. Hår, der vokser meget langsomt eller falder, kan skyldes et medicinsk problem. Se dig hos en læge for at diskutere dine symptomer og bestå eventuelle test om nødvendigt.- Genetik og familiehistorie kan spille en rolle i hårets sundhed og vækst.
- Kvinder med høje dandrogenniveauer har en højere risiko for hårtab. Dette fænomen er ofte forbundet med sygdomme, såsom polycystisk æggestokkesyndrom.