Viden

Hvordan man håndterer stigma

Posted on
Forfatter: Lewis Jackson
Oprettelsesdato: 5 Kan 2021
Opdateringsdato: 25 Juni 2024
Anonim
Hvordan man håndterer stigma - Viden
Hvordan man håndterer stigma - Viden

Indhold

I denne artikel: Fremhæv din identitet Styrke stigmaHjælp andre til at føle sig godt tilpas Få hjælp Du ved hvordan du vågner op om bevidsthed9 Referencer

Det er først for nylig blevet klar over, at "forskel" ikke er smitsom. Selv i dag er det endnu ikke helt på måderne. Menneskelig uvidenhed har generelt anbefalet at holde sig væk fra forskellen, uanset om det er resultatet af kontakt med gift eller sygdom, demonisk besiddelse, magi eller ondskab. Disse dybtgående fordomme tager desværre tid at aftage, og mange menneskers tro mangler stadig empati og medfølelse. Stigma er noget, du skal kæmpe for hver dag, uanset om du sidder i kørestol, er overvægtig, homoseksuel, bipolær, blind eller autistisk. Find ud af, hvem den store person er til at tackle udryddelse og hjælpe andre med at lære mere om din konto.


etaper

Metode 1 Anfør din identitet



  1. Vær opmærksom på, at du ikke er det, der stigmatiserer dig. Børste din udstråling dine tænder i morges, da du vågnede? Hvem forberedte middagen dagen før, din forskel eller dig selv? Kan du lide dine kære som dig, eller hvad adskiller dig fra andre? Du forstår det: dette er to ting, der er radikalt forskellige. De, der virkelig interesserer dig, ser dig som en person. Så du skal også gøre det, når du ser på dig selv.



  2. Omdefiner dit identitetsbillede med dine egne vilkår. Det er vigtigt at huske på, at en identitet ikke er fast. Vi har alle et vist spillerum til at rangere under én type identitet, uanset hvordan vi behandles af andre.
    • Brug lidt tid væk fra andre for at finde ud af, hvad du virkelig kan lide at gøre.
    • Lav en liste over dine positive attributter. Dette kan omfatte dine holdninger, adfærd og tro.
    • Liste over de funktioner, du kan forbedre. Du kan f.eks. Bemærke, at du løber væk fra konfrontation og overgiver dig for hurtigt til andres krav.
    • Lav en liste over, hvad du vil ændre derhjemme, og hvad du har brug for for at foretage disse ændringer. Hvis du for eksempel ikke ønsker at give efter så let til andres krav, kan det være en god ide at være mere sikker på dig selv. Derefter kunne du deltage i et psykologisk træningsværksted for forsikring.
    • Disse foranstaltninger hjælper dig med at få et billede af dig selv på en måde, der ikke umiddelbart fremhæver, hvad der adskiller dig fra andre.




  3. Fokuser på andre aspekter af din personlighed. Din forskel kan være en integreret del af dig selv, men den definerer dig ikke som en person. Mennesker med fysisk handicap kan stadig gå i sejlads. Hørehæmmede kan drøfte. De har bare brug for at lære at gøre ting anderledes, men det forhindrer dem ikke i at have et opfyldende liv.
    • Det er ganske muligt, om grunden til dette stigma er synlig eller ej. En synlig forskel kan være en kørestol eller blindhed. Et usynligt problem kan være HIV, nyresygdom eller hvad som helst eller noget, der ikke straks tiltrækker opmærksomhed. Men du fortsætter med at eksistere på trods af din tilstand. Din sans for humor, legesygdom, smil og andre aspekter af dig selv kan fortsætte med at tiltrække opmærksomhed.
    • Tag dig tid til at øve de aktiviteter, du er god til. Det vil hjælpe andre til at se dig i et andet lys.




  4. Har gode mentale påmindelser. Det kan være meget vanskeligt at styre stigma. Det kan være nyttigt at have en form for mental tilbagekaldelse eller mantra for at hjælpe dig med at jage væk fra dit sind, hvad der generer dig lige nu.
    • Forestil dig for eksempel en person eller et sted, der gør dig glad. Eller husk, at alle ikke ignorerer din forskel. Husk de mennesker, der støttede dig i dit liv.
    • Vær opmærksom på dine tanker, hvad enten de er gode eller dårlige. Mennesker omkring dig har svært ved at acceptere dig for hvad du er, hvis du ikke selv kan gøre det.



  5. Stol på dine evner. Tro aldrig på, at der er noget, du ikke kan gøre på grund af dit handicap. Prøv nye hobbyer eller aktiviteter. Find et kørestol basketballhold, hvis du har problemer med at udføre fysisk aktivitet. Har en optimistisk holdning, og prøv nye ting er fremragende første skridt til at udvikle din forsikring.

Metode 2 Tal om stigma



  1. Åben bare det, du vil afsløre. Der er også love i Frankrig, der beskytter dig mod behovet for at afsløre status for dit handicap, seksuelle orientering og andre markører på steder som en skole, en arbejdsplads eller andet. Du skal ikke føle dig forpligtet til at afsløre noget, når du vælger ikke at gøre det, hvis du er stigmatiseret på grund af en skjult handicap eller en anden grund.
    • Når du f.eks. Ansøger om et job, behøver du ikke at oplyse om et handicap eller forskel. Hvis du vælger at gøre det, skal dine oplysninger holdes fortrolige og behandles med respekt.



  2. Tal med dine kære om de mest synlige forskelle. Du kan gøre det med folk i dit liv, hvis du ikke har noget imod det. De synlige forskelle er dem, som andre straks bemærker, såsom at være i en kørestol eller være blind. Disse synlige forskelle kræver ofte strategier i relation til styring af diskussionen om denne forskel. Dermed kan du fremme en diskussion, mens du hviler, mens du forbliver åben.
    • Start med de nærmeste mennesker for at være mere komfortable med at tale om denne type problemer, som du foretrækker. Du får en lille oplevelse med den slags spørgsmål, som du kan stille, hvis du vil tale om din forskel med enkel viden eller endda med fremmede.
    • Føl dig ikke forpligtet til at tale om din forskel. Dette er en personlig beslutning, som kun du skal tage.
    • Det kan undertiden være ret kompliceret at tale om en synlig forskel. Dette skyldes den øjeblikkelige sociale forlegenhed, der kan gå hånd i hånd med en anden persons fordomme.



  3. Bestem, hvad du vil afsløre om din usynlige forskel. Når du oplever stigmatisering i forhold til noget, du ikke ser, såsom seksuel orientering eller har et skjult helbredsproblem, skal du overveje, hvordan du skal tale om det med andre. Håndtering af en usynlig forskel er en uendelig procedure. Men det er bedre for den stigmatiserede person konstant at prøve andre måder at tale om det eller ignorere hans særlige tilstand for at være mere komfortable med at afsløre det for andre.



  4. Tænk på dine mål, når du taler med nogen om din usynlige forskel. Overvej, hvad du håber at opnå, når du spørger dig selv, hvad du vil dele med en anden. Vil du f.eks. At den anden holder op med at kommentere depression? Ønsker du, at personen skal være mere åben for homoseksualitet?



  5. Bestem, hvordan du skal videregive personlige oplysninger. Spørg dig selv, hvordan du rent faktisk vil tale om det, når du har overvejet dine mål og mængden af ​​information, du vil dele. Prøv forskellige kommunikationsteknikker og mellemmænd for at nå disse mål i forskellige situationer.
    • Dit mål kan simpelthen være at informere en anden om din forskellige situation, f.eks. Men du håber at undgå negative konsekvenser, der måtte være resultatet af en sådan åbenbaring. Det kan være bedre at sende et håndskrevet brev, der beskriver detaljerne i situationen. Ved at gøre det kan du afsløre information, mens du minimerer psykologisk stress.



  6. Forklar din forskel for andre. At være i stand til at mærke statistikker kan slappe af atmosfæren. Hvis der for eksempel er nogen, der erklærer, at din depression er imaginær, skal du gøre det klart for denne person, at depression er den førende årsag til handicap i Frankrig i alderen 15 til 44 år. Selvmordsrater ville være lavere, hvis folk blev lært at bedre forstå humørforstyrrelser.

Metode 3 Hjælp andre til at føle sig godt tilpas



  1. Bed andre om hjælp. Til at begynde med kræver det en masse nerve, men at bede om hjælp fra andre er en smart måde at få dem til at lette med dig. Dette vil derfor minimere din forskel. Når alt kommer til alt er det den anden ubehag, der forårsager et problem og ikke had eller frygt for forskel. Personen foran dig ved måske simpelthen ikke, hvordan man reagerer. Hun er flov, fordi hun ikke ved, hvad hun skal sige eller gøre. Hun kan indånde et lettelsens suk, når du giver hende det grønne lys. Og du, som troede, du var den eneste person, der led af denne uenighed!
    • Bed om, at døren åbnes, hvis du er bundet af kørestol, da du har problemer med at nå håndtaget. Spørg personen, hvis din stave var korrekt stavet, hvis du er dysleksisk. Denne taktik vil bryde isen som enhver almindelig diskussion af hverdagen.



  2. Adresser emnet. At bede om hjælp kan sætte emnet på tæppet, men ikke alle forskelle har brug for andres hjælp. Øv kunsten at nærme sig emnet direkte.
    • Du kan altid introducere denne forskel ved at sige for eksempel: ”Du spekulerer sandsynligvis på, hvorfor jeg mistede et ben / hvorfor jeg stutter / jeg er homoseksuel / jeg har kræft, eller i det mindste er det, hvad de fleste mennesker gør. Jeg fortæller dem normalt, at ... "Det får den anden person til at forstå, at hun kan stille dig spørgsmål, da de fleste mennesker er naturligvis nysgerrige.
    • Nogle stigmatiserede mennesker laver en vittighed for at bryde isen i sådanne situationer, men også for at vurdere graden af ​​følsomhed for den anden i forhold til hans særlige tilstand. Men for det meste kan vi reducere ubehaget ved at tale snarere direkte, varm og åben, selvom den person, der står over for dig, reagerede dårligt fra starten til din tilstedeværelse.



  3. Brug teknikken "support fra tredjepart" til at tackle situationen. Denne metode involverer en person, der forstår, at andre kan være ubehagelige, fordi de ikke forstår problemet eller ikke ved, hvordan de skal opføre sig i dette tilfælde. Dette er den teknik, der fører til at gøre det lettere for de to involverede parter.
    • Antag ikke altid, at den anden bedømmer dig, når du bruger denne teknik. Det kan være, at personen ikke har nogen idé om din forskel. Vær tålmodig og åben for det. Giv den anden fordelen ved tvivlen.
    • Hvis nogen for eksempel ikke er sikker på, hvordan man opfører sig med dig, fordi du er i en kørestol, kan du foreslå måder at hjælpe dig eller hvad du kan gøre for dig selv.



  4. Giv op teknikkerne til undgåelse eller forankring med det, der får dig til at føle dig ukomfortabel. Dette er normalt to generelle metoder, der bruges af mennesker, der skal håndtere stigma, og du bør undgå. Begge metoder kan faktisk være ret skadelige.
    • Undgåelsesteknikken : den stigmatiserede person gør ikke noget andet, hun flygter. Hun undgår social kontakt med mennesker, der ikke ved noget om hendes særlige tilstand. Det er beregnet til at undgå pinlige diskussioner og en mulig afvisning. Disse mennesker ender med at isolere sig fuldstændigt og føler sig ofte alene, fordi de ikke kan få nye bekendtskaber.
    • Afskedigelse i lettere situationer : den stigmatiserede person er systematisk begrænset til en gruppe mennesker eller bestemte steder. Hun er kun komfortabel med folk, hvis godkendelse hun kender. Derfor griber hun aldrig muligheder eller får aldrig nye oplevelser. En mulig afvisning er simpelthen for skræmmende.



  5. Indse, at du er nødt til at forstå din forskel. Husk, at folks reaktioner på dig ikke har noget at gøre med had. Det er snarere en mangel på forståelse. Det er svært for de fleste at huske, at andre også skal kæmpe. Det er let at tro dem uvidende, hadefulde eller simpelthen dumme. Selvom du betaler prisen, skal du gå tilbage og indse, at de fleste mennesker, du administrerer, ikke rigtig ved, hvad de skal sige eller gøre. De vil sandsynligvis føle sig utilpas.
    • De fleste mennesker vil have det godt, men de ved simpelthen ikke, hvordan de skal opføre sig. Når de er generede, foretrækker de fleste af dem stadig at snige sig væk end at gøre, hvad de ikke burde. Det er svært at ikke tage det for meget til hjertet. Det eneste, du kan gøre, er at bruge din tredjeparts supportmetode for at forhindre, at dette sker.



  6. Øv en sans for humor. Du kan prøve at lette stemningen omkring din joke-tilstand forskel, hvis du har det godt. Det kan være ekstremt svært at gøre i starten, men jo mere du gør det, desto mere behageligt bliver du.
    • Aflast din vis-à-vis, og gør det lettere for dem, hvis du føler, at nogen er lidt på kant eller forsøger at nærme sig emnet. Gør dig sjov for at vise andre, at dette ikke er et problem. Glam og sig, at du er for homo til at bære denne taske, og at personen ville være for venlig, hvis hun kunne gøre det for dig. Du kan også skrige i cafeteria-køen, at du er en rulle-eater, der higer efter denne yoghurt på den øverste hylde. Dette kan hurtigt vende enhver spænding.



  7. Føler dig ikke forpligtet til at insistere på dette. Du vil uden tvivl være glad for at se, at du er interesseret, hvis du tackle emnet fra starten. Nogle mennesker vil gerne vide, hvordan det skete, og hvornår det startede, hvor andre ønsker at dvæle ved alle detaljer.
    • Skift emne, når spørgsmål bliver sjældnere. Når alt kommer til alt har du masser af andre emner at diskutere! At tale om mange forskellige ting vil hjælpe personen til at indse dine flere kvaliteter, og at du ikke har en dimension. Hun vil også forstå, at hun ikke behøver at tale om problemet, fordi det ikke er indlysende. Det er ikke verdens ende, og det er bare et emne, som du begge kan tale om. Spørg den anden, hvad deres hobbyer og interesser er. Det skal også fremhæves!
    • Det er heller ikke et problem, hvis du ikke har det godt med at tale om noget og alt. Føl dig ikke forpligtet til at tale om noget, der generer dig. Du lærer kunsten at fortælle andre, at du foretrækker ikke at tale om det ved at sætte grænser omkring disse emner. De fleste mennesker respekterer dit ønske.



  8. Ved, at der også vil være mennesker, der ikke accepterer din forskel. Der vil altid være individer, der kan nægte at tale om vanskelige emner som social udstråling og marginale grupper. Det er sandsynligt, at du ved, hvem disse mennesker er, hvis du er nødt til at tackle en forskel i en social kegle i nogen tid.
    • Det er sandsynligvis bedst ikke at spilde din energi til denne type mennesker. Udveksle med dem så godt du kan, men sørg for at omgi dig med mennesker, der er mere tolerante og selvsikre overfor dem.



  9. Slip det, du ikke kontrollerer. Nogle mennesker vil altid være uretfærdige over for dig, uanset hvad du gør. Du kan faktisk befri dig fra skyldfølelser forbundet med, hvordan andre føler sig, når du er klar over, at du ikke har magt over dem eller opførsel. Prøv at acceptere det, du kan kontrollere, og slip resten.



  10. Hold dig væk, hvis du skal. Der er desværre mange mennesker i verden, der er perfekt intolerante, reagerer ikke på at lytte og fulde af had og frygt. Flyv, hvis livet tager en mindre lykkelig vending, og hvis du finder dig selv nødt til at håndtere denne type mennesker. Der er ingen grund til at sænke dig selv til deres niveau. Du er bedre end det.
    • Husk, at denne person sandsynligvis er meget usikker, når du flygter. Hun griber sit had mod sig selv til at projicere på andre. Hun kan være så ubehagelig med den hun er, at hun usandsynligt vil være med nogen anden.

Metode 4 Få hjælp



  1. Overvej psykologisk hjælp. Ingen skal kæmpe alene. At skulle beskæftige sig med en følelse af stigmatisering betyder, at du ikke kun skal beskæftige dig med noget, som verden synes er uacceptabelt, men du er også nødt til at beskæftige dig med hverdagens virkelighed. Dette kan være en stor byrde at bære. Dette er grunden til, at du skal starte en psykologisk terapi. Millioner af mennesker har prøvet det, og det har hjulpet millioner af mennesker rundt om i verden hvert år.
    • Find en psykolog i nærheden af ​​dig ved at konsultere listen over online-praktiserende læger via French French of Psychology. Du kan også bede pårørende om at anbefale en specialist.



  2. Deltag i en supportgruppe. Du kan overveje det, hvis psykologi ikke er din kop te. At have et netværk af personer, der tænker som dig og er sympatiske, kan have virkninger, der ligner terapi hos en psykiater. Du vil have et sted at tale om din forskel og de problemer, du oplever på grund af den. Du vil finde styrke gennem dem omkring dig. Du kan muligvis også give styrke til andre.



  3. Få hjælp til relaterede sundhedsspørgsmål. Få hjælp, hvis det er tilfældet, til problemer, der opstår på grund af stigma. Mange sundhedsmæssige problemer relateret til udstråling behøver ikke nødvendigvis at blive behandlet, men nogle mennesker kan drage fordel af rådgivning, der er relateret til den bedste måde at styre det sociale pres på. Det er ikke fordi din tilstand er skammelig og forkert. Det vil bare gøre dit liv lettere. Dette er ret komplicerede problemer at håndtere. Hvorfor ikke prøve, hvis det kan lette dine spændinger lidt?
    • Overvej et vægtstyringsprogram, f.eks. Hvis du er overvægtig. Overvej at blive henvist af en specialist, hvis du er dyslektisk. De fagfolk, du besøger, kan også give dig tip til at gøre dit job lettere. Når alt kommer til alt skal de håndtere dem hver dag også.



  4. Prøv metoder til at reducere din spænding. Undersøgelser har vist, at afslapningsteknikker som meditation, yoga og endda vejrtrækningsøvelser kan hjælpe stigmatiserede mennesker med at klare deres tilstand. Forskellen påvirker dig mindre, når du er rolig og afslappet. Så du skal være i et roligt og roligt sted for at rydde dit sind. Dette kan være starten på den indre fred, du søger.

Metode 5 Informer dig selv



  1. Lær forbindelsen mellem identitetsmarkører og sociale kategorier. En måde at tænke på forskelle og sociale kategorier er gennem begrebet identitetsmarkør. Dette koncept bruges primært af nogle psykologer, lingvister og sociologer til at repræsentere identiteter.Disse kan undertiden være antagonistiske. På denne måde bruges identiteter til at klassificere mennesker og strukturer efter hvad vi synes. Ifølge jusprofessor Kevin Barry er disse identitetsmærker:
    • vores evne: "fit eller uegnet"
    • vores begrænsninger: "let eller svær"
    • vores tilpasning til verden: "normal eller unormal"
    • vores frihedsgrad: "uafhængighed eller afhængighed"
    • vores sundhedstilstand: "sund eller syg"
    • Nogle par nævnt her kan for eksempel være forbundet med homoseksualitet, autisme eller blindhed. På denne måde ser vi undertiden mennesker som værende formindskede over for andre uden disse identitetsmarkører.



  2. Bevæbne dig med viden. Lær om den særlige måde, hvorpå din særlige identitet er formet af stigma. Lær så meget du kan om arten af ​​din identitet. Du vil føle dig mindre isoleret.
    • 22% af amerikanske voksne lider af en eller anden form for mental sygdom, for eksempel. Alligevel rapporteres kun halvdelen af ​​dem. Vidste du, at næsten et ud af tre børn betragtes som overvægtige eller fede i USA?
    • Du føler dig måske mindre alene ved at vide, hvad du har brug for. At vide, at millioner af andre mennesker rundt om i verden på en eller anden måde skal klare det samme, som du kan hjælpe dig med at indse, at det er ganske muligt.
    • Du kan også finde dokumenter og attester, der kan inspirere dig, når du vil vide mere om din forskel.



  3. Forstå de juridiske rettigheder for alle. Nogle love er udarbejdet for at sikre ligebehandling og retfærdighed for alle. Du er beskyttet af love, uanset om du har et handicap eller ej. Forfatningsmæssige rettigheder inkluderer religionsfrihed, ytringsfrihed, foreningsfrihed og så videre.



  4. Ved hvad der er den juridiske definition af et handicap. Den franske lov fra 2005 om ret til at være forskellige og lige muligheder (som afslutter et første dekret fra 1975) giver mennesker med fysisk eller psykisk handicap de samme muligheder for at finde et job og de samme offentlige tjenester end andre borgere. Disse rettigheder inkluderer både statslige tjenester og regional statsbistand (såsom hjælpeprogrammer), offentlige faciliteter, adgang til butikker og daglige transportmidler. Loven fra 2005 styrkede opførelsen af ​​nye bygninger for at imødekomme tilgængelighedsstandarder for handicappede og til at tilpasse ældre bygninger til disse standarder. Kriterierne for et handicap er som følger:
    • en fysisk eller psykisk svækkelse, der markant begrænser en eller flere væsentlige aktiviteter i livet hos et individ
    • rapportering af en hindring af denne type
    • en officiel status for dette handicap
    • Du kan være lovligt beskyttet mod forskelsbehandling, hvis denne definition på nogen måde svarer til din stat



  5. Kend dine rettigheder. Diskriminering af stigmatiserede mennesker forekommer for ofte. Men du er heldigvis beskyttet af loven. Du kan kæmpe tilbage hver gang du prøver at udnytte dig selv.
    • Alle handicappede er beskyttet af loven om lige muligheder og retten til at være anderledes. Overvej at bruge loven, hvis du er blevet nægtet et job, fyret, udnyttet, eller hvis du er blevet udsat af din udlejer eller er blevet diskrimineret på grund af din forskel. Du vil sandsynligvis have sundheds-, behandlings-, bolig- og arbejdsrettigheder samt menneskerettigheder til at støtte dig.
    • Sørg for at veje fordele og ulemper ved at appellere til loven, selvom du har fuld ret til at tage retssager mod en krænkelse af dine individuelle rettigheder. Det kan være bedst at ignorere forskelsbehandling, der ikke har haft alvorlige konsekvenser for din fremtid for at undgå den tid, besvær (og ofte også penge), der er gået tabt, som er villige forbundet med en juridisk kamp. Det er dog vigtigt at vide, at du altid kan bruge denne løsning, hvis du ønsker det.

Metode 6 Vække bevidsthed



  1. Bliv involveret. Det er sandsynligt, at du finder supportgrupper eller grupper med bevidsthed om handicap, som du kan deltage i, hvis du bor i byen. De kan oprettes som en del af en forening eller blot være en gruppe venner, der mødes for at fejre, hvad de er. Uanset hvad dette samfund er, så find et, der er tæt på dig. Du vil styrke andre, og andre vil give dig mere styrke. Det kan også åbne mange døre for dig.
    • Det er hundrede gange lettere at håndtere en forskel, når du er omgivet af en stærk supportgruppe. Det er naturligvis godt, hvis du har et vidunderligt netværk af kære, men det er endnu bedre at være en del af en gruppe mennesker, der har oplevet det samme som dig. Du vil have et netværk af rådgivning og dokumentation til rådighed, der i høj grad kan lette dit liv.



  2. Isoler ikke dig selv. Det er let at undertrykke din forskel og foregive, at alt er i orden. Det er let at være hjemme og fortælle dig, at du vil håndtere dette i dit hjørne fra dag til dag. Gør det ikke! Jo mere du går ud og møder mennesker i dit samfund, jo bedre vil du være i stand til at forstå, hvordan du har det med dig selv.



  3. Se det fra en anden vinkel for at fremme din opmærksomhed. Din forskel kan være meget specifik for dig, men den kan være en del af et større område. Stigma omkring seksuel orientering kan for eksempel manifestere sig på forskellige måder. Partnere af samme køn kan have svært ved at adoptere børn, medmindre homoseksuelle par ikke nødvendigvis er berettigede til forældreorlov. Eller at homoseksuelle mænd ikke har ret til at donere blod. Fokuser på den vinkel, der er vigtigst for dig for at blive fuldt opmærksom på det og medføre gavnlig forandring.
    • Tjen din bevidsthed eller supportgruppe til forsvar for denne sag.



  4. Bær vidnesbyrd. Dit vidnesbyrd kan være vigtigt for andre. Når alt kommer til alt er den eneste måde at afslutte uvidenhed at undervise andre på. Verden vil være bedre, mere intelligent og måske mere tolerant, hvis du deler din oplevelse.
    • Start en blog, skriv en bog eller hold foredrag. Gør hvad det kræver for at vise samfundet, at dets intolerance er forældet og ganske latterligt. Gør dit stigma til noget så almindeligt, at det ikke fortjener at blive set ned på.
    • At offentliggøre din unikke forskel er den eneste måde at vænne andre til. Du kæmper ikke for en videnskab eller en religion. Det er faktisk et løb mod tiden. Jo før du begynder, jo før vil du acceptere ideen om, at din tilstand eller handicap ikke længere er værd at besværet. Vi er alle forskellige og alle ens til en vis grad.



  5. Kontakt din lokale MP for regeringsstøtte. Ring eller skriv til din MP for at styrke eller ændre love, når du først har identificeret din bevidsthedsvinkel.



  6. Organiser en fundraiser. Mobiliser din energi for at skaffe penge til forskning eller anden bevidsthed. Hvis du har en sygdom, der stigmatiserer dig, f.eks. HIV, kræft eller noget andet, skal du bruge den til at hjælpe med at forske på denne sygdom ved at skaffe penge.
    • Tal med din lokale avis eller regionale tv-station for at dele din indsamling med offentligheden.



  7. Hjælp andre med at være stærkere Anerkender, at det misbrug, du oplever, også er mange andre mennesker i verden af ​​racemæssige, seksuelle, religiøse, etniske eller mentale årsager (for at nævne nogle få). De fleste mennesker har en kamp for at kæmpe. Det er lige så svært, selvom det ikke nødvendigvis er, hvad du lever. Brug din styrke til at gøre det let for dem.



  8. Støtte andres oplevelser og oplevelser. Støtt enhver stigmatiseret person, du møder. Saml folk omkring hende, så hun ved, at hun ikke er alene. Fortæl hende, at hun er en fremragende kok i stedet for at insistere på, at hun mangler et ben.