Viden

Sådan får du acne-mærker til at forsvinde med hjemmemedisin

Posted on
Forfatter: Randy Alexander
Oprettelsesdato: 28 April 2021
Opdateringsdato: 26 Juni 2024
Anonim
Sådan får du acne-mærker til at forsvinde med hjemmemedisin - Viden
Sådan får du acne-mærker til at forsvinde med hjemmemedisin - Viden

Indhold

I denne artikel: Forhindrer snørhed og dets ar Rengør dets hud Udfolder for at fjerne arHydrat hud Brug naturlige midler Spisning til at reducere acne ar55 Referencer

Acnearr vises på nogle skind, når bumserne er sprængt eller er blevet presset. Bakterier kommer derefter ind i disse bumser og efterlader mere eller mindre dybe mærker. Ved, at det er muligt at afbøde disse mærker med aktuelle produkter og respektere nogle hygiejneregler. Disse naturlige behandlinger begrænser betændelse og renser huden fra døde hudceller. I dette område skal du vaske dit ansigt grundigt, spise godt og undgå alle de produkter, der vil gøre tingene værre.


etaper

Metode 1 Forebyggelse af lakerede og ar



  1. Forstå årsagerne og risikofaktorerne for snøret heling. At røre ved eller klemme acne acne fører ofte til andre acne udbrud og dermed til varige følger. Jo mindre du har acne, jo mindre sandsynligt er det, at du har ar. Derfor skal man for at undgå at have en behandle snørede meget tidligt, især hvis du er i følgende tilfælde.
    • Du har markerede, smertefulde knuder og cyster. Nodler er hårde knapper, ganske store og røde. Cysterne er fyldt med pus og vises som smertefulde bumser. De kan have en dyb base, som senere forklarer arene. Dette kaldes "cystisk acne".
    • Du har tidlig acne. Jo længere du får, jo mere sandsynligt er det, at der er ar. Dermatologer tilbyder ofte preadolescenter en dermatologisk undersøgelse. Tidligere vil blive understøttet tidlig snøring, færre vil være efterfølgende.
    • Du har en familiehistorie. Genetik hænger ikke sammen med forekomsten af ​​acne-ar.




  2. Rør ikke ved dit ansigt. Fingrene er ofte sædet for bakterier, der sætter sig ind i hudens porer og skaber snørede. Jo mere du rører ved dit ansigt, desto flere ar får du. Hvis din acne er kløende, skal du bruge en ikke-fedtet rengøringsserviet dagligt for at fjerne snavs og reducere irritation. Må ikke fikle med ansigtet, hvad så småt bumser.
    • Dine hænder skal være rene, hvis ikke desinficeres.
    • Pres ikke dine knapper. Du vil kun forværre situationen, og du kan have nogle eftervirkninger. Ved at trykke på en knap hjælper du bakterierne med at komme dybere ind i huden.
    • Dit hår skal undgå at røre ved dine bumser. Hold dit hår med elastik, barretter eller en pandebånd.
    • Hvis du har fedtet hår, anbefaler hudlæger at vaske dem oftere. Denne talg fuld af bakterier kommer ind i porerne eller burst-knapperne.




  3. Undgå for meget udsættelse for solen. Vi ved fordelene ved en moderat sol på immunsystemet. Om sommeren hjælper solen med at syntetisere D-vitamin. På den anden side kan acne-ar, der udsættes for solen for længe, ​​blive permanent.
    • Ved langvarig og gentagen eksponering for solen dannes pletter på huden, kendt som "sol-lentiginer". Disse mørke pletter dannes mellem to hudlag og stiger med alderen.
    • For at beskytte dig mod solen skal du anvende solcreme med et minimumsindeks på 30.
    • Nogle komponenter i solcreme kan forårsage allergi. Hjælp fra en hudlæge til at vælge en god solcreme er undertiden nødvendig.



  4. Vælg din kosmetik omhyggeligt. Nogle af dem kan godt forværre din acne og senere efterlade ar. Vælg produkter, der er sikre på din hudtype, og læg så lidt som muligt.
    • Brug et hudplejeprodukt uden paraben. Parabener er konserveringsmidler, der ofte findes i kosmetik. De forårsager irritation og betændelse i huden hos dem, der allerede lider af acne. De får også en stærk allergifremkaldende karakter. Butylparaben og propylparaben er mere giftige end methylparaben eller ethylparaben, selvom det lettere absorberes af kroppen.
    • Vær heller ikke forsigtig med syntetiske farvestoffer. Din hud optager mindst 60%. Læs produktflyveblade og se bort fra dem, der indeholder E102, E129, E132, E133 og E143. De er ikke kun dårlige for huden, men der er stor sandsynlighed for, at de er kræftfremkaldende.
    • Brug ikke-fedtet kosmetik til hud og hår.
    • Efter rengøring af huden må du ikke anvende make-up-produkter, der vil tilstoppe porerne igen, så er det snørede mere markant.



  5. Ryg ikke. Der er faktisk en "ryger acne". For at sige det enkelt, heler en ryger hud meget mindre hurtigt end en ikke-ryger.
    • Rygere er fire gange mere sandsynlige end ikke-rygere at have acne efter ungdomstiden. Dette gælder især for kvinder mellem 25 og 50 år.
    • Cigaretryg er en irriterende hud, især den, der er følsom af naturen.
    • Rygning har en negativ indvirkning på huden med en multiplikation af rynker, en aldring af huden. Dette skyldes frie radikaler, som er molekyler, der har mistet et elektron og forsøger at genvinde det fra de sunde celler i kroppen fra forskellige patologier.
    • Rygning forstyrrer også produktionen af ​​kollagen og nedbryder proteinerne i huden. Kollagen er et af disse proteiner, og dets rolle er at forhindre aldring af huden. Det reparerer og stimulerer hudens celler, hvilket giver en hud i fuld form. Hvis dit kollagenniveau er for lavt, vil anti-akne-behandlinger være meget mindre effektive. Nedsat kollagenproduktion resulterer også i dårligere resorption af ar.



  6. Vær ikke stresset. Undersøgelser har vist, at stress forværrede acne, især blandt teenage-piger. Her er nogle måder, man ikke kan stresse på:
    • lyt til blød musik. Dit blodtryk vil falde, hjertet banker mindre hurtigt, du bliver mindre stresset,
    • pak ud, forkæl dig selv. Så længe du kan, prøv at undslippe stresspladserne og forkæle dig med mere glade aktiviteter. Hvis kilden til din stress er dit hjem, kan du overveje at gå ud, selvom det kun er en eller to timer om ugen,
    • praksis meditation. Dit blodtryk vil falde, du får mindre kroniske smerter, angsten vil falde samt dit kolesterol. Din fysiske og følelsesmæssige tilstand vil være bedre,
    • sidder krydsbenet på et roligt sted. Træk vejret roligt og dybt i 5 til 10 minutter. Lideal er at gøre mindst fem minutters meditation om dagen for at kontrollere din stress,
    • praksis nogle afslapningsdiscipliner såsom taichi eller yoga, biofeedback (biologisk feedback) eller terapeutisk massage.



  7. Få nok søvn. Under søvn øger kroppen sin kollagenproduktion og reparerer beskadigede celler. Det samme gælder arene, der gradvist bliver mere og mere intense.
    • Hvis du ønsker en afslappende søvn, skal du holde dig til en streng disciplin med hensyn til timer.
    • Fra 4 til 6 timer før sengetid skal du forby koffein, cigaretter, alkohol og sukkerholdige drikke, som alle kan forstyrre din søvn.
    • Sov i et stille, mørkt og køligt rum. Luk dine skodder eller bær en natmaske. Kammerets temperatur må ikke overstige 18 ° C. Luft dit værelse hver dag.



  8. Gør regelmæssig træning. Dette vil begrænse produktionen af ​​adrenalin og cortisol. Med regelmæssige fysiske øvelser stimulerer du dit immunsystem, der kan bekæmpe bakterier, vira og frie radikaler. Lexercice bruges til at bekæmpe acne.
    • Lideal skal gøre hver dag 30 til 40 minutter moderat træning eller 10 til 15 minutter vedvarende træning. Moderat træning refererer til aktiviteter såsom gåture eller rolig svømning. Med vedvarende træning mener vi at udøve sport såsom basketball, fodbold eller sportsvandring.



  9. Har rent tøj og sengetøj. Brug ikke stramt tøj eller syntetisk materiale. Vask dine puder regelmæssigt.
    • Undgå at bære hjelme, masker, pandebånd i dine aktiviteter. Alle disse genstande gnider mod huden og bidrager til spredning af snørede. Hvis du spiller sport, skal du altid have et rent alternativ og tage et brusebad efter hver træning.
    • Ark og øreringe er ægte bakterierede efter et stykke tid. Der er støv, døde hudceller, spor af sved. Alle disse elementer tilstoppes sandsynligvis hudens porer, som vi ved, fremmer laced. Skift ofte dit pudebetræk.
    • Husk at dække din pude med et rent håndklæde, så du ikke pletter det med natcremen.

Metode 2 Rens din hud



  1. Brug en mild rengøringsmiddel uden sæbe. For at undgå lak er det nødvendigt at frigøre en hud fra dens urenheder. Vær dog opmærksom på, at mange kommercielle rengøringsmidler gør mere skade end gavn. Sæbefrie rengøringsmidler indeholder ingen kemikalier, der ofte forårsager irritation og ardannelse.
    • Vælg organiske rengøringsmidler. Du finder i apotek mange af disse naturlige rengøringsmidler.
    • De, der har følsom hud, vil forsøge at tage et produkt for snerpende, ellers bliver deres hud endnu tørrere og mere irriteret.
    • Du kan tage bløde, ikke-fedtede servietter.
    • For at få en god ansigtsrens, skal du brygge en teskefuld grøn te i 25 til 25 minutter i 25 cl varmt vand. Fjern tebladene og lad afkøle i 15 til 20 minutter. Påfør denne naturlige lotion på dit ansigt med et stykke bomuld, et håndklæde eller en lille mikrodermabrasion-pude.



  2. Vask dit ansigt grundigt. Mens det anvendte produkt har sin rolle, er der også måden at vaske, der tæller. Her er, hvordan du kan gå videre.
    • Inden rengøringsmidlet påføres, skal du vaske dine hænder grundigt for at eliminere de bakterier, der helt sikkert kommer ind i de rensede porer.
    • Fugt dit ansigt forsigtigt med lunkent eller koldt vand, inden du bruger rengøringsmidlet.
    • Massér dit ansigt forsigtigt med fingerspidserne i 3 til 5 minutter for at trænge ind i produktet.
    • Skyl med koldt vand og tør med et blødt håndklæde.
    • Dermatologer anbefaler vask to gange om dagen, morgen og aften. Hvis du sveder meget, kan du også passe.
    • Sveden (iført hat eller hjelm) er iboende irriterende for huden. Vask dig selv, hvis det er muligt, efter en episode af svedtendens.



  3. Vask med mælk. Ud over en hudrensning kan du vaske med sødmælk. Sidstnævnte indeholder mælkesyre, som er en naturlig eksfoliant, de døde hudceller fjernes, og huden får et mere homogent udseende. Det reducerer også ar og acne.
    • Brug et stykke bomuld til at få ækvivalent med en spiseskefuld mælk på dit ansigt. Cirkulære bevægelser, masser ansigtet i et par minutter for at fjerne den maksimale mængde urenheder i porerne. Kokosmelk, rig på fedtsyrer, er meget effektiv, fordi den ved at dræbe bakterier reducerer dine hvide bumser. Kokosmelk findes nu i alle supermarkeder.
    • I tilfælde af fedtet hud eller med meget røde pletter skal du tilberede en tyk pasta med en spiseskefuld mælk og en spiseskefuld mel eller kikærter. Massér dit ansigt med denne pasta med dine fingerspidser.
    • Skyl dit ansigt med koldt vand, tør det derefter med et blødt håndklæde.



  4. Brug tørret orange hud. Det er en god hudrensning, fordi den indeholder C-vitamin, der stimulerer kollagenproduktion og reparerer celler. Synet af acne-ar er mindre grimt.
    • Den orange hud er dyrebar for dem, der har fedtet hud, fordi den absorberer sebum og fugter huden.
    • Tør nogle orange skind i luften, og reducer dem derefter til et fint pulver. Tilbered derefter en blanding med en halv teskefuld af dette pulver og en tsk mælk, kokosmelk eller yoghurt.Bland, indtil du får en homogen ure. Lav dig selv en maske med denne creme og lad den være på plads i 10 til 15 minutter. Skyl derefter med koldt vand.
    • Den forfriskende virkning af mælk eller yoghurt vil mindske betændelsen og slippe af med døde hudceller.



  5. Brug jojobaolie. Det er en flydende voks fra jojobafrøene. Ved dens sammensætning er det meget tæt på den menneskelige talg og forhindrer således ikke hudens porer, hvilket begrænser lacné.
    • Ved påføring af denne jojobaolie er huden derfor tilstrækkelig beskyttet og producerer mindre talg.
    • Læg en til tre dråber jojobaolie på bomuld og rengør dit ansigt. Dem med tør hud kan gå op til seks dråber. Det er også en god fugtighedscreme.
    • Da jojobaolie ikke er allergifremkaldende, kan du bruge den til at fjerne makeup, selv øjnene.
    • Jojoba-oliepakker i helsekostbutikker og kan opbevares på et køligt, tørt sted.

Metode 3 Eksfolier for at fjerne ar



  1. Brug et blødt eksfolierende produkt. Eksfoliering er fjernelse af død hud. Det kan reducere det grimme udseende af acne-ar og hyperpigmentering (røde pletter). Dets formål er at fjerne død hud på overfladen og i porerne. Der er mange eksfolierende produkter.
    • Før du bruger et eksfolierende produkt, skal du tale med din hudlæge, der fortæller dig, hvilken der er bedst egnet til din hudtype.
    • Dem med følsom eller tør hud bør begrænse eksfolieringer til en eller to om ugen. På den anden side med fedtet hud kan man lave en hver dag.
    • Der er Microfiber Microfermabrasion Pads, som giver dig mulighed for at suge urenheder og talg ind i porerne uden at trykke eller gnide.
    • Tør dit ansigt med et blødt håndklæde. Massér derefter dit ansigt forsigtigt i 3 til 5 minutter. Til sidst vaskes med sæbe og tørres godt.



  2. Lav dig en krat med sukker. Du kan tilberede en naturlig eksfoliant med sukker. Sukker er en af ​​de bedste naturlige skrubber, der er. Det fjerner død hud på overfladen og i porerne og regenererer de dybe lag af dermis. .
    • Sukker har også en anti-aging virkning på huden. Når det stopper spredningen af ​​frie radikaler, holder det huden hele sin ungdom.
    • Du kan tage semulina sukker, brunt sukker, organisk eller ej, selvom brunt sukker er mere effektivt. Selv semulina sukker, selvom grov, fungerer meget godt. Organiske sukkerarter er endnu ruder.
    • Til denne krat, blandes 100 g brunt sukker, 2 spsk glycerin, 8 cl kokosnøddeolie og to spsk sød mandelolie. Til lugten kan du tilføje et par dråber æterisk olie af citron eller lavendel. Bland alle disse ingredienser i en beholder, hæld derefter dette præparat i en krukke, der lukkes godt.
    • For en god rensning skal du tage en lille dosis af præparatet og massere de dele, der skal behandles i 4 til 5 minutter. Skyl med varmt vand.
    • Opbevar dejen på et køligt, tørt sted, ikke mere end to til tre uger.



  3. Prøv en havregryn skrub. Disse indeholder saponin (en naturlig rengøringsmiddel), fenoler, der begge er antioxidanter, antiinflammatoriske og fotobeskyttende. Da de også indeholder en masse stivelse, forbliver tør hud hydreret.
    • Som en naturlig peeling anbefaler vi, at du koger en spiseskefuld organisk havregrynflager i 60 ml vand. Lad køle af og masser dit ansigt med det i 10 til 15 minutter. Skyl med varmt vand.



  4. Brug natriumbicarbonat. De fine partikler af natriumbicarbonat har en mild eksfolierende virkning og fanger overskydende talg. Det anbefales især for dem, der har følsom hud, fordi det har en langvarig handling.
    • Som en grundlæggende krat, anbefaler vi dig at lave en pasta med en teskefuld bagepulver og lidt vand. Massér med dette præparat i 5 minutter.
    • Hvis du har en fedtet, tyk hud, kan du overveje at tilføje et par dråber citron, som vil fungere som en snerpende, hvilket vil forhindre acneudslæt.
    • Hvis du har cystisk eller inflammatorisk laceration, skal du droppe natriumbicarbonat.
    • Forbered en pasta lavet af pulveriseret gurkemeje, neemblade og honning. Påfør på huden i 15 til 20 minutter, og skyl derefter godt.

Metode 4 Fugt din hud



  1. Brug en naturlig fugtighedscreme. Tør hud er mere tilbøjelig til at smelte og have grimme ar. Ikke-komedogene fugtgivende produkter holder din hud hydreret og frisk. Køb lotioner eller cremer, der indeholder visse planteekstrakter, såsom kamille, grøn te,aloe vera, calendula eller lavendel.
    • Fugtgivende produkter gælder efter hver ansigtsvask og hver peeling.
    • Et fugtgivende produkt, der indeholder alfa-hydroxylsyrer, sletter det grimme udseende af ar, bumser og rynker. Blandt disse a-hydroxylerede syrer er glykolsyre, mælkesyre, æblesyre, citronsyre og vinsyre.
    • Hyaluronsyre er en naturlig fugtighedscreme, der hjælper huden med at bevare sit vand. Det markedsføres i form af lotioner, pleje og cremer.
    • Hyaluronsyre er kendt for sin anti-aldring, fordi den virker i de dybe lag af huden.



  2. Påføraloe vera. Denne plante er fuld af aktive stoffer med antiinflammatoriske egenskaber. Det har en vis effektivitet på cellevækst.
    • Dets ekstrakt bruges i mange fugtigheds- og salveprodukter. Tilgængelig på apoteker, disse regelmæssigt anvendte produkter reducerer det grimme udseende af ar.



  3. Påfør calendula salver. Denne plante, også kaldet "ringblomst", findes i mange fugtighedscremer. Det bruges også som et ekstrakt. Det kan behandle alle typer ar, fordi det stimulerer cellevækst og -reparation.
    • Calendula er også kendt for at fugte huden og gendanne dens fasthed. Brug salver med 2-5% kalendula.
    • For at reducere acne-ar skal du gøre tre til fire applikationer pr. Dag.
    • Du kan også tilberede en ringblomst te ved at infusere 2 eller 3 g ringblomst blomster i en skål varmt vand. Denne lotion er meget god til skylning af ansigtet.
    • Mennesker, der er allergiske over for tusindfryd- eller firbenplanter, såsom krysantemum eller lam, bør undgå brug af calendula.



  4. Prøv kokosnøddeolien. Jomfru kokosnøddeolie indeholder både vitamin E og fedtsyrer, stoffer med antiinflammatoriske egenskaber. Bakterierne i huden fjernes, hvilket undgår hudinfektioner.
    • For at bekæmpe tør hud skal du sprede en til to dråber kokosnøddeolie på din hud to gange om dagen.
    • Kokosnøddeolie regenererer også hudceller og reducerer forekomsten af ​​ar.
    • Dem med fedtet hud bør bruge moderat brug af kokosolien højst to gange om ugen. Porerne kan blive tilstoppede og relanceret snøres.
    • Kokosolie sælges i alle supermarkeder. Det er bedst at købe jomfru kokosnøddeolie, koldpresset og organisk. Dette produkt anbefales ikke til dem, der er allergiske over for nødder.



  5. Tænk på lavocat. Det er en frugt rig på vitaminer, næringsstoffer og fedtsyrer af enhver art. Alle disse elementer stimulerer kollagenproduktion og reparation af beskadiget væv. Du kan lave masker til ansigtet.
    • Vitaminer A og C har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der begrænser dannelsen af ​​frie radikaler, inklusive i huden. På den anden side hjælper E-vitamin med at hydratere huden og reducerer ardannelse.
    • For en lavocatmaske, knus finmassen fra en advokat, som du spreder på ansigtet. Lad det være på plads i 10 til 15 minutter, skyl derefter med koldt vand. Tør med et blødt håndklæde.
    • For dem med tør eller følsom hud, lav en maske om dagen. Gå ikke to gange om ugen for dem med fedtet hud.



  6. Tænk på skat. Honning har velkendte antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, hvilket reducerer rødme og hævede ar. For en fjerkræ med honning skal du blot fjerne et tyndt lag honning på den del, der skal behandles, og dæk det hele med et bandage.
    • Manuka-honning, mørkere, er den mest effektive af alle, fordi den indeholder mere aktive elementer.
    • Honning er også god til at forebygge og reducere bakterieinfektioner. Spørg dog din læge, hvad han synes om denne pleje for dig.

Metode 5 Brug af naturlige midler



  1. Få en krat med salicylsyre. Salicylsyre er et stof, der findes naturligt i visse planter, herunder pil. Det er en god behandling af acne og hyperpigmentering, især hos mennesker med mat hud.
    • En hudlæge kan lave en krat af denne type på sit kontor, men han kan også ordinere en krat der skal gøres derhjemme.
    • Salicylsyre har få bivirkninger, men den annulleres for alle, der er allergiske over for aspirin.



  2. Brug præparater baseret på α- eller β-hydroxysyrer. Α-Hydroxy syrer (AAH) er syrer, der allerede findes naturligt i kroppen, deres rolle er at slette det grimme aspekt af ar, bumser og fylde rynker. De virker blidt på overfladen.
    • Blandt disse AAH er mælkesyre, æblesyre, citronsyre, vinsyre og glykolsyre. Mange kommercielle salver til behandling af ar indeholder AAH eller ABH.
    • Generelt er det nødvendigt at påføre denne salve to gange om dagen.
    • Syredosis af salven bør ikke overstige 20%, ellers bliver din hud angrebet i stedet for at blive behandlet.
    • Din hudlæge kan give dig en glycolsyreskrub på hans kontor.



  3. Lav dig en krat med æble cider eddike. Det er en antiseptisk eddike, der eliminerer de bakterier, der forårsager laceration. Det indeholder også æblesyre, mælkesyre og eddikesyre. Produktionen af ​​kollagen stimuleres, huden er ren og mere homogen, den døde hud fjernes.
    • Tag den mørkeste eddike, den med flest aflejringer: den vil kun være mere effektiv.
    • Bland et glas organisk cider eddike, 75 g natriumbicarbonat, 75 g salt, 170 g honning og 5 til 10 dråber essentielt olie af tetræet eller calendula. Bland godt for at få en pasta. Hvis det er for flydende, tilsættes lidt mere bikarbonat eller salt. Faktisk bliver hun nødt til at holde på dit ansigt.
    • Påfør en gang dagligt i en uge. Spred dejen med fingerspidserne ved hjælp af blide cirkulære bevægelser. Vær forsigtig med ikke at lægge øjnene i dig!
    • Lad stå i 5 til 10 minutter, skyl derefter med koldt vand.



  4. Påfør det eksogene ekstrakt. Undersøgelser har vist helbredende egenskaber ved denne plante. Det indeholder quercetin, en antioxidant flavonoid, der bekæmper frie radikaler, reducerer rødme og stimulerer cellulær regenerering.
    • Lognon udsender et stærkt antibakterielt sulfid, hvorfra dets indflydelse på lacne. Dets ekstrakt er også et blegningsmiddel i huden, det bruges til at reducere bumser og hyperpigmentering.
    • Dognon Lexicon er til salg i apoteker, men du kan også forberede det derhjemme. Reducer en lille løg til en meget tynd dej, sæt den til afkøling i 20 minutter i køleskabet. Sulfidet svækkes således. Når den er kølig, skal du anvende den på de berørte områder.
    • Lad stå i 10 til 15 minutter, skyl derefter med koldt vand. Denne behandling udføres en gang dagligt, indtil ar forsvinder. Det tager 4 til 10 uger.
    • Hvis du er meget irriteret under applikationen, skal du stoppe alt.



  5. Lav dig selv muddermasker. På nogle kyster blandes naturlige terrestriske og marine elementer og sedimenteres for at danne en meget rig marinelam. Der er for eksempel umættede fedtsyrer, sulfider, mikroalger. Marine mudder har antiinflammatoriske og beroligende egenskaber.
    • Den marine mudder renser huden fra dens døde celler og bakterier, hvilket gør den blødere. Ar er også mindre grimme.
    • Klar til brug marinemudderpræparater fås på apoteker.
    • Generelt kan man lave to havmuddermasker om ugen. Din hudlæge ordinerer mere eller mindre afhængigt af din hudtype.
    • Sulfider eller marinemudder kan forårsage irritation hos mennesker med tør, følsom hud eller røde ar.

Metode 6 Spise for at lindre acne-ar



  1. Drik meget. Dehydrering er en af ​​årsagerne til tør hud, men det er også årsagen til en svækkelse af immunforsvaret i det omfang, toksinerne ikke evakueres ved sved eller udskillelse. Dette er grunden til, at huden har problemer med at reparere sig selv, og acne-arene forbliver godt synlige.
    • At drikke meget forbedrer hudens elasticitet. Rynkerne i huden reduceres såvel som acne-ar i hul.
    • Drik cirka to glas vand (25 cl) hver anden time. Det anbefales at drikke to til fire liter vand om dagen.
    • Hvis du drikker koffeinholdige drikkevarer, skal du drikke en liter vand hver gang du drikker 25 cl af disse drikkevarer.



  2. Bland ikke sukker og mejeriprodukter. Kombinationen af ​​disse to produkter ville have en særlig virkning på talgkirtlerne forbundet med lacnee. Undersøgelser har vist, at unge i populationer, der ikke praktiserede denne forening, ikke havde noget acne-problem. Nogle frivillige fra disse befolkninger er blevet bedt om at følge en diæt med sukker-mejeri: De har udviklet nogle tilbøjeligheder, ligesom enhver teenager fra udviklede lande.



  3. Drik grøn te. Det er en te rig på polyfenoler (naturlige antioxidanter), der stimulerer produktionen af ​​kollagen og reparerer cellerne i dermis og dermed reducerer ar. Antioxidanter kæmper effektivt mod frygtelige frie radikaler, beskytter mod ultraviolet stråling og reducerer rynker. Derudover har te beroligende dyder.
    • Brygg i 3 til 5 minutter, 2 til 3 g grønne teblade i en skål varmt vand.
    • Du kan forberede to til tre te om dagen.
    • Aktuelle behandlinger med grøn te hjælper med at reducere mængden af ​​ar.



  4. Fyld op med vitamin A. Undersøgelser har vist, at A-vitamin, også kendt som retinol, stimulerer produktionen af ​​kollagen. A-vitamin beskytter huden mod ultraviolet stråling og bekæmper frie radikaler.
    • Fødevarer rig på vitamin A inkluderer laks, tun, æggeblomme, gulerødder, grønne blade grøntsager, frugter med gul eller orange hud ... A-vitamin af disse fødevarer er ikke giftig. Det fås som et kosttilskud.
    • For at opnå bedre absorption af vitamin A skal du undgå visse fedtholdige produkter, såsom margarine, hydrogenerede olier og industriel mad.
    • Den typiske daglige dosis for A-vitamin er 700 til 900 mikrogram (2.334 til 3.000 IE). For meget A-vitamin (mere end 3.000 mikrogram eller 10.000 IE) kan have meget alvorlige bivirkninger, såsom depression eller føtal misdannelse. Ethvert vitamin A-indtag skal ske under lægelig tilsyn.



  5. Forbruge mere C-vitamin Det stimulerer effektivt immunsystemet, der er ansvarlig for produktionen af ​​kollagen. Det er også en anerkendt antioxidant.
    • C-vitamin kan tages som et kosttilskud med en hastighed på 500 mg / dag i to eller tre doser.
    • Du kan også spise mad, der er rig på vitamin C. Disse inkluderer røde eller grønne peber, citrusfrugter, spinat, broccoli, rosenkål, jordbær, hindbær, avocado og tomater.



  6. Spis mad rig på vitamin E. Det er en kraftig antioxidant, der forhindrer acneudbrud, hvis oprindelse er at kigge efter bakterier, vira og frie radikaler.E-vitamin har en beskyttende rolle mod ultraviolet, letter cellens regenerering og hydrering af huden.
    • E-vitamin er især til stede i vegetabilske olier, mandler, jordnødder, hasselnødder, solsikkefrø, spinat og broccoli.
    • Den sædvanlige daglige dosis for voksne er 15 mg (22 IE). For nylig har forskere antydet, at der kan tages op til 268 mg (400 IE) dagligt. Spørg din læge om råd.
    • Så meget som du ikke risikerer at optage E-vitamin fra mad, kan kunstigt E-vitamin have en alvorlig indvirkning på dit helbred.



  7. Tag zink. Undersøgelser har vist, at zink kan reducere mængden af ​​ar. Det er sandt, at det er et metal, der generelt har helende egenskaber.
    • Zink er et sporelement, der findes i spormængder i mange fødevarer. Det har antioxidantegenskaber, der beskytter kroppens celler mod bakterier og vira.
    • Du finder zink i følgende fødevarer: østers, skaldyr, rødt kød, fjerkræ, ost, rejer, krabber, hvide bønner, solsikkefrø, græskar, tofu, miso, svampe.
    • Zink findes også i multivitaminkapsler, der sælges på apoteker. For bedre absorption sælges zink i form af picolinat, citrat, acetat, glycerat og monomethionin.
    • Den sædvanlige daglige dosis er 10 til 15 mg. Hvis dine menuer er afbalancerede, nås denne dosis let. At tage mere zink ville medføre en dråbe kobber i din krop, dit immunsystem ville blive svækket.
    • Brug kun en zinkcreme, hvis du har fået ordineret af din læge.