Indhold
- etaper
- Metode 1 Forbered fødsel
- Metode 2 Prøv naturlige løsninger
- Metode 3 Brug medicinsk behandling
I sjældne tilfælde, især for nye mødre, kan levering tage længere tid end forventet. I dette tilfælde taler vi om latensfase, et fænomen, der opstår, når arbejde stagnerer midt i leveringsprocessen. Læger ved endnu ikke nøjagtigt, hvordan starten af arbejdet udløses, men det inkluderer signaler sendt af babyen for at begynde processen. Du kan tage skridt til at tilskynde din krop til at bevæge sig fra forsinkelsesfasen til den aktive fase, hvad enten det er naturlige teknikker som fodture og bevægelse eller medicinske løsninger som at føde eller bryde vandlommen. Du bør dog ikke prøve at gøre det trigger dig selv, og du bør konsultere din læge eller jordemoder, før du prøver noget for at fremskynde fødslen.
etaper
Metode 1 Forbered fødsel
-
Hold dig i form under din graviditet. Sørg for, at din krop er i topkondition inden fødslen for at reducere risikoen for langvarig arbejdskraft. Hvis du forbereder din krop på, hvad der kommer, vil fødsel være lettere og hurtigere. Gå eller svøm regelmæssigt og udfør speciel fysisk aktivitet.- Kegels-øvelser, små interne sammentrækninger af bækkenmusklerne hjælper kroppen under udvisningsfasen og reducerer risikoen for hæmorroider i ugerne efter fødslen. Du kan gøre Kegels-øvelser stort set overalt. Bare kontraher musklerne omkring din vagina, som om du prøver at holde din urin i 4 sekunder. Gentag denne øvelse et dusin gange. Det ideelle er at udføre 3 eller 4 sæt 3 gange om dagen.
- Bekvemsvinklen styrker magemusklerne og reducerer rygsmerter under graviditet. Tag dine hænder og knæ og hold dine arme lige uden at låse albuerne. Spænd dine magemuskler, når du inhalerer og bevæg din bagdel under ryggen. Slap af ryggen, når du udånder, og start igen i dit eget tempo. Gå til rytmen i din vejrtrækning.
- Lårflektioner åbner bækkenet, hvilket er vigtigt for levering. Stå op med en stol bag dig og læne dig på stolen, sammensæt dine magemuskler, løft brystet og slap af i skuldrene. Sænk din haleben mod gulvet, som om du ville sidde på stolen og derefter stå op.
-
Se din vægt under graviditeten. Sørg for, at din krop er sund før levering for at gøre det lettere. Diæt er lige så vigtig som motion. Hver kvindes krop er forskellig, og der er derfor ingen standardanbefaling om, hvor meget vægt du skal tage.- Mælen, du spiser til 2, er forkert, fordi dit kaloriforbrug ikke fordobles. Du skal dog spise flere kalorier, efterhånden som din graviditet skrider frem.
- Generelt bør en kvinde med en BMI mellem 18,5 og 25,9 tage mellem 11 og 15 kg under graviditet. En kvinde med en højere BMI bør kun tage 6 til 11 kg. Tal med din læge for at finde ud af, hvor meget vægt du har brug for at nå, og hvor mange flere kalorier du har brug for at spise for at nå dette mål. Hvis du har to eller flere graviditeter, bliver du sandsynligvis nødt til at gå mere i vægt, men tal først med din læge.
-
Følg madpyramiden under graviditet. Sørg for at spise masser af friske frugter og grøntsager. Vælg hele korn (såsom havre), fuldkornsbrød, pasta, brun ris og byg. Spis mejeriprodukter for at genopfylde kalium og calcium til dig og din baby.- Vær opmærksom på fedtet. Vær tilfreds med hjertesunde fedtstoffer, der findes i avocados, nødder og olivenolie.
- Frugt og grønsager rig på vitamin C, vitamin A, jern og folsyre anbefales især til gravide kvinder. Spis æbler, appelsiner, grønne bønner, spinat, søde kartofler, ananas, mango og squash.
- Zink er meget vigtigt under graviditet, fordi det er vigtigt for celleudvikling. Kylling, kalkun, skinke, rejer, mejeriprodukter, bønner og jordnøddesmør er fremragende kilder til zink. Fisk er også en god kilde til proteiner, men du bør undgå dem, der indeholder meget kviksølv som sværdfisk, kong makrel, Malacanthidae og haj.
-
Hvil mellem sammentrækninger. Når sammentrækningerne starter, skal du være rolig og hvile mellem hver af dem. Dette sparer dig energi til de mest vanskelige faser af fødsel.- Under levering har du mulighed for at tage pauser mellem sammentrækninger. Udnyt disse pusterom, specielt i de tidlige faser af arbejdskraften, når sammentrækningerne er mindre intense.
- Hvis det er muligt, skal du sove mellem sammentrækninger. Prøv dyb vejrtrækning eller andre afslapningsteknikker. Medbring noget at læse for at distrahere dig og slappe af under processen.
Metode 2 Prøv naturlige løsninger
-
Spørg din læge først. Spørg først råd fra din læge eller jordemoder. Selvom aktiviteter som at have sex eller tage et urtetilskud synes at være ufarlige, bør de i nogle tilfælde undgås til din egen og din babys. Før du prøver en naturlig løsning for at gøre det lettere for dig at tale, skal du først tale med din læge eller jordemoder. Det hjælper dig med at vælge de mest effektive og sikre muligheder for dig.- Hvis du har spørgsmål, eller hvis du føler dig frustreret, fordi din graviditet ser ud til at vare længe, skal du tale med din læge eller jordemoder. Disse fagfolk kender gravide kvinders problemer og problemer. De vil med glæde tale med dig om det.
-
Foretag gå. Vandring er en af de mest kendte aktiviteter for at lette fødsel og starte arbejde. Dets effektivitet skyldes hovedsageligt tyngdekraften, da babyen går ned i dit bækken, der forbereder livmoderhalsen til levering. Rystelsen forårsaget af gående skubber babyens hoved mod dit bækken og simulerer produktionen af oxytocin, et hormon, der udløser sammentrækninger.- Walking styrker også musklerne og forbedrer konditionen. Fødsel er hurtigere og mindre smertefuld.
- Den langsomme gåtur er perfekt. Gå ikke for langt og gå ikke for hårdt fysisk i de sidste uger af graviditeten. En simpel gåtur rundt om blokken vil være nok.
-
Ha sex hvis muligt. Seksuel omgang kan være vanskelig i de sidste uger af graviditeten, især hvis arbejdet allerede er begyndt. Nogle hormoner, der udskilles under seksuel aktivitet, kan imidlertid fremskynde arbejdet, selvom få studier bugner i denne retning. Da nogle komplikationer under graviditeten gør bryststimulering eller samleje farligt for din baby, skal du altid tale med din læge eller jordemoder, før du prøver.- Penetration får kroppen til at udskille prostaglandiner. Dette hormon fremmer udvidelse af livmoderhalsen og forbereder sig på fødsel. Stimulering af bryster og brystvorter eller orgasme udløser sekretion af oxytocin, hvilket igen udløser sammentrækninger.
- Husk: sex er kun sikkert, hvis vandlommen ikke er brudt endnu. Når du mister vandet, kan rapporterne forårsage en infektion, der kan komplicere arbejdskraft og levering.
-
Bliv mobil under fødsel. Hvis leveringen er for lang i forsinkelsesfasen, skal du gå, flytte eller blot skifte position på din seng for at udløse arbejdet igen.- Mobilitet er den bedste måde at tackle smerterne ved fødsel. Gå, skift position på din seng eller stå op for at holde din krop kølig og opdateret, men også for at finde den energi, der er nødvendig til udvisningsfasen.
- Ved at forblive mobil, flytter du baby, som derefter kan gå ned til dit bækken og nå din kønskanal.
-
Tag et varmt bad. Hvis du føder hjemme eller endnu ikke har forladt hospitalet, skal du tage et varmt bad for at være mere behagelig. Der er dog ingen holdepunkter for, at et varmt bad faktisk fremmer fødselsprocessen.- Sørg for, at vandet helt dækker din mave og dine bryster for at lindre smerten.
- Hos de fleste kvinder er sammentrækningerne mindre smertefulde, når de er i vandet, og den blødgørende fornemmelse af at være i et karbad hjælper dem med at hvile og slappe af mellem sammentrækninger.
- Vand letter også mobilitet og positionsændringer. Som nævnt ovenfor gør opholdet mobil hurtigere arbejde.
-
Spis og drik under fødsel. Musklerne omkring livmoderen har brug for meget vand og mad for at udvise babyen. At spise korrekt i ugerne før levering og i de tidlige faser af fødslen fremskynder processen.- De fleste læger fraråder at fodre under fødsel på grund af risikoen for, at fødevarer er blokeret i fordøjelseskanalen under anæstesi. Spørg din læge først, og hvis du ikke har lov til at spise, spis et let måltid, før du forlader hospitalet.
- En diæt baseret på klar væske (varm bouillon eller gelé) kan være nyttig. De fleste hospitaler giver leverandører mulighed for at drikke klare væsker.
- Fødsel er hurtigere, hvis du spiser under arbejdet. Hos kvinder, der har lov til at spise, varer det 45 til 90 minutter mindre end hos dem, der ikke spiser. Levering er vanskelig og kræver energi i form af mad og væsker, især i udvisningsfasen.
- Spis bløde, tilfredsstillende fødevarer såsom skål med syltetøj, almindelig pasta, æble sauce eller gelé. For væsker skal du fokusere på klare bouillon, vand og isterninger. Disse fødevarer er lette at fordøje og forårsager ikke kvalme eller maveforstyrrelser.
-
Undgå traditionelle retsmidler. Forskellige "naturlige" metoder til at lette fødsel cirkulerer på Internettet, men ingen af dem er videnskabeligt bevist, og nogle er potentielt farlige. Det er bedst at undgå dem og konsultere en læge eller jordemoder for at få en idé om effektive, dokumenterede og sikre løsninger for at fremskynde arbejdet.- Beaver olie. Dette stof er en af de ældste opløsninger, der bruges til naturligt at lette fødsel. Intet beviser dog dens effektivitet, og det kan endda gøre dig syg. Den amerikanske sammenslutning af familielæger fraråder dens anvendelse til at udløse arbejde.
- Urtetilskud. Det er oftest aftenlysolie, blå og sort cohosh, hindbærblade og sorte hindbær. Der er næsten ingen bevis for deres effektivitet, og urtemedicin kan forstyrre de medicinske problemer eller medicin, du tager.
- Akupunktur. Akupunktur anerkendes ikke som en effektiv måde at udløse eller fremskynde levering.
Metode 3 Brug medicinsk behandling
-
Udløs tabet af vand. En jordemoder eller læge kan anbefale brud på manuel vandpose, hvis arbejdet er for langsomt. Denne procedure implementeres sjældent på grund af risikoen for høj infektion. Men hvis noget bremser den aktive fase af fødsel, fremskynder det processen.- Du bliver bedt om at lægge din bagdel på kanten af hospitalets seng. Din læge vil undersøge dig med hans handskede hånd. Om nødvendigt bruger han medicinske instrumenter til at bryde membranen omkring din baby, indtil vandet flyder.
- Proceduren er smertefri, men kan være ubehagelig. Sammentrækningerne bliver mere intense og hurtigere efter vandtab.
-
Bed din læge om at give dig en hormoninjektion. En hormoninjektion vil fremskynde dine sammentrækninger og gøre dem mere effektive. Det får dig til at gå fra forsinkelsesfasen til den aktive fase af fødsel.- Pitocin, en kunstig form for naturlige hormoner, der udskilles under fødslen, bruges som injektion.
- Din baby overvåges nøje under operationen, fordi pitocinet forårsager mere intense og hyppige sammentrækninger, der kan stresse ham.
- En epidural kan administreres før hormoninjektion. Du har muligvis brug for smertestillende på grund af den stigende arbejdsintensitet, selvom mange kvinder føder naturligt ved hjælp af pitocin.
-
Årsag modning af din livmoderhals. Livmoderhalsen kan forstørres på to måder for at fremskynde leveringsprocessen og øge hyppigheden af sammentrækninger.- Syntetiske hormoner, der forårsager udvidelse af livmoderhalsen, tages oralt eller indsættes i vagina.
- Livmoderhalsen forstørres manuelt ved hjælp af ballonformede medicinske katetre, hvorfor denne metode undertiden benævnes "ballonmetoden".
- Som med de fleste medicinske udløsningsmetoder overvåges din babys hjertefrekvens og vitale tegn nøje for at være sikker på, at der ikke er nogen risiko for komplikationer.
-
Udløs arbejdet medicinsk. Arbejdet udløses medicinsk efter råd fra lægen eller sundhedsudbyderen. Selvom en vent-og-se-holdning normalt foretrækkes, kan lægen muligvis begynde at arbejde af en af grundene nedenfor. Han vil forklare sine grunde til at hjælpe dig med at vælge.- Hvis den forventede fødselsdato er gået i to uger, kan lægen frygte, at babyen bliver større, hvilket gør fødsel vanskeligere og øger risikoen for komplikationer. Risikoen for dødfødsel er også dobbelt så høj, hvis du bruger 2 uger eller mere på din DPA.
- Hvis du mister vand, men der er endnu ingen sammentrækninger, vil din læge starte arbejdet med at reducere risikoen for infektioner for dig og din baby.
- Medicinske problemer, såsom højt blodtryk eller diabetes, udsætter dig og din baby for sundhedsmæssige problemer. Din læge vil udløse jobbet i dette tilfælde.
- Enhver infektion kan retfærdiggøre udløsende arbejde.
- I sjældne tilfælde er placenta dårligt knyttet til slimhinden i livmoderen. For at undgå komplikationer vil din læge sandsynligvis starte arbejdet.
- Den rent valgfrie trigger skal undgås inden den 39. uge af graviditeten for at begrænse risikoen for komplikationer hos babyen.