Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder. 2 Ved, hvordan man kommer ud af strømmen af en flod. I tilfælde af en flod, der er for lys, eller som fører dig til bunden, her er trinnene for at nå kysten.
- Begynd ikke at kæmpe og få panik. Som med strømmen til skruenøgning, kunne panik og store ukontrollerede handlinger sætte dit hoved under vand. Prøv at holde en regelmæssig vejrtrækning og hold dig rolig.
- Svøm diagonalt mod kysten. Forsøg på at nå kysten vinkelret på vil tvinge dig til at kæmpe mod strømmen, og du ville trætte for hurtigt. Planlæg i stedet at gå sammen med fastlandet diagonalt efter den nuværende.
- Forsøg ikke at gå opstrøms. Det vil kræve for meget energi for magre resultater. Forsøg kun at gå tilbage opstrøms i tilfælde af overhængende fare nedstrøms, som klipper eller et vandfald.
- Hvis strømmen tager dig, skal du pege fødderne i den retning, du rejser for at undgå at støde hovedet mod en klippe eller anden hindring.
rådgivning
- Du kan måske føle dig mere komfortabel med at bære svømmebriller, næseklemmer og / eller ørepropper.
- Hvis du har langt hår, kan det være rart at bære en badehætte for ikke at have dem i figuren. Derudover kræver nogle kommunale svømmere svømmere, der har langt hår at bruge, så det kan ikke skade at lægge en i hans taske, bare hvis det er tilfældet.
- Svømmebriller kan være meget nyttige.
- Start i det lille bad, fortsæt i midten og løb derefter ind i den store pool.
- Mist ikke hjertet og hold dig positiv. At lære at svømme er ikke altid let.
- Svøm altid nær kanten af poolen, så du kan fange om nødvendigt.
- Husk, at du altid kan komme tilbage på fødderne, hvis du begynder at få panik.
- Du bruger dine muskler på en ny måde. Dette kan være trættende eller forårsage nogen krumning næste dag.
- Hvis du kommer nervøs i vandet, skal du begynde med at blødgøre dine fødder og derefter lade dig glide forsigtigt.
- Brug et bræt, redningsvest eller armbånd for at holde dig på overfladen, hvis du ikke har det godt i vandet.
advarsler
- Vær ekstremt forsigtig, når du svømmer i hvidt vand, såsom havet eller søerne. Boblebad og strømme kan undertiden trække dig til bunden.
- Svøm aldrig alene. Selv de mest erfarne svømmere skal altid svømme med en partner.
- Svøm altid med en partner!
- Hvis det er muligt, skal du lære at svømme under opsyn af en certificeret livredder. Han (eller hun) er blevet uddannet til at finde, når du har brug for hjælp, selvom du er under vand eller i muligheden for at ringe.
- Ledsag altid af en forælder eller værge.
- De fleste kommunale pools tilbyder svømmeundervisning for alle aldre.
- Brug en redningsvest, hvis du lige er startet.
Nødvendige elementer
- En person, der ledsager dig
- Et par svømmebriller (valgfrit)
- En næseklemme (valgfrit)
- Et svømmebræt (valgfrit)