Indhold
- etaper
- Metode 1 Fjern calluses derhjemme
- Metode 2 Pas på dine fødder
- Metode 3 Prøv andre måder at forkæle dine fødder
En normal person går tusinder og tusinder af trin i sit liv. Alle disse trin kan, ud over sko, der skal bæres, lægge belastning på fødderne. Blæthår er et af symptomerne på fødder, der understøtter meget pres. Du kan slippe af med disse calluses ved at passe på helbredet på dine fødder ved at bære de rigtige sko og sokker, såvel som at blødgøre dine fødder og eksfoliere dem regelmæssigt. Hvis du tager vane med at udføre disse operationer regelmæssigt, vil du endda være i stand til at forhindre dannelse af callus.
etaper
Metode 1 Fjern calluses derhjemme
-
Blødgør dine fødder regelmæssigt. Hvis du har skindhår, kan du prøve at blødgøre dine fødder regelmæssigt for at blødgøre tør, død hud. Det vil være lettere at fjerne den døde hud ved at blødgøre den med varmt vand og mild sæbe.- Brug varmt vand og intet varmt vand. Vand, der er for varmt, kan tørre huden og irritere dine fødder.
- Hvis du har diabetes, skal du vaske fødderne hver dag. Brug varmt vand og sæbe, tør det grundigt og fugter med fløde, babyolie eller vaselin.
-
Fjern calluses med en pimpsten eller en speciel fil til fødderne. Når du har blødgjort fødderne eller efter et brusebad eller et badekar, skal du bruge en pimpsten, en fil til fødderne og en neglefil for at eliminere overskuddet af død hud, der findes i calluses.- Pimpsten og fodfiler fungerer bedst, hvis du fugter dem med varmt vand, før du bruger dem.
- Hvis du ikke har pimpsten, fodkalk eller neglefil, kan du også bruge en vaskeklud til at fjerne død hud.
- Når du har gniddet foden, skal du anvende et lag fugtighedscreme for at holde huden blød og smidig.
- Hvis du har diabetes, skal du kontakte din læge, inden du bruger en pimpsten.
-
Beskyt nogle dele af dine fødder. Kallus udvikler sig i områder af foden, der gnider mod sko og sokker, mens du går. Du er måske klar over, at nogle sokker gør problemet værre. Du skal finde sko, der passer dig godt, og som ikke medfører forekomst af callus, men det er også muligt at bruge kompresser, der sælges uden recept for at beskytte fødderne.- Disse komprimeringer sælges i forskellige størrelser og former designet til forskellige områder af din fod, men der er også større, som du kan klippe for at give dem den form, du ønsker.
- Nogle af disse komprimerer indeholder en aktiv ingrediens, men du bør undgå dem, medmindre din læge råder dig til at bruge dem.
-
Lav en aftale med din læge. Hvis du har skrammehår, der er blevet ekstremt smertefulde eller hævede, skal du overveje at aftale en tid med din læge for at diskutere den bedste løsning.- Din læge har det specielle udstyr til at skære overskydende hud ud i callus. Du må aldrig gøre det derhjemme.
- Din læge kan også foreslå eller ordinere antibiotisk salve (som f.eks. Polysporin), som du kan bruge på inficerede calluses eller calluses, der kan blive påvirket.
-
Brug anti-callus medicin Der er flere muligheder, som din læge kan foreslå for at fjerne calluses.- Du kan bruge små kompresser, der indeholder 40% salicylsyre direkte på callus for at blødgøre huden for at fjerne den lettere. Disse komprimerer kan købes uden recept på apotek. Hvis din læge ikke giver dig instruktioner om, hvordan du bruger dem, eller hvor ofte du bruger dem, skal du følge instruktionerne om doseringen.
- Receptpligtig salicylsyregel er også tilgængelig for større områder, som komprimerer ikke kan dække.
- Du bør kun bruge salicylsyre efter råd fra din læge. Da det er en syre, kan det forbrænde og irritere din hud, som derefter kan forårsage en infektion. Din læge vil fortælle dig, hvilke produkter du kan bruge, hvordan du skal bruge dem, og hvor meget du har brug for at bruge dem.
-
Få tilpassede ortotika til dine sko. Dannelsen af ringositeter kan også være resultatet af en deformation af foden. Deformationen kan være mindre, men det kan være tilstrækkeligt til at forårsage overdreven friktion på visse dele af foden mod indersiden af skoen. Brugerdefinerede ortotik kan hjælpe dig med at løse et foddeformitetsproblem og mindske risikoen for, at der vises ringetoner.
Metode 2 Pas på dine fødder
-
Vælg de rigtige sko. Ved at købe og bære korrekt fodtøj, vil du undgå de calluses, der kan opstå på dine fødder. Der er flere detaljer, du skal se, når du vil købe nye sko, her er nogle af dem.- Sørg for, at sælgeren måler begge fødder. Det er muligt, at den ene af dine fødder er bredere end den anden, ligesom for de fleste. Du skal vælge et par sko, der passer tæt på din større fod.
- Vælg dine sko så sent som muligt. I løbet af dagen kvælder dine fødder, og du skal vælge dine sko baseret på størrelsen på dine hævede fødder. Dette sikrer dig at finde sko, der er store nok til at sætte fødderne hævede, og som ikke bliver mindre behagelige, når dagen går.
- Køb sko baseret på, hvordan du har det, når du har dem, selvom den officielle størrelse ikke svarer til det, du køber.
- Selvom dette kan virke indlysende, skal du købe sko, der har en fodform. Mange "moderigtige" sko med ulige former kan skade dine fødder og forårsage calluses.
- Når du prøver på nye sko, skal du sørge for, at hele din fod føles behagelig i skoen, fra tæberne til hælene og buen.
- Efterlad mindst en halv centimeter plads mellem skoen og spidsen af stortåen.
-
Hold fødderne tørre. Strømper kan være lige så vigtige som sko for at forhindre forekomst af callus og holde dine fødder sunde. Bomuld- eller naturfibersko er den bedste type strømper til at holde fødderne tørre i dine sko. Dette er desto vigtigere, hvis du træner fysiske aktiviteter, hvor du sveder mere end normalt.- Sørg for at lade dine sko tørre, før du bærer. Brug aldrig våde sko.
- Undgå at bære de samme sokker i to dage, hvis det er muligt, især hvis de bliver våde eller svedt.
- Hvis dine sokker bliver våde, skal du skifte dem så hurtigt som muligt.
- Husk at vaske fødderne hver dag, også mellem tæerne. Når du har vasket dine fødder, skal du desuden tørre dem, før du tager sokker på.
- Overvej også at bære flip flops eller sandaler, når du går rundt i poolen eller endda tage et brusebad på et offentligt sted.
-
Fugt dine fødder hver dag. Kallus dannes på grund af din friktions friktion mod sokker og sko. Du kan forhindre denne friktion og behandle de allerede tilstedeværende callus ved at passe på din hud. Det er endnu vigtigere at holde din hud hydreret og blød om vinteren, når luften er koldere og derfor tørrere.- Brug ikke en fugtighedscreme, før du går barfodet, da dette kan være farligt!
- Brug vanen med at påføre en fugtighedscreme på dine fødder lige inden du går i seng.
- Tag chancen for at få en fodmassage, mens du påfører fugtighedscreme. Du vil føle dig bedre, mens du forbedrer blodcirkulationen i dine fødder.
- Hvis det er muligt, skal du købe og bruge fugtgivende produkter designet til fødderne.
-
Undgå majs. Corns er calluses, der dannes på tæerne i stedet for andre dele af foden. Corns er normalt et resultat af, at tæetipperne gnider mod indersiden af skoen. Dette kan være forårsaget af sko, der er for små ved tæerne eller af høje hæle, der tvinger foden ned i skoen på grund af tyngdekraften.- Fjern og forhindring af corns ved hjælp af de samme metoder, som du brugte til calluses, men aftal med lægen, hvis corns bliver for alvorlige og for smertefulde.
-
Løft dine fødder. Det er vigtigt at lade fødderne hvile regelmæssigt. Dine fødder er nødt til at tage en pause fra stress, ligesom resten af din krop. Hvis du desuden har tendens til at sidde med dine ben krydsede, skal du fra tid til anden skifte ben på toppen for at forbedre cirkulationen i dine ben.
Metode 3 Prøv andre måder at forkæle dine fødder
-
Nyd dine fødder i citronsaft. Lacid indeholdt i citronsaft er meget nyttigt til blødgøring og fjernelse af calluses. Sænk fødderne i citronsaft i 10 minutter, før du affolder dine fødder med en pimpsten eller en fil til fødderne.- Selvom du kan finde barbermaskiner til fødevarefødder, anbefales det normalt ikke at gøre det. Du kunne let afskære huden på foden, der derefter kunne synfekteres.
-
Forbered din egen krakkede hudcreme på hæle. Hælen er en af de foddele, der mest sandsynligt er dækket med calluses. Du kan hjælpe dine hæle (og resten af din fod) med at forblive bløde og hydratiserede ved at forberede en hælknækcreme derhjemme. Du har blot brug for en skefuld olivenolie i en lille flaske, som du også vil tilføje et par dråber citron eller æterisk olie af lavendel på. Ryst flasken, indtil væsken bliver mildere og mere mælkeagtig, før den påføres på dine fødder og især på dine hæle.- Du kan tilberede denne creme og opbevare den senere, så længe du ikke glemmer at ryste flasken, før du bruger den.
-
Påfør olie på dine fødder, før du går i seng. Det bedste tidspunkt at hydrere dine fødder er lige før du går i seng. Du kan også fugtigholde dine fødder med andre produkter end dem, du køber i butikken. Det er f.eks. Muligt at fugte dem med vegetabilsk olie. Påfør et lag vegetabilsk olie på dine fødder, inden du går i seng og læg på et par sokker. Lad sokkerne være på plads natten over og tør overskydende olie af om morgenen.- Vegetabilske olier kan efterlade pletter på stoffer, herunder sokker og lagner. I dette tilfælde skal du prøve at foretrække uldsokker, fordi ulden vil absorbere olien og ikke pletter. Hvis du ikke kan bruge uldstrømper (for eksempel fordi det er for varmt), skal du udskifte dem med et gammelt par sokker.
-
Forbered din egen fodmaske til anvendelse om natten. Masker kan hjælpe dig med at behandle dit ansigt, hænder og hår, men også dine fødder! Det er nemt at forberede din hjemme: bland en c. til s. Vaseline (eller et lignende produkt) og en citronsaft. Bland begge ingredienser i en skål, og påfør blandingen på dine egne fødder, før du går i seng. Bær et par sokker natten over og tør overskydende vaselin af med et håndklæde, når du vågner op om morgenen.- Brug et par gamle sokker for at undgå de pletter, som vaselin kan efterlade på sokker eller ark.
-
Prøv paraffin til at hydrere fødderne. Kosmetologer bruger ofte paraffin i pedikyr, men du kan også bruge det derhjemme. Bare smelt det i mikrobølgeovnen og tilsæt en lige mængde sennepsolie, når parafinen er flydende. Det er sennepsolie, der fugter dine fødder. Dyp hver af dine fødder to gange i parafinskålen (når den først er lunken) og vent på nok tid mellem hver applikation til parafin til tørring. Dæk derefter foden i plastfolie i 15 minutter. Fjern plastfolien og paraffinen på samme tid.