Indhold
Medforfatter til denne artikel er Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke er en registreret sygeplejerske i Texas. Hun tjente sin kandidatgrad i sygepleje på University of Phoenix i 2013.Der er 29 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Cirka hver 28. dag oplever mange kvinder søvnproblemer eller søvnløshed på grund af menstruationscyklussen. Det er en almindelig forstyrrelse på grund af hormonelle ændringer, øget kropstemperatur og andre ændringer i kroppen. Hvis du har problemer med at sove i dine perioder, kan du prøve nogle hjemmemidler eller foretage ændringer i din diæt for at lindre dine symptomer og slappe af. Det kan også være nyttigt at indstille en god sengetid rutine.
etaper
Metode 1 af 4:
Brug hjemmemedicin
- 3 Kontakt en læge. Hvis søvnløshed begynder at gentage sig eller forekommer hver gang du har perioden, skal du kontakte en læge. Det vil hjælpe dig med at forstå, om det skyldes et allerede eksisterende problem og identificere andre effektive behandlinger, der hjælper dig med at sove bedre, når du har din periode.
- Hvis du tager medicin, der potentielt er ansvarlig for søvnløshed, eller som har en tendens til at forværre symptomerne i forbindelse med menstruation, skal du fortælle det til din læge.
advarsler
- Lav en aftale med din læge, hvis du har svære symptomer, der ikke reagerer på hjemmemidler, eller som forekommer kronisk.
- Før du påbegynder noget andet diættilskud, skal du altid kontakte din læge.
Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"