Indhold
I denne artikel: Brug af blokerende softwareLimit din adgang ellersRest koncentrat13 Referencer
Nogle gange er det bare et klik for at finde dig dybt inde i et rådnet sted, der ikke har noget at gøre med din forskning. Du kan lære at bruge software til at blokere din adgang til et par kontroversielle websteder eller til alle, for at hjælpe dig med at undgå denne type tilbageslag, når du er online. Du kan også prøve meget konkrete strategier for at begrænse din adgang til internettet på mange andre måder. Hold fokus, når du har brug for at bruge internettet.
etaper
Metode 1 Brug blokeringssoftware
-
Prøv den app, der forhindrer dig i at surfe. Denne software er kompatibel med både Mac- og Windows-computere og tilbyder dig tre løsninger, som enten helt forhindrer dig i at få adgang til Internettet eller filtrere uønskede websteder, mens du fortsat surfer. Du kan downloade det fra sit websted og installere det ved at følge instruktionerne. Du kan også indstille en ventetid, der kan variere fra et par minutter til 24 timer, afhængigt af hvor længe du vil afbrydes.- Denne software giver dig også mulighed for helt at frakoble din computer fra internettet. Dette betyder, at du ikke kan bruge dit netværk eller surfe på sociale netværk. Du kan også vælge en sortliste med specifikke websteder, så du altid kan bruge Internettet til at finde flere vigtige elementer.
- Denne applikation giver dig også mulighed for at skrive et arbejdsmål eller en tidsbegrænsning, som du kan tilpasse til dine behov.
-
Brug Mac Freedom. Denne applikation er også kompatibel med Windows ved at afbryde forbindelsen fra internettet og blokere alle aktiviteter på din computer. Du kan downloade det fra sit websted og installere det ved at følge instruktionerne.- Mac Freedom tilbyder dig en løsning til at blokere al adgang til Internettet i en bestemt periode. For at bruge denne applikation vælger du det tidsrum, hvor du ønsker at blive afbrudt fra internettet, mellem en kvart time og otte timer.
- Du har også løsningen til at vælge mellem en lokal og normal tilstand. Klik på Lokal tilstand, hvis du stadig har brug for dit lokale netværk. Klik derefter på OK.
- Mac Freedom har også en kalender, så du kan blokere en periode en uge i forvejen, når du vil blokere din internetadgang.
-
Prøv RescueTime. Denne applikation er kompatibel med Windows og Mac og giver dig mulighed for at afbryde forbindelsen fra uønskede websteder, sætte mål og sende en alarm, når du har brugt for meget tid på et websted.- Denne applikation giver dig mulighed for at være opmærksom på dine dårlige vaner ved at ændre din computers brug og reducere den tabte tid. RescueTime vil fortælle dig, at du lige har mistet to timer på Facebook, YouTube eller andre syndere, hvis du aldrig har spekuleret på, hvad du har brugt din tid.
- Sæt mål, du vil nå på dagen. Du kan senere se en rapport, der viser dig, hvis du har nået dine mål. Brug derefter webfilteret til at blokere de websteder, der spilder mest tid i et bestemt tidsrum.
-
Tjek andre applikationer, der giver dig mulighed for at administrere din tid. Der er masser af applikationer på din mobiltelefon, der giver dig mulighed for at konfigurere forskellige tidsperioder for at administrere den mere effektivt, hvilket hjælper dig med at forblive mere fokuseret, mens du arbejder. Selvom disse værktøjer ikke blokerer for din adgang til Internettet, er de hurtige og lette måder at holde dig fokuseret på din opgave. Her er en liste over applikationer, du skal prøve:- Selvkontrol
- Vitamin R
- Råber mor
- Finish
- Procraster
- AppDetox
- Beat Procrastination
- koncentrat
- Undgå udsættelse 101
Metode 2 Begræns din adgang ellers
-
Sluk for din Wifi. Gør det selv, hvis du ikke vil bruge software eller et program. Afbryd din internetadgang i et stykke tid. Sluk for din Wifi-adgang på din computer, så din internetadgang blokeres, indtil du sætter den tilbage på vejen. Frakobl computeren, så du ikke har internetadgang, hvis du har en direkte forbindelse. Tilslut det igen, når du skal gøre noget vigtigt. -
Adskill dig fysisk fra din computer og din telefon. Brug ikke din computer eller mobil overhovedet, hvis du skal studere og ikke har brug for internettet. Det er for let at komme på Facebook eller tjekke dine annoncer og ende med at miste en fjerdedel af en time eller mere, selvom du ikke har planer om at gøre det.- Læg din telefon i en skuffe, eller sluk den for at reducere chancen for at spilde tid online utilsigtet.
- Opbevar din computer i din taske, eller sluk den. Tænd kun, når du virkelig har brug for det, og sluk det derefter igen, hvis du har brug for Internettet.
- Bedre endnu, skriv ned, hvad du har brug for at se, og konsulter det senere.
-
Arbejd på et offentligt sted. For nogle mennesker er det at arbejde på et offentligt sted en god måde at ikke spilde for meget tid på. WiFi er vanskeligt tilgængeligt nogle steder. Dette betyder, at du kunne finde dig selv på et bestemt sted uden muligheden for at bruge internettet. På samme måde kan Wifi være for langsom til at gøre noget andet end arbejde. Find et sted, hvor du ikke har adgang til YouTube.- For nogle mennesker er det vigtigt at optræde offentligt. Den blotte idé om at blive fanget med rødhånds online shopping eller se en grim video kan være pinligt. Hvis dette lyder som dig, kan du prøve at gå til et offentligt sted såsom en café eller et bibliotek for at arbejde. Vis integritet.
-
Slip af med internettet derhjemme. Du kan synes det er nyttigt at fjerne dit internetabonnement helt, hvis fristelsen på nettet er for stærk for dig. Gå til et bibliotek for at arbejde online, når du har brug for det. Find andre måder at distrahere dig selv i din fritid.- Adgang til Wifi er bredt tilgængelig overalt i dag. Det er lettere end nogensinde at undgå at bruge internettet hjemme. Gå ud for en hurtig kaffe, hvis du har brug for at tjekke dit eller surfe online.
- Få dvd'er og andre medier ud af biblioteket i stedet for at abonnere på online videosider. Udnyt det, der tilbydes dig.
-
Slet dine sociale netværk. En anden stor foranstaltning, der muligvis ikke passer til alle, er at fjerne Facebook og andre sociale netværk, der tager for meget tid og er for travlt. Giv dig selv en pause, hvis du tror, at disse sociale netværk forhindrer dig i at arbejde. Se om du kan undvære det.- Designet af disse sociale netværk gør det muligt at genstarte dem ganske let. Prøv at undvære det i en uge for at se, om det faktum, at Facebook er et stort hit, har øget din produktivitet. Du kan altid vende tilbage der, hvis det er nødvendigt.
Metode 3 Hold fokus
-
Skriv en liste over ting, du skal gøre. Giver planlægning af en halvårlig tidsplan dig indtryk af at tage århundreder? Dette er tilfældet. Men hvad synes du om at finde fem mulige emner? For at skrive en enkel erklæring om, hvad du vil gøre? At finde nogle hovedideer? Det virker meget mere gennemførligt. Prøv at gøre kortere til at gøre lister, hvis du har en tendens til at udsætte alt, hvilket vil gøre det lettere for dig.- Fragmenter større opgaver i mindre, mere håndterbare sekvenser for at gøre dit arbejde lettere, selvom du gør det samme. Del opgaverne i henhold til deres besvær eller den tid, du tror, du skal bruge på hver enkelt. # * Prioriter det, der er mest vigtigt eller den opgave, der skal udføres først. Du skal have et emne, inden du starter din forskning. Du skal finde dit emne og skrive en erklæring, før du foretager din research online.
-
Angiv præcise frister. Nylige undersøgelser har vist, at vi ofte har en tendens til at spilde tid, fordi vi har brugt hele tiden på at afslutte noget. Med andre ord, hvis du har tre måneder til at skrive en artikel, bruger du det meste af tiden denne periode, selvom du ender med at skrive den inden for de sidste fem timer, inden den skal indsendes.- Giv dig selv et antal sider, ord eller anden specifik begrænsning i de næste to timer. Prøv at afslutte, hvad du skal gøre på Internettet, inden den frist, der er pålagt af din ansøgning, som derefter slukker for forbindelsen i to timer.
- Du kan bruge Freedom eller Stop Procrastinating til at sætte produktive mål og også styre dine egne frister.
-
Giv dig selv pauser oftere. Produktivitetsundersøgelser viser konsekvent, at korte pauser hver time er mere produktive med hensyn til produktivitet end at tage en enkelt lang pause. Arbejd ikke mere end en time ad gangen. Brug fem minutter på at se en kort video på YouTube eller tage en tur på Facebook, hvis du ønsker det. Pauser ikke mere end fem til syv minutter hver time.- Det menes, at idealet er at arbejde i 52 minutter, før du tager en pause. Giv dig selv en pause for at slappe af, at dit sind efter bedste evner.
- Planlæg et pausepåmindelsessystem, så du kan huske det. Start en ringetone på din telefon, eller brug dit lærredsblokeringssystem, der starter hvert 52 minut for at give dig lidt fritid. Gå tilbage til arbejdet, når Internettet skære igen.
-
Gå ind i et vindue ad gangen. Navigation med faner og en bredbåndsforbindelse kan hurtigt blive uhåndterlig. Begræns dine valg, hvis dit browservindue tilbyder både køb, søgninger, skrifter, chats og design af en online gave. Sæt dig selv målet om kun at have et vindue og en fane ad gangen. Afslut, hvad du laver, inden du åbner en anden rude.- Navigering med faner kan forstyrre din evne til at koncentrere sig og den tid, du bruger på hver åben side. Sænk tempoet, og se nærmere på dine dokumenter i stedet for at tjene som donglets, hvis du skal søge på Internettet.
-
Gør en ting ad gangen. Forsøg ikke at følge både en online diskussion med en ven og skriv en. Læs ikke et vigtigt forretningsdokument igen, mens du er tilsluttet et socialt netværk. Gør en ting ad gangen, når du er på Internettet, og du vil øge kvaliteten af det, du gør. -
Prøv at studere musik. Undersøgelser har vist, at studere musik kan øge produktiviteten til meget specifikke og gentagne opgaver. Dette betyder, at musik muligvis ikke er effektiv til at skrive eller andre lignende aktiviteter online, men dette kan øge din evne til at koncentrere sig og arbejde, hvis du har gentagne online aktiviteter.- Hold et forholdsvis lavt volumen og en relativt polstret rytme. Det er muligvis ikke særlig effektivt at lytte til musik i et ret hurtigt tempo.
-
Beløn dig selv. Opmuntr dig selv, når du arbejder. Giv dig selv små belønninger for dine perioder med intenst arbejde. Brug belønninger, der ikke vil påvirke din produktivitet og spare dig tid. I stedet for at se en video på YouTube, skal du gå ud og tage en hurtig tur. I stedet for at lave klovnen på Facebook, skal du lave dig selv en kop grøn te, som har stimulerende egenskaber for hjernen, som giver dig mulighed for at holde fokus. -
Prøv den fire-delede metode til at fokusere. Det handler om at ønske noget, neddiskontere et resultat, se hindringerne og have en plan. Sæt et mål, visualiser forhindringerne og gå derefter videre. Forskning antyder, at denne metode er meget effektiv til at overvinde potentielle hindringer. Hjælp med at styre din tendens til at spilde tid.- Planlæg en opgave online. Besejr din tendens til at hænge ud online og begå fejl. Visualiser dig selv ved at udføre denne opgave i kunstens regler. Forestil dig at nægte at se en video online, så du ikke spilder tid. Fortsæt korrekt.
- Der er også et program til at opsætte dig selv, der indeholder disse mål, og du kan downloade til din mobiltelefon for at hjælpe dig med ikke at spilde tid.