Indhold
- etaper
- Del 1 Forstå puderne og dens krop
- Del 2 Opret en positiv oplevelse
- Del 3 Indsæt og fjern en buffer
Er du bange for at bruge et stempel for første gang? Mange kvinder har følt det på samme måde som dig, men der er flere trin for at gøre din første gang lettere. Start med at lære mere om din krop og tamponer generelt. Bed kvinderne i din familie eller venner om råd. Slap af, når du bruger en tampon, og tag den nødvendige tid.
etaper
Del 1 Forstå puderne og dens krop
-
Lær mere om frimærker og alternativer. Du behøver ikke at bruge en tampon i din periode. Faktisk foretrækker mange kvinder at bruge sanitetsservietter eller menstruationsbægre. Puder giver mere komfort at bevæge sig og er mere praktiske til sport, især vandsport. De kræver dog lidt mere indsats for manipulation og indsættelse.- Sanitetsservietter bæres i dit undertøj og kontrollerer blodsølv. Der er en række forskellige størrelser, fra den tyndeste til daglig brug til den tykeste du kan bære hele natten lang. Mange kvinder synes hygiejnebindene er for klodsede eller besværlige, men de er lette at bruge og en sikker mulighed, hvis du er bekymret for at glemme at ændre din tampon regelmæssigt.
- En menstruationskop er en lille fleksibel gummikop, der passer til formen på din vagina. Du indsætter den med din hånd, og den samler blodet. Du skal regelmæssigt fjerne koppen for at skylle den, inden du sætter den på igen. Kvinder bekymrer sig om materialet i en tampon kan være mere komfortable med denne mulighed. Du bliver dog nødt til at lære, hvordan du korrekt indsætter og fjerner koppen.
-
Lær de forskellige dele af en buffer at kende. Når plastemballagen er fjernet, vil du se selve stemplet og strengen der er knyttet til det. En applikator dækker den absorberende del af tamponen, den er sammensat af et stift plastrør, et gribeområde, hvor du skal placere dine fingre under manipulationen og et andet rør, der hjælper dig med at skubbe tampongen inde i din vagina. Tag en tampon i dine hænder og se den.- Hvis du er bekymret for strengen, skal du trække den ud en eller to gange, og du vil se, at den passer tæt og ikke løsner. Hvis det gør dig mere komfortabel, kan du teste strengen på din tampon inden hver brug.
- Derudover skal du gøre en vane med at se på emballagen til din tampon. Brug aldrig en tampon med revet eller beskadiget emballage.
-
Undersøg de forskellige tilgængelige mærker. Alle buffere er forskellige. Før du går til en butik for at købe frimærker, skal du gå til de forskellige websteder for større mærker som Tampax og se på de forskellige tilgængelige frimærker. Da dette vil være din første brug, skal du vælge en tynd ende-til-ende-buffer med en applikator.- Du kan også købe en kasse med forskellige størrelser buffere, til lysstrømme og til større strømme. Brug kun disse, hvis du er tilpas med hele håndteringen.
- Du kan også købe tamponger uden applikator. Du skal bruge din finger til at indsætte dit stempel. Pude med en applikator anbefales generelt for første gang, fordi de er lettere at bruge.
-
Lær mere om din krop og dit reproduktive system. Gå til et privat sted som badeværelset, sidd på toilettet og brug et lille spejl til at observere din vulva og ydersiden af din vagina. Vær ikke bange, fordi du ikke kan skade dig selv. Du kan se din vaginalåbning i den midterste zone, du vil også se et mindre hul i det samme område, der tilfældigvis er din urinrør (at urinere). Tamponen indsættes i vaginalåbningen. At lære at kende din krop vil hjælpe dig med at blive mere sikker på at bruge en tampon korrekt.- Vask altid dine hænder før og efter berøring af din vagina. Du vil undgå transmission af bakterier.
- Du føler måske, at din vaginalåbning ikke er bred nok til at passe en tampon indeni, men dette er sjældent tilfældet. Med lidt smøremiddel, ofte menstruationsvæsken, vil åbningen strække sig nok til at indsætte tamponen.
- Hvis du laver noget onlineanalyse af kvindelig anatomi, vil du opdage, at det ikke er muligt at miste ens jomfru på grund af en tampon. Det er faktisk usandsynligt, at en tampon river din jomfruhinde (membran, der delvist dækker åbningen af din vagina). At miste ens jomfruhed kræver at have sex.
-
Se på diagrammer og videoer om indsættelse af frimærket. Der er mange velrenommerede websteder, såsom Doctissimo, der trinvis beskriver, hvordan man indsætter og fjerner en buffer. Du kan endda stille spørgsmål på fora på nogle websteder, og moderatoren vil svare dem senere.- Det er også en god ide at læse instruktionerne i pufferboksen.Optegnelsen indeholder ofte et forklarende diagram samt en liste over tip og information om brugen af buffer.
- At studere din anatomi og tip til brug vil hjælpe dig med at forstå, at din vagina kun er en kanal, der fører til livmoderhalsen. Det betyder, at det er umuligt for din tampon at gå tabt i din krop. Det er bare en legende.
-
Spørg en ven eller nogen i din familie om råd. Hvis du har en ældre ven, der allerede har hendes periode og er vant til at bruge tamponer, kan du tale med hende om at bruge tamponger. Hun kan muligvis give dig tip og råd. Din mor eller en anden kvinde i din familie kan også hjælpe dig. Bare sørg for, at din diskussion og spørgsmål forbliver private.- For eksempel kan du sige, "Jeg vil bruge et stempel for første gang. Kan du anbefale et mærke frem for et andet? »Eller« Har du noget råd, jeg kan give mig for at gøre denne første brug lettere? "
-
Tal med din læge eller skoleplejerske. Bed dine forældre om at aftale en aftale med din børnelæge eller læge. Hvis du stoler på sygeplejersken, skal du se hende og spørge, om du kan tale med hende privat. Forklar situationen og still alle de spørgsmål, der går gennem dit hoved.- Du kan sige "Jeg tænker på at begynde at bruge tamponger. Er der mulige risici? Hvad er fordelene ved tamponger i forhold til hygiejnebind? "
- Dette er det rigtige tidspunkt til at tænke over den tillid, du har til din læge, og hvis du er komfortabel nok til at chatte med ham / hende. Hvis dette ikke er tilfældet, så spørg dine forældre, om du kan skifte læge.
Del 2 Opret en positiv oplevelse
-
Find et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Når du føler dig klar til at bruge en tampon, skal du gå et sted, hvor ingen generer dig. Et badeværelse i dit hjem er det ideelle sted, du bliver lettere forstyrret i toiletterne på din skole. Hvis du er bange for, at nogen afbryder dig, kan du sige, at du tager et bad eller et brusebad for at blive alene.- Vær forsigtig med at vaske hænderne før og efter håndtering af en tampon.
-
Tag store inspiration. Prøv at slappe af. Du kan tage et par åndedrag og tælle ned fra 10. Du kan gentage "Jeg kan gøre det" flere gange i dit hoved for at hjælpe dig. Du kan også lytte til beroligende musik i din iPod eller lave noget stretching. -
Tænk på beroligende ting. Forestil dig et andet sted at gøre noget, du elsker. Tænk på alle de vanskeligheder, du har overvundet i fortiden. Husk, at brug af et stempel i løbet af få år bare er en almindelig gestus og virkelig let at gøre. Du skal være mentalt og fysisk afslappet for at forhindre, at dine vaginale muskler trækkes sammen, hvilket vil gøre det vanskeligt at indsætte tamponen.- Hvis du ikke kan slappe af, kan du prøve en anden gang. Hvis du føler, at dine vaginale muskler falder sammen, kan dette skyldes vaginismus. Det er et helt normalt stressrespons, som vil mindske, hvis du slapper af.
-
Tag dig tid. Der er ingen grund til at haste. Selv hvis du bare tager dig tid til at se på frimærket, er det fremskridt i sig selv. Derudover er det bedst at tage tid og have en god oplevelse i stedet for at haste og aldrig ønsker at genbruge en buffer bagefter.
Del 3 Indsæt og fjern en buffer
-
Vedtage en squatting eller siddeposition. Du kan sidde på toilettet og prøve at indsætte din tampon i denne position, men mange kvinder foretrækker at indtage en alternativ position. Sæt en fod på toiletskålen for at få større adgang til dit vaginale område. Du kan også prøve en squatting position og sprede dine ben lidt længere. Prøv gerne forskellige positioner for at finde den der passer bedst til dig.- For første gang foretrækker nogle kvinder at undgå badeværelset. I stedet kan du ligge på din seng og sprede dine ben. Du kan også stå op og bruge en stol til at holde din balance.
-
Find åbningen af din vagina. Brug din finger til at finde indgangen til din vagina, hvor du tidligere har set den i dit spejl. Før derefter applikatorens spids af din tampon mod åbningen. Hvis du ikke har erfaring med tamponer, finder du det lettere end at lede efter åbningen med applikatoren. -
Fang grebområdet på puden. Placer din langfingre og tommelfinger på hver side af applikatoren og hold den fast. Du kan placere langfingeren i slutningen af røret. Selvfølgelig kan du øve dig på at holde puden med denne hånd, indtil du finder den rigtige position. Nøglen til succes er at holde stemplet fast på det rigtige sted. -
Indsæt applikatorens spids. Indsæt forsigtigt spidsen af applikatoren i din vaginalkanal. Hele applikatoren skal passe ind i din vagina, dine fingre skal forblive uden for din vagina. Applikatorens rør er således indeni, men grebszonen forbliver udenfor. Applikatoren skal være i en position parallelt med jorden. Hvis du prøver at skubbe applikatoren lodret, rører du den øverste væg af din vagina.- Hvis området er tilstrækkeligt smurt, skal pupplikatoren glide forsigtigt indvendigt. Du skal ikke være nødt til at skubbe det for hårdt eller skubbe det overhovedet.
- Dette er den fase, der udgør mest problemer for begyndere. Tag om nødvendigt et par dybe indåndinger og pause, før du sætter applikatoren i.
-
Skub røret, der fungerer som et stempel inde. Tryk på røret med langfingeren, og skub, indtil du berører det ydre rør på applikatoren. Hold dit greb om applikatoren fast under hele manøvren. Når røret er helt nedtrykt, skal du trykke fingrene på applikatoren og trække det ud af din vagina.- Hvis din applikator er dybt nok inde i dig, skal du slet ikke føle tampongen. Hvis du placerer bufferen for lav, vil du sandsynligvis føle dens tilstedeværelse og et let ubehag. Hvis dette er tilfældet, skal du blot trække i strengen for at fjerne den og starte igen med en ny pude.
-
Stop, hvis du føler smerter. Det er muligt at føle ubehag, når du indsætter din tampon første gang. Dette skyldes nerverne, eller måske er din tampon placeret for lavt i din vagina. Du skal dog ikke føle nogen form for smerte. Hvis dette sker, skal du stoppe med det, du laver med det samme. Du kan prøve igen senere eller aftale med en læge. -
Fjern den ved forsigtigt at trække i strengen. Når din tampon er helt indsat, skal du se strengen hænge uden for dig, og det er normalt. Indsæt ikke strengen i din vagina, lad den ligge uden for. Når du er klar til at fjerne puden, skal du gribe strengen og trække den forsigtigt ned. Puden skal komme ud, mens du trækker i snoren.- Nogle kvinder foretrækker at fjerne deres tampon før vandladning, så der ikke er urin på strengen.
- Sørg for, at du har kastet alle dele af stempelet i en skraldespand, når du er færdig med at bruge det. At smide din tampon eller applikator i toilettet er ikke en god ide.
-
Skift din buffer regelmæssigt. Følg instruktionerne i bufferboksen, men det er normalt bedst at skifte buffer mindst hver 4. til 6. time. Hvis du har en større strøm, er det en god ide at foretage flere bufferændringer i løbet af dagen. At forudse dine bufferændringer på forhånd vil tage noget stress af dig.- Nogle kvinder nyder at skifte mellem brugen af tamponer og hygiejnebind. Dette er især en god idé om natten.
- Regelmæssig ændring af din tampon kan forhindre toksisk chokssyndrom (TSS). Det er en livstruende sygdom, der normalt undgås ved omhyggelig brug af tamponer.
-
Fortsæt med at prøve, hvis du ikke lykkes første gang. Hvis du ikke kan indsætte dit stempel første gang, betyder det ikke noget. Du er ikke alene i dette tilfælde. Nogle kvinder har prøvet tamponger kun én gang før de udsatte deres brug. Du kan stadig bruge sanitetsservietter. Gør det, der fungerer bedst for dig, og glem ikke at bede om hjælp, hvis nødvendigt.