Indhold
I denne artikel: Prøv andre metoder Brug skruede produkter Ændre dine vaner16 Referencer
Svømning i din periode kan lindre kramper og spille sport på en mere blid og sjov måde. Selvom de fleste kvinder bruger tamponger til at holde deres menstruation ved poolen, kan andre ikke lide denne løsning eller foretrækker ikke at bruge den. Heldigvis er der flere muligheder for kvinder, der gerne vil svømme i deres periode uden at skulle bruge en tampon.
etaper
Del 1 Prøv andre metoder
-
Brug en menstruationskop. Menstruationskopper af silikone eller gummi er genanvendelige, fleksible, klokkeformede redskaber, der hjælper med at genvinde menstruationen. Udskæringen bør ikke lække, når den først er sat korrekt på plads, og dette er en af de bedste løsninger til at svømme uden at bruge en pude. Læg det på plads, inden du svømmer, og lad det være, indtil du fjerner din badedragt og tager dit sædvanlige tøj for at skifte til en traditionel beskyttelsesmetode.Ofte stillede spørgsmål til menstruationskoppen
Sådan fjernes koppen? Nogle kvinder synes, at snittet er vanskeligt at få på plads og fjerne, men det bliver lettere med praksis. Se på denne nyttige artikel for at lære, hvordan du indsætter og fjerner den.
Hvor længe skal du vente, før du tømmer det? Kun én gang hver tiende time.
Hvordan kan man kende den rigtige størrelse på menstruationskoppen? Der er alle størrelser, så du bliver nødt til at prøve flere, før du finder den, der passer bedst til dig. Du kan købe det online eller på et apotek. Hvis du lider af fibroider eller en prolaps af livmoderen, vil du have problemer med denne teknik.
Hvor ofte skal du udskifte klippet? Kun en gang om året! På lang sigt sparer du penge på feminine hygiejneprodukter.
Er skæring årsag til lugt? Nej! Faktisk kan det endda reducere lugt under menstruation.
Er det muligt at bruge det sammen med IUD? Hvis du har en IUD, skal du diskutere den med din læge, inden du bruger en menstruationskop. Indsættelsen kan forstyrre IUD, og du skal sørge for at tage passende forholdsregler.
-
Overvej en engangs menstruationskop. Selvom de muligvis koster mere end genanvendelige tamponger eller kopper, er engangskopper mere fleksible, lettere at indsætte og beskytte godt, mens du svømmer. Som du ville gøre med en genanvendelig kop, skal du sætte den på plads, før du svømmer og lader den stå, indtil du skifter, og du kan bruge en anden beskyttelsesmetode i din periode.- Ligesom genanvendelige kopper kan engangskopper være vanskelige at opsætte og fjerne, så du bliver nødt til at øve flere gange, før du kan indsætte dem ordentligt i din vagina.
- Du vil finde mange artikler online, der forklarer, hvordan man korrekt indsætter og fjerner en engangs menstruationskop.
-
Overvej en havsvamp. Hvis du undgår tamponger, fordi du er bekymret for de kemikalier, der bruges under deres fremstilling, kan en havsvamp være en god mulighed for dig. Havsvampe høstes fra havet og indeholder ingen kemikalier, og de kan genbruges.Ofte stillede spørgsmål om havsvampe
Er de sikre? Havsvampunderlag anbefales undertiden ikke til menstruation på grund af deres potentielle forbindelse til toksisk choktsyndrom. Du kan finde information ved at søge på Internettet, men du vil bruge denne metode på din egen risiko.
Hvordan fungerer de? Tamponger og havsvampe fungerer på samme måde og absorberer menstruationsstrømmen. Fordelene ved havsvampen er, at den er naturlig, meget absorberende og at den er i overensstemmelse med formen på din vagina.
Sådan indsættes havsvampen? For at bruge den i din periode skal du først vaske den med en mild sæbe og skylle godt. Mens det stadig er vådt, træk derefter det overskydende vand ud og indsæt det i skeden ved at skubbe det tæt mellem fingrene for at komprimere det.
Hvor ofte skal havsvampe vaskes? De skal vaskes før første brug, hver dag og inden de fjernes.
Hvordan rengør man en havsvamp? Blødgøres i fem til ti minutter i varmt vand med to til tre dråber tea tree-olie, 5 ml brintperoxid eller 15 ml æble cider eddike.
Er det nødvendigt at købe en speciel havsvamp til reglerne? Ja, fordi svampe, som du kan købe til håndværk eller anden anvendelse, behandles med kemikalier.
Del 2 Brug af afledte produkter
-
Spørg om membranen. Membranen er en kupplet gummikop, som du indsætter i den øverste del af skeden. Det er et præventionsværktøj designet til at forhindre sædceller ind i livmoderhalsen.Det er ikke designet til at kontrollere menstruationsstrømmen. Men hvis du har en lys strøm, kan du bruge den til at svømme i stedet for at lægge en pude.- Du kan lade det være på plads i skeden i 24 timer. Hvis du har sex, skal du forlade membranen i seks timer efter, at samlejet er afsluttet for at undgå graviditet. Det vil ikke beskytte dig mod STI'er.
- Membraner øger også risikoen for urinvejsinfektioner. Du bør ikke bruge en, hvis du er allergisk over for latex. En membran af forkert størrelse kan forårsage kramper og bækken smerter, så du skal sørge for at udskifte den, hvis du mister, eller hvis du tager 5 kg eller mere.
- For at vaske membranen skal du blot fjerne den og vaske den med mild sæbe, inden du skyller og tørrer den. Brug ikke produkter som talkum, da de vil beskadige gummiet.
- Endnu en gang anbefales det ikke at bruge en til at indeholde dine regler. Hvis du har en lys strøm og leder efter en løsning til ikke at bruge puder, kan du prøve en membran. Det kan dog være nødvendigt, at du tester denne metode på forhånd for at se, om du ikke mister blod. Hvis du har sex efter svømning, skal du ikke glemme at fjerne membranen seks timer efter afslutningen af samlejet for at undgå at blive gravid.
-
Prøv en cervikal hætte. Ligesom membranen er cervikalhætten først og fremmest en metode til prævention. Men det blokerer også for menstruationsstrømmen, så du kan prøve at bruge den, når du svømmer, hvis du ikke ønsker at lægge en tampon.Ofte stillede spørgsmål om cervical cap
Hvordan fungerer det? Halsen i livmoderhalsen er en silikone kop, som du indsætter i skeden. Ligesom membranen, er dets primære mål at forhindre graviditet ved at blokere sædcentrets adgang til livmoderen.
Er det sikkert at bruge? Generelt ja. Hvis du imidlertid er allergisk over for latex eller spermicid, eller hvis du nogensinde har haft toksisk choktsyndrom, skal du ikke bruge det. Det er heller ikke tilrådeligt at bære en cervikal hætte, hvis du har problemer med kontrol af vaginale muskler, en infektion relateret til en urinvejsinfektion eller en STI, eller hvis du har snit i skeden.
Hvordan placeres livmoderhalshætten på plads? Du finder forskellige online-tutorials, der forklarer, hvordan du indsætter det.
Er det muligt at bruge det til alle reglerne? Det anbefales ikke at bruge det hele tiden, men hvis du nærmer dig slutningen af din periode og bare vil bruge den til svømning, kan det være en god løsning at undgå en tampon. Diskuter med din læge, før du bruger en i din periode for at se, om det er en god løsning for dig.
Hvordan vasker og ryddes det? Vask det godt med sæbe og varmt vand, og lad det lufttørre. Læg ikke pulver på det, da dette kan forårsage infektioner. Opbevar det på et tørt sted langt fra kilder til varme eller kulde.
Hvor finder du? Din læge kan fortælle dig den rigtige størrelse til dig, og han vil ordinere en.
Del 3 Ændring af dine vaner
-
Undgå at fordybe dig fuldt ud. Hvis du ikke kan finde andre løsninger i stedet for bufferen, kan du finde en måde at nyde vandet på uden at fordybe dig helt.- Du kan solbrune, blødgøre fødderne eller slappe af under en paraply, mens du bærer dit hygiejnebind på samme tid.
- Husk, at reglerne er helt normale, og selvom du kan føle dig flov over at fortælle dine venner, at du ikke kan svømme, fordi du har din periode, skal du være sikker vil forstå dig.
- Hvis du ikke føler dig godt tilpas til at fortælle dem det, kan du bare fortælle dem, at du ikke har det godt, eller at du ikke vil svømme.
-
Bær vandtæt undertøj. Vandtæt undertøj kan være en sikker og behagelig løsning i din periode, hvis du vil svømme eller udføre andre aktiviteter.- De ligner almindeligt undertøj eller bikini trusser, men de har en vandtæt indre overflade, der absorberer reglerne.
- Hvis du vil svømme med vandtæt undertøj, skal du vide, at de ikke absorberer en medium eller stor strøm. Denne løsning fungerer kun mod slutningen af dine regler eller i de måneder, hvor du har et lavt flow.
-
Vent til strømmen falder. Da det kan være vanskeligt at finde andre løsninger, der er lige så effektive og lette at skjule i en skjorte som en tampon, hvis du har en stor strøm, skal du vente på, at den falder, før du tager en svømmetur.- Den p-piller, når du tager den ordentligt, kan forårsage en lettere strømning. Hormonelle IUD'er kan også forårsage en lettere strømning i dine perioder. Hvis du kan lide at svømme, og hvis du ikke kan lide tamponger, kan du prøve disse metoder til at forkorte din menstruationscyklus.
- Du kan også overveje andre typer p-piller, der forårsager mindre menstruation. Nogle er designet til at få dig til at tage en "aktiv" pille hver dag i tre måneder, før du tager en "inaktiv" pille i en uge for at starte reglerne. Mens nogle kvinder kan opleve mild blødning, mens de er på den aktive pille, kan denne metode hjælpe dig med at vælge datoen for din periode, så du kan undgå at svømme på det tidspunkt.
- Forsøg at udføre kraftige øvelser. Regelmæssig fysisk aktivitet, uanset type, kan reducere varigheden af dine perioder og reducere strømmen. Hvis du kan lide at svømme, kan du muligvis bemærke, at din cyklus ændrer sig i de varmere måneder, når du svømmer oftere. Men hvis dine perioder bliver unormalt lave, eller hvis de stopper helt, skal du konsultere din læge for at udelukke muligheden for en medicinsk tilstand eller graviditet.