Indhold
Medforfatter til denne artikel er Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy er en registreret sygeplejerske i Maryland. Hun modtog sin sygeplejegrad på Carroll Community School i 2012.Der er 20 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Din puls angiver, hvor hurtigt dit hjerte banker. Det kan også give en idé om dette organs funktion og endda om din sundhedstilstand og din kondition generelt. Det kan virke vanskeligt at tage pulsen, men det er faktisk en meget enkel operation, der ikke kræver specielt udstyr. Du kan tage din manuelt eller bruge en enhed, der måler pulsen.
etaper
Metode 1 af 2:
Tag din puls manuelt
- 4 Læs resultatet. Enheden stopper automatisk og viser et nummer, der matcher din puls. Kontroller displayet, og bemærk pulsen, der er optaget under den måling, du lige har foretaget.
- For at spore ændringer i din hjerterytme, skal du registrere alle de data eller målinger, du har foretaget.
rådgivning
- Den normale hvilepuls hos en sund person er mellem 60 og 100 slag pr. Minut. Hjerterytme kan påvirkes af faktorer som fitness, følelser, kropsopbygning og medicin.
advarsler
- Træ kun let tryk, når du tager din puls på din nakke eller håndled. Hvis du presser for hårdt, især på nakken, vil du blive svimmel, og du kan falde.
- Søg omgående lægehjælp, hvis din hvilepuls overstiger 100 slag pr. Minut.
- Hvis denne frekvens ikke overstiger 60 slag pr. Minut, og du ikke er en bekræftet atlet, skal du ringe til din læge, især hvis du oplever symptomer som svimmelhed, besvimelse eller åndedrætsbesvær.
- En normal puls skal være regelmæssig og konstant. Hvis du bemærker, at dit hjerte springer eller pulserer, skal du kontakte din læge, fordi det kan være hjertesygdom.