Indhold
I denne artikel: Placer krykkerWalk med krykker Vis og tag trapperne med krykker21 Referencer
Hvis du er blevet såret eller har fået operation og ikke kan bære din vægt på et af dine ben, kan din læge muligvis anbefale, at du bruger krykker til at gå. Krykker er et medicinsk udstyr, der giver dig mulighed for at bevare din mobilitet, mens dit ben heles. Brug af krykker kan være vanskeligt. Spørg rundt for at finde ud af, om nogen kan hjælpe dig, når du bruger dem for første gang. Sørg for, at krykkerne er indstillet til den rigtige højde, før du bruger dem.
etaper
Del 1 Placer krykkerne
-
Bær de sko, du bærer. Før du placerer krykker, skal du sørge for at bruge de sko, du normalt bærer. Dette sikrer, at du er i den rigtige højde, når du justerer krykkerne. -
Placer krykkerne korrekt i forhold til din højde. Brug af krykker i en forkert højde kan føre til skader på nerverne i underarmen. Du skal forlade ca. 4 cm mellem din armhule og toppen af krykken, når den er i normal position. Med andre ord skal stativets puder ikke tvinges mod din armhule og bør ikke være for langt fra din krop.- Når du bruger krykker, skal du placere puderne under armhulerne, ikke i dine armhuler.
-
Justér krykkerne. Justér krykkerne, så håndtagene er lige under håndfladen, når du lægger dine hænder på din side. Armlænene skal være omkring 3 cm over din albue.- Når du håndterer krykkerne første gang, hjælper lægen eller sygeplejersken dig med at justere dem.
-
Juster håndtaget med din hofte. Du kan placere dette stykke ved at fjerne møtrikken og fjerne skruen fra hullet. Installer håndtaget på det rigtige sted, udskift skruen, og spænd møtrikken. -
Ring til din læge, hvis du ikke føler dig sikker på krykker. Han kan muligvis tilbyde andre muligheder for at udskifte krykker afhængigt af den type skade, du udgør.- En rullator eller en stok er mulige muligheder, hvis du kan lægge lidt på benet.
- Krykker kræver lidt styrke i arme og overkrop. Hvis du er for svag eller ældre, kan din læge muligvis anbefale en kørestol eller rullator i stedet.
-
Kontakt en fysioterapeut. Du kan bede din læge om råd fra en fysioterapeut, da dette normalt anbefales, hvis du skal bruge krykker. En fysioterapeut hjælper dig med at lære at bruge krykker korrekt og vil overvåge dine fremskridt. Da krykker ofte ordineres efter en skade eller en operation, skal du også gennemgå rehabilitering.- Din læge kan anbefale flere sessioner med en fysioterapeut for at hjælpe dig med at bruge krykker korrekt. Hvis du ikke kan lægge vægt på dit ben, vil din læge sandsynligvis sende dig til en fysioterapeut, før han forlader hospitalet for at lære at bruge krykker korrekt.
- Hvis du har fået operation på dit ben eller knæ, skal du konsultere en fysioterapeut for din rehabilitering. Han vil sørge for, at du er stabil, og at du kan gå sikkert med dine krykker. Han vil arbejde sammen med dig for at udvikle din styrke og mobilitet.
Del 2 Gå med krykker
-
Sæt krykkerne på plads. Krykker skal placeres lige for at begynde. Placer puderne lidt bredere end dine skuldre, så du kan komme op mellem krykker. Fødderne på krykkerne skal være i nærheden af dine fødder, og puderne skal være under dine arme. Læg dine hænder på håndtagene. -
Bær din vægt på det sunde ben. Tryk på håndtagene for at rejse dig, hold det sårede ben eller fod væk fra jorden. Al din vægt skal bæres på det sunde ben. Du kan bede om hjælp fra en ven eller et familiemedlem.- Hold om nødvendigt fast på noget stabilt som et møbel eller et gelænder, mens du forbereder dig på at gå på egen hånd.
-
Tag et skridt. For at tage et skridt skal du først placere puderne ved foden af krykkerne en kort afstand foran, og sørg for, at afstanden mellem de to er lidt større end afstanden mellem dine to skuldre. Denne afstand skal være kort nok til at du føler dig stabil, ca. 30 cm. Når du har fundet din stabilitet, og når du er klar, skal du gå på krykkerne ved at gribe dem for stramt og skubbe mod håndtagene, mens du strækker dine arme for at overføre vægten af din krop over dem. Sving langsomt din krop i rummet mellem de to krykker, løft dit sunde ben og bevæg dig fremad. Placer den sunde fod på gulvet og hold dit andet ben langs det sunde ben. Gentag disse trin, indtil du når din destination.- Når du drejer, skal du tænde for det gyldige ben, ikke på det skadede ben.
- Når det sårede ben begynder at heles, vil du føle dig mere komfortabel med at tage længere skridt, men du bør aldrig lægge krykker længere frem end tæerne på dit syge ben, da du måske mister balance og fald. Vær opmærksom, især under den første brug af krykker. Dette kan være svært for mange mennesker.
-
Fordel din vægt korrekt, mens du går. Læn dig på krykkerne og sving fremad ved at bevæge din vægt fremad og bruge dine underarme, ikke dine albuer. Sørg for, at albuerne er svagt bøjede, og brug musklerne i dine arme. Læn dig ikke på armhulerne.- Når du tager støtte, skal du ikke læne dig på armhulerne, det vil skade dig, og du kan udvikle smertefuld irritation.Læg i stedet på dine hænder ved hjælp af musklerne på dine arme.
- Du kan lægge sokker eller et rullet håndklæde under armhulerne for at undgå irritation.
- Ved at læne dig på dine armhuler kan du udvikle en lidelse kaldet radial nerveparese. Hvis dette sker, bliver dit håndled og hånden svagere, og du kan miste dine følelser på bagsiden af hånden. Hvis du imidlertid frigiver trykket på armhulerne, heler forstyrrelsen normalt sig selv.
- Underarmstøtte kan også forårsage en brachial pleksskade kaldet "krykke lammelse", der forårsager betændelse og smerter i skulderen og uden for armen.
-
Undgå at klemme dine hænder på krykkernes håndtag for meget. Dette kan forårsage kramper i fingrene og følelsesløshed i dine hænder. Prøv at slappe af dine hænder så meget som muligt. For at undgå kramper skal du prøve at holde fingrene bøjede, så krykkerhåndtaget falder ned i fingrene, når du løfter det fra jorden. Dette afhjælper tryk på håndfladerne og hjælper dig med at gå længere, hvilket medfører mindre ubehag. -
Brug en rygsæk til at bære dine ejendele. Håndtasker eller skuldertasker forstyrrer brugen af krykker. De kan også få dig til at miste din balance. Brug en pung til at bære dine ejendele, når du bruger krykker.
Del 3 Sidder og trapper med krykker
-
Sæt dig på en stol for at sætte dig ned. Stå på dit sunde ben, og anbring begge krykker under armen på siden af det syge ben. Brug din anden hånd til at føle stolen bag dig. Sænk dig langsomt ned på stolen ved at løfte dit syge ben, mens du sætter dig ned. Når du sidder ned, skal du placere dine krykker på hovedet i nærheden af dig, så de ikke falder uden for rækkevidde. -
Tag trappen forsigtigt. Stå foran trappen, og uanset rampens side skal du placere kickstanden under din arm på den modsatte side. Du har nu en fri hånd til at holde rampen og en hånd til at holde krykken og støtte din vægt ved at lade den anden krykke under din arm.- Hvis det er muligt, skal nogen bære den krykke, du ikke bruger.
- Når det er muligt, skal du tage elevatoren i stedet for trappen, hvis du har krykker.
-
Placer stativet først på gulvet. Krykken skal være i nærheden af dig på ydersiden af det gyldige ben. Du skal stå på rampen med din hånd på samme side som det syge ben. Lad kickstanden være på plads, indtil du har drejet trinet, og flyt derefter stativet for at sætte det på det trin, hvor du er. Sæt ikke stativet først på trinnet. -
Løft dit gyldige ben på det første trin. Brug dette ben til at flytte resten af din vægt op. Følg derefter krykken for at sætte den på det trin, hvor du er. Gentag, indtil du kommer til toppen af trappen. Dit sunde ben skal løfte så meget vægt som muligt, og du skal kun bruge dine arme til at støtte og opretholde balance. Når du går af, skal du lægge det syge ben og krykken på det nederste trin, før du bruger dit gyldige ben til at flytte din vægt ned.- Hvis du ikke kan huske alle disse trin, er det gyldige ben altid det højeste på trappen, fordi det understøtter trykket fra din bevægelige krop. Prøv at huske denne sætning: "det højre ben op, det dårlige ben ned". Højre ben er det første skridt på vejen, når du står op, og det forkerte ben (det syge ben) er det første på trinnet, når du stiger af.
- Med praksis kan du også bruge begge krykker til at tage trappen, men du skal være meget forsigtig med trinene. Anvend den samme teknik.
-
Forsøg at gå op eller ned på balderne. Hvis du ikke har det godt på trappen, skal du sidde på et trin og gå op eller ned ad trappen på din bund. Start med at sætte dig ned på det nederste trin med det sårede ben foran dig. Løft din krop op, og sæt dig på næste trin med begge krykker i den modsatte hånd og hold dem med dig. Når du går ned, skal du gøre den samme ting. Tag krykkerne i din frie hånd, og brug din anden hånd og et gyldigt ben til at støtte dig selv, når du kommer ned.