Indhold
Medforfatter til denne artikel er Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry er ambulant diætist ved University of Medical Sciences i Arkansas. Hun fik sin kandidatgrad i ernæring ved University of Tennessee i Knoxville i 2010.Der er 31 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
I nogle situationer kan det være nødvendigt at øge ens diætindtag. Faktisk kan et tab af appetit og vægt være forårsaget af medicin, stressede levevilkår eller en personlig begivenhed. For at øge eller opretholde din vægt er ernæring en vigtig faktor.
etaper
Del 1 af 3:
Øg madindtagelsen
- 1 Se efter inspiration. En der kan lide at spise godt kan hjælpe dig! Det kan være en ven, et familiemedlem, en kollega på kontoret, en ernæringsfysiolog ...
-
3 Tag kosttilskud. Hvis du mangler appetit, eller hvis du spiser for lidt til at få nok vægt, kan kosttilskud hjælpe dig med at dække dine daglige ernæringsmæssige behov.- At tage et kosttilskud bør ikke erstatte madforbruget. Det må kun tillade at nå dine ernæringsmæssige mål i tilfælde af mangel.
- Der er kosttilskud designet specielt til børn, teenagere, voksne og ældre. Det anbefales at vælge den type komplement, der er tilpasset din situation. Spørg en farmaceuter eller ernæringsfysiolog om råd.