Sådan ignoreres had

Indhold

• etaper
• Del 1 Bekæmpelse af trusler eller misbrug
• Del 2 Gør forskellen mellem en destruktiv kritik og en konstruktiv bemærkning
• Del 3 Accepter konstruktiv kritik

I denne artikel: Bekæmpelse af trusler eller misbrug Gør forskellen mellem en destruktiv kritik og en konstruktiv bemærkning Accepter konstruktiv kritik10 Referencer

De fleste mennesker har allerede hørt udtrykket "hatere vil hader". Vi har alle haft øjeblikke, hvor andre mennesker (dem, der hader os, forfølger os eller kritiserer os) har forsøgt at ødelægge vores liv, at afskrække os eller afvise os. Normalt handler de på denne måde gennem ondskab og er beregnet til at skræmme eller kontrollere os. Ingen bør tolerere denne form for behandling. Nogle gange kritiserer folk os for at hjælpe os. Der er en stor forskel mellem en "had", som destruktivt kritiserer dig og en person, der fremsætter "konstruktiv" og hjælpsom kritik af dig. Lær hvordan man løser misbrugsproblemer, skelne mellem positiv kritik og negativ kritik og acceptere konstruktiv kritik. Dette giver dig mulighed for at modnes.

etaper

Del 1 Bekæmpelse af trusler eller misbrug

1. 
   

   
   Bend den anden kind. Bruter og hatere opfører sig således med det eneste formål at udøve deres magt. De prøver også at bevise for sig selv, at de er i stand til at kontrollere dig gennem dine følelser og reaktioner. Giv dem ikke denne tilfredshed.Tværtimod, at ignorere dem er et effektivt forsvar.
   • Her er nogle måder at ignorere en mobber: holde sig væk fra ham, handle som om du ikke lytter til ham eller fortæl ham, at du ikke er interesseret i det, han siger.
   • For eksempel, hvis nogen fortæller dig, at dit skoleprojekt var forfærdeligt, skal du vide, at der er flere muligheder til rådighed for dig. Du kan bevæge dig væk fra personen eller fortælle ham direkte: "Din mening er af lille interesse. "
   • At ignorere en mobberen betyder ikke nødvendigvis, at du er nødt til at ignorere mobberen. Det betyder snarere, at du er nødt til at nægte at reagere, som de vil.

2. 
   

   
   
   
   Reducer størrelsen på problemet. Det er lidt som at ignorere din mobber. I begge tilfælde forhindrer du ham i at have magt over dig og dine følelser. Forskellen her er, at du reagerer på den andres opførsel, men på en anden måde end hvad han forventede.
   • Sig noget så enkelt som "Hvorfor siger du det? Er som at sende bolden tilbage til personen uden at være aggressiv.
   • Du kan også prøve at være opmærksom på personen og sige noget som dette: "Virkelig? "Jeg kører vanvittigt", eller du kan endda lade som om du ikke har hørt noget. Alt dette kan hjælpe med at afhjælpe omfanget af problemet.
   • Nøglen til at afskrække din mobber er at konfrontere ham uden at blive gengældt. På denne måde angriber du, mens du kontrollerer dig selv. Hvis han bemærker, at hans mishandling efterlod dig ligegyldig, kunne han komme videre.

3. 
   

   
   
   
   Undgå, at der er mennesker foran en skræmmende scene. Bruter og hatere skal have et publikum. De opfører sig ikke så for fornøjelse, men prøver at få en plads i samfundet i henhold til den stærkeste lov. De prøver at rejse sig selv på din bekostning i andres øjne. Hvis du formår at reducere antallet af mennesker, der deltager i scenen, kan din bølle undvige hans mål og miste sin magt.
   • Denne teknik er ikke altid enkel og kan være ukontrollerbar. Dog kan du undertiden svare på personen. For eksempel kan du prøve at ringe ham til orden foran andre mennesker.
   • Antag, at du går ind i skolens kantine, og nogen begynder at tale dårligt om din præstation i stykket foran folk. Forsøg at svare ham sådan: "For faen, det er bare et show! Hej Alex, jeg hørte, at du har fået billetter til det store spil. Det er fremragende! Dette afskrækker ikke kun personen, men distraherer samtalen. Dette vil reducere antallet af mennesker, der deltager i scenen.

4. 
   

   
   Tal med nogen. Når vi vokser op, har mange af os lært, at vi ikke bør være "ordførere". Dette råd er ikke særlig godt, når det kommer til mobning, og det kan blive farligt. Tal med nogen, hvis du er blevet mobbet eller dybt, især hvis det er fysisk. Tal med en voksen, en lærer eller et familiemedlem.
   • For dit velbefindende skal du rapportere alle trusler eller angreb, du lider. Hvis du ikke gør det, kan din mobber blive mere aggressiv.
   • Tænk først og fremmest på din sikkerhed. At holde fast i en brute eller ej er dit valg, men tag ikke unødvendige risici, hvis din mobber er en aggressiv person. Hvis du føler dig truet eller i fare, skal du fortælle det til nogen.

Del 2 Gør forskellen mellem en destruktiv kritik og en konstruktiv bemærkning

1. 
   

   
   Bemærk forskellen i intentionen. Undertiden modtager vi kommentarer, som vi ikke ønsker at høre. Uanset om det er dine klassekammerater, dine lærere, dine coaches eller dine forældre, udtrykker kritikerne stadig ikke "had". Nogle gange kan du modtage konstruktiv kritik, og der er en stor forskel mellem dem og destruktiv kritik. Brutes mishandler os kun, hader os og ødelægger vores liv. Disse handlinger udgør det, der kaldes en "destruktiv kritik". På den anden side er målet med konstruktiv kritik at hjælpe os med at forbedre os.
   • Hensigten er, hvad der virkelig gør forskellen mellem disse to typer kritik. Hvorfor kritiserer folk dig? Hvis en person prøver at skade dig, være grusom eller bare ødelægge dit liv, skal du være opmærksom på, at dette er en destruktiv kritik.
   • Hvis en person giver en mening om dine fejl eller fejl, men også råd om, hvordan du kan forbedre dig, skal du vide, at det er en konstruktiv kritik. Det kan ganske vist skade dig, men disse ord fortjener at blive hørt.
   • Antag, at et medlem af dit hockeyhold siger, "Du er en dårlig spiller, og du har været virkelig dårlig i spillet. Dette er eksempler på destruktiv kritik, der blot udtrykker had. Disse ord ville have været konstruktive, hvis din partner sagde noget lignende: "Du er en svag spiller. Prøv at bøje knæene og røre ved isen lidt mere. Dette vil give dig mere kraft i din sving. "

2. 
   

   
   Overvej målet med kritik. Udover hensigt er målet for bebrejdelse også vigtigt for at afgøre, om en kritik er konstruktiv eller destruktiv. Negative kommentarer er rettet mod selve personen, det vil sige dig. De sigter mod at angribe dig som mennesker. Dette er ikke tilfældet med de konstruktive bemærkninger, fordi de lægger større vægt på dit arbejde, dine færdigheder, et koncept, en proces eller noget andet. Denne form for irettesættelse er upersonlig.
   • Her er nogle eksempler på destruktiv kritik: "Du er dum", "Hvad er der galt med dig? ”Du tager det meget dårligt. Ved, at denne kritik angriber dig såvel som din personlige værdi.
   • Her er nogle eksempler på konstruktiv kritik: ”Din skrivning virker lidt akavet. Prøv at lave enklere sætninger næste gang. ”Du forfulgte næsten denne bil. Kontroller altid din blinde plet, før du skifter baner. "
   • Det kan være vanskeligt at komme væk fra arbejde eller noget, du elsker. Prøv ikke at tage det personligt. F.eks. Angriber en, der kritiserer dit essay ikke dig som person. Hun søger muligvis for at hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder.

3. 
   

   
   Vær opmærksom på din medarbejders tone. Den måde, kritik præsenteres på, er også vigtig. Destruktive og konstruktive bemærkninger kan være hårde og vanskelige at acceptere. Tonen er dog et karakteristisk element. Normalt tager en person, der fremsætter en destruktiv kritik, en sårende tone, endda foragt, hån eller blot fornærmelser. På den anden side kan positive bemærkninger fremhæve dine mangler, men i dette tilfælde er tonen ikke grusom.
   • For eksempel kan en hater sige noget sådan: "Kun en dum person som dig ville gøre det. I dette tilfælde er tonen personlig, fornærmende og sårende.
   • Konstruktiv kritik kan understrege de samme mangler, men kan præsenteres på en mere brugervenlig måde. Her er et eksempel: "Det er forkert, men det er bare en almindelig fejl. Du kunne have gjort andet, for eksempel i ... "Bemærk, at tonen er mere upersonlig, og kritik fører til nogle råd.

4. 
   

   
   Bemærk, om der gives rådgivning eller ej. Grundlæggende er rådgivning, der adskiller destruktiv kritik fra konstruktive bemærkninger. Hovedmålet med en negativ kommentar er at udslette dig uden at give nogen forslag til fremtiden. På den anden side er positive anmeldelser beregnet til at tilbyde rådgivning og hjælpe dig med at forbedre dig.
   • En hater vil aldrig (eller næsten aldrig) komme med forslag til forbedring. For eksempel kan han sige noget i retning af, ”Det var patetisk! Eller "Hvorfor spilde du din tid med det? "
   • Konstruktiv kritik kommer med nyttige råd. Antag, at du scorede lavt på en test med følgende kommentar: "Det ser ud til, at du hastet med at skrive dette essay. Han er fuld af fejl. Sørg altid for at rette dit hjemmearbejde, før du sætter det tilbage! Denne kommentar er måske ligetil, men den giver virkelig råd.

5. 
   

   
   Vær åben for positive anmeldelser. Mange mennesker beskriver mennesker som "hadefulde", når de bebrejdes. Mens der kommer en masse kritik fra overalt, bruger vi undertiden dette udtryk som en måde at undgå at konfrontere vores egne fiaskoer. Med andre ord afviser vi enhver kritik, som vi har, når vi har en "manglende bevidsthed" til at kritisere og forbedre.
   • Det kan være vanskeligt at acceptere bebrejdelser. Dog har vi undertiden brug for at høre sandheden for at vokse. Modstå ikke alle de bebrejdelser, du laver. Lær at skelne en konstruktiv kritik fra en negativ kommentar. Vær åben for kritik, når de kan være nyttige.

Del 3 Accepter konstruktiv kritik

1. 
   

   
   Lyt. Når du kommer til at anerkende konstruktiv kritik, skal du tage noget frø. Det første trin er at lytte til den anden person. Det er en god ide at øve rådgivningen fra din samtalepartner, fordi din første reaktion ofte er at være på defensiven. Lyt til personen, inden du gør noget andet.
   • Prøv at forblive objektiv og ikke handle, når du modtager konstruktiv kritik. Siger du dette: "Denne person chatter ikke. Det er ikke imod mig. "
   • Prøv aktive lyttefærdigheder under samtalen, f.eks. Parafrasering. Hvis du modtager skriftlige kommentarer, skal du læse dem igen og igen for at sikre dig, at du forstår dem.

2. 
   

   
   Stil spørgsmål. Vær forsigtig med ikke at fortolke en irettesættelse. Hvis du har mulighed for det, skal du stille spørgsmål og bede om afklaring om ting, du ikke forstår. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå, hvad den anden person siger, absorbere den pågældende kritik og finde en løsning.
   • For eksempel kunne du sige noget lignende: "Kunne du afklare, hvad du mener, når du siger, at min afhandlingserklæring var forvirrende? "

3. 
   

   
   Vær ikke aggressiv. Det er let at være defensiv, når man kritiseres. Siger du gentagne gange, at du ikke bør tage konstruktiv kritik personligt. Modstå de følelser, der driver dig, og prøv at være åben. Uanset om du har at gøre med en kollega, din chef, din lærer eller en elsket, skal du huske, at alle vil hjælpe dig.
   • Hvis du føler dig overvældet eller vred, tag en dyb indånding. Stil dig selv dette spørgsmål: er det den samme kritik, der generer mig, eller hvordan det blev gjort? Hvis kritik er konstruktiv, skal du blinde øje med, hvordan den blev præsenteret.

4. 
   

   
   Bestem nøjagtigheden af ​​en kritiker. Modstå Envie benægter straks en bebrejdelse. Tag dig tid til at tænke over det. Var det rigtigt eller rigtigt? Forsøg at være så neutral som muligt i dette spørgsmål. Du kan gå glip af en vigtig sandhed, hvis du ignorerer kritikken.
   • Husk at tale med en ven, mentor eller familiemedlem. Sørg for, at han er en pålidelig person, der kan være ærlig med dig.
   • For eksempel kan du sige noget lignende: ”Sam, min lærer mener, at jeg undervurderer mine evner i skolen. Jeg stoler på dig, og jeg vil vide, hvad din mening er om det. "

5. 
   

   
   Tag skridt til at løse problemet. Hvis du konfronteres med konstruktiv kritik, har evalueret situationen og finder ud af, at disse bebrejdelser er reelle, skal du foretage ændringer. På dette tidspunkt vil du sandsynligvis være i stand til klart at identificere problemets art og overvinde din frustration og vrede. Implementere en plan for at løse problemet.
   • Lintrospektion er et tegn på modenhed. Ikke kun at svare på kritik vil ikke hjælpe dig, men også bevise for andre, at du er klar til at møde dine svagheder, rette dem og forbedre dig selv.