Indhold
I denne artikel: Bestem, om forholdet er usundt. Håndter hendes mand. Pas på dig selv14 Referencer
Narcissistiske mennesker er selvcentrede, har en høj opfattelse af sig selv, et konstant behov for at blive beundret og bemærket og en mangel på empati. Disse mennesker har normalt lavt selvværd og er følsomme over for kritik.
etaper
Del 1 Bestem, om forholdet er usundt
-
Se om din mand er egoistisk. Narcissistiske mennesker er normalt ekstremt gennemsyrede af sig selv og tænker kun på sig selv. Deres ego er overdimensioneret, og de søger opmærksomhed og beundring. De er meget bekymrede for sig selv og prøver altid at finde måder at være de bedste eller mest succesrige. Derfor kan den narsissistiske mand muligvis ikke lide dig så meget, som du kan lide. Han vil måske bekymre sig mere om sine egne behov og ikke tage sig af dig.- En narsissistisk personlighed mangler empati over for andre, hun er ikke i stand til at sætte sig selv i andres sted, at forstå eller bekymre sig om, hvad de kan leve.
-
Se om din mand er alt for jaloux. Narcissistiske personligheder er besat af behovet for at være den første og til at inspirere beundring til det punkt at blive jaloux på andres resultater. Dette kan føre til besiddende opførsel eller endda misbrug. -
Spørg dig selv, om din ægtefælle er manipulerende eller forsøger at kontrollere dig. En narsissistisk mand kan søge at kontrollere sin kone ved at insistere på hendes slægtninge, hvilket tvinger hende til at være afhængig af ham. Han kan også prøve at kontrollere sin kone og manipulere hende ved at nægte at vidne om hendes kærlighed eller opmærksomhed.- Nogle narsissistiske mænd kan tyde på verbalt og psykologisk misbrug. Det kan få dig til at græde eller få dig til at føle dig skyldig for at kontrollere dig.
- Han kan også lave scener for at kontrollere og manipulere sin kone.
-
Ved, om din mand lyver for dig. En narsissistisk personlighed bruger løgne til at manipulere sin ægtefælle. Hun fortæller halve sandheder eller en meget usandsynlig version af sandheden, så hun ikke føler sig ansvarlig for noget. Fejlen ligger mange gange hos bruden. Dette er meget usundt for kvinden, fordi hun ender med at blive anklaget for alt det forkerte, alt ansvar og skyld.
Del 2 Administrer hendes mand
-
Tal med ham. Når du er gift med ham, skal du være i stand til at tale åbent og ærligt med ham om problemer, der opstår. Husk at holde et køligt hoved, når du taler med ham. Sørg for at have en overbevisende tone, og forklar roligt, at du ikke er tilfreds med retningen for dit forhold. Undgå en tone og beskyldende ord. En narcissist håndterer ikke kritik godt.- Fortæl ham, hvordan du har det med hans egoisme. Prøv at forklare ham, hvordan hans egoisme kan skade dig. Du kan altid tilføje, at du er bange for ikke at have nok værdi i hans øjne, fordi han tilbringer en masse tid med andre kvinder, og at han tæller meget for dig, hvis du tror, at han snyder dig eller andre kvinder. Fortæl ham, at hans mening virkelig betyder noget for dig, og at du har indtryk af ikke at være noget værd for ham, når din mand har skadelige ord til dig. Forsøg ikke at blive vrede eller skrige på ham. Åben diskussion om, hvad der gør ondt eller skræmmer dig, er en meget mere effektiv måde at kommunikere på.
- Overvej din mands reaktioner og humør på en skala fra 1 til 10. Vent, før du foreslår terapi til en psykolog, hvis han er vred eller vred på niveau 3 eller derover. Det er kontraproduktivt at nævne ham, når han er i dårligt humør.
-
Stil spørgsmål for at forstå, hvor denne opførsel kommer fra. Det er en teknik, der vil smigre ham, fordi den monopoliserer diskussionen om ham.- Formuler ellers det, han fortæller dig, for at vise ham, at du lytter, når han taler. Det hjælper også med at forblive i centrum af opmærksomheden, hvilket kan hjælpe dig med at tale om dine bekymringer senere.
- Efterlign hvad han siger. Hvis din mand fortæller dig, at ingen værdsætter, hvad han laver, kan du svare, at du fuldt ud forstår, hvordan han har det, og at det skal være svært at antage og skade.
-
fortælle os i stedet for du. Gør det, når du vil påpege fejl eller foreslå indgriben fra en ægteskabsrådgiver. Dette giver illusionen om ansvar og delte fejl snarere end at give indtryk af, at det udelukkende er hans skyld, der kan provokere en negativ reaktion hos en narcissist.- I stedet for at sige, at det gør dig ondt, fordi det er egoistisk, skal du sige, at du skader hinanden, fordi du begge har en tendens til først at tænke på dig selv og ikke om hinanden.
-
Formulere alle forespørgsler på en sådan måde, at det er til hans fordel. En narcissist vil sjældent bekymre sig om en andens behov. For at få det, du ønsker, skal du handle som om anmodningen kun er til ham.- Må ikke sige, at du vil gå til middag med so-and-so-parret, hvis det er det, du vil, men sig snarere, at disse mennesker virkelig sætter pris på din mand, og hvad de virkelig ønsker, at han deltager i deres fest.
- Overbevis din mand om, at alt, hvad han gør for dig, vil forbedre hans image. Sig, at alle vil se, hvor god en mand er, der tager sig af dig, hvis han giver dig en hånd til at rengøre garagen.
-
Adresser ideen om en ægteskabsrådgiver ved at tage forholdsregler. Mange narcissister er rasende imod ideen om psykologisk terapi, så du skal tænke nøje over, hvad du siger, når du foreslår det. At føle, at dette er et delt problem, og at der er mange ting, du kan forbedre sammen, kan tilskynde dig til at blive enige om at gå med en ægteskabsrådgiver. Tag ansvar for dine handlinger i stedet for at beskylde ham for alt ondt.- For eksempel kan du sige, at du gerne vil se en psykolog om, hvordan du bedre kan kommunikere og nyde din mands firma og have et romantisk forhold, der giver dig begge muligheder for at få det, du har brug for. Dette giver dig mulighed for at holde en tone, der ikke beskyldes.
- Forpligt dig begge til at gå til flere sessioner. Dette er vigtigt, fordi kun en session sandsynligvis ikke er nok. Forsøg at give mindst tre eller fire. Din rådgiver kan hjælpe dig med at beslutte dette.
-
Tal med en forælder eller en betroet ven. Dette kan hjælpe dig med at administrere din mand. Personen kan muligvis også fortælle dig, hvor længe dette problem har opstået. Var han narcissistisk siden ungdomsårene, eller har dette problem udviklet sig for nylig?- Tal med et familiemedlem eller din mand om hans fortid. Er der elementer i hans fortid, som du kan analysere, der kan afbøde dette problem?
- Spørg venner og familie, hvad de har gjort før i tiden for at administrere din mand. De har måske mere erfaring end dig på dette område.
-
Prøv at finde problemets oprindelse. Mænd kan også være usikre, og de kan undertiden skjule det på en temmelig ubehagelig måde. Hvis den narsissistiske tendens er ret ny, kan du prøve at finde ud af, hvad der har forårsaget denne holdning. Placer dig selv på hans sted for at vide, hvorfor han er så sårende.- For eksempel kan han føle sig svækket, hvis han er skadet, eller hvis du for nylig har fundet et nyt job. Derfor kan han søge at opmærke sig selv.
- Hvis din mand fortæller dig, at hans liv ikke er det, han havde håbet på, kan du altid fortælle ham, at dette sandsynligvis er sandt, men at han har gode ting, og du kunne prøve at forbedre det, der ikke passer ham. Fremhæv derefter de gode punkter i din situation og dit forhold, og hjælp ham med at liste over alt, hvad du kan gøre sammen for at få det til at ændre sig.
- Fortæl din mand, hvis han er blevet såret fysisk eller moralsk, at han ikke formindskes, fordi han ikke er i topform, eller at dit nye job ikke ændrer noget, du synes om ham, og at han har meget mere værdi for din øjne, at mængden af, hvad han tjener.
-
Se om din mand er villig til at ændre sig. Hvis det er tilfældet, kan der være en måde for jer begge at løse problemet. Hvis ikke, er der muligvis ikke noget håb om at forbedre dette forhold.- Tal med ham om hans opførsel og se hans reaktion. Du kan starte med at sige meget ærligt, at du har indtryk af at blive taget for givet, og at dette forhold er mere centreret om det end på dig selv. Dette fungerer muligvis ikke med nogen, der er alvorligt narsissistisk.Start diskussionen med smiger i stedet og snak kun om ham. Sig, at han er en fremragende støtte i parret og en stærk tilstedeværelse i dette forhold, og adresser derefter dine egne bekymringer med pincet.
-
Giv ham små belønninger. Du skal undertiden give dig selv nogle problemer med at tilskynde en narcissist til at gøre noget for dig. Prøv en belønningsstrategi for at tilskynde til dette. Dette giver dig mulighed for at ændre dine forventninger ved at sikre dig, at du får alt, hvad du ønsker, og at du også får et overskud.- Fortæl ham, at du vil gøre ham en fordel, efter at han har slået græsplænen, hvis det er det, du vil have ham til at gøre. For eksempel kan du fortælle ham, at du vil lave ham sin yndlingsret til hans venners pokeraften, hvis han vil klippe græsplænet i weekenden. Sørg for, at hans belønning gives efter hans opgave. Dermed begynder han at forstå, at han skal hjælpe dig, før du modtager hans belønning.
-
Giv ham opmærksomhed. Din mand er din partner, og han fortjener at føle sig elsket. At give ham opmærksomhed er ikke at fodre sit ego. Brug mere tid sammen med ham, fortæl ham, at du kan lide det, vælg aktiviteter, der skal udføres sammen efter arbejde eller i slutningen af ugen. Send dig selv hele dagen lang. Denne type opmærksomhed bør behage en narcissist, fordi du aldrig forsømmer den.- Brug en halv time hver nat på at tale om din dag. Sig, det ville være godt for jer begge, eller foreslå, at jer hver fortæller en anekdote efter tur.
- Formulér dine ønsker, når du vælger weekendaktiviteter ved at sætte det i centrum af opmærksomheden. Sig, at du vil se en sådan ny film, og spørg ham, om han ikke vil have med dig, hvis det er det, du vil gøre. Hvis du foretrækker en vandretur, skal du fortælle ham, at han muligvis bliver nødt til at dekomprimere lidt, og at en tur ville gøre ham bedst muligt.
-
Vær tålmodig. Husk, at ændringer i størrelse altid tager tid. Forvent ikke øjeblikkelige ændringer. Fortsæt med at være blid, empatisk, forståelse og kærlig.- Vær et eksempel på ydmyghed for at imødegå hans narcissisme. Vær ikke sarkastisk eller udvis falsk ydmyghed.
- Vær ærlig, når du vurderer dine fremskridt. Gør det virkelig en indsats for at ændre sig? Behandler han dig stadig så dårligt? Er kærlighedsforholdet værd at gøre?
Del 3 Pas på dig selv
-
Vær en stærk tilstedeværelse i ægteskabet. Lav dig selv din plads i denne fagforening. Tag kontrol over bestemte områder, det være sig penge, hjemmet, seksualitet eller noget andet. Narcissistiske mennesker tænker ofte, hvad der er det vigtigste i et forhold. Sørg for, at din mand ved, at du har lige så stor betydning som ham i dette ægteskab.- Fremgangsmåde til visse situationer med humor. Brug humor til at fjerne denne idé, hvis din mand synes, han er perfekt. Hjælp ham med at se, at han ikke er perfekt, at han ikke er den bedste eller universets centrum. Få ham til at forstå, at han er vigtig for dig, og at du elsker ham, men at andre mennesker også er vigtige.
-
Husk, at du har værdi. De fleste narcissistiske mennesker føler sig ret til at kræve ekstraordinær behandling. Din mand tror måske, at han fortjener særlig behandling, fordi han tjener penge og betaler regninger. Intet giver ham ret til at respektere eller forakte andre.- Vær opmærksom på, at du vil komme med mange andre problemer ved at konfrontere din mand. Sæt et sæt grundlæggende regler, og hold dig til det. Indstil altid et tilbagesendingssystem. I har begge brug for tid til at slappe af, inden du fortsætter en diskussion. Gå til en ægteskabsrådgiver, før det bliver værre, hvis denne metode ikke hjælper dig.
-
Find forsikring. Et romantisk forhold til en narcissist kan have en katastrofal indflydelse på din selvtillid. Start med at gendanne det. Brug denne forsikring til at håndtere den situation, din mand pålægger dig, brug den til at forblive stærk, når han lyver, og brug den til at holde ro, når han ikke reagerer godt på dine forsøg på at tale med ham.- Find rekreation. Du skal give dig selv betydning og gøre dig selv mærkbar for at have mere tillid til dig selv. Lær hvordan man syr, danser, løber eller skriver fiktion. Gør noget, der gør dig glad.
-
Lær at komme væk. Glem ikke at din mand kun prøver at kontrollere dig, når han bliver vred, fordi noget er galt. Forlad, forlad rummet, hjemmet eller rull øjnene. Dette mindsker hans greb om dig, hvilket i stedet vil give dig mere magt. -
Opret et supportsystem. Du får brug for det, da din mand ikke tilbyder det. Dette system kan bestå af nære slægtninge eller en professionel inden for mental sundhed. De kan alle hjælpe dig med at være sikker, stærk og værdig. -
Overvej at afslutte dette ægteskab. Det kan være tid til at adskille sig fra din mand eller skilsmisse, hvis forholdet har nået et stadium af misbrug, hvis det bliver uhåndterligt for dig, eller hvis det er skadeligt for din mentale sundhed.- Vær sikker på dig selv, hvis du vil skilles. Forby ikke at være for følelsesladet, når der træffes lovlige separationsforanstaltninger. Manden vil sandsynligvis være meget følelsesladet, så du skal holde dig kølig. Præsenter fakta om din mands opførsel uden at blive vred eller vred. Vær ærlig og faktuel.
- Præsentere tilbagevendende adfærdsmønstre. Vær forsigtig, når du kalder din ægtefælle narcissist, fordi en advokat muligvis ikke ved, hvad det betyder. Beskriv i stedet for advokaten, hvad denne adfærd er.