Indhold
I denne artikel: Klargøring af den elektroniske cigaretIndstilling af den elektroniske cigaret10 Referencer
Elektroniske cigaretter, også kendt som cigaretter, e-penne, e-rør eller e-cigs, er fordamper, der fungerer med et litiumbatteri. Selvom de fleste er designet til at ligne den konventionelle cigaret, er de afhængige af en flydende patron snarere end tobak til frigivelse af nikotin. Væsken i patronen består af nikotin, propylenglykol og smagsstoffer, farvestoffer og kemikalier. Der er i øjeblikket ingen regeringsforordning om elektroniske cigaretter, og det er umuligt at bestemme nøjagtigt, hvilke kemikalier de indeholder, og hvilke sundhedsmæssige problemer de forårsager. Selvom e-cigaretter kan bruges af rygere til at stoppe med at ryge, betragter National Agency for the Safety of Medicines and Health Products (ANSM) det ikke som et medicinsk udstyr eller en medicin.
etaper
Del 1 Klargøring af den elektroniske cigaret
-
Køb et elektronisk cigaretsæt. Hvis du aldrig har brugt elektroniske cigaretter før, skal du starte med et kit, som du kan købe på Internettet. De fleste mennesker, der ryger let eller moderat vælger et startsæt med en genopfyldelig snarere end en engangs elektronisk cigaret. Engangsindretningen kan bruges flere gange og koster mindre.- Et startsæt indeholder et genopladeligt batteri, en oplader og en flydende nikotinpatron. Flydende nikotin fås i forskellige varianter med forskellige niveauer af nikotin. Hvis du er en ryger, der prøver at stoppe, skal du vælge et lavt nikotin og smage, som du gerne vil have i munden, for at begrænse dit nikotinforbrug. Du kan købe et startkit med forskellige patroner for at prøve forskellige smag og vælge dem, du kan lide.
- De fleste starter sæt koster mellem 40 og 100 euro. Køb et sæt i det høje prisinterval, hvis du planlægger at ryge dagligt eller mindst et par gange om ugen. En billig enhed betyder mindre kvalitet og mindre valg af smag.
-
Oplad batteriet på din elektroniske cigaret. Da den elektroniske cigaret fungerer med et lithiumbatteri, er det vigtigt, at du oplader den helt, før du bruger den. De fleste e-cigaretter sælges med et delvist eller fuldt opladet batteri. Sørg for, at den er klar til brug ved at sætte den i opladeren, og vent til ladesignalet eller lyset, der tændes.- De fleste elektroniske cigaretbatterier er genopladelige og har en rækkevidde fra 250 til 300 anvendelser. Generelt varer de længere, hvis de genoplades og bruges regelmæssigt.
- Undgå at placere batterier i direkte kontakt med sollys og varme. Våd dem ikke, eller slip dem mod en hård overflade, da dette kan reducere deres levetid markant.
- Oplad batterierne, inden de tømmes, og hold dem fulde opladede, når de ikke er i brug. Hvis du opbevarer dem med mindre end 50% opladning, reducerer du deres levetid på lang sigt.
-
Indsæt væskepatronen. Når batteriet er fuldt opladet, skal du fjerne det fra opladeren. Tag væskepatronen, og sæt den ind i forstøveren. Den elektroniske cigaret sælges med forfyldte patroner, men du kan også købe væske og fylde dine patroner selv.- Hold øje med væsken i din patron for at få en idé om dens niveau og være i stand til at ændre den, før den løber tør. Hvis du planlægger at bruge din e-cigaret regelmæssigt, skal du holde ekstra væskekassetter på dig for at undgå eventuelle begivenheder.
Del 2 Vedhæft den elektroniske cigaret
-
Forveksle ikke traditionel cigaret og elektronisk cigaret. Som ryger har du sandsynligvis brugt vanen til hurtigt at tegne korte puder. På den anden side er det med den elektroniske cigaret vigtigt, at du lærer at langsomt tage lange puffer, indtil din mund er fyldt med damp. Du skal også undgå at dampe kontinuerligt. Skyd 3 til 7 pust og tag en pause. Den elektroniske cigaret har tid til at køle ned, og din hals vil være i stand til at hvile.- At sutte for meget damp på én gang eller fordampe for længe kan forårsage irritation og overfølsomhed i halsen, men også en forringelse af smagsløgene, også kendt som hypoglykæmi eller tab af smag i vapers. Lad halsen og munden hvile mellem hver dampningssession for at forhindre risiko for irritation eller ufølsomhed efter rygning.
-
Lav en åndedrag af frisk luft. For at opvarme den elektroniske cigaret skal du starte med et varmt burst. Det er for hurtigt at inspirere dampen for at få den til at gå op i mundstykket. Dampen bør ikke komme ud, da det simpelthen er et spørgsmål om at grundlægge enheden til dens første brug. -
Træk langsomt og støt på den elektroniske cigaret. Når du indånder, skal du tage en langsom, stabil puff, indtil dampen fylder munden. Send ikke damp ind i lungerne, og vask ikke så meget, at det ikke har fyldt munden. -
Hold dampen i munden. Hold dampen i munden i 3 til 5 sekunder. Efter 3 eller 5 sekunder, inhalerer du ind i lungerne og udpust derefter langsomt gennem næsen eller munden.- I modsætning til traditionelle cigaretter kan du absorbere nikotin i den elektroniske cigaret ved at bruge foringen i din mund, lunger og næse.
-
Vent 30 sekunder. Vent mindst 30 sekunder, før effekten af nikotin føles. Når du ryger traditionelle cigaretter, venter du normalt 8 sekunder på at føle "hit" af nikotin. Med elektroniske cigaretter er absorptionen af nikotin langsommere gennem slimhinderne, og der kan gå 30 sekunder, før du føler et hit. Selvom det vil tage tid at vænne sig til dette skift, vil det ikke være et problem efter nogle anvendelser af den elektroniske cigaret.- Nogle rygere er aktivt på udkig efter nikotinhit bagerst i halsen og mener, at den elektroniske cigaret ikke skaber denne fornemmelse. Jo længere du trækker på din elektroniske cigaret og jo mere damp i munden, desto stærkere er hit.
- Larome e-væsker påvirker også mængden af produceret damp. Gå efter en aroma fremstillet af nikotin, hvis du leder efter et stærkere hit med din elektroniske cigaret. Vælg også en højere nikotinhastighed for et mere tydeligt hit. Vær opmærksom på, at højere nikotinniveauer får dig til at ryge længere og kan forårsage sundhedsmæssige problemer såsom kræft og luftvejssygdomme.