Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.Der er 15 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.
Fodmassage er en god måde at kæle nogen speciel på og hjælpe dem med at slappe af efter en lang dag. Det er også måden at behandle problemer som hovedpine, søvnløshed og stress på. Start med at massere føddernes toppe og derefter hælen, planten og tæerne. Du kan gå længere ved at massere anklerne og trykpunkterne for at lindre spændinger og skabe en enestående massageoplevelse.
etaper
Del 1 af 3:
Massér toppen af foden, hælen, planten og tæerne
- 6 Massér regelmæssigt fødderne. Væd dig til at massere personen en gang om ugen. Vælg et tidspunkt, hvor du ved, hvad der skal rettes op (for eksempel lige efter arbejde eller natten efter middagen). Væd dig til at massage for at forbedre og vide, hvad hun kan lide, når du masserer hendes fod.
- Du kan også massere personen grundigt, når du har mestret det grundlæggende. Dette giver dig mulighed for at forbedre din teknik og bringe den til et helt nyt niveau.
Nødvendige elementer
- Varmt vand i et badekar eller i en skål
- Skiver af frisk frugt eller æteriske olier
- Rene håndklæder
- En pude
- En olie eller en massionslotion