Hvordan man fortæller forskellen mellem frygt og fnug

Indhold

• etaper
• Del 1 Identificering af hans frygt
• Del 2 Gør forskellen mellem frygt og finesse

I denne artikel: Identificering af din frygt Gør forskellen mellem frygt og ophedning11 Referencer

Nogle frygter kan få dig til at nedbryde dig selv eller at du misforstår en fare, al frygt er ikke realistisk og gavnlig. På samme tid, ved at forvirre urealistisk frygt med fnug, kan du muligvis prøve at stædigt overbevise dig selv om, at noget negativt vil ske i dit liv. Det kan forstyrre din frygt såvel som din intuition og få dig til at træffe valg eller træffe beslutninger, der reducerer dit liv i stedet for at forlænge det. Et tilfredsstillende liv er et liv, hvor du finder en balance mellem din frygt og dine intuitioner.

etaper

Del 1 Identificering af hans frygt

1. Tænk på egenskaberne ved ægte frygt. Frygt kan være ægte, f.eks. Når du står over for et forestående hundeanfald, når du ser en bil gå hen over dig, eller når du faldskærms for første gang. I disse tilfælde skal du handle forsigtigt eller løbe væk baseret på din frygt. Dette kaldes en "beskyttende frygt", de er normal og sund frygt.

2. 
   

   
   Kend forskellen mellem reel frygt og falsk frygt, der synes sandt. Frygt kan være urealistisk og usundt, for eksempel når du forestiller dig, at der vil ske noget, hvis der forekommer visse omstændigheder, selvom din fantasi kører på fuld hastighed og sandsynlighederne er slanke. I dette tilfælde overtager angst, bekymring og katastrofale klare tanker og bevis.
   • Når du sammenligner lintuition og frygt, fokuserer denne artikel ikke på fornemmelserne af ægte frygt. Det fokuserer i stedet på imaginær frygt, antagelsen om, at noget dårligt vil ske af grunde, som du næppe kan forstå.

3. 
   

   
   
   
   Udfordre det, der skræmmer dig. Ved at skrive, hvad der skræmmer dig, kan du begynde at behandle din frygt som frygt og ikke som signaler om din intuition. Bare tag dig tid til at sætte dig ned med en notesbog og en blyant og skriv den frygt, du har lige nu, der får fart i dit liv. Det kunne være forskellige ting.
   • Frygten for at miste en elsket.
   • Frygten for at blive såret eller frygt for at se hans børn skade sig selv.
   • Frygten for aldring eller frygt for fremtiden.
   • Skriv den frygt, der kommer til dig. Nogle af dine frygt kan være rationelle, f.eks. Frygt for at miste dit job, hvis din chef annoncerer afskedigelser i næste uge. Andre frygt er irrationelle, f.eks. Frygt for, at broen vil kollapse, hvis du videregiver den, simpelthen fordi du har læst, at den skete et andet sted.

4. 
   

   
   
   
   Vær skeptisk over langvarig frygt. Nogle frygter bliver ofte fobier, for eksempel frygt for tomhed, insekter, fremmede osv. Disse fobier er født efter en særlig oplevelse og er meget begrænsede tidligere øjeblikke, der dirigerer dine tanker, ikke din intuition. Selvom disse fobier er baseret på beskyttende frygt, kan de ofte beskytte dig i en sådan grad, at de forhindrer dig i at udvikle dig, være fri eller glad.

5. 
   

   
   Fjern ligningens stress. Stress og angst kan forhindre dig i at hvile dig. Uden denne hvile vil det være vanskeligt for dig at genopdage dine følelser af afsky eller brændstof. Det er på dette tidspunkt, at frygt kan dominere og kan overtage, fordi du prøver at beskytte dig selv mod skade eller misbrug. Tag dig tid til at fornye dig selv for at give slip på din frygt, lytte intuition korrekt og foretage ekstraordinære personlige opdagelser, der ikke kan komme uden at tage sig tid til at slappe af og tage status.

Del 2 Gør forskellen mellem frygt og finesse

1. 
   

   
   Tænk hvad du mener med "intuition". Det er imidlertid ikke let at definere, det er dog muligt at forstå intuitionen som en indre guide, en bekendt eller et internt kompas.I modsætning til frygt har intuition en positiv konnotation, der hjælper dig med at finde din vej i livet ved at stole på dine oplevelser, der kan blive begravet dybt i din underbevidsthed.
   • Nogle udtryk som "tarme", "instinkt" eller endda "en lille stemme" bruges ofte til at beskrive, hvordan intuition påvirker dine handlinger og beslutninger. Det er dog meget vigtigt at indse, at det er mere end et simpelt svar på et instinktivt niveau. Det er et instinkt forbedret af en kognitiv overvejelse. Der er ingen god eller dårlig definition af intuition. Den bedste fremgangsmåde er at sætte sig ned og beskrive, hvad det betyder for dig.

2. 
   

   
   Forstå, hvad der sker, når du tager frygt for intuition. Frygt er en negativ følelse, der udtrykkes gennem fysiske reaktioner (f.eks. Kamp eller flugt, sved, adrenalinkick osv.) Intuitionen er et sæt positive følelser, som, hvis du følger det, kan føre dig til bedre situation. Frygt er en følelse, der får dig til at ønske at løbe væk fra dig, skjule dig eller ikke klare negative resultater, mens lintuition fører dig til de potentielle farer med nok styrke, modstand og måder at fokusere dine handlinger og handlinger på. din holdning til at håndtere dem og at styre de negative resultater.
   • Så når du frygter for fnug, fortæller du dig selv, at noget dårligt vil ske, og du har ingen måde at gøre noget konstruktivt andet end at bekymre dig, løbe væk eller bede, hvilket er afbryder din intuition og din evne til at overvinde din frygt. Du prøver at afvise din intuition eller ændre en positiv effekt til en negativ.
   • Der kan være et andet problem for at forvirre frygt og intuition: i stedet for at leve i det nuværende øjeblik (som intuition tillader dig), lever du i den værste tænkelige fremtid (hvor den irrationelle frygt ligger). Hvis du ikke er fokuseret på nutiden, er du ikke intuition.

3. 
   

   
   Lyt til dine forudsætninger. Forudsætningerne om, at der vil ske noget i fremtiden, er tilbøjelige til at være neutrale, når de kommer fra din intuition. Du kan ikke tvinge dem, og positive eller negative resultater transformeres ikke af dine tanker. Alle har ingen forudsætninger, og faktisk er det usandsynligt, at dem, der blokerer for denne evne ved at være kyniske, ikke har den. Forudsætninger adskiller sig imidlertid fra frygt, fordi de ikke er baseret på dine subjektive eller bevidste eller ubevidste præferencer eller bekymringer.

4. 
   

   
   Kend forskellen mellem irrationel frygt og legitime intuitioner. I denne artikel har du fundet indikatorer, der kan hjælpe dig med det. Er du for eksempel bekymret for nutiden eller fremtiden? Er du mere en katastrofist eller filosof? Her er nogle nøglepunkter om forskellene mellem lintuition og irrationel frygt.
   • En pålidelig intuition overfører information i neutrale og følelsesløse vilkår.
   • Pålidelig intuition giver dig en "god følelse".
   • Pålidelig intuition hjælper dig med at være medfølende og hævde dig foran andre.
   • Pålidelig intuition giver dig klare indtryk, som du ser, før du føler dem.
   • En pålidelig intuition virker løsrevet, som om du så en film i biografen.
   • En irrationel frygt overfører information i meget følelsesmæssige termer.
   • En irrationel frygt giver dig en "dårlig følelse".
   • En irrationel frygt forekommer grusom, nedværdigende eller vildfarende for dig eller for andre, måske endda begge dele.
   • En irrationel frygt synes ikke du er centreret eller med tilstrækkelig afstand.
   • En irrationel frygt afspejler fortidens psykologiske sår eller traumer, som du ikke har helet.

5. 
   

   
   Træf passende forholdsregler. Du skal bruge din beskyttende frygt og gøre irrationel frygt til mod. Nogle gange kan du forudsige en reel fare, men oftere end ikke er dette frygt for lav produktivitet, der ikke giver dig de rigtige oplysninger. Så som regel skal du træne dig selv til at stille spørgsmålstegn ved frygt i relation til din selvtillid, alle er i stand til det bedste.
   • For eksempel har du ret til at stille spørgsmålstegn ved frygt for at blive for såret af kærlighed. Selv dem, der er blevet ekstremt såret, kan åbne deres hjerter, men de skal vælge at gøre det og beslutte ikke at fortsætte med at beskytte sig selv for meget. Ægte intuitioner vil aldrig mindske dig eller støtte destruktiv adfærd. Af alle de fortællende tegn er det det bedste.

rådgivning

• Hjælp andre med at skelne mellem deres beskyttende frygt, irrationelle frygt og intuition. For mennesker, der er fanget dybt i deres irrationelle frygt, vil det tage en masse tid og kræfter at frigøre sig, og de kan have brug for en Warrant Officer, især hvis du har været nødt til at gøre det samme, og hvis du kender dem godt. forhindringer.
• Hvis du ved, hvordan man skal være empatisk, hvis man er meget følsom og følelsesmæssigt dyb eller endda medafhængig, kan det være svært at vide, hvilken frygt der er ægte, hvilke nyttige intuitioner og hvilke der er irrationelle. Da du har en tendens til at absorbere andres følelser, kan du låne deres frygt og tro, at den er din.
• Læg ikke for meget tillid til følelser eller information, når de berører noget, der berører dig tæt eller rører ved en nerve. For eksempel, hvis du er en mor, er dit barns sundhed et ømt sted, mens som erhvervsdrivende er dine medarbejders ærlighed et ømt punkt. I disse tilfælde skal du stole på din skepsis til de oplysninger, der udløser frygt og bruge dine kritiske tanker til at sortere gennem din frygt, dine følelser og dine intuitioner, og lad ikke irrationel frygt overtage. Følg en gradvis og videnskabelig tilgang til problemet i stedet for at lave instinktive antagelser.