Indhold
I denne artikel: Tilby supportKommunikation åbent Hjælp en professionel14 Referencer
Erektil dysfunktion kan påvirke par på en ubehagelig, pinlig og vanskelig at forstå måde. Udforsk mulighederne for at uddybe din intimitet på ikke-seksuelle områder med din ægtefælle. Udtryk dig selv tydeligt, og vær ikke bange for at sige, hvad du føler, og hvad du ønsker. Og vigtigst af alt, skal du huske, at selvom erektil dysfunktion kan være vanskelig at håndtere, undgå skyld, kritik og hård dømmekraft og vælg at forene med kærlighed, støtte og empati.
etaper
Metode 1 Tilby support
-
Sympati med hinanden. Erektil dysfunktion kan have indflydelse på begge partneres liv. Hvis du har dette problem, skal du være opmærksom på, at ændringer i dit sexliv kan opfattes som noget forfærdeligt eller uventet for din kone. Hvis din partner har erektil dysfunktion, skal du vide, at hans problem kan påvirke hans selvtillid og seksuelle lyst. Vær kærlig og empatisk over for hinanden og anerkend vanskelighederne hos din partner.- Selv hvis det er en vanskelig oplevelse at administrere for dig, vil det sandsynligvis også være for din kæreste. Vis ham, at du forstår ham (eller vil forstå ham) og støtte ham.
-
Undgå at beskylde dig selv eller skylde dig selv. At beskylde nogen vil ikke hjælpe dig eller din ægtefælle.Og det vil ikke få dig til at føle dig bedre eller forbedre din mands præstation. Undgå at bære hatten eller forsøge at finde ud af, om din ægtefælle ikke finder dig mere attraktiv, hvis han har snydt dig, eller hvis du ikke længere kan tilfredsstille ham. Erektionsforstyrrelsen er ofte forbundet med eksterne faktorer såsom medicin, helbred, alder og stressniveau.- Hvis din kæreste lider af erektil dysfunktion, skal du huske, at dette problem sandsynligvis ikke har noget at gøre med dig. Udsæt ikke for meget pres for at forbedre din seksuelle præstation.
-
Slip trykket i sengen. Presset på dig selv eller din mand fungerer næsten aldrig. Koncentrer dig om de andre dele af din krop og hans. Gør andre intime aktiviteter sammen uden at involvere kønsorganerne.- Vær for eksempel nøgen sammen og nyd, men uden at have sex og uden at involvere penis. Skift tur til at kaste dine øjne og udforske dine kroppe gennem forskellige sanser samt røre ved dem.
- Du kan også massere hinandens hele kroppen med massageolie. Undgå at fokusere på kønsdelene og maksimere de omkringliggende områder.
-
Find andre måder at øge den fysiske intimitet på. At have en fysisk intimitet, er det ikke kun at have sex, men ikke kun involvere kønsorganerne. Du kan kramme og kæle regelmæssigt for at komme tættere fysisk, med eller uden tøj. Vælg at klemme dig dybt, hold din hånd og kys med lidenskab! Glem sexen lidt og nyd den fysiske kontakt for, hvad den er, og den forbindelse, den skaber.- Koncentrer dig om at give din partner glæde og modtage uden at involvere kønsorganerne. For eksempel kysse din mands krop, stryg den og blot fokusere på fysisk kontakt uden at forvente, at den bliver til samleje.
-
Support din partner under behandlingen. Hvis han er interesseret og villig til at tackle hans problem, skal du hjælpe ham med at søge behandling. Du kan opfordre ham til at se en læge og arrangere en aftale eller ændre den medicin, han tager. Hvis han allerede er på udkig efter behandling, skal du give ham din støtte, ikke vittige om det og ikke bagatellisere ham. Spørg ham, hvilken slags støtte han har brug for eller ønsker.- Uanset hvilke skridt din ægtefælle tager (eller planlægger at tage), skal du vise din støtte.
- For eksempel, hvis din ægtefælle ønsker, at du skal ledsage ham til lægen, eller hvis han vil have dig, skal du gøre det for at støtte ham.
Metode 2 Kommuniker åbent
-
Lyt til hinanden. Følelsesmæssig intimitet indebærer empati, forståelse og medfølelse. Det hele afhænger af evnen til aktivt at lytte til din partner. Udvikle følelsesmæssig intimitet ved at lære at lytte og forstå hinanden. Når han taler, skal du nærme dig og lytte til ham. Vent, indtil han er færdig med at udtrykke sig, og lad dig ikke afbryde for at give din mening. Prøv at forstå dine tanker og følelser, før du taler.- Stil spørgsmål for bedre at forstå dig. Du kan vise din ægtefælle, at du forstår dette ved at sige noget som dette: "Hvis jeg forstår dig korrekt, talte du ikke om det før da, fordi du skammede dig. "
-
Tal åbent om sex. For nogle par er sex et tabuemne, og de nævner næppe ikke deres problemer, deres ønsker og deres behov. Lad din ægtefælle udtrykke deres bekymringer, frygt og følelser. At kommunikere åbent er ensbetydende med at prøve at handle sammen i stedet for at beskylde eller ydmyge dig.- Stil spørgsmålet ved at sige noget som dette: "Jeg synes, det er vigtigt at tage spørgsmålet om sex op og finde måder, der kan hjælpe os begge med at være tilfredse. "
- At tale om ens frustrationer og seksuelle problemer kan hjælpe partnere med ikke at udvikle negative følelser som vrede, skuffelse og harme.
-
Tal om sex på en positiv måde. Du kan begge føle dig flov over at tale om erektil dysfunktion. Undervurder aldrig din partner eller nedbring dig selv. Giv ham aldrig indtryk af at blive dømt eller være mindre seksuelt aktiv. Hvis du beskylder ham for dette problem eller kritiserer hans præstation, vil han skamme sig, og situationen kan blive værre. Diskuter emnet taktfast, og hold en optimistisk tone gennem samtalen.- Brug f.eks. Førstepersoners udsagn for at undgå at beskylde din mand, mens du taler sandt. Du vil kunne sige dette: ”Det er også svært for mig. Jeg elsker at have det sjovt med dig, så det er svært for mig at tilpasse mig denne ændring. "
- Fortæl ham, hvilke aspekter af dit seksuelle forhold du bedst kan lide og værdsætter. Læg alle problemer i dit sexliv i denne kegle for at sikre, at samtalen forbliver positiv.
-
Spørg ham, hvad han vil have seksuelt. God kommunikation kan gøre jer begge mere tilfredse. Hvis din ægtefælle har svært ved at få erektion, frigør presset og spørg ham, hvad han vil have. Han vil måske have dig til at røre ved ham eller kysse ham på en anden måde eller på en anden del. Bed ham om at fortælle dig eller vise dig, hvad han vil have.- Mens det er rart at fokusere på din ægtefælle, skal du sørge for, at du altid føler dig komfortabel og forlovet. Hvis du bliver spurgt om noget, du ikke kan lide, så tøv ikke med at fortælle ham det.
Metode 3 Anmod om hjælp fra en professionel
-
Udfør en fysisk undersøgelse. Udslætproblemer kan være et tegn på koronar hjertesygdom, leversygdom eller diabetes. Lav en aftale med en fastlæge og beskriv dine symptomer. Du vil gennemgå en række tests for at bestemme enhver sundhedsrisiko eller medicinsk årsag til din erektil dysfunktion.- Hvis han tøver med at blive undersøgt, skal du fortælle ham, at det er sandsynligt, at en medicinsk årsag er årsagen til hans hjælpeløshed, og at enkle ændringer kan hjælpe med at afhjælpe den.
-
Opmuntr ham til at tale med en læge om de medicin, han tager. Nogle receptpligtige medikamenter kan påvirke seksuel ydeevne. Hvis din mand mener, at dette kan være årsagen til hans problem, skal du sørge for at tale med sin læge og spørge, om der er andre medicin tilgængelig. Derudover kan han foreslå nye medikamenter for at forbedre sin seksuelle præstation.- Sørg for, at din ægtefælle fortæller lægen, hvilke symptomer han har, og hvornår de har vist sig. Der er mange måder at behandle erektil dysfunktion ved at ændre lægemidlet, ændre doseringen eller tage et afrodisiakum.
-
Konsulter en specialiseret terapeut. Seksuelle problemer kan ødelægge forhold, især hvis parret ikke ved, hvad de skal gøre. Hvis dette sker mellem dig og din partner, er det bedste at gøre med at konsultere en terapeut. Brug af en professionel kan tilskynde dig og din partner til at tage en anden tilgang, finde løsninger og diskutere spørgsmål, der opstår i forholdet, alt sammen i en sund og positiv atmosfære.- Bestem, om den bedste mulighed for dig er at konsultere en ægteskabsrådgiver eller sexolog.
-
Håndter psykologiske faktorer. Depression, angst og problemer inden for par kan bidrage til erektil dysfunktion. Hvis du er klar over, at problemet forværres, når en af jer er stresset eller ængstelig, skal du prøve at håndtere symptomerne først. Bevarelse af mental sundhed kan hjælpe med at lindre seksuelle problemer og hjælpe jer begge med at føle sig bedre.- Planlæg en konsultation med en psykolog eller psykiater og drøft diagnosen og behandlingen af eventuelle psykologiske problemer. Kontakt dit helbredsforsikringsselskab eller ring til en betroet klinik for at finde en professionel.
-
Bevar en sund livsstil. Hvis du eller din partner ikke passer godt på din krop, er dette det perfekte tidspunkt at foretage nogle ændringer og forbedre dit helbred. Træne regelmæssigt, spis sundt og afbalanceret og styr effektivt stress. Med alle disse behandlinger vil du føle dig bedre, og kroppen takker dig!- Stop med at ryge. Rygning kan påvirke seksuel præstation. Det er bedre at ryge mindre eller stoppe helt.
- Overdreven forbrug af alkohol kan også bidrage til fremkomsten af seksuelle problemer. Så drik mindre alkoholholdige drikke.