Indhold
I denne artikel: Evaluer situationen Opret kontakt med dine venner19 Referencer
Der kan være øjeblikke i dit liv, hvor dine venner pludselig holder op med at tale med dig og handler som om du ikke gør det. At blive ignoreret kan være værre end at føle sig afvist, fordi du har indtryk af, at ingen er opmærksomme på dig. Der er dog forskellige måder, der kan hjælpe dig med at reagere effektivt på denne desillusionering.
etaper
Del 1 Vurdér situationen
-
Spørg dig selv om dit seneste humør og følelser. Prøv at forstå, hvad der foregår i dig, og hvordan du har det. Faktisk er det vigtigt for dig at bestemme grundene til, at dine venner ignorerer dig eller får dig til at tro, at de gør det. Det er muligt, at situationen ikke har noget at gøre med dine venner. Det handler mere om dig og den måde, du har følt dig i disse dage.- Find ud af, om du har oplevet en større ændring i dit liv eller stressende begivenheder, såsom en flytning, en skoleskift, en pause med nogen eller et helbredsproblem i din familie, blandt andre. Hvis du er stresset over et aspekt af dit liv, kan det have indflydelse på alle andre aspekter. For eksempel, hvis du for nylig har skiftet skole, kan du føle dig isoleret fra dine venner, ikke kun fordi du ikke kender nogen i denne nye skole, men også fordi du ikke ser dem hver dag, selvom du bliver i skolen. kontakt med dem af. Derfor kan din følelse af isolering være relateret til andre aspekter af dit liv.
- Sørg for, at oprindelsen af disse følelser faktisk kommer fra at blive ignoreret. Med andre ord skal du sørge for, at følelsen af at blive udelukket er selve årsagen til dit problem og ikke symptomet på en anden situation, som du muligvis oplever lige nu.
- Hvis du vil kommunikere med dig selv og få adgang til dine følelser, kan du prøve at spille sport, føre en dagbog eller tale med en du har tillid til, f.eks. En ven eller et familiemedlem. Den vigtigste ting er, at du har ombestemt dig og besluttet at gøre noget andet. Ændring af din livsstil kan medføre en ændring i din mentale tilstand og give dig nye styrker, som du har brug for så meget at tænke på.
-
Bedøm den type forhold, du deler med dine venner. Det er muligt, at dine venner oplever situationer, der påvirker deres liv såvel som deres forhold. Som et resultat ignorerer de måske ikke bevidst dig, men i stedet er de bekymrede over deres problemer og kan ikke fokusere på dig eller give dig meget af deres tid.- Sammenlign antallet af gange, du og dine venner normalt skifter til det antal gange, du har gjort det for nylig. Er forskellen markant? Sammenlign også antallet af gange, du og din ven taler med, det antal gange, de interagerer med venner, du har til fælles eller deres egne venner. Bruger han mere tid sammen med andre mennesker, mens han ikke kan gøre så meget med dig?
- Prøv at huske, om din ven ikke for nylig har oplevet en traumatisk begivenhed i hans liv (skilsmisse fra hans forældre, et dødsfald i hans familie, en depression osv.), Der kan have indflydelse på hans evne til at holde kontakten med sin familie. venner.
- Prøv at huske dine sidste udvekslinger for at se, om der var nogen anspændte forhold til din ven. Er det muligt, at han følte sig fornærmet af noget, du sagde eller gjorde? Sagde du noget, du ikke skulle have bag hans ryg? Har du lavet en grim joke? Det er muligt, at du har fornærmet din ven, og det er derfor, han vil distancere sig fra dig et stykke tid.
-
Husk, at du ikke kan kontrollere andres opførsel. Du kan kontrollere dig selv og dine egne handlinger. Du kan ikke tvinge nogen til at bruge tid eller chatte med dig, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer i en situation med dine venner, og hvordan du kan reagere.- Intet menneske kan leve alene på Jorden. Alle har brug for social assistance og venlige forhold for at forblive afbalancerede og glade. Imidlertid stoler folk ofte på andre for at hævde deres selvtillid. I stedet for at følge sådan opførsel, skal du lade dine personlige følelser udspringe fra dit indre jeg, fra dine egne analyser af din opførsel. I slutningen af dagen, hvad der betyder noget, er, hvordan du har det med de ting, du har gjort. Du lever kun med dig selv.
Del 2 Mod hans venner
-
Planlæg at møde dine venner. Det er vigtigt, at du planlægger den konfrontation, du vil have med dine venner. Kontakt dem og bede dem møde dig på et sikkert, roligt sted, der er perfekt til en diskussion. Du kan have denne samtale i et cafeteria eller i klassen. Forsøg at finde neutral grund, hold ikke diskussionen derhjemme.- Planlæg, hvordan diskussionen finder sted, og hvad du vil sige. Prøv også at forudse de sandsynlige svar fra dine venner. Du kender dine venner, så du kan gætte deres reaktion fuldt ud. Målet er at forberede dig mentalt og følelsesmæssigt til konfrontation. Dviv ikke over hvert af dine venners svar.
-
Stil spørgsmål og lyt nøje. Tal ikke, og lad dine venner forklare situationen fra deres synspunkt. Forsøg først at forstå, derefter fortolke deres ord. Vær specifik i dine sætninger, og giv klare eksempler på den adfærd, du vil diskutere. For eksempel kan du prøve at sige, ”Jeg indså, at alle gik ud på fredage. Jeg troede, jeg vidste, at du ikke ville sige noget om programmet. Hvorfor vasker du ikke? "- Lyt flittigt, når de præsenterer deres versioner af ting. Se dem i øjet, vend lige mod dem og hold dine arme og ben åbne i stedet for at krydse dem.
- Deres svar kan overraske dig og hjælpe dig med at frigive din stress. For eksempel kan du opdage, at de bare glemte at sende dig en, og at intet ondt eller middel blev plottet mod dig. De har måske endda fortsat arbejdet i skolen, og det var for sent at advare dig.
- Det er muligt, at dine venners svar er mindre direkte. For eksempel kunne de fortælle dig om de vanskeligheder, de i øjeblikket står overfor i deres liv eller i værste tilfælde, de har ingen undskyldning og ignorerer dig bevidst. Det er ganske vist vanskeligt at høre, men i det lange løb vil du være glad for at have mødt dem og lært sandheden.
-
Forklar situationen ud fra dit synspunkt. Præsenter hvert faktum såvel som fortolkningerne i henhold til dit synspunkt og din opfattelse af situationen. Vis dine venner den følelse, der animerede dig om situationen og fortolkningen, du gav til deres opførsel. Vær direkte og brug det personlige pronomen "Jeg" for at undgå beskyldninger. Her er nogle forslag med dette pronomen: "Jeg føler ...", "Jeg er træt af ...", "Jeg er forvirret over ..."- Sig for eksempel: "Da jeg ikke modtog natten til fredag, så det ud til, at du ikke ønskede, at jeg skulle gå ud med dig, så du bevidst afskedigede mig. "
- Vær ærlig i at udtrykke dine følelser. Husk dog, at det at være klar over situationen ikke betyder, at du skal være hård mod dine venner. Koncentrer dig om problemet og ikke på dine bestemte venner.
- Hold dig rolig, og lad ikke dine følelser have forrang over dig. Hvis du føler dig vred, ked af det eller ikke er i stand til at tænke klart, skal du overveje at droppe diskussionen og henvis den til en anden dag. Du vil ikke gerne sige noget, som du vil fortryde senere, bare fordi du mistede dit humør. Derudover, hvis dine venner begynder med at blive skeptiske eller blive aggressive, er det bedst, at du forlader situationen, som den er, før den forværres.
-
Undskyld, hvis du tager fejl. Hvis du er blevet ignoreret, fordi du fornærmet nogen, bedes du en oprigtig undskyldning, når det er din tur til at tale. Sørg for klart at forklare, hvad du undskylder for, og undskyld ikke for den måde, de fortolkede din handling i stedet for selve handlingen.- Hvis du f.eks. Har kommenteret, at din vens job var dumt, og du ikke vil gøre det for noget i verden, ikke engang om en million år, skal du ikke undskylde som følger: "Jeg er ked af Fornærmet af min kommentar om dit arbejde. Dette er ikke en måde at undskylde. Der er faktisk intet tegn på, at du indrømmer at være usund, og det ser ud til at indikere, at personen var for sympatisk for dig ved at acceptere disse upassende kommentarer til at begynde med. Sig i stedet, "Jeg er ked af at have fremsat denne kommentar til dit arbejde. Mine kommentarer var virkelig sårende. Jeg ved, at du arbejder så hårdt for at betale for din skolegang. Det var uærligt af mig. "
-
Find en løsning. At finde en fælles grund er normalt den bedste mulighed, fordi det, der fungerer for en, muligvis ikke fungerer for en anden. Dette kan være så simpelt som at love dine venner at planlægge flere møder eller notere programmerne, så ingen bliver glemt eller forladt. Sørg for, at du finder en løsning, der passer perfekt til situationen, og hvorfor du blev kasseret. Her er nogle eksempler.- Hvis nogen af dine venner har ignoreret dig, fordi de er i en bestemt situation, skal du give dem tid og rum til at fokusere på deres følelsesmæssige problemer. Sørg for, at du lader ham vide ved, ved eller via telefon, at du står til hans rådighed, når han føler sig klar til at tale med dig. Undgå at lægge mere pres på din ven ved at insistere på, at han tilbringer mere tid med dig. Kontakt ham helst ved at fortælle ham, at han savner dig og værdsætter dit venskab. Som det siges, er 90% af livet at gøre en tilstedeværelse eller i dette tilfælde gøre dig tilgængelig, så snart din ven har brug for dig.
- Hvis du føler dig forladt på grund af en situation, du oplever, som det er i del 1, skal du fortælle dine venner vide om det og forklare situationen for dem, mens du diskuterer, hvordan du kan opretholde venskab, mens du du tager dig af netop dette øjeblik i dit liv. For eksempel, hvis du virkelig har travlt med at hjælpe din mor på grund af hendes sygdom og ikke har haft tid til at se dine venner for nylig, så spørg dem, om de kan gå hjem en dag. Dermed vil du være i stand til at tage sig af din mor, mens du tilbringer tid med dine venner.
-
Fortsæt venskabet eller gå videre. Det er muligt, at løsningen er vanskelig at finde. I nogle tilfælde keder sig venner. Derfor, hvis dine venner bekræfter, at de ignorerer dig, fordi du ikke har meget til fælles, kan det være tid til at opgive det venskab. Hvis dine venner ikke er interesserede i dine følelser eller ikke prøver at finde en måde at forbedre situationen på, er der en god chance for, at de ikke vil have, at dit venskab skal fortsætte. Selvom dette er en hård lektion i livet, ændrer vores venskredse sig med tiden. Den gode nyhed er, at tusinder af mennesker, som du kan få nye venner, venter på dig udenfor!