Sådan sænkes testosteronniveauet hos kvinder

Indhold

• etaper
• Metode 1 Reducer testosteronniveauet ved hjælp af lægemidler
• Metode 2 Reducer testosteronniveauer ved fodring

I denne artikel: Reducer testosteronniveauer ved hjælp af medicin Reducer testosteronniveauet med mad16 Referencer

Selvom testosteron betragtes som et mandligt hormon, er det også til stede (omend i små mængder) hos kvinder. Imidlertid producerer 4-7% af amerikanske kvinder for meget testosteron i deres æggestokke, og dette forårsager meget ofte sygdommen kendt som polycystisk ovariesygdom. En alt for høj testosteronhastighed hos kvinder kan være årsagen til infertilitet på grund af ægløsning (fravær af ægløsning) og et antal irriterende symptomer som snørede, en mere alvorlig stemme og udseendet af hår i ansigtet. I mange tilfælde falder testosteronniveauet kun, når kvinden er i medicin, skønt en ændring i kosten også kan have en betydelig indflydelse.

etaper

Metode 1 Reducer testosteronniveauet ved hjælp af lægemidler

1. Kontakt din læge. Lav en aftale med din læge, hvis du har problemer med dine hormoner. Blodprøver kan hjælpe med at identificere hormonelle ubalancer. At føle hetetokter og vrede udbrud er klassiske tegn på destruktivt overskud hos kvinder. Imidlertid kan symptomerne, der indikerer tilstedeværelsen af ​​høje testosteronniveau, være mindre indlysende og det tager lang tid at udvikle sig. Genetiske dispositioner og nogle ukendte eksogene faktorer er alle elementer, der kan forårsage dysfunktion af visse kirtler (såsom æggestokkene, hypofysen og binyrerne) og følgelig overdreven sekretion af testosteron.
   • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er ofte resultatet af for meget testosteron hos kvinder. Denne tilstand kan forekomme i enhver alder efter puberteten.
   • PCOS opstår, fordi overproduktionen af ​​testosteron forhindrer den normale månedlige frigivelse af et æg. Da folliklerne ikke længere kan huskes, ophobes både æg og væsker i æggestokkene og danner flere små cyster.
   • Ud over fraværet af menstruation og PCOS har mennesker med høje niveauer af testosteron i kroppen andre symptomer såsom hirsutisme (overdreven skubning af hår), øget aggression og libido, øget muskelmasse, vækst klitoris, snøret spredning, heshed, mørkere og fortykkelse af huden.

2. 
   

   
   
   
   Kontroller dit sukker niveau. Type 2-diabetes er kendetegnet ved at reducere cellernes følsomhed over for insulin. Type 2-diabetes skyldes ofte fedme og er ofte et resultat af overproduktion af insulin, hvilket kan forårsage, at æggestokkene producerer mere testosteron. Derfor vises fedme, type 2-diabetes (insulinresistens), øgede testosteronniveauer og PCOS over tid hos kvinder, hvis der ikke tages nogen forholdsregler. Din læge kan måske teste dig for insulin- og glukoseniveauer i dit blod for at se, om du lider, eller hvis du er i risiko for diabetes.
   • Du kan undgå diabetes 2 og endda kurere den ved at tabe sig, træne regelmæssigt og ændre din diæt (for eksempel ved at indtage mindre hydrogeneret fedt og raffinerede kulhydrater).
   • Din læge kan ordinere visse medicin, der hjælper dig med at reducere din krops resistens over for insulin, såsom metformin (Glucophage) eller pioglitazone (Actos). Disse medikamenter kan hjælpe med at regulere insulin- og testosteronniveauet, hvilket vil hjælpe med at gendanne menstruationscyklussen.
   • Når insulin- og testosteronniveauet er forhøjet på samme tid, er risikoen for at have højt blodtryk, en ubalance i blodcholesterol (overskydende LDL-kolesterol) og hjerte-kar-sygdom høj.
   • En undersøgelse fandt, at 43% af mennesker med PCOS lider af metabolsk syndrom. Det metaboliske syndrom er forbindelsen mellem forskellige risikofaktorer og diabetes. Disse risikofaktorer inkluderer hyperglykæmi, fedme, hypertension og hyperlipidæmi.

3. 
   

   
   
   
   Diskuter om at tage p-piller med din læge. Så snart du har symptomer på PCOS på grund af overskydende testosteron i blodet, er det sandsynligt, at du får kræft i livmoderen, hvis menstruationscyklussen er stoppet (hos kvinder i før-menopausal tilstand). Derfor er det vigtigt at reducere risikoen for at udvikle kræft ved at tage skridt til at gendanne din menstruationscyklus. Dette kunne gøres lettere ved at tage piller, der kun indeholder progesteron, eller ved kun at tage p-piller, der indeholder det samme niveau af progesteron og destrogener. Husk, at mens man tager piller, vil det ikke genoprette din fertilitet (evne til at blive gravid) under menstruation.
   • Hvis du har PCOS, er fordelene ved at tage p-piller åbenlyse. Det er dog vigtigt, at du tjekker med din læge om de bivirkninger, du måtte have, herunder lav libido, humørsvingninger, vægtøgning, hovedpine, ømhed i brystet, kvalme .
   • Normalt bør kvinden tage p-piller i mindst seks måneder, før hun observerer ændringer i symptomer, der kendetegner høje testosteronniveau i blodet, herunder nedsat ansigtshår, især overlæbe og acne. .

4. 
   

   
   Husk at tage anti-androgene medikamenter. Den anden mulighed, der er tilgængelig for kvinder, der lider af høje niveauer af testosteron, hovedsageligt dem, der ikke har diabetes, og som nægter at tage p-piller, er anti-androgen stofbrug. Androgener er en indbyrdes afhængig gruppe af hormoner inklusive testosteron, der er ansvarlig for udseendet og udviklingen af ​​mandlige seksuelle egenskaber. Blandt de mest almindeligt anvendte antiandrogenmidler er spironolacton (Aldactone), leuprolid, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) og labarelix (Plenaxis). Din læge ordinerer muligvis lavdosis anti-androgener i ca. 6 måneder for at vurdere deres effektivitet og potentielle bivirkninger.
   • Anti-androgene medikamenter bruges også af transseksuelle (mandfødte) til at reducere deres testosteronniveau, især når de vælger en geninddelingsoperation.
   • Andre sygdomme, der kan føre til forhøjet testosteronniveau hos kvinder, inkluderer tumorer eller kræft i æggestokkene, Cushings sygdom (hypofysenlidelse) og binyrebarkræft.
   • Hos raske kvinder producerer æggestokkene og binyrerne (placeret over nyrerne) op til 50% af deres testosteron.

Metode 2 Reducer testosteronniveauer ved fodring

1. 
   

   
   Spis nok sojaprodukter. Sojabønner er rige på phytooestrogeniske forbindelser, også kendt som disoflavone (især glycitein og genistein). Disse forbindelser efterligner virkningen af ​​destrogen i kroppen, og dette kan reducere påvirkningen af ​​progesteron. Soja indeholder også en forbindelse kaldet daidzein, som i nogle mennesker kan omdannes i tyndtarmen (processen kræver nogle essentielle bakterier) til en stærkt antiandrogen forbindelse, der kaldes lequol. Sidstnævnte kan direkte reducere virkningen af ​​testosteron.
   • Sojaprodukter er forskellige og findes i korn, brød, tofu og forskellige drikkevarer, energibarer og køderstatninger (hotdogs og veggie burgere).
   • På grund af deres virkning på hormoner anbefales sojaprodukter mere til kvinder, på trods af det faktum, at de stadig kan forårsage nogle bivirkninger såsom mave-tarmforstyrrelser, allergier og øget risiko for brystkræft. i visse situationer.
   • Højt forbrug af soja kan forstyrre funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen (hvilket ikke er godt). Dette har også effekten af ​​at reducere testosteronniveauet.
   • Soja er et fytoøstrogenprodukt, det er også en forbindelse, der fælder destruktive receptorer. Der er ingen ingen svarende til det hormon, der er produceret af den menneskelige krop. Planteafledt østrogen virker primært på beta-destruktive receptorer, mens det hormon, der produceres af den menneskelige krop, virker både på beta- og alfa-receptorer. Selv hvis nogle rygter hævder det modsatte, er det bevist, at soja generelt er godt for helbredet, og at dets forbrug ikke fremmer problemer (alfa-receptorer) skjoldbruskkirtel eller bryst.

2. 
   

   
   Forbruge mere hørfrø. Hørfrø er meget rige på omega-3-fedtsyrer (der fungerer som en antiinflammatorisk) og i forbindelser kaldet lignaner, der er meget østrogen (som stimulerer produktionen af ​​østrogen). Lignans er også i stand til at reducere niveauet af testosteron i din krop, samtidig med at det forhindrer omdannelse af det til mere aktiv dihydrotestosteron. Glem ikke at slibe hørfrøene for at gøre dem mere fordøjelige. Drys dine frokoster eller yoghurt med hørfrø. Du kan også finde brød lavet af fuldkorn beriget med hørfrø i de fleste velrenommerede købmandsforretninger.
   • Lignans har effekten af ​​at øge kønshormonniveauerne, og dette kan inaktivere testosteronmolekyler ved at binde til androgenreceptorer i kroppen.
   • Blandt de mest populære måltider er hørfrø langt den rigeste på lignaner, efterfulgt meget langt af sesamfrø.

3. 
   

   
   Reducer dit fedtforbrug. Testosteron er et steroidhormon, der skal produceres kolesterol. Kolesterol findes kun i mættet fedt af animalsk oprindelse (kød, ost, smør osv.). Nogle cholesteroler er essentielle i fremstillingen af ​​steroidhormoner og praktisk talt alle cellemembraner i kroppen, men diæter, der er for rige på mættet fedt, har en tendens til at føre til overproduktion af testosteron. Derudover øger en diæt med mange umættede fedtstoffer (avocado, valnødder, raps og saflorolie) også testosteronniveauet. Flerumættede fedtsyrer er de eneste fedtsyrer, der reducerer testosteronniveauet.
   • De fleste vegetabilske olier (fra raps, hvede eller soja) er rige på omega-6 flerumættede fedtsyrer. Imidlertid kan forbrug af for meget af det føre til andre helbredsproblemer. Vær så forsigtig.
   • De mest anbefalede omega-3 flerumættede fedtsyrer findes oftest i fiskeolie, olieagtig fisk (laks, tun, makrel, sild), hørfrø, nødder og solsikkefrø.
   • En diæt med højt mættet fedt kan også øge risikoen for håndtering af hjerte-kar-sygdomme markant, selvom flerumættet omega-6-fedtsyre ikke er meget tilrådeligt for dit hjerte. Løsningen er at opretholde en balance med naturlige fedtstoffer, mens hydrerede fedtstoffer fjernes.

4. 
   

   
   Undgå at konsumere raffinerede kulhydrater. Raffinerede kulhydrater indeholder højt blodsukker og kan reducere insulinniveauer og få æggestokkene til at producere mere testosteron. Denne proces er identisk med type 2-diabetes, selvom dens virkning er hurtigere denne gang. Undgå dog at spise raffinerede kulhydrater (ethvert produkt med højt fructose-kornsirup) og kun konsumere sunde kulhydrater såsom fuldkornsprodukter, friske frugter og citrusfrugter, grøntsag med høje fiber grønne grøntsager og bælgplanter.
   • Produkter med høje niveauer af raffineret sukker, som du skal undgå eller forbruge i meget små mængder, inkluderer slik, cookies, kager, kager, is, chokolade, læskedrikke og andre sødede drikkevarer. .
   • En diæt med raffineret sukker kan også øge risikoen for hjerteproblemer, fedme og type 2-diabetes.

5. 
   

   
   Tænk på at bruge urtemidler. Der er flere planter, der kan have anti-androgen virkning (ifølge forskellige dyreforsøg), selvom deres virkning på testosteronniveauet hos kvinder ikke undersøges nærmere. De mest anvendte planter til deres antiandrogeniske egenskaber inkluderer savpalmetto, kysk træ, sort cohosh, lakris, spearmint, pebermynte og lavendelolie. Konsulter altid din læge, inden du tager en plante, der menes at påvirke dine hormoner.
   • Tag ikke disse traditionelle midler, hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du ønsker at blive mor på kort sigt.
   • Kvinder, der allerede har haft kræft (bryst, livmoder, æggestokk) eller andre hormonelle problemer, bør kun bruge disse planter under opsyn af deres læge.

rådgivning

• Normalt har kvinder cirka en tiendedel af mænds testosteron, men jo ældre kvinden er, jo højere kan hendes testosteronniveau være.
• Alle bivirkninger forårsaget af høje testosteronniveau hos kvinder er ikke ønskelige. Disse inkluderer øget libido (seksuel appetit) og muskelmasse.
• For bedre at klare din hirsutisme skal du overveje at slippe af med ansigtshår eller laserbehandlinger.
• Vegetariske diæter har en tendens til at reducere testosteronniveauet i kroppen, mens diæter med mange mættede eller enumættede fedtstoffer har tendens til at øge det.
• Det anbefales at lave kardiovaskulære øvelser for at tabe sig, men tænk nøje igennem, før du løfter tunge vægte på gymnastiksalen. Dette kunne klart stimulere produktion af testosteron hos både mænd og kvinder.

advarsler

• Hvis du tror, ​​du har en hormonel ubalance, skal du tale med din læge, før du prøver noget. Diætændringer er normalt sikre, men hvis du gør det uden at vide årsagen til dine symptomer, kan du forværre din tilstand.