Sådan helbredes hjemlengsel

Indhold

• etaper
• Metode 1 Håndtering af hjemlengde
• Metode 2 Opbyg nye sociale forbindelser
• Metode 3 Accepter hjemlengsel

I denne artikel: Håndtering af hjemlengde Opbygning af nye sociale obligationer Accepter hjemlengsel15 Referencer

Hjemlengsel er en uundgåelig ting, når du skal flytte hjemmefra, især hvis det er første gang. Imidlertid skal den følelsesmæssige nød forbundet med hjemlengsel tages alvorligt. Hvis du føler dig hjemvendt, skal du genkende betydningen og årsagen til, hvordan du har det. Accepter det faktum, at det er vanskeligt at tilpasse sig et nyt miljø, og at det tager tid at få nye venner. Når dit nye liv vokser, skal du beslutte, hvad du skal gøre for at kurere hjemlengsel.

etaper

Metode 1 Håndtering af hjemlengde

1. 
   

   
   Nyd din frihed. Dette kan virke som et frygteligt råd, men den bedste måde at helbrede hjemlengsel er at nyde dit liv. At flytte til et nyt sted giver dig chancen for at vælge den måde, du vil bruge din fritid på. Koncentrer dig om dig selv, det er vigtigt at gøre det fra tid til anden, og et nyt sted er en perfekt mulighed for at gøre det. Her er nogle tip til at nyde din ensomhed.
   • Lav motion. Få dit hjerte til at slå hurtigere hver dag, som du vil. Jogging er en fantastisk måde at se dit kvarter fra en anden vinkel. Du lærer mere om dit nye miljø og bliver mere komfortabel.
   • Hold noget med dig for at holde dig travlt. Hvis du fører en dagbog, skal du holde den med dig. Du kan også opbevare en bog eller et magasin. Læsning og skrivning er gode måder at lære dit sind og udtrykke dine tanker på.
   • Gør ting, som du altid har ønsket at gøre. Spring med faldskærm eller gå til et museum. Tænk på sidste gang du tænkte, "Jeg vil virkelig gerne prøve." Uanset hvad det er, er det en mulighed for at gøre det.

2. 
   

   
   
   
   Insisterer på en positiv mentalitet. Forveksle ikke at være alene på et nyt sted med følelsen alene. Der er ingen regel om, at det at bruge tid alene skal forårsage en følelse af ensomhed. Husk og gentag det om nødvendigt. Her er nogle andre ting, du har brug for for at gentage dig selv.
   • Den tid, jeg bruger alene, er kun midlertidig.
   • Jeg vil måske være et andet sted i dag, men jeg foretrækker at være her.
   • Alle føler sig ensomme fra tid til anden.
   • Jeg er stærk og kreativ nok til at styre min tid alene.
   • Der er mennesker i denne verden, der holder af mig, selvom jeg er langt væk.
   • Jeg tilbringer tid med mig selv lige nu, og det er noget, jeg sandsynligvis bør gøre fra tid til anden.

3. 
   

   
   Find alternativer til komforten i din hjemby. Hvis du mangler fortroligheden med din yndlingscafé eller bekymrer dig for, at du ikke kan finde en viceværter, du kan stole på, skal du tænke på de ting, du går glip af om disse steder. Gå ud og find sammenlignelige versioner af disse steder i byen, hvor du bor nu. Når du søger efter nye steder, f.eks. En ny favoritcafé, vil du gøre mere tydeligt, hvilken type steder du kan besøge.
   • For eksempel kan du opleve, at du virkelig har brug for naturligt lys for at koncentrere dig, og at de caféer, hvor du har været, siden du flyttede, var for mørke. Hvis du finder et solrigt og godt oplyst sted med en lignende atmosfære som det sted, du mangler, kan du gøre det til din nye favorit. Derudover kan søgningen efter dette nye sted bringe dig til at møde mange servere (som er en fremragende kilde til information), og du vil vide mere om distrikterne i din nye by!
   • Ved, at for at finde steder, hvor du har det godt i en ny by, skal du have en masse viden om disse steder. Udforsk og udsæt dig for de ting, din nye by har at tilbyde, herunder utallige muligheder for sport, restauranter, barer og offentlig transport. Du vil blive overrasket over at sammenligne dem med dem, du er vant til. Dette vil øge din følelse af komfort i din nye by, og du vil finde ækvivalenter til de steder, du kunne lide at hyppige i din tidligere by.

4. 
   

   
   
   
   Indstil dage, hvor du kontakter huset. Vælg en ugedag, en gang om ugen, for at ringe hjem. Selv hvis du måske finder ud af, at dette ikke er nok, vil det give dig tid og plads til at begynde at udvikle nye sociale forbindelser i dit nye miljø.

5. 
   

   
   Hold objekter omkring dig for at trøste dig. Selv ubevidst vil genstande, der minder dig om de steder og mennesker, du savner, få dig til at føle dig mere komfortabel. Selv hvis du føler dig hjemvendt ved at se på genstande, der minder dig om hjemmet, vil disse kendte objekter hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med, hvor du er nu. Læg billeder af dine venner og familie taget på dit værelse hjemme på steder, hvor du tilbringer ofte.

6. 
   

   
   Skriv et godt gammelt brev! Skriv til en gammel ven, som du ikke har hørt fra længe siden. Dette kan betyde meget for den person, der modtager brevet, og du vil blive overrasket over, hvor glad du er for at skrive et brev i din hånd. Hvis en af ​​dine venner vil gøre det, skal du få begge til at skrive breve til dig. Et brev en gang om måneden vil hjælpe dig med at holde kontakten, etablere en måde at kommunikere dine tanker på papir og give dig noget, du ser frem til.

7. 
   

   
   Find noget at se frem til. Mens du venter på utålmodig noget, vil du klare at holde en positiv sindstilstand. Hvis du savner huset meget, og hvis du har mulighed for at vende tilbage til et besøg, skal du planlægge dette besøg på forhånd. Dette giver dig mulighed for at slappe af i løbet af denne tid, du vil have noget, du ser frem til, og du vil huske huset.

Metode 2 Opbyg nye sociale forbindelser

1. 
   

   
   Ved, at folk er vanskeligere at erstatte end steder. Du finder en ny frisør før eller senere. Det bliver sværere at finde nye venner. Giv dig selv tilladelse til at føle manglen på mennesker, der gjorde dit liv sjovere, inden du flyttede. Vær opmærksom på, at der ikke vil være perfekte ækvivalenter til disse mennesker, uanset hvor du går. Lad ikke denne tanke mindske din livskvalitet i dit nye hjem.
   • Ved, at din nye by ikke kun tilbyder dig nye venskaber, men også nye netværk og samfund, hvor du kan fordybe dig. Hvis især en eller to personer savner dig, skal du ringe til dem om natten for at dele dine historier om din dag og dag.Du vil indse, at du har mange ting at fortælle dig, når du får nye og positive oplevelser, hvilket vil resultere i sjovere samtaler.

2. 
   

   
   Opret forbindelse med folk, hvor du er. Selv hvis du ikke har lyst til det, er der grupper af mennesker overalt, der vil møde dig. Uanset om det er baseret på en fælles historie eller fælles interessecentre, find folk, der grupperer omkring et kriterium, som du deler med dem. Her er nogle eksempler.
   • Hvis du studerede ved et større universitet og flyttede til en storby, er der sandsynligvis studerende til studerende grupper. Hvis du ikke kan finde noget ved at foretage en hurtig søgning, skal du kontakte universitetet og spørge dem, om de ikke arrangerer studiemøder et sted i byen.
   • Hvis du er flyttet til et nyt land, skal du finde medborgere, der er flyttet til et andet land.
   • Kom ud med et indfald. Der er fremragende websteder designet til at arrangere møder baseret på fælles interesser, eller blot for at lette social interaktion. Se på Meetup og Reddit, begge platforme, der møder mennesker i byer rundt om i verden.

3. 
   

   
   Accepter invitationerne. Hvis nogen inviterer dig ud, accepter! Udsæt ikke dig selv for at blive venner med alle, du møder. Du vil sandsynligvis møde mange mennesker, som du ikke vil starte forhold med. Du kan altid nyde interaktion. Jo flere mennesker du møder, jo mere vil du føle dig godt tilpas under disse slags møder.

4. 
   

   
   Organiser et måltid og forbered det derhjemme. Her er en god ide at finde kendte dufte og aromaer og udvikle et autentisk forhold til nye mennesker. Loyalitet baseret på at dele brød er lige så gammel som verden. Inviter folk, du vil vide mere om at dele et måltid, som du især kan lide. Diskuter huset, hvor du kommer fra, i det hus, hvor du bor nu.

5. 
   

   
   Frivillige. Frivilligt arbejde vil fordybe dig i et nyt samfund, der bringer dig til nye sociale forbindelser, samtidig med at du får en følelse af at finde din plads i denne nye by. Uanset hvilke interesser du er, kan du finde en frivillig stilling, du vil nyde og møde mennesker, der er interesseret i at bidrage til verden på en lignende måde som din.

6. 
   

   
   Omgiv dig med andre mennesker. Tilbring tid sammen med andre mennesker. Der er mange måder at øge dine sociale interaktioner på en enkel og afslappet måde. Hvis du er studerende, skal du vide, at dette er et øjeblik i dit liv, hvor du har ubegrænsede muligheder for at møde mennesker og blive involveret i samfund. Tænk på følgende muligheder.
   • Find en liste over studerende foreninger. Universiteter bør have nogle på deres hjemmeside.
   • Se på campuskalenderen. Der er en god chance for, at du snart deltager i begivenheder, som du ikke engang har mistanke om at findes. Universiteter er utrolige steder at opleve alle slags kreative udtryk, fra musik til teater. Der vil altid være noget, der interesserer dig.
   • Deltag i klubber. Dette giver dig mulighed for at fordybe dig i et nyt samfund, og du vil sandsynligvis få nye venner.
   • Når du spiser, især hvis det er et sted, hvor der er andre, der gør det (f.eks. Cafeteriaet), skal du spørge, om du kan sidde i en ledig stol ved et bord, hvor der allerede er mennesker. Hilsen dem, og start diskussionen.

Metode 3 Accepter hjemlengsel

1. 
   

   
   Ved, hvor hjemlengsel kommer fra. Når du bor hjemmefra, især hvis det er første gang, for eksempel på universitetet eller i hæren, vil du snart begynde at fortryde nogle aspekter af dit liv før. Ved, at fraværet af mennesker og steder, der fik dig til at føle dig elsket og sikker, kan have en stor indflydelse på din sindstilstand. Når du savner dit hjem, er det den komfort og sikkerhed, du har været vant til, herunder dine vaner og en følelse af social forbindelse.

2. 
   

   
   Ved, at hjemlengsel kommer og går. Ligesom andre følelser varierer vægten af ​​dine følelser forbundet med hjemlengsel. Bliv ikke overrasket over uventede øjeblikke af tristhed og denvie derhjemme. Dette er helt normale følelser. Dit sind og krop reagerer simpelthen på en betydelig ændring i dit miljø.

3. 
   

   
   Bliv ikke overrasket over styrken ved disse følelser. Hjemmesygdomme kan have alvorlige følger for dit sind og krop. Få professionel hjælp, hvis du føler dig ustabil eller dybt trist. Vær særlig opmærksom på forekomsten af ​​følgende symptomer:
   • Angst
   • tristhed og nervøsitet
   • en hjemsøgende bekymring med tanker om dit gamle hjem

4. 
   

   
   Fortæl nogen, hvad du føler. Uanset om du lige er startet på universitetet, flyttet til et nyt land for at arbejde, eller er blevet sendt til udlandet, fordi du er en soldat, finder du nogen at tale med om denne overgang. Selv hvis du ikke kan finde, hvem du skal tale med, skal du tale med en, du kender, som har boet alene før. Hvis du ikke giver slip på det, du føler, lider du muligvis af langvarige problemer og svær hjemlengsel.

5. 
   

   
   Tænk. Spørg dig selv, hvad er de ting, du virkelig savner. Tag højde for muligheden for, at det, du savner mest, er dit gamle jeg, og at du endnu ikke er vant til den person, du er blevet. Nye situationer fører ofte til dybe reflektioner og på samme tid til vigtige resultater, der vil bidrage væsentligt til din udvikling og din modenhed.