Indhold
I denne artikel: Brug PVC-rør Brug konkrete referencer
Atleter bruger punchingball for at øge deres styrke og udholdenhed. På siden af kampsport-udøvere og boksning tjener det dem til at perfektionere deres teknik. Ved køb kan punchingball være relativt dyrt, hvilket kan være problematisk for en person, der ønsker at træne, uden at have et stort budget. For at overvinde manglen på økonomiske midler er der stadig en løsning: lav din egen punchingball!
etaper
Del 1 Brug PVC-rør
-
Få et PVC-rør og skær det, så det er 90 cm langt. Mål røret, og sæt et mærke på, hvor du skal skære med en markør. Klip røret ved hjælp af en rørskærer eller en manuel sav. -
Bor to huller i hver ende af røret. Det første par huller bruges til at fastgøre røret, mens det andet par tjener til at hænge posen. -
Opret basen. Spor konturet af det område, der skal skæres, ved hjælp af et kompas. Du kan også udskifte kompasset med en spand med en kapacitet på fire liter. Dette gøres, skær en cirkel krydsfiner på 20 cm i diameter og derefter en anden cirkel på 10 cm i diameter. -
Skub krydsfinercirklen ind i røret, så dens kanter falder sammen med de huller, der er foretaget tidligere. Fastgør cirklen med skruer, som du vil passere gennem hullerne. -
Placer nu cirklen med en diameter på 20 cm over cirklen på 10 cm. Skru de to stykker krydsfiner sammen for at fastgøre dem. -
Klip et stykke tæppe ved hjælp af en fræser. Det pågældende tæppe skal næsten svare til rørets længde. Sørg dog for at forlade en 10 cm margen øverst på røret, så de to huller, du har boret, er synlige. -
Wrap stykke tæppe omkring PVC-røret. Læg røret på en af enderne af tæppet. Pakk forsamlingen langsomt indtil røret er helt dækket. For at gøre dette skal du først påføre sølvtapen fra toppen af røret uden en krydsfinercirkel.- Tæppet skal pakkes tæt rundt om røret, da posen skal være stærk nok til at modstå de slag, du giver.
-
Dæk tæppet med duct tape. Tag fat i enden af båndet, og lim det, der starter øverst på tæppet. Rul båndet rundt om tæppet, der pakker sig ind i PVC-røret. Sørg for, at hver omdrejning overlapper den forrige lidt for at få et så stramt lag som muligt. Sørg også for, at hele tæppet er dækket med klæbebånd hele vejen langs PVC-røret.- Strimle toppen af tæppet så meget som muligt, men bekymre dig ikke, hvis det forbliver lidt synligt.
-
Kør et reb gennem hullerne øverst på PVC-røret (hvor der ikke er krydsfinerplader). De to rebstykker, der skiller sig ud fra den ene side og den anden skal være af samme længde. Dette er gjort, binde dem sammen. -
Hæng tasken. Vælg det sted, hvor du vil have din stansebold. Hvis du har besluttet at hænge i loftet, skal du sørge for, at stedet er stærkt nok, så posen passer uden risiko for at falde og skade dig.
Del 2 Brug af beton
-
Saml tre plader, der hver måler 5 x 10 x 20 mm. Disse tavler vil fungere som et post til din stansebold. For at få den ønskede form, skal du lægge to måneborde oven på hinanden og derefter linjen den tredje op med 10 mm sider. Fastgør samlingen med trelim ved at fordele produktet tilstrækkeligt langs hvert bord. Dette trin afsluttet, søm dem. -
Skub lange søm ind i hvert bræt. Plader skal fastgøres sikkert til hinanden, så samlingen kan passe ind i betonen. -
Fastgør nu bestyrelsen på et krydsfinerplads. Bemærk, denne firkant skal være bred nok til at understøtte sættet med tre tavler, når den er placeret lodret. -
Lad stillingen hvile en hel nat. Limen skal være helt tør, før du knapper til følgende trin. -
Stak to dæk på hinanden. Sørg for, at de pågældende dæk er på linje, da de danner bunden af stempelkuglen. -
Læg betonblandingen i en trillebør. Du har brug for fire poser beton for at fylde det sæt, der er dannet af de to dæk. Læg hver pose beton i trillebøren og åben med en hakke. Dette gøres, hæld den pulveriserede beton i trillebøren og smid posen.- Det anbefales her at bruge en trillebør for at lette blandingen af betonen.
- Hvis du ikke har en sko, skal du bruge en skovl eller en spade.
-
Tilsæt vand til betonpulveret. Skub betonpulveret på den ene side af trillebøren og hæld vand på den anden side. Den nødvendige mængde vand skal angives på betonposen, så læs instruktionerne omhyggeligt: en beton, der er for flydende, giver ikke det forventede resultat.- Sørg for at have mindst 1 liter vand til rådighed for at rette blandingen om nødvendigt.
-
Bland betonpulveret og vandet forsigtigt. Bland pulveret gradvist med vandet ved at hjælpe dig med din sko, indtil du får en meget våd beton. Når du blander, skal du tage betonpakkens rygsæk på den ene side af trillebøren. -
Hæld betonen midt i bunken med dæk. Med stangen i midten af de to stablede dæk skal du fylde hullet med betonen og sørge for, at der ikke er tom plads inde. Da betonen stadig er flydende, skal du sørge for, at stolpen er godt centreret og afbalanceret inde i dækbunken. Når det er gjort, glattes betonens overflade.- Brug handsker og beskyttelsesbriller, når du arbejder med beton: dette produkt er meget irriterende!
-
Lad hele hvile i 48 timer, så betonen tørrer helt. Gå til næste trin, mens betonen stadig er våd, kan du ende med en ustabil stang. Når betonen er tør, får du en meget tung base, så du kan manøvrere den ved at dreje den ned og rulle den på dækkene. -
Skær en gammel futon i to. Du vil bruge dette stykke futon til at indpakke det, der vil tjene som en pose med tastetryk. Start med at placere stillingen vandret, og fastgør derefter den ene ende af futonskæret på det med sølvtape. Sørg for at skære hele stolpen med futon, uden at glemme at passere båndet på toppen af madrassen. Giv posen med strejker nok kropsvægt ved at pakke futonet fast rundt om stangen.- For at undgå at købe en ny futon, skal du kigge efter muligheder i klassiske rubrikannoncer eller på internettet.
-
Dæk madrassen med sølvtape. Nu når madrassen er tilstrækkeligt fastgjort til stolpen, skal du dække den med tape, og sørg for, at hver omdrejning overlapper den foregående. Madrassen holder godt, klar til at modtage dine skud! -
Læg et kvadrat skum under dækkene, så det absorberer støj under brugen af din stansebold.