Hvordan man bliver social

Indhold

• etaper
• Metode 1 Udvid din komfortzone
• Metode 2 Fremryk samtalen
• Metode 3 Skift tankesæt

I denne artikel: Udvid din komfortzone Gør samtalenTænd dit tankesæt21 Referencer

Selvom du måske føler, at nogle mennesker er mere sociale end andre, skal du huske, at du kan lære og udvikle dine sociale færdigheder. Hvis du vil komme ud af din komfortzone og forbedre dit sociale liv, skal du vide, at det vil kræve praksis og kræfter. Du kan dog gøre dette ved at sætte små mål og gradvist komme videre. Arbejd med samtaler med fremmede, tilbringe tid med mennesker, du kender, og invitere venner ud til at socialisere. Snart begynder du at få forsikring, og du høster fordelene ved de forbindelser, du opretter med andre.

etaper

Metode 1 Udvid din komfortzone

1. Øv dig på at holde korte samtaler med fremmede. Når du møder en medarbejder eller en person på offentlig transit, skal du benytte muligheden for at forbedre dine sociale færdigheder. I stedet for at takke kassereren og forlade, prøv at ændre banaliteter. Stil hende et simpelt åbent spørgsmål for at få hende til at tale, og øv derefter dine lyttefærdigheder. Prøv at få hende til at smile med en sjov observation eller en dejlig kommentar. Gør det hver dag, i starten kan det virke stressende, men med tiden vil det virke mere naturligt.
   • Hvis du træner med fremmede, vil du føle dig bedre forberedt på at tale med en, du virkelig vil kende.
   • Undgå at se dit sociale liv som noget uden for resten af ​​dit liv. Hvis du vil blive en mere social person, bliver du nødt til at være i alle aspekter af dit liv, det være sig om aftenen, i dit netværk af kontakter eller blot ved at shoppe.
2. Byt banaliteter i gruppesituationer. Tal med andre studerende eller kolleger i et par minutter, før klassen eller mødet begynder. Brug dit miljø eller din situation til at starte samtalen. For eksempel kan du diskutere mødet eller klassen eller spørge, hvordan deres arbejde går. Under en begivenhed skal du sidde ved siden af ​​en der synes venlig og hilse til ham, før du spørger, hvor længe han har været på denne begivenhed.
   • Når du taler med nogen, du ikke kender godt, skal du starte med noget, du har til fælles. Når du begynder at diskutere mere, kan du diskutere andre emner, når de kommer.
   • Hvis du arrangerer en gruppeudflugt, skal du vælge et unikt sted, hvor du vil finde mange samtaleemner. For eksempel kan du prøve en tapas-restaurant, så din lille gruppe har mange muligheder for samtaleemner.
   • Hvis du går glip af samtaleemner, tøv ikke med at vælge en af ​​klassikernes banaliteter som sport, popkultur eller vejr.
3. Brug tid på at forbinde med andre Det kan være fristende at isolere dig selv, når du har fritid, især hvis du er indadvendt. Dog kunne det sende det dårlige til andre. Organiser dig til at spise frokost sammen med resten af ​​dine kolleger i stedet for at vente på at spise alene. I stedet for at gå hjem i slutningen af ​​undervisningen, skal du være lidt længere for at tale med dine klassekammerater. Næste gang du har en gratis eftermiddag, skal du invitere en eller to venner til at tilbringe tid med dig.
   • I stedet for at sidde alene og pleje din telefon eller bog, skal du tvinge dig til at socialisere dig, når der er mennesker omkring dig.
   • Hvis du bruger en masse tid på at øve lidt fritid alene, skal du bede en ven om at blive sammen med dig næste gang.

4. 
   

   
   
   
   Accepter invitationerne. Det er let at finde undskyldninger og foregive, at du er for travlt eller træt til at socialisere dig, især hvis du føler dig ængstelig. Men hvis din prioritering er at blive mere social, skal du gøre en indsats for at gå ud og tilbringe tid sammen med andre. Tak for dine venner og accepter deres invitation, hold derefter dit ord og introducer dig til timen med et smil. Returner invitationen ved at invitere dem til at gøre noget andet med dig efter et par uger.
   • Husk, at du altid kan gå på pension tidligere, hvis du ikke har det godt.
   • Lær at fortælle forskellen mellem oprigtige undskyldninger og dem, som din nervøsitet og angst opfinder.
   • Hvis du har brug for at omarrangere din tidsplan for at få mere fritid, skal du gøre det. Find emner i din dagbog, og fyld dem ud med kaffepauser eller telefonchats.
5. Prøv en social aktivitet eller en fritid at møde mennesker. Hvis du ikke er tilstrækkelig eksponeret for andre i dit daglige liv, skal du deltage i en gruppe for at finde mennesker, der har en lidenskab til fælles, og som du kan have det sjovt med. Prøv at melde dig ind i en gruppe i nærheden af ​​dig, en læseklub, et sportshold eller en gruppe frivillige. Du kan også følge en klasse, der ses regelmæssigt. Sørg for at vælge en aktivitet, der giver dig mulighed for at socialisere ofte. Før, under og efter mødet skal du være venlig og diskutere med andre deltagere.
   • Hvis du vil lære at spille ukulele, skal du ikke starte alene derhjemme. Deltag i stedet for en klasse for at lære dette instrument.
   • For at forbedre dine sociale færdigheder kraftigt kan du tilmelde dig en klub af toastmasters at træne dig til at tale offentligt.

6. 
   

   
   
   
   Organiser interaktioner og udflugter med andre. Gode ​​relationer er bygget på en gensidig indsats, hvis du vil vise andre, at du er omgyldig, og at du værdsætter deres venskab, skal du kontakte dem og skabe muligheder for at tilbringe tid sammen. Når du inviterer dem, skal du tydeligt angive den aktivitet, du vil udføre, og foreslå en eller to datoer. Bliv ikke afskrækket, hvis det ikke fungerer, brug det som udgangspunkt for dine planer. Derudover kan du holde kontakten med dine venner, selvom de ikke bor i nærheden af ​​dig. Tag telefonen op, og ring dem, eller send dem en o for at spørge, hvordan de har det.
   • Hvis en af ​​dine kolleger fortalte dig, hvad de kunne lide at tilbringe en dag med at hygge sig, kan du fortælle dem, "Hvad ville du sige, hvis vi skulle få negle gjort efter arbejde på torsdag?" "
   • Hvis din klassekammerat er fan af den samme sanger, som du, skal du fortælle ham, "Har du set, at han optræder den 26. i næste måned? Vil du have, at vi går sammen? "
   • Vent ikke bare på, at disse mennesker ringer til dig eller inviterer dig først, du vil aldrig se, om nogen af ​​jer tager noget initiativ.

Metode 2 Fremryk samtalen

1. 
   

   
   Lav et godt indtryk med en kropssprog sikret. Hvis du har overkommelig luft, vil folk føle sig mere komfortable med at komme til dig. Hold dit hoved op, hold skuldrene tilbage, slak ikke af og se på andre i øjnene, hver gang du snakker med dem. Smil, når du møder en persons øje, ser du mere interessant og overkommelig ud. Hvis din krop ofte føles stiv, og du ikke har det godt, skal du øve forskellige holdninger foran et spejl, indtil du finder en, hvor du føler dig mere afslappet.
   • Hvis du ved, at du fikler med tingene omkring dig, skal du holde en notesbog eller en lille taske for at have noget i dine hænder.
   • Undgå at lægge hænderne i lommerne. Skub tommelfingrene i baglommerne for et mere sikkert og behageligt look.
   • Ræk ud for at holde hånden på den person, du møder, og tøv ikke med at tage folkene i dine arme for at sige farvel.
2. Stil folk spørgsmål om to eller flere emner. En af de bedste måder at socialisere sig med nogen er at stille dem spørgsmål om ham. Uanset om du er venner, næppe eller slet ikke, så spørg din samtalepartner om hans arbejde, hans personlige liv, hans kæledyr eller hans interesser. Prøv at bede ham om råd om et bestemt emne, det vil vise ham, at du værdsætter hans meninger, mens du giver dig nye samtaleemner.
   • Prøv at stille en fransk klassekammerat spørgsmål om den bog, han læser i disse dage, og spørg ham derefter om henstillinger.
   • Hvis nogen deler detaljer om en kommende begivenhed, skal du stille dem spørgsmål for at få flere detaljer: "Hej! Hvordan var biludstillingen sidste weekend? Eller "Nathalie! Vi har ikke set siden din sidste eksamen. Tror du, du lykkes? "
3. Lav nogle komplimenter oprigtig. Et kompliment kan hjælpe dig og den person, du snakker med at føle sig godt til og kan starte en samtale. Se folks adfærd, deres opførsel eller deres arbejde for at finde noget positivt at sige. Prøv at komplimentere dem med noget, de kontrollerer og arbejder med, for at bekræfte, at de har taget det rigtige valg. Fortsæt derefter med et spørgsmål relateret til samtaleemnet.
   • Hvis barista bærer smukke øreringe, kan du fortælle hende: "Disse øreringe er smukke! Er de håndlavede? "
   • Til en klassekammerat kan du sige, ”Du gjorde et godt stykke arbejde med denne præsentation. De videoklip, du valgte, skulle dø af latter! Er du tilfreds med præsentationen? "
4. Tal højt og tydeligt for at gøre dig forstået. Hvis din opkalder nemt kan høre dig, bliver samtalen meget bedre, hvis han har problemer med at høre, hvad du siger. Hvis du har tendens til at mumle, skal du øve dig på at tale højere. Skynd dig ikke, mens du taler, artikulere alle ordene og tal med en rimelig hastighed.
   • Hver gang nogen beder dig om at gentage, lad dem ikke destabilisere dig, tal lidt mere tydeligt.
   • Glem ikke, at den anden person også vil høre, hvad du har at sige.

5. 
   

   
   Lyt aktivt for at forblive forlovet. Det er ikke nødvendigt at tale konstant for at være social. Lyt og følg andre, når de deler en historie eller deres mening. Se dem i øjet, mens de taler og øver sig ved at bruge dit kropssprog. Smil og nik med hovedet for at vise dem, at du lytter til dem, eller brug et ordentligt ansigtsudtryk, som de siger, og svar derefter, når det kommer din tur.
   • Forsøg ikke at blive distraheret af de ting, der sker omkring dig, din telefon eller dine bekymringer, fokuser på personen foran dig.
   • Hold dit sind åbent.
6. Del dine tanker som svar, hold dem ikke for dig selv. Hvis du er indadvendt, foretrækker du måske i stedet for at tale. Imidlertid kan din samtalepartner muligvis tro, at du ikke er social, hvis du aldrig ændrer munden. Når du formulerer en tanke eller et svar i dit hoved, skal du tvinge dig selv til at udtrykke det og sige det højt. Dette hjælper med at bevæge samtalen fremad, og du kan dele mere om dig selv.
   • Hvis din tanke er høflig og afspejler din personlighed, så del den! Men hold dine tanker grimme eller uhøflige.
   • En simpel observation eller mening kan starte samtalen. Del det, du har i tankerne, og spørg andre, hvad de synes. For eksempel: "Dette projekt slutter aldrig! Rummy, hvordan tror du, du er færdig med din? Eller "god, denne iste har en virkelig underlig smag, hvordan er din Alice?" "

Metode 3 Skift tankesæt

1. Forpligt dig til at være mere social. Uanset om det er for at hjælpe din karriere, have et mere livligt socialt liv eller for at hjælpe dig med at føle dig mere sikker i nye situationer, så spørg dig selv, hvorfor du ønsker at blive en mere social person. Husk dine langsigtede mål hver dag for at fremskynde din indsats.
   • Prøv at sætte et post-it på dit spejl med et, der opmuntrer dig.
   • Vælg et positivt tilbud, som du lægger i baggrunden på din telefon for at huske at være positiv og interagere med andre.
   • Ligesom når du vil passe på din form, bliver du ikke mere social uden at engagere dig og gøre en indsats. Du er nødt til at gå ud og gøre øvelser for at komme i form, og du skal tale op og udsætte dig selv for at blive social.
   • Undgå at fortælle dig selv, at du er genert eller antisocial. Jo mere du bruger disse ord til at definere dig selv, desto mere vil du styrke din idé om ikke at være social.
   • Glem ikke, at din omstændighed er et valg, ikke en disponering.
2. Sæt små mål. Prøv f.eks. At tale med en person om dagen. Du bliver ikke mere social om 24 timer. Fokuser på små trin uden for din komfortzone med små mål, som du nemt kan styre. Når du går til en fest, skal du forpligte dig til at tale med mindst en person, du ikke kender. Hver gang du venter i en kø, skal du give en kompliment til personen ved siden af ​​dig. Når du har nået disse små mål, skal du sigte mod mere ambitiøse mål, såsom at tale med fem arbejdsgivere i et beskæftigelsesforum eller invitere nogen, du ikke kender godt til at drikke kaffe.

3. 
   

   
   Vis positiv energi til at tiltrække andre. Alle nyder at tilbringe tid med optimistiske, glade mennesker, der opmuntrer andre. Selv hvis du ikke føler dig positiv hele tiden, så prøv at handle positivt, når du taler med andre. Smil, sig sjove ting, og prøv at muntre folk, der ikke har det godt.
   • Når du taler med fremmede eller nye mennesker, skal du bruge positiv energi til at vise dem, at du er tilgængelig og venlig.
   • Sørg for, at dine ord og handlinger er høflige og respektfulde. De andre vil se dig som en dejlig person, og de vil ønske at tilbringe tid med dig.
4. Del dine sårbarheder for at styrke dine relationer. Skift ikke hvem du er eller din opførsel i henhold til de mennesker, du er sammen med, giv andre muligheder for at kende din sande personlighed. Del dit synspunkt med respekt og oprigtighed. Når du har dannet en dybere forbindelse med disse mennesker, skal du begynde at dele dine bekymringer, udfordringer og usikkerhed. Jo mere sårbar du er, jo mere vil dit forhold vokse.
   • Det er klart det ikke er hensigtsmæssigt at dumpe alle dine usikkerheder på det første. Du kan dog dele personlige oplysninger med en, der også deler sine egne, svare sandt på spørgsmål og bede om råd.
   • Selvom det kan virke skræmmende at dele dine personlige følelser og oplevelser, skal du huske, at det vil være det samme for alle. Hvis du deler din, kommer du tættere på andre.
   • Selv de mest omgangsrige mennesker føler sig ikke trygge fra tid til anden, den eneste forskel er, at de vælger at tage risikoen for at have det sjovt på trods af risikoen for at komme i problemer.

5. 
   

   
   Afvis kritiske og negative stemmer i dit hoved. Når du bemærker en tanke, der vises i dit hoved, og du skærer græs under dine fødder, skal du udskifte den med noget positivt. Find en smule sandhed i det, og genopdater det derefter til en mere opmuntrende konstruktiv tanke, der hjælper dig med at komme igennem dine ængstelser.
   • Når du begynder at tænke på, at du føler dig utilpas, og at ingen kan lide dig, skal du erkende, at det er negativt og smertefuldt. Byt det efter noget reelt og konstruktivt: ”Jeg føler mig ubehag i denne situation, fordi jeg ikke kender nogen her. Hvis jeg taler med nogen, kender jeg nogen her, og jeg vil føle mig mindre ubehagelig. "
   • Det, der adskiller sociale og sikre mennesker fra andre, er deres holdning til sig selv. De har en tendens til at fokusere på positive ting, mens mennesker, der mangler forsikring og antisocialt, fokuserer på deres mangler og kritiserer andre.

rådgivning

• Når du er sammen med andre mennesker, skal du finde en mulighed for at være mere social!
• Selvom det kan være skræmmende at møde fremmede, kan du se det på denne måde: hvis du ikke kender dig selv, har du intet at tabe, hvis tingene ikke går som planlagt. På den anden side kan en fremmed blive din bedste ven, en forretningspartner eller endda et romantisk forhold!
• Undgå at tilbringe tid med mennesker, der påpeger din manglende forsikring. Tilbring tid med folk, der opmuntrer dig.