Indhold
- etaper
- Del 1 Udstyr dit barn og hans cykel
- Del 2 Start Balancing Training
- Del 3 Vejled ham, når han trækker
- Del 4 Gør læring sjovt
At lære at cykle er et must for alle børn i verden, da det er for forældre eller andre voksne at lære dem, hvordan man gør det. Mens du helt sikkert har lært med hjælpehjul, rådgiver eksperter nu at fjerne pedalerne for at øve balance, mens du går videre. Ligegyldigt hvilken træningsmetode du bruger, skal du huske, at din rolle er at guide, ikke skubbe eller bære. Gør denne læring sjov og belønner barnet og dig selv med en is efter træningen!
etaper
Del 1 Udstyr dit barn og hans cykel
-
Start træning, når dit barn er klar. Han skal være fysisk og psykologisk klar. Nogle børn har balance og fysiske evner til at cykle fra 4-årsalderen, og de fleste af dem er klar i 6-årsalderen. Men hvert barn er forskelligt, så vent, indtil dit barn er fysisk smidigt nok til at opretholde balance på en cykel.- Nogle børn tager lidt mere tid til at være følelsesmæssigt klar til at komme på en cykel, det er ikke et problem. Skynd dig ikke på tingene og ikke tving det. Opmuntr i stedet ham og start træning, når tiden kommer.
-
Brug en cykel i dens størrelse. Brug en cykel, der giver ham mulighed for at røre jorden med fødderne. For de fleste børn på omkring 5 år er en cykel med 36 til 41 cm hjul ideel. Når han kommer på cyklen, skal fødderne være flade på jorden og benene lige.- Cykling på en cykel, der er for stor eller for lille, vil kun bremse processen.
-
Fjern pedalerne fra cyklen. Det kan virke underligt i starten, men at fjerne pedalerne giver barnet mulighed for først at fokusere på at opretholde balancen, når cyklen bevæger sig fremad. Han vil skubbe og stoppe ved at lægge fødderne på jorden.- Normalt har du bare brug for en skruenøgle for at fjerne pedalerne, men følg instruktionerne, der følger med din cykel.
- Du kan også købe en cykel, der balancerer eller lærer, der ikke har pedaler, men det er normalt en ubrugelig udgift.
-
Brug sidehjul sparsomt eller slet ikke. Når du tilføjer sidehjul, lærer børn de processer, der har en tendens til at være lettere for dem først: pedalering, kørsel og bremsning. Men det overlader den komplicerede del at lære for dem, balancen, pludselig og i slutningen af processen.- Hvis du arbejder balancen først, vil de andre elementer derefter virke som børns leg.
- Hvis du dog virkelig foretrækker at bruge hjul, skal du prøve at ikke bruge dem i mere end en uge eller to, ellers vil barnet bruge vaner, som han bliver nødt til at kaste for at rulle uden hjulene.
-
Vælg et åbent, asfalteret flad plads. Fortovene og gaderne har for mange distraktioner og potentielle farer at vælge som træningsbane. Se efter en tom parkeringsplads med flad jord i stedet.- Et græsplæne kan være fristende, da det dæmper fald, men det er normalt for svært for små børn at bevæge sig med cyklen, enten ved at skubbe med fødderne eller på pedalerne.
-
Brug beskyttelse. Brug passende hovedtelefoner og andet beskyttelsesudstyr. Vælg en hjelm designet til cykling og til et barns hoved. Han skal holde fast, og der skal ikke være mere end 2 fingre med plads mellem barnets øjenbryn og hjelmens forkant.- Brug knæunderlag og albue puder designet til børn. Cykelhandsker kan også hjælpe med at forhindre fald.
Del 2 Start Balancing Training
-
Juster sadlen. Sænk sadlen lidt, så dit barn kan skubbe på jorden. Ved normal kørsel skal sadlen være høj nok, så benene er lige, når barnets fødder er flade på jorden. Til træning uden pedaler skal knæene dog være svagt bøjede, når hans fødder er flade på jorden.- Du vil normalt bruge en skruenøgle til at løsne sadlen lidt og justere den, selvom din cykel muligvis har et sadelsystem med hurtig frigørelse.
-
Hold barnet, ikke cyklen. Læg dine hænder på skuldrene, ryggen eller nakken uden at stramme dit greb. Hvis det skal være lidt mere vedligeholdt, skal du placere en hånd under en af armhulerne.- Din rolle er at stabilisere den, ikke bære den eller skubbe den fremad.
- Hold det i stedet for at holde styret eller cyklens sadel.
-
Lad ham skubbe og gå videre. Lær ham at bruge begge fødder til at drive sig fremad. Han vil sandsynligvis være rystet i starten, lede sin krop til en afbalanceret position. Lad ham manøvrere styret, så han får kontrol over sig selv, mens han bevæger sig.- Fang ham og følg hans fald, når han falder i stedet for at holde ham lige. Ellers erstatter du kun, hvad hjulene normalt gør.
- Når han først er i stand til at komme videre, skal du bede ham om at bruge fødderne til at stoppe, når han begynder at aftage.
-
Lær ham at se fremad og ikke ned. Hans refleks vil sandsynligvis være at se på styret eller forhjulet og derefter sandsynligvis pedalerne. Træn ham til at se fremad, mens han bevæger sig fremad.- Hvis en anden person kan hjælpe, bed dem om at stå et par meter foran cyklen og tilbage, når barnet bevæger sig fremad. Bed barnet om at se på denne person.
-
Sæt pedalerne og sadlen som du skal. Når barnet er i stand til at gå videre ved at bevare balancen, så langt den fremdrivende kraft, han udøver med fødderne, tillader det, er han klar til at pedalere. Sæt pedalerne tilbage, da instruktionerne, der følger med cyklen, viser dig og kører på sadlen, så den har fødderne flade og benene lige, når du sidder på den.
Del 3 Vejled ham, når han trækker
-
Lær ham positionen "klar til at gå". Drej pedalerne, så månen er lidt over og foran den anden. Ser man på cykelprofilen med forhjulet til venstre, skal pedalerne være omtrent i urets position, hvilket indikerer 10,20 timer.- Hvis barnet er højrehåndet, skal højre pedal være fremad og omvendt.
-
Lad ham finde sig selv i øjeblikket til at starte. Mens han holder den nede, uden at presse den for hårdt, skal han sætte sin dominerende fod på pedalen foran. Bed ham om at skubbe på den og placere sin anden fod på samme tid på den anden pedal. Minder ham om at kontrollere styret og se fremad, som han gjorde indtil videre.- Du må ikke skubbe den eller skubbe cyklen for at starte den. Træne ham, indtil han finder øjeblikket at starte sig selv.
-
Slip støtten, men bliv ved sin side. Dit barns første pedaleringstest vil være ganske kort. Han vil derefter være i stand til at bevare bevægelsen og komme videre. Når han bliver bedre, skal du gradvis reducere din kropsholdning, indtil du går eller trav ved siden af og lidt bag ham.- Som før skal du fange ham og ledsage ham i sit fald, hvis han mister balancen i stedet for at fange ham og forhindre ham i at falde.
-
Sørg for, at han ved, hvordan man kører og stopper. Øv dig ved at foretage små korrektioner af din balance og blide sving med styret, både til og fra. Hvis det drejer for hårdt og begynder at falde, ledsag det og prøv igen.- På samme måde kan du øve dig, hvordan du bruger bremserne, uanset om de er manuelle eller baseret på et bagpedalsystem, både når barnet er i ro og når han bevæger sig.
-
Hold dig tæt på ham, indtil han har det godt. Nogle børn vil gerne hoppe ind og lade dig stå der, mens andre vil føle sig mere behagelige, hvis du er lige ved siden af dem, selv når de først er mestre i at trampe. Opfør som en kilde til tillid, ikke som en krykke, der bærer dem og holder dem oprejst. -
Accepter at han falder. Selv når han er klar til at rulle uden at du er ved hans side, vil han helt sikkert glide her og der. Hvis den er på en plan overflade, ruller den langsomt, og især at den bærer passende sikkerhedsudstyr, er sandsynligheden for, at det virkelig er dårlig, minimal.- Kontroller, at han har det godt, men overdriv det ikke ved at forkæle eller overdøve ham.
- Sig noget i retning af "Ups! Hvordan har du det? Hele tiden, så gå tilbage på cyklen og prøv igen, det var meget godt! "
- At lære, at du kan falde og stå op, er en fantastisk lektion at lære at cykle og i livet generelt!
Del 4 Gør læring sjovt
-
Stop træning på det rigtige tidspunkt. Afslut en træningssession, når det begynder at være sjovt. Nogle børn vil være i stand til at rulle om en time, men for andre vil det tage flere sessioner. Hvis han mister tilliden til sig selv eller mister motivation under en træning, skal du stoppe på det tidspunkt og genoptage senere samme dag eller den næste dag.- Nogle børn vil øve sig i timevis, indtil de får fat i det, men for det meste bliver du nødt til at planlægge sessioner fra 30 minutter til 1 time.
-
Sæt ikke mål. Sæt ikke kunstige mål eller udøv unødigt pres. Det er bedst for ham at hjælpe dit barn med at lære at køre i sit eget tempo. Forsøg på at tvinge ham eller få ham til at skamme sig, fordi han ikke lærer hurtigt nok, kan gøre ham fuldstændig ukomfortabel med begrebet at cykle. Undgå for enhver pris at sige ting som følgende.- ”Alle dine venner cykler, det er på tide, at du også lærer. "
- ”Din søster har lært at ride på en time, du kan også gøre det. "
- ”Vi bliver her hele dagen, hvis det er nødvendigt, indtil du lærer det. "
- ”Du vil være en stor dreng, ikke? Nå, store drenge ved, hvordan man cykler. "
-
Vær altid positiv og opmuntrende. At lære at cykle skal være noget sjovt, ikke en opgave. Ros ham hver gang han tager et skridt mod sit mål og giver ham et løft, når han har vanskeligheder eller falder. Prøv at sige ting som følgende.- "Det er godt, det er sådan, vi holder den rigtige styr, godt klaret! "
- ”Åh la la! Du er virkelig kommet langt væk denne gang og lige frem! "
- ”Du fik det godt ind denne gang. Prøv ikke at dreje styret så brat næste gang. "
- ”Vi er snart klar til at gå sammen på cykel til isbutikken! "
-
Lad en anden undervise om nødvendigt. Nogle børn reagerer bedre på en lærer, der ikke er forælder. Hvis de er tæt på et familiemedlem eller en ven, der gerne vil hjælpe dig, så lad dem prøve.- Må ikke føle dig dårlig, husk, at målet er, at de lærer at ride, uanset hvem. Når de ankommer, kan du dele mange cykelture sammen!