Indhold
I denne artikel: Opret en rutine for sengetidDistribuer måltider om dagen49 Referencer
Mange mødre ammer deres babyer til at sove eller sove, når de ikke sover. Men hvis din baby er gammel nok, skulle han ikke være nødt til at fodre ham til alm. Ved at fordele dine måltider hele dagen ud om natten og indstille en søvnrutine, kan du sikre dig, at din baby alm er uden behov for at amme.
etaper
Del 1 Etablere en rutine for sengetid
-
Kend de daglige sovebehov. Afhængig af din baby alder, har han brug for mere eller mindre søvn. Hvis dit barn er under et år gammelt, er de anbefalede søvntider:- halv ti til atten timer for spædbørn op til to måneders alder;
- fjorten til femten timer om dagen for babyer, der er to til tolv måneder gamle.
-
Læg din baby på samme tid hver nat. Indstil en konstant sengetid med en rutine. Dette kan hjælpe dit barn med at slappe af uden at blive rystet og kan slappe af og regulere sin søvncyklus.- Når du indstiller sengetid, skal du overveje babyens lur, måltider og alder. Må ikke bekymre dig om at indstille en sengetid før en alder af to måneder.
- Indstil en rimelig sengetid for din baby og for dig selv. Du skal give dig selv noget tid til at slappe af efter at have sovet dit barn hver nat.
- Det kan være nødvendigt at justere denne tid lidt for at tage højde for aktiviteter og andre faktorer, såsom sygdom.
-
Slap af din baby inden sengetid. De fleste babyer har brug for tid til at være klar til at sove. Tilskynde til afslapning med rigtige ritualer og indstillinger for at hjælpe din baby med at slappe af og slappe af.- Begynd at slappe af din baby mindst to timer før sengetid.
- Reducer høje lyde
- Sigt lysene i huset, især på din babys værelse, så han forstår, at det er tid til at sove.
- Hvis han er ophørt, skal du tale med ham og massere ryggen for at slappe af ham og berolige ham.
-
Indstil en rutine for sengetid. Følg den samme rutine hver nat ved sengetid uden at amme babyen. Du kan få ham til at tage et bad, læse ham en historie, synge ham en sang eller lægge noget afslappende musik for at få ham til at sove uden at lollede.- Læs en historie til din baby, eller syng en sang for at hjælpe hende med at slappe af.
- Lad ham tage et varmt bad og massere ham for at slappe af ham endnu mere.
-
Opret et miljø, der fremmer søvn. Arranger din babys værelse for at hjælpe med at slappe af og sove. Du kan indstille en ideel temperatur, reducere støj og mørke lyset for at hjælpe dig med at sove og forblive i søvn.- Indstil kammerets temperatur til 18 til 24 ° C.
- Fjern alle ting, der kan stimulere babyen, f.eks. Elektroniske enheder.
- Kontroller lysstyrken ved hjælp af svage lys og gardiner eller persienner. Du kan forbinde en natlys med en ikke-stimulerende farve, såsom rød, for at hjælpe dig med at finde din baby eller endda at berolige ham.
- Brug en hvid støjkilde til at kvæle lyde, der kan vække babyen.
- Fjern tæpper og bløde genstande fra din babys krybbe for at undgå lamrymering.
-
Læg babyen, mens han stadig er vågen. Læg ham i vuggen eller sengen, når han er søvnig, men er stadig vågen. Dette kan hjælpe hende med at forbinde hendes seng med søvn og kan reducere hendes behov for at pleje ormir. Det kan også reducere mængden af pleje, du bliver nødt til at yde i løbet af natten.- Læg din baby på ryggen for at få ham til at sove.
- Hvis det bevæger sig lidt, når du sover i sengen, skal du lade ham vænne sig til det og vente med at se det lydløst. Hvis han forbliver vågen, skal du hente ham og vente på, at han sover.
-
Kontakt en læge. Hvis din baby ikke sover eller beder om at blive fodret midt om natten efter en alder af seks måneder, skal du aftale en aftale med din børnelæge. Han kan muligvis finde årsagen til, at din baby stadig er sulten om natten eller bestemme, om han bare vil blive fodret, så du kan bringe ham opmærksomhed og opmærksomhed.- Forbered notater om din babys søvnmønster og måltiderne, og tag dem med til aftalen. De kan hjælpe specialisten med at diagnosticere din babys søvnproblem mere effektivt, og han kan give dig tip til forbedring af hans cyklus.
Del 2 Fordel måltider om dagen
-
Forstå babyens søvncyklus. Babyer har forskellige behov for at sove og spise alt efter deres alder. Lær om søvncykler for babyer, der hjælper dig med at sove lettere uden amning.- Generelt behøver babyer, der vejer mere end 5 kg, ikke at spise om natten.
- Nyfødte skal sutte oftere. I gennemsnit sover de op til tre timer mellem måltiderne. Dette betyder, at du muligvis bliver nødt til at vække din baby til amning, indtil han er gammel nok eller vejer nok til at sove uden at spise.
- I alderen to til tre måneder og afhængigt af dens vægt, er din baby muligvis nødt til at spise i løbet af natten. De fleste babyer i denne alder skal amme en eller to gange om natten. De skal normalt fodres med intervaller fra fem til seks timer.
- Efter fire måneders alder kræver metabolismen af de fleste sunde babyer ikke at spise i løbet af natten, og de kan normalt sove i syv til otte timer uden at blive fodret.
- Hvis du har spørgsmål om, hvad du kan gøre, skal du kontakte din læge.
-
Reducer måltider om natten. I en alder af tre måneder skal du reducere antallet af gange, du foder din baby i løbet af natten. Over tid kan dette hjælpe babyen med at amme uden amning.- Hvis babyen græder, så lad ham ændre sin position og vente med at se, om han går i dvale eller give ham et napp, hvilket kan hjælpe ham med at gå tilbage i søvn uden at sutte.
-
Lad babyen spise, inden han går i seng. Hvis du giver ham nogle sluk mælk, før du går i seng, kan det forhindre ham i at vågne op midt på natten. Væk ham op og lad ham tage et par slur, selvom han er for træt til at drikke.- Disse ekstra slurker kan også give dig mulighed for at sove lidt mere.
- Vær opmærksom på, at denne metode kan have den modsatte virkning og få babyen til at vågne oftere op. I dette tilfælde skal du holde op med at fodre ham, når du går i seng og fodre ham lidt mere under hans sidste måltid.
-
Forøg tiden mellem måltiderne. Når din baby ikke længere har brug for at spise hver to til tre timer (normalt omkring tre til fire måneder), øg intervallet mellem måltiderne. Dette kan hjælpe med at forstå, at der ikke er behov for at sutte til ormir.- Forøg intervallerne mellem måltider midt om natten i en halv time hver anden nat. Efter et par uger har din baby muligvis ikke længere brug for at amme for at gå i seng eller gå tilbage i dvale.
-
Reducer måltiderne i løbet af natten. Brug lidt mindre tid på at fodre din baby, når du fodrer ham om natten. Ved gradvist at reducere tiden for disse måltider, kan du få ham til at forstå, at han kan sove uden at sutte.- Ammet hvert bryst i to minutter mindre i en uge.
- Det kan tage mere end en uge, før din baby holder op med at amme.
- Reducer også andre stimuleringskilder, såsom støj, lys eller opmærksomhed, mens du ammer om natten.
-
Forøg varigheden af måltiderne i løbet af dagen. Din baby vil have mindre sandsynlighed for at spise om natten, hvis han får nok kalorier i løbet af dagen. Forøg gradvist den mængde, du fodrer ham under måltiderne i løbet af dagen, indtil han ikke længere har behov for at amme for at drikke.- Ammet hvert bryst et par minutter mere hver dag.
- Læg ikke korn i din flaske eller spis faste fødevarer for unge, da dette kan være dårligt for dit helbred. De fleste specialister rådgiver om at begynde at give faste fødevarer til babyer i alderen seks måneder.
-
Giv ham et napp. At sutte hende kan hjælpe hende med at gå tilbage i søvn. Hvis du giver din baby en napp, er det muligvis, at han er alm uden at spise. Forskning har også vist, at brug af patter under søvn kan reducere risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS). -
Vær kun omhyggelig med natligt pleje, når det er nødvendigt. De fleste babyer hænger og bevæger sig i løbet af natten. Pas kun på dig, hvis han ikke går i søvn alene eller synes syg.- Reducer lyset, tal med en blød stemme, bevæg dig så lidt som muligt og før ikke babyen nærmere dit bryst. Dette vil hjælpe med at forstå, at det er tid til at sove og adskille søvn fra amning.
-
Undgå at sove med din baby. Mens det kan være fristende at holde det tæt på dig om natten, skal du undgå at dele en seng eller sove i nærheden. Ud over at forsøge at sutte ham til ormir, kan det gøre det sværere for ham at blive og sove.- Undersøgelser har vist, at deling af en seng eller et rum øger risikoen for krybbedød, asfyksi eller kvælning.