Indhold
I denne artikel: Udvikling af en hudplejereutine Ændring af livsstilSamhold af hudlæge22 Referencer
Påsluttet er et hudproblem, der oftest påvirker ansigtet, men kan også strække sig til ryggen, brystet, nakken og nogle gange endda til arme og ører. Påsat skyldes tilstoppede porer i huden. Når bakterier kommer i kontakt med huden (ofte fordi de berører eller ridse i bumserne), kan de forårsage reinfektion. Du skal sørge for, at din hud forbliver fri for bakterier, så den har en bedre chance for at heles og slippe af med den.
etaper
Metode 1 Udvikle en hudplejeprocedure
- Rør ikke ved dit ansigt med dine hænder. De er dækket med olie, snavs og bakterier, der tilstopper porerne og danner et perfekt medium til multiplikation af bakterier.
- Selv efter at have vasket hænderne, har du altid disse olier på din hud.
- Rør ikke ved eller punkterer dine acne bumser, da du vil forårsage lokal betændelse og øge risikoen for ar.
-
Vask dit ansigt med en rensende lotion. Gør det to gange om dagen. Hvis du har en tendens til at have noget hårtab i dit hår, skal du også shampoo en gang om dagen. Dette reducerer mængden af talg (olie, der udskilles af dine kirtler) i dit ansigt. Du bør dog ikke bruge et aggressivt produkt eller vaske dit ansigt for kraftigt, da dette øger produktionen af talg og stimulerer hudens vækst. Disse to reaktioner tilstopper porerne. -
Undgå ansigtsskrubber. Skrubber, snerpende produkter og nogle eksfolierende masker kan også irritere huden og forværre laced. Personer, der lider af svær acne eller har følsom hud, kan sexfiltere ansigtet en eller to gange om ugen. -
Brug ikke-komedogene produkter. Stop med at bruge fedtede eller fedtede cremer, lotioner, makeup, hårprodukter, markører og solcremer. Kig efter produkter mærket "ikke-komedogen", hvilket betyder, at det er mindre sandsynligt, at de tilstopper follikler og forårsager snørhed. Se også efter "ingen olie" -produkter. -
Brug salicylsyre. Over-the-counter produkter, der indeholder salicylsyre, hjælper porerne og folliklerne med ikke at blive tilstoppede. Dette stof har ingen indflydelse på bakterier på huden eller på produktionen af talg. Salicylsyre-rengøringsmidler er et godt valg for mennesker med acne.- Følg instruktionerne i produktvejledningen. Du bør ikke anvende salicylsyre for meget, fordi det kan irritere din hud.
-
Brug benzoylperoxid. Dette stof hjælper med at reducere mængden af bakterier på din hud. Det er til stede i mange produkter, der ikke er købt acne. Hvis der er benzoylperoxid i et produkt, vises det på listen over aktive ingredienser.- Benzoylperoxid kan farve eller plette visse tøj, så bær ikke et pandebånd på hovedet og pak ikke produktet på et område, der er dækket af tøj. Test om nødvendigt på et lille område med stof.
Metode 2 Ændre livsstil
-
Brug rent linned. Skift ofte din pudebetræk, lagner, badehåndklæde og håndklæde. Dette gælder for ethvert objekt, der ofte ligger tæt på din krop, der kan indeholde bakterier. Hvis dit vaskeri begynder at lugte, plette eller ændre sig, er det virkelig tid til at vaske det.- Vask tøjvask med varmt vand og desinfektionsvaskeri.
- Hvis du ikke kan vaske en genstand med vand, skal du tørre den.
-
Bær altid rent tøj. Olien på din hud deponeres og ophobes på dit tøj. Hvis du har snøret på andre dele af din krop end dit ansigt, er det især vigtigt at bære rent tøj for at hjælpe med at bekæmpe lacne.- Skift efter svedtendens.
- Sørg for at skifte undertøj, bh og andet tøj i nærheden af det berørte område.
-
Tag solen. Eksponering for solen uden solcreme i ti til tyve minutter for mennesker med lys hud og tyve til tredive minutter for dem med mørk hud kan hjælpe med at reducere betændelsesreaktioner og mængden af bakterier på huden. Vær forsigtig med ikke at udsætte dig selv for meget, for hvis du har rødme eller solskoldning, får du mere irriteret hud og flere acneproblemer, og du vil have større risiko for kræft eller ældning af huden.- Hvis du har følsom eller meget klar hud, skal du bruge solcreme og springe over dette trin.
- Påfør altid solcreme til soleksponering over ti til tredive minutter, eller hvis huden er meget følsom overfor solen.
- Eksponering for solen øger mængden af D-vitamin, som kroppen naturligt producerer, hvilket har en effekt på talgkirtlerne (dem, der producerer olie).
- Solen udsætter også din hud for ultraviolette og røde stråler, der bruges i medicinsk praksis til behandling af snørede. Dette lys menes at hjælpe med at reducere talgproduktionen og dræbe bakterier.
-
Prøv macapulver. Undersøgelser har vist, at macapulver kan være effektivt til at genoprette hormonbalance hos kvinder under eller før overgangsalderen for at reducere symptomerne. Ved at gendanne en god hormonel balance, kan du handle på den mængde acneangreb, du lider.- Macapulver er afledt af roden til maca, en plante dyrket i Peru i mere end tre tusind år. Peruvianere har betjent dem i århundreder, og i dag bliver det mere og mere populært i resten af verden som et middel til at gendanne den hormonelle balance.
- Det er muligt, at du ikke let kan få macapulver. Dette er en valgfri behandling.
- Konsulter din læge, før du prøver macapulver.
-
Kontroller din stress. Vi er alle meget stressede fra tid til anden og i små doser er stress noget sundt. Men hvis du har et stressende liv, producerer dine binyrerne for meget cortisol, et hormon, der kan øge mængden af olie, der produceres på din hud, og derfor bliver snørret.- Der er mange teknikker til at kontrollere dit stressniveau. Ved at lære at styre og lindre din stress, kan du øge din evne til at forblive rolig og rolig.
- Nogle mennesker har indtryk af at være i en ond cirkel: De er stressede, så de er snoede. De bliver endnu mere stressede på grund af deres acne, hvilket gør deres tilstand værre og så videre.
- Hvis du har problemer med at håndtere din stress alene, skal du tale med din læge eller psykolog.
-
Overvej at bruge retinoider uden recept. Retinoider er en form for vitamin A, der reducerer hypertrofi af talgkirtlerne. Du kan finde anti-aging produkter og anti-aging produkter, der indeholder lave doser retinoider. Mange mennesker reagerer godt på disse produkter.- Retinoider er ikke egnet til alle. Hvis du er i tvivl, skal du tale med din læge eller apotek, der sælger retinoider.
- Du kan også få receptpligtige retinoider. Ikke-receptpligtige produkter har en lavere mængde retinoider.
- Hvis du er gravid eller i fare, skal du ikke tage retinoider.
-
Tag vitamin D D-vitamin kan også hjælpe med at reducere overproduktionen af talgkirtlerne. Du skal udsættes for solen i ti til tyve minutter om dagen for at give din krop mulighed for at få vitamin D. Denne metode er dog kun effektiv i godt vejr. Du kan også tage daglige vitamin D3-kosttilskud.- De fleste mennesker mangler D-vitamin, fordi de ikke får nok soleksponering, og fordi det ikke er naturligt til stede i mange fødevarer.
- Hvis du tager kosttilskud, skal du være opmærksom på, at voksne kan tage 4.000 IE om dagen sikkert, børn fra fire til otte kan tage 3.000 IE dagligt, og børn fra en til tre kan tage 2.500 IE om dagen. dag.
Metode 3 Konsulter en hudlæge
-
Overvej at bruge receptpligtige retinoider. Retinoider er en form for vitamin A, der reducerer hypertrofi af talgkirtlerne. Du kan finde produkter, der er uden recept, som indeholder lavere doser af retinoider end receptpligtige produkter.- Mange mennesker reagerer positivt på OTC-produkter og har ikke brug for nogen form for ordre.
- Spørg din læge, hvis du har brug for en recept, eller hvis et ikke-receptpligtigt produkt er bedre for dig.
-
Overvej at bruge orale prævention. Kvinder med svær acne kan tage p-piller til at kontrollere deres hormonelle balance. Dette har også fordelen ved at modvirke andre bivirkninger af hormonel ubalance, såsom dårligt humør eller vægtøgning på grund af vandopbevaring.- Du har brug for en recept for at tage en pille, der påvirker dine hormoner.
- Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, skal du ikke tage p-piller.
-
Lær mere om Accutane. Dette er en anti-acne medicin, der bruges til behandling af svær laceration. Denne medicin er kun tilgængelig på recept. Hvis du har talgkirtelhypertrofi og svær acne, skal du spørge din læge, om du kan tage Accutane.- Det bliver nødvendigt at få testet dit blod hver måned, mens du tager denne behandling. Det er muligt, at bivirkninger vedvarer i flere måneder efter behandlingen.
- Tag ikke Accutane uden fuldt ud at forstå de risici, den udgør. LAccutane kan have langtidsvirkninger på dit helbred og dit velbefindende.
- Hvis du er gravid eller vil være gravid, kan du ikke tage Accutane.
-
Overvej fototerapi. Du kan gøre denne behandling derhjemme med specialudstyr eller bede din hudlæge om at gøre det.- Videnskabelig forskning går ind for denne behandling, som er enkel og let at udføre. Teknisk set er soleksponering en form for fototerapi. Hvis du bor et sted, hvor solen ikke skinner længe nok, eller du ikke kan gå ud, når der er solskin, kan du købe en lysterapienhed.
- Brug enheden til at behandle din acne ved at følge indlægssedlen. Følg sikkerhedsinstruktionerne, der følger med det.
- Denne enhed kan forårsage bivirkninger såsom hud, der rødmer, skrælner eller skifter hud.
- Det er også muligt, at din læge udfører fotodynamisk terapi på sit kontor. Denne behandling involverer påføring af et produkt på huden, der aktiveres ved hjælp af et specielt lys. Det er en mere effektiv metode end en simpel fototerapi.
-
Tal om antibiotika med din læge. Du kan bruge orale eller aktuelle antibiotika til behandling af acne, især hvis der er risiko for reinfektion. Du kan bruge langvarige aktuelle antibiotika, normalt i kombination med benzoylperoxid eller retinoider. Orale antibiotika tages normalt i kort tid for at kontrollere et alvorligt akne-angreb.- Antibiotika er især nyttige til behandling af inflammatorisk tarmsygdom, det vil sige i form af mange røde eller hvide bumser eller cyster.
- I modsætning til hvad man tror, forårsager chokolade, fedtholdige fødevarer, seksuelle aktiviteter og onani slet ikke dacne.
- Hvis du tager medicin, skal du spørge din læge, hvis snøring er en bivirkning.
- Hvis du spiser fedtede fødevarer med dine hænder og rører ved dit ansigt uden at vaske dine hænder, kan du tænke, at den fedtholdige mad i din diæt forårsager din acne.
- Brug ikke Accutane, medmindre du forstår risikoen ved denne behandling. Det kan have langtidsvirkninger på dit helbred og dit velbefindende.
- Hvis du er gravid eller sandsynligvis bliver gravid, skal du kontakte din læge, inden du bruger anti-akne-produkter, herunder receptfrit og receptpligtig medicin.